Je kunt soms 'koud' zijn tegen mensen in het algemeen als je gewoon het gevoel hebt alleen gelaten te worden. Maar als je 'koud' wilt zijn, dan probeer je waarschijnlijk jezelf te bevrijden van een ongezonde relatie met een romantische partner of familielid. Om dit te doen, moet je glashelder zijn dat je jezelf emotioneel en fysiek afsluit voor de persoon. Je moet jezelf er ook aan blijven herinneren waarom "verkouden worden" een noodzakelijke maar tijdelijke maatregel is om de controle over je leven terug te krijgen.
Stappen
Methode 1 van 2: Uw ijzige bocht signaleren
Stap 1. Neem je beslissing en houd je eraan
Als je ervoor kiest om koelbloedig jegens iemand te worden, moet je standvastig blijven in je beslissing om dat te doen. Blijf jezelf eraan herinneren waarom het van cruciaal belang is voor je eigen welzijn en geluk dat je de banden verbreekt en je genegenheid voor deze persoon afsluit.
- Wees glashelder wanneer je de breuk maakt: "Ik heb me gerealiseerd dat deze relatie schadelijk voor me is en ik heb besloten dat we niet langer samen kunnen zijn. Hier valt niet over te onderhandelen."
- Het op deze manier verbreken van banden is een harde en uitdagende maatregel, dus bewaar het voor gevallen waarin een relatie duidelijk schadelijk en onherstelbaar is.
Stap 2. Verbreek het contact zoveel mogelijk
Accepteer indien mogelijk geen telefoontjes, e-mails, Facebook-berichten, enz. Elke keer dat u hen de kans geeft om het uit te leggen of zich te verontschuldigen, kan uw vastberadenheid worden verzwakt.
- Leg de verandering eens en slechts één keer uit: "Ik wil niet dat we contact hebben tenzij het absoluut noodzakelijk is."
- Je moet elke poging tot verzoening zien als het verlangen van de ander om je weer in een positie te brengen om je opnieuw pijn te doen.
Stap 3. Houd eventuele communicatie zo kort mogelijk
Wanneer je gedwongen wordt om met de persoon te communiceren, gebruik dan "nee" als een volledige zin als ze vragen of ze je kunnen bellen, of ze dingen kunnen uitleggen, enzovoort. Vertel ze duidelijk je grenzen, zodat ze begrijpen dat je er niet meer bij betrokken wilt raken. Geef anders korte, directe antwoorden zoals "Ik kan niet", "Dat kan niet" of "Daar heb ik geen tijd voor." Dan weglopen, ophangen etc.
- Of doe alsof je ze helemaal niet opmerkt of hoort.
- Gebruik deze tactieken bijvoorbeeld in de omgang met een collega of klasgenoot.
Stap 4. Onthul niet wat je denkt of voelt
Spreek niets uit dat kan worden opgevat als twijfel of spijt, zoals 'sorry' zeggen, of je het meent of niet. Toon geen tekenen van aanhoudende genegenheid. Kijk niet eens hun kant op. Sluit je helemaal af.
- Laat je niet meeslepen in discussies over hoe je verder gaat, wat je hierna gaat doen, enzovoort. Word een compleet mysterie voor hen.
- U heeft uw besluit al aan hen kenbaar gemaakt. Je bent ze niets meer verschuldigd dan dat, wat ze ook zeggen.
Stap 5. Weiger herinneringen op te halen of wentel je in sentimentaliteit
Denk niet na over de "goede tijden" die je misschien hebt gedeeld. Je kunt niet koelbloedig zijn terwijl je goede herinneringen hebt. Verwijder alle teksten, e-mails, enz. Ontdoe uzelf van foto's, geschenken en al het andere dat u eraan herinnert.
- Zelfs als je een aantal goede tijden hebt gehad, moeten je herinneringen hieraan worden opgeofferd om de schone breuk met deze persoon te maken.
- Misschien kunt u zich in de toekomst, nadat u een gezonde relatie bent aangegaan, veilig enkele van die 'goede tijden' herinneren.
Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Hoe vaak moet u uw keuze om het contact met een persoon te verbreken aan die persoon uitleggen?
Nul keer
Niet helemaal! U moet de persoon duidelijk aangeven dat u van plan bent te stoppen met de interactie met hem of haar. Als je ze plotseling negeert zonder een reden op te geven, zullen ze zeker contact met je blijven opnemen om te proberen erachter te komen wat er is gebeurd. Probeer het opnieuw…
Een keer
Precies! Je moet jezelf een keer duidelijk uitleggen. Blokkeer daarna alle verdere pogingen om contact met u op te nemen. Op dat moment is het geen misverstand; het zijn zij die jouw beslissing niet respecteren. Lees verder voor een andere quizvraag.
Zo vaak als nodig is om ze te begrijpen.
Probeer het opnieuw! Als je jezelf voortdurend uitlegt aan de persoon die je uit je leven probeert te bannen, kom je niet bij het deel waar je echt stopt met praten met hem. Onthoud dat je ze geen lange, uitgesponnen uitleg verschuldigd bent. Raad nogmaals!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 2: Sterk blijven in je kou
Stap 1. Herinner jezelf eraan dat je krachtig bent en de controle hebt
Dankzij hersenchemie en sociale versterking zijn mensen in machts- of controleposities minder in staat zich in te leven in anderen. En het blijkt dat zelfs een tijdelijke "power trip" je vermogen om "de pijn te voelen" van anderen vermindert. Om gebruik te maken van dit element van de menselijke natuur, blijf je momenten in je leven visualiseren waarin je je het meest krachtig of in controle voelde.
Denk er bijvoorbeeld aan dat u, voordat u de andere persoon tegenkomt, van de grond af aan een succesvol bedrijf heeft opgebouwd, dat u uw financiële toekomst veilig hebt gesteld of dat u het respect van de mensen om u heen hebt verdiend. jij
Stap 2. Onthoud waarom de relatie moest eindigen
Wanneer u zwak wordt in uw besluit om koelbloedig te zijn, zult u merken dat woede een zeer goede motivator is. Als de tijden moeilijk worden en je in de verleiding komt om toe te geven, word dan boos. Herinner jezelf aan alle keren dat je werd mishandeld, voorgelogen of achtergelaten zonder de steun die je nodig had.
Schrijf een gedetailleerde lijst op van alle manieren waarop de persoon je heeft gekwetst of in de steek gelaten, en verwijs ernaar wanneer dat nodig is. Of, als het helpt, plak hun foto op je dartbord of bokszak en ga ervoor
Stap 3. Blijf bezig met andere activiteiten
Het is belangrijk om je geest bezig te houden en jezelf bezig te houden tijdens deze overgangsperiode. Pak een nieuwe hobby die je altijd al wilde proberen, of ga weer iets doen wat je vroeger leuk vond.
Als bepaalde activiteiten of hobby's je te veel doen denken aan de persoon tegen wie je koelbloedig bent geworden, stop dan in ieder geval tijdelijk met die dingen. Of verander de voorwaarden - sluit je aan bij een nieuwe sportschool, volg een kunstles in plaats van een kookles, enz
Stap 4. Herbouw relaties met ondersteunende dierbaren
Als de uitdagingen van de nadelige relatie waarin je bent geweest je connecties met anderen hebben geschaad, werk er dan aan om een goede vriend, broer of zus, ouder, enz. steun.
Laat uw koelbloedigheid zich niet tot hen uitstrekken. Laat ze de liefdevolle warmte zien die ze verdienen
Stap 5. Creëer een sterke zelfzorgroutine
Maak goed gebruik van alle tijd, aandacht en genegenheid die je van de ander hebt teruggetrokken door het weer op jezelf te richten. Door prioriteit te geven aan je eigen behoeften, krijg je de emotionele en fysieke kracht om de schone breuk die je hebt gemaakt met een schadelijke relatie vol te houden. Focus op:
- Lichamelijke gezondheid - regelmatig sporten, voldoende slapen, gezond eten.
- Emotionele zorg - meditatie, gebed, yoga, tai chi, ontspanningsoefeningen, enzovoort.
- Tijd doorbrengen met ondersteunende vrienden en familie.
- Dingen doen die je leuk vindt - naar de film gaan, naar buiten gaan, reizen, enz.
Stap 6. Zoek extra hulp als je die nodig hebt
Het beëindigen van een relatie, zelfs een relatie met een 'emotionele vampier' die neemt zonder terug te geven, is nooit gemakkelijk. Als je niet in staat bent om jezelf koelbloedig naar de persoon toe te keren en volledig los te komen, is het geen schande om hulp te zoeken.
- Krijg verwijzingen van uw arts of vrienden en familie voor erkende therapeuten bij u in de buurt.
- Werken met een therapeut kan onthullen dat proberen om tijdelijk 'koud' te zijn niet de beste aanpak voor je is. Het belangrijkste is om erachter te komen wat voor jou het beste werkt.
Stap 7. Draai niet koud naar de wereld
Herinner jezelf eraan dat je ervoor kiest om op een specifieke manier koelbloedig te zijn voor een specifiek doel. Jij hebt de macht en controle over de situatie. Als je eenmaal je doel hebt bereikt om los te komen van een schadelijke relatie, ga dan terug naar je oude zelf.
- Mensen die van nature koudhartig zijn, hebben vaak een 'vermijdend gehechtheidspatroon' dat zich tijdens hun kindertijd heeft ontwikkeld. Daarom hoeft het tijdelijk koelbloedig zijn voor een specifiek doel je niet permanent zo te maken.
- Als uw koelbloedige beurt echter succesvol is, kunt u in de verleiding komen om het vaker of breder te gebruiken. Als dat zo is, onthoud dan dat jezelf afsnijden van de wereld je meer pijn zal bezorgen dan het voorkomt.
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Welke emotie kan je helpen om sterk te blijven als je besluit om het koud te houden verzwakt?
Droefheid
Probeer het opnieuw! Verdriet over wat iemand je heeft aangedaan, kan gemakkelijk veranderen in verdriet over hoe het tussen jullie is afgelopen, waardoor de schuld van de slechte daden van die persoon wordt verlegd. Als je je wentelt in verdriet, is het moeilijker om het koud te houden. Raad nogmaals!
Woede
Klopt! Je kunt niet altijd boos blijven, maar een goed geplaatste woedeaanval kan je zwakke vastberadenheid helpen versterken. Als je echt in de verleiding komt om contact met de persoon op te nemen, herinner jezelf dan aan wat een eikel ze waren en word boos in plaats van weemoedig. Lees verder voor een andere quizvraag.
Spijt
Nee! Naar alle waarschijnlijkheid is spijt de emotie die uw vastberadenheid in de eerste plaats heeft verzwakt. Sta jezelf niet toe je te concentreren op de goede dingen van de persoon tegen wie je het koud hebt - je snijdt ze tenslotte af met een reden. Probeer een ander antwoord…
Vreugde
Bijna! Het is moeilijk om op commando gelukkig te worden, vooral als dingen die je normaal gesproken leuk vindt, je herinneren aan de persoon die je uit je leven hebt verwijderd. Probeer je in plaats daarvan te concentreren op een emotie die gemakkelijker op te roepen is. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Afstand nemen in een gesprek
Koudhartige interacties
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Manieren om vastberaden en zelfverzekerd te klinken
Ondersteuning wikiHow en ontgrendel alle voorbeelden.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
Als je je zwak begint te voelen, herinner jezelf er dan aan dat je alle andere opties hebt uitgeput
Waarschuwingen
- Wees voorbereid op kritiek. Mensen kunnen uw gedrag als wreed beschouwen en als ze zich niet bewust zijn van uw bedoelingen, kunnen sommigen zich afvragen of ze wel of niet vrienden met u willen blijven.
- Doe dit soort dingen niet te vaak, anders wordt het een tweede natuur en begin je het impulsief te doen, over triviale dingen.
