De gitaar is een prachtig instrument. Soms wordt het leven ingewikkeld en voor sommige mensen kan het bespelen van dit instrument helpen om vastzittende emoties en stress te verlichten. Als je hier bent om jezelf te leren kalmeren door te spelen en je weet niet hoe, dan heb je alleen een beetje begeleiding nodig.
Stappen
Deel 1 van 4: Een rustige omgeving creëren
Stap 1. Elimineer hoorbare afleiding in uw kamer
Zet de televisie, de radio of iets anders dat geen rustgevend geluid uitstraalt uit. Sluit je deur als je een luidruchtig gezin hebt. Doe hem misschien op slot als je een kamergenoot of broers en zussen hebt die graag zonder toestemming binnenvallen.
- Praat met je ouders over je broers en zussen als ze niet willen luisteren als je ze vraagt te zwijgen.
- Als je een kamer deelt met een broer of zus, praat dan met hem of haar over het tijdelijk hebben van de kamer om je muziek af te spelen. Zeg dat het maar twintig minuten duurt en dat je snel klaar bent.
Stap 2. Maak de ruimte die je gaat bezetten schoon voor muziek
Als het je slaapkamer is, open dan de gordijnen, maak je bed op en ruim de vloer op. Een snelle oplossing nodig? Schuif al die willekeurige dingen onder je bed en kom er later op terug. Richt je voorlopig op het vinden van een geschikt gebied om je gitaar te spelen.
Stap 3. Overweeg een koptelefoon te gebruiken
Als je geen rustige plek kunt vinden om gitaar te spelen, overweeg dan om een koptelefoon te gebruiken die je op je gitaar kunt aansluiten, zodat de ontspannende muziek die je maakt duidelijk hoorbaar is te midden van het externe geluid.
Stap 4. Pas je thermostaat aan je behoeften aan als je van plan bent om binnen te spelen
Als het te warm is, kunnen je vingers gaan zweten en olieachtige vuilresten op je snaren achterlaten.
Stap 5. Zoek een fijne plek buiten je huis
- Je kunt een mooi plekje vinden in je achtertuin. Als je er niet van houdt om ruig op het gras te spelen, kun je een oude quilt of laken neerleggen. Bovendien heb je een plek om je muziekjournalen te plaatsen zonder dat ze vuil of beschadigd raken.
- Je kunt chillen op een bankje in het park, zolang het maar ergens is waar het niet druk is (tenzij je het leuk vindt dat mensen langskomen om je te zien spelen.)
- Je kunt zelfs onder een schaduwrijke boom zitten. Pas wel op voor mierenbedden en inspecteer de boom op geneste spinnen en beestjes.
Deel 2 van 4: Mentaal ontspannen
Stap 1. Ontspan je geest
Ruim ongewenste gedachten op en concentreer je op wat je echt wilt doen. Denken:
- Ik ben hier om muziek te spelen.
- De muziek die ik ga spelen zal me kalmeren.
- Elk akkoord en elke noot die ik speel, verlicht elke onzekerheid die ik heb.
Stap 2. Concentreer je op je ademhaling
Ademhaling heeft ook invloed op hoe je muziek zal uitpakken. Als je hyper bent en je ademhaling niet consistent is, kan dat "trage en sierlijke" nummer dat je wilde tokkelen soms je buurman van een mijl afstand wakker maken. Nou, niet precies. Maar je snapt het punt.
Adem lang en langzaam in door je neus, vul eerst je onderste longen en dan je bovenste longen. Houd je adem in tot 2 of 3 seconden, adem dan uit en ontspan je buikspieren
Stap 3. Luister en neem je omgeving in je op
Afhankelijk van waar je bent, zullen de geluiden om je heen je houding, emoties en muziek beïnvloeden. Hoor je vogels fluiten? Is er een sneeuwstorm buiten? Knispert er een vuur voor je? Welke kleur is de lucht? Sterrenhemel en donker? Blauw?
Als je in een bijzonder rustige omgeving woont, luister dan naar helemaal niets. Letterlijk. Wanneer je de stilte om je heen erkent, zul je het geluid van je gitaar meer waarderen
Stap 4. Zet een halve glimlach op
Ontspan de spieren rond je ogen, strijk je wenkbrauwen glad en trek een zachte glimlach aan. Geloof het of niet, je zult een gevoel van welzijn beginnen te voelen, alsof de wereld helemaal van jou is.
Je kunt ook denken aan de buitenste ooghoeken die omhoog gaan
Stap 5. Speel drie tot vijf akkoorden en noteer bij elk akkoord de dingen waar je dankbaar voor bent
Het klinkt misschien raar, maar onbewust koppel je de dingen die je zegt aan je muziek.
- Zing vervolgens wat je eerder zei in overeenstemming met de akkoorden.
- Maak nu met je basistekst een 'mental mood song'. Stel je woorden samen met de akkoordprogressie en vul elk akkoord in met extra songteksten die in je opkomen.
- Herhaal deze oefening desgewenst op een andere manier. Noem dingen die je niet leuk vindt of dingen die je wilt bereiken. Maak dit sfeerliedje eigen.
Deel 3 van 4: Een goede gitaarhouding gebruiken
Stap 1. Oefen een goede houding in het algemeen
Dit gedeelte gaat in op verschillende houdingen voor verschillende gelegenheden, maar leer vooraf de juiste professionele houding. Een goede houding vermindert de kans op blessures, pijntjes en spanningen.
Stap 2. Zorg dat er iets achter je staat om je rug te ondersteunen
Dit is vooral belangrijk als u op de grond zit (geen stoel). Hier zijn enkele suggesties als je merkt dat je in een kampeeromgeving speelt:
- een vrachtwagenband (of een ander voertuig dat u bezit)
- een boomstam
- een muur
- een boomstam
Stap 3. Probeer je benen te kruisen, zodat je comfortabeler op de grond kunt zitten
Laat de ene voet op de andere rusten en steun je gitaar op het meest vlezige deel van je dominante dij. Dit vermindert de belasting van de rug en slungelig.
Stap 4. Gebruik een gitaarband om op te staan en te spelen
Als je gitaar gaat spelen terwijl je tegen een muur of vrachtwagen leunt, laat dan altijd je hoofd ook tegen de muur rusten om nekbelasting te verminderen. Steek je knie omhoog en steun je voet tegen de muur voor meer comfort.
Stap 5. Gebruik een plectrum voor een luider geluid
De truc is om de plectrum tussen je duim en je wijsvinger te houden. Vergrendel je pols niet en gebruik gewoon je elleboog.
Stap 6. Speel met je vingers als je de voorkeur geeft aan een natuurlijk gevoel
Spelen met je vingers komt vaker voor bij het spelen van een klassieke gitaar met nylon snaren. Het geluid kan lager zijn, vooral als je de voorkeur geeft aan een meer persoonlijke speelstijl in het openbaar.
Deel 4 van 4: Liedjes gebruiken voor reflectie
Stap 1. Zing mee met de muziek
Zingen is leuk en soms grappig. Zoek een nummer dat betrekking heeft op je huidige situatie, of een nummer dat je al hebt geschreven, leer de akkoorden en zing mee! Zingen kan je stem openen als je angstig bent, wat meestal je keel verstrakt als het gebeurt. Zingen is ook een dramatische manier om tegen jezelf te praten. Zingen wat er in je opkomt. Kijk, het is een melodie dagboek!
Stap 2. Voel de muziek
Als je genoeg gitaarervaring en voldoende spiergeheugen hebt voor akkoordenschema's zonder te kijken, sluit dan je ogen en voel de muziek. Visualiseer waar het je brengt. Brengt het je terug naar een herinnering? Een moment in je leven waar je van hield of waar je een hekel aan had? Erken deze gedachten en hoe ze je laten voelen, en laat ze los via je muziek.
Stap 3. Denk na over je ervaringen
Denk na over wie je bent en de goede dingen die je voor mensen hebt gedaan. Vraag je overtuigingen en realiteit, en hoe je ze kunt veranderen.
- Welke dingen kun je in de toekomst gaan doen om jezelf als gitarist te verbeteren?
- Hoe kun je het leven van andere mensen verbeteren door voor ze te spelen?
Stap 4. Kies rustige liedjes om te spelen voor ontspanning met herkenbare teksten
Hier zijn een paar eenvoudige suggesties als u van plan bent om de "liefdesverdrietroute" te nemen:
- We kunnen sterren zijn - door Alessia Cara | Akkoordprogressie (D-Em-G)
- Too Good at Goodbyes - door Sam Smith | Akkoordprogressie (Am-C-G-Dm)
- Spoken - door Banners | Akkoordprogressie (C-Em-Fm-Am)
Stap 5. Speel omdat je het leuk vindt
Muziek is voor de meeste mensen een methode van vrijheid. Maak er je vrijheid van. Maak het wie je bent en het zal makkelijker worden. Gewoon jammen en genieten van je eigen muziek.
Tips
- Nadat je je gitaar naar binnen hebt gebracht, veeg je hem af en berg je hem op de juiste manier op.
- Tover een glimlach op je gezicht na het spelen. Zelfs als je niet het gevoel hebt dat je iets hebt bereikt door te spelen, weet dan dat je dat wel hebt gedaan. Je hebt ervaring opgedaan.
- Zet je ramen open! Laat wat lucht naar binnen. Het kan je ademhaling helpen onder controle te krijgen.
Waarschuwingen
- Laat je gitaar nooit in het gras of op de grond liggen. Insecten nestelen zich in het klankgat van je gitaar.
- Zorg voor een koffer voor je gitaar als je besluit om hem ergens buiten mee te nemen. Jouw gitaar moeten worden beschermd tegen de elementen van buitenaf.
- Laat je gitaar nooit onbeheerd achter. De kans is groot dat als het duur en mooi is, iemand het van je zal stelen.
- Sta anderen niet in de weg. Speel niet midden op trottoirs, ga niet in een hondenpark zitten en spelen, en zing niet onaangenaam in het openbaar.
- Als je van plan bent om buiten je huis te spelen, houd dan rekening met je omgeving.
