Het is niet te zien, te horen, te proeven of te ruiken, maar je weet zeker wanneer het beschadigd en verdwenen is. Vertrouwen is een woord dat wordt gegeven aan een gevoel dat aan de ene kant zo kwetsbaar is en aan de andere kant diep stabiel. Relaties tussen mensen, bedrijven en landen zijn gebaseerd op het vaste geloof in de betrouwbaarheid, waarheid en kracht van de betrokken mensen. Toch één verkeerde beweging en het kwaad is geschied. Echte praktische strategieën kunnen u of iemand om wie u geeft helpen om terug te keren naar een betrouwbare status.
Stappen
Deel 1 van 3: Openstaan voor verandering
Stap 1. Benader voorzichtig
Alleen omdat je het vertrouwen met iemand wilt herstellen, wil nog niet zeggen dat ze wil deelnemen. Je moet de grenzen van een persoon respecteren. Het betekent niet noodzakelijk dat je nooit de kans zult krijgen, alleen niet op dit moment. Test de wateren voordat u een proces start waarbij een andere persoon betrokken is. Er zijn twee gewillige deelnemers nodig.
- Je kunt dingen zeggen als: "Ik weet dat dit moeilijk is om over te praten, maar ik zou je heel graag willen vragen of je bereid bent mij je vertrouwen terug te laten verdienen. Ik begrijp het als het te vroeg is, of als je dat nooit wilt zien gebeuren. Ik wil gewoon weten."
- Bereid je voor op een "ja" en een "nee", want het kan alle kanten op.
Stap 2. Wees open
Veel mensen reageren op een vertrouwensbreuk door emotioneel af te sluiten en op hun hoede te zijn. Als jij degene bent die het vertrouwen probeert te winnen, moet je openstaan voor de emoties die daarmee gepaard gaan. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar het is essentieel. Kwetsbaar zijn kan ongemakkelijk zijn, maar openstaan voor alle emoties zal je vermogen om het leven te managen verdiepen.
- Je kunt tegen haar zeggen: "Het enige wat ik van je vraag, is openstaan voor het idee. Ik verwacht niet dat je hart nu open en klaar is om met mij om te gaan. Ik heb alleen een verduidelijking nodig waarvan u zou kunnen overwegen om open te zijn.”
- Als ze zegt dat ze open staat voor het idee, bedank haar dan dat je de kans hebt gekregen om dingen te verbeteren.
Stap 3. Begin met excuses
Timing en toon zijn alles als het gaat om excuses aanbieden. Excuses mogen niet te snel na het incident komen, of te laat. Ze is misschien niet klaar om je te horen zeggen: "Het spijt me", omdat ze het misschien als onoprecht beschouwt en ontworpen om je acties snel onder het tapijt te vegen. Beoordelen of ze er klaar voor is om het te horen. Als u te lang wacht, kunt u extra vijandigheid of mogelijk veel stilte voelen. Je wilt niet als onbeschaamd overkomen, en als je je verontschuldigingen vergeet of ontwijkt, krijg je nooit punten.
- Jij bent degene die haar vertrouwen moet verdienen, niet andersom. Je hebt gelijk. Het is geen gelijk speelveld, maar dat evenwicht kun je met moeite en tijd terugverdienen.
- Zet je ego opzij en werk harder dan je ooit hebt gedaan. Het loont de moeite om de schade aan de relatie met je vriend, geliefde of collega te herstellen.
- Als je een verontschuldiging sms't of e-mailt, onthoud dan dat je toon misschien eendimensionaal overkomt. Gebruik extra woorden rond de "Het spijt me", bijvoorbeeld "Ik wou dat je mijn stem kon horen zeggen dat het me spijt. Je zou horen dat ik zo verdrietig en overstuur ben dat ik ervoor heb gezorgd dat de dingen zijn gegaan zoals ze zijn gegaan. Ik weet dat sorry zeggen niet genoeg is, maar weet alsjeblieft dat het me echt spijt. Ik zou heel graag willen weten of u mijn verontschuldigingen accepteert.” Wachten op het antwoord zal moeilijk zijn, maar als je het eenmaal hebt, weet je wat je vervolgens moet doen.
Stap 4. Vergeef
Het proces van vergeving moet zich een weg banen door beide partijen. Je moet jezelf vergeven voor elk wangedrag, waardoor je zelfhaat of schaamte die je misschien hebt kunt loslaten. De persoon die de dupe was van verraad, zal het moeilijk hebben om de persoon te vergeven die haar iets heeft aangedaan. Concentreer u op het idee dat vergeving mogelijk is en essentieel is om vertrouwen terug te winnen.
- Jezelf toestaan iemand te vergeven, gebeurt misschien niet zonder een zware strijd.
- Door jezelf of iemand anders te vergeven, kan wrok oplossen. Zoals ooit werd gezegd: "Wrok is alsof je ve-g.webp" />
- Verwacht niet dat iemand zal "vergeten" wat er is gebeurd, zelfs als het gezegde is: "Vergeven en vergeten." Iedereen moet onthouden wat er gebeurt om te voorkomen dat dezelfde fouten worden gemaakt.
Stap 5. Maak de lucht vrij
Wanneer twee mensen of partijen het oneens zijn geweest, is er veel ijs gevormd rond de relatie en moet worden doorbroken. Gezamenlijk moeten alle betrokkenen hun aarzeling om het conflict aan te pakken loslaten. Het is dat gevoel van: "Oké, nu we hier allemaal om de juiste reden zijn, laten we dit oplossen." Dit gevoel van opluchting is als een uitademing waardoor iedereen de volgende ademhaling kan nemen en vooruit kan gaan.
Stap 6. Wees zeker
Er is geen reden om te proberen respect terug te winnen als je niet zeker weet of iedereen toegewijd is. Ben je serieus of niet? Ben je gewoon bang om de relatie met de persoon te verliezen omdat je haar als bezit ziet? Ben je bang om te verliezen en wil je winnen? Of erger nog, ben je verslaafd aan twijfelachtig gedrag zoals ontrouw, stelen of iemands lunch uit de bedrijfskoelkast eten?
- Vraag jezelf af of je klaar bent voor de reis.
- Als je iemands vertrouwen probeert terug te winnen, vraag haar dan: "Kunnen we allebei toewerken naar het herstel van het vertrouwen dat ik heb geschaad?" Door het hardop te zeggen, komen jullie allebei op een plek die aanvoelt als een nieuwe start.
Stap 7. Weet wanneer je het met rust moet laten
Je moet de borden kunnen lezen. Als je het gevoel hebt dat je de nodige zorgvuldigheid hebt betracht en de persoon niet meewerkt, is het misschien tijd om verder te gaan.
Je kunt je extreem wanhopig voelen en de persoon zelfs smeken. Als je het gevoel hebt dat je met je hoofd tegen de muur stoot, is dit meestal een teken dat er een verschuiving moet plaatsvinden. Stap achteruit en observeer de situatie. Het is misschien tijd om weg te lopen, dus loop
Deel 2 van 3: Een solide basis opnieuw opbouwen
Stap 1. Toon betrouwbaar gedrag
Er zijn bepaalde kernkwaliteiten die de bouwstenen van vertrouwen zijn: betrouwbaarheid, waarheid, ethische praktijken, oprecht zijn, beloften nakomen, transparantie van gedrag en handelen ter ondersteuning van de belangen van de ander. Creëer al uw interacties met deze in gedachten. Doe leuke dingen waaruit blijkt dat je om je geeft. Je wordt geobserveerd. Wees dus weloverwogen in je handelen en geef aan wanneer je bovengenoemde kwaliteiten hebt laten zien. Laat de ander weten dat je aan de verwachtingen voldoet.
- Als het verraad te maken heeft met liegen over waar je heen bent gegaan, wees dan eerlijk en vertel de persoon waar je heen gaat. Neem contact met haar op via sms of bel haar om haar te laten weten dat je bent waar je zei dat je zou zijn.
- Je hebt niets te verbergen, tenzij je wel iets te verbergen hebt. Als je dat doet, stop dan met jezelf en de ander voor de gek te houden.
Stap 2. Wees geduldig
Als het gaat om menselijk gedrag, kan het veranderen ervan erg tijdrovend zijn. De mate van pijn die u of de ander heeft toegebracht, kan van invloed zijn op de tijd die nodig is om verbetering te zien. Het verschilt van persoon tot persoon. Wacht maar af, want het zal het waard zijn.
- Geduld is een schone zaak. En een deugd is gedrag dat blijk geeft van een hoge standaard van integriteit, eer, fatsoen, moraal en respectabiliteit.
- Als je voelt dat er frustratie in je opkomt, neem dan even de tijd voordat je negatief reageert en zeg tegen jezelf: “Het heeft me een heel leven gekost om me op dit punt te krijgen; dus het zal tijd kosten om iets te veranderen.”
- Neem deel aan activiteiten die geduld vereisen, zoals schilderen, puzzels in elkaar zetten of meubels maken. Je zult de beloningen voor geduld begrijpen en ervaren.
Stap 3. Wees consistent
Mensen hebben de neiging om patronen te zoeken in visuele objecten en gedrag. Als je iemands vertrouwen terugwint, creëer je in wezen ijverig een patroon dat de andere persoon kan observeren. Als ze een consistent gedragspatroon ziet dat in overeenstemming is met haar behoeften en wensen, bouwt ze vertrouwen op.
- Demonstreer consistent gedrag door op tijd te verschijnen, op een respectabele en tijdige manier te reageren op sms'jes en telefoontjes en door beloften na te komen.
- Vermijd het vertonen van een patroon van negatief gedrag. Als dat gedrag niet in overeenstemming is met haar behoeften en wensen, zal er een patroon van wantrouwen ontstaan. Als u bijvoorbeeld beloftes of toezeggingen doet en deze niet nakomt, zal dit de vooruitgang die u heeft geboekt verslechteren.
Stap 4. Wees slim
Speel uit respect voor alle betrokkenen niet dom als het gaat om het nemen van verantwoordelijkheid voor je gedrag. In een tijd van kritisch onderzoek en zelfanalyse is het jouw tijd om te schitteren en de wereld te laten zien dat je intelligent bent en de baas bent over je gedrag. Dingen gebeuren niet "zomaar". Ze gebeuren omdat je keuzes hebt gemaakt waar je misschien niet trots op bent, maar je hebt wel meegedaan. Slim zijn en leren van je fouten maakt deel uit van de menselijke ervaring. Je bent een mens.
- Je voelt je misschien overobserveerd en gerapporteerd alsof je deel uitmaakt van een naturalistisch observatie-experiment dat mislukt is. Je voelt je misschien onder de microscoop, maar zo zal het een tijdje zijn totdat het verbetert.
- Je kunt een slimme en creatieve manier vinden om voor jezelf en je waarden op te komen. Als ze bijvoorbeeld iets zegt dat je karakter in twijfel trekt, kun je zeggen: 'Ik weet dat je van streek bent en ik weet dat ik daar veel mee te maken heb; en ik hoop dat je weet dat ik niet ben weggelopen voor deze situatie, want dat is niet wie ik ben. Ik ben gebleven en heb mijn verantwoordelijkheid genomen en ik probeer dingen te verbeteren."
Stap 5. Wees erbij
Het kan vermoeiend of uitdagend worden op manieren die je nooit wist, maar opdagen en 100% van je aandacht geven aan de oorzaak zal alles in de goede richting brengen. Mensen zijn onder de indruk van degenen die op de details letten, attent zijn, open communiceren en hun intenties nakomen.
- Als jij en de persoon samen een feestje bijwonen, blijf dan aan haar zijde. Dit zal haar laten zien dat je bij haar wilt zijn. Als je vrienden naderen en je vragen om met hen mee te gaan, zeg dan: "Ik zal je later inhalen."
- Als de persoon thuis problemen heeft met een project, ga dan naar haar toe en kijk of je kunt helpen.
- Als ze iemand nodig heeft die met haar meegaat om iemand in het ziekenhuis te bezoeken, of haar auto meeneemt voor onderhoud, bied dan aan om met haar mee te gaan.
Stap 6. Wees voorzichtig optimistisch
Je hebt misschien het gevoel dat je het werk erin stopt en dat het goed gaat. In je achterhoofd vraag je je misschien af of alles wel goed komt. Dit is normaal en het mag u er niet van weerhouden optimistisch te zijn over uw relatie. Het is realistisch om deze twijfels te koesteren zolang je je er niet door laat meeslepen.
- Als je je somber of onzeker voelt, zeg dan tegen jezelf: "Ik ga me concentreren op het positieve. Ik ga er alles aan doen om dit te laten slagen."
- Als je merkt dat je aan de toekomst twijfelt, leid jezelf dan af met iets positiefs. Zoek bijvoorbeeld een foto die je herinnert aan de geweldige tijd die je met de ander hebt.
Stap 7. Geef de gunst terug
Als je eenmaal de ervaring hebt gehad om iemands vertrouwen terug te winnen, zul je begrijpen wat ervoor nodig is. In het geval dat iemand in je leven je verraadt, zul je een nieuw niveau van mededogen en begrip hebben. Je bent voor altijd veranderd door je ervaring.
- Een vriend crasht bijvoorbeeld met uw auto en betaalt de schade niet. Als hij maanden later naar je toe komt om zich te verontschuldigen voor de fout, geef hem dan een tweede kans.
- Als iemand je om vergeving vraagt nadat hij een fout heeft gemaakt, overweeg dan om die te accepteren. Communiceer de voorwaarden voor uw acceptatie om ervoor te zorgen dat de persoon weet dat hij uw vertrouwen moet terugwinnen.
Stap 8. Zoek professionele hulp
Als u hulp nodig heeft bij het veranderen van het gedrag dat u in de problemen blijft brengen, zijn er psychologen en psychiaters in uw omgeving beschikbaar, die u kunt vinden via de American Psychological Association en de American Psychiatric Association.
Deel 3 van 3: Focussen op de toekomst
Stap 1. Laat het verleden los
Als jij of de ander iets probeert los te laten en het blijft bij een van jullie beiden eten, dan moet je waarschijnlijk resterende gevoelens verwerken. Dit kan inhouden dat je met de persoon praat, je verlangens herhaalt om het vertrouwen weer op te bouwen en haar verzekert dat je alles zult doen wat nodig is om dingen te verbeteren.
Het kan verontrustend zijn als iemand je zegt: "laat het gewoon los" als je geen oplossing hebt gevonden voor de kwestie. Haal diep adem en zeg: "Ik werk eraan om het los te laten, maar ik ben er nog niet."
Stap 2. Koester geen wrok
Naarmate de tijd verstrijkt en er vooruitgang wordt geboekt, merkt u misschien dat de andere persoon de kwestie boven uw hoofd houdt. Ze brengt het verraad ter sprake in een ruzie of discussie. Misschien is ze nog niet over de pijn heen en heeft ze nog werk te doen om je te vergeven.
- Breng het rustig naar voren en zeg: 'Het klinkt alsof je niet helemaal klaar bent om me te vergeven. Ik denk dat we allebei heel hard hebben gewerkt om te komen waar we nu zijn. Wat kan ik nog meer doen om je te helpen op een punt te komen waarop je dit niet meer ter sprake hoeft te brengen? Als meer excuses helpen, ben ik klaar om dat te doen. Als je denkt dat ik de diepte van de pijn die ik je heb aangedaan niet begrijp, help me dan en vertel het me. Ik zal doen wat nodig is, want als je erover begint, denk ik dat je nog steeds gekwetst bent, en dat wil ik niet.'
- Als je weigert wrok tegen haar te koesteren vanwege haar reacties, zal het je helpen open te blijven staan voor positieve verbeteringen.
- Onthoud dat u hetzelfde respect zou waarderen.
Stap 3. Erken inzet en verbetering
Het vieren van de kleinste verbeteringen zal de situatie weer leven inblazen. Iedereen heeft baat bij erkenning voor goed werk. Als ze het idee misgunt, vertel haar dan dat je het viert omdat jullie allebei toegewijd zijn om samen te werken tijdens de reis en dat alleen al een feest verdient.
Stap 4. Sluit recidivisten af
Of je nu de banden voor jezelf moet verbreken, of als iemand de band met jou verbreekt, er is geen reden waarom twee partijen elkaar zouden blijven verraden. Als je jezelf voortdurend in dezelfde cyclus van verraad-vergeef-herbouw-verraad bevindt, is het tijd om de waanzin te stoppen.
Verspil uw tijd of die van iemand anders niet. Het leven is kort, dus omring je met mensen die je vreugde en voldoening schenken. Bedrog en verraad zijn geen deugden die iemand zal bewonderen. De waarheid accepteren kan de eerste stap zijn naar echte verandering. Het is aan jou om het bevredigende leven te creëren dat je altijd al hebt gewild. Het is mogelijk
Stap 5. Wees verantwoordelijk voor je eigen geluk
Wees zelfredzaam. Geluk is een inside job en jij bent verantwoordelijk om het te creëren. Het is gemakkelijker om moeilijke situaties het hoofd te bieden als je gevuld bent met goede vibes. Een gelukkiger persoon zal elke relatie altijd beter maken.
- Je weet wat je gelukkig maakt, dus neem deel aan activiteiten die een reservoir van positieve gevoelens zullen opbouwen. Als je bijvoorbeeld houdt van de manier waarop livemuziek je laat voelen, ga dan naar concerten in kleine clubs en grote podia.
- Luister naar nieuwe muziek om je kennis uit te breiden.
- Als je graag buiten bent, sluit je dan aan bij een wandelgroep bij jou in de buurt. Communiceren met de natuur is herstellend.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Doe niet alsof het je spijt.
- Onthoud dat je het verdient om eerlijk behandeld te worden.
- Wees eerlijk.
- Wees eerlijk tegen jezelf en tegen de ander. De relatie is misschien niet de moeite waard om te redden.
- Scheid u van iemand voordat u zich schuldig maakt aan bedrieglijk gedrag dat de andere persoon zal kwetsen.
- Als ze je leugen gelooft… leef je een leugen, een fictieve realiteit.
- Als ze je niet vergeeft, ga dan verder. Het goede is dat je het geprobeerd hebt.
Waarschuwingen
- Gebrek aan compatibiliteit in een relatie wordt vaak verkeerd beheerd met ontrouw en verraad. Scheid je van de persoon voordat je de ander onnodig pijn doet. Niet iedereen is je soulmate.
- Sommige mensen zijn verslaafd aan onbetrouwbaar gedrag. Het wordt aanbevolen om dit gedrag bij anderen te herkennen en jezelf te scheiden van alle relaties.
