Door je tanden elke dag te flossen, worden voedseldeeltjes, tandplak en vuil verwijderd waar je met je tanden niet bij kunt komen. Dit helpt u uw tanden en tandvlees zo gezond mogelijk te houden. Bovendien kan flossen u helpen een slechte adem te voorkomen. Hoewel flossen in het begin lastig kan zijn, wordt het gemakkelijker met oefenen. Begin met te leren hoe u de floss vasthoudt en werk vervolgens aan het reinigen van uw tanden. Pas ten slotte gezonde flosgewoonten aan om u te helpen gezonde tanden te behouden.
Stappen
Deel 1 van 3: De tandzijde vasthouden
Stap 1. Breek ongeveer 46 tot 61 cm tandzijde af
Je hebt een lange streng nodig, zodat deze gemakkelijk vast te pakken is. Bovendien gebruik je een nieuw stuk flosdraad als je van tand wisselt, dus het is handig om te beginnen met een lang stuk flosdraad.
Als het stuk floss dat je eraf trekt te kort is, is dat niet erg. Je kunt gewoon een nieuw stuk floss lostrekken wanneer je het nodig hebt
Stap 2. Wikkel de uiteinden van het stuk floss om je middelvingers
Begin met 1 hand en doe daarna de andere. Maak verschillende losse wikkels rond elk van je middelvingers totdat de floss strak trekt. Wikkel de floss echter niet zo strak dat het in uw huid graaft of uw bloedsomloop afsnijdt. De wikkel moet los en comfortabel om je vingers zitten.
Als de floss aanvoelt alsof hij te strak is ingepakt, wikkel hem dan af en probeer het opnieuw
Stap 3. Houd een stuk flosdraad van 2,5 tot 7,6 cm tussen uw duimen en wijsvingers
Gebruik de duim en wijsvinger van elke hand om de floss vast te houden en creëer een ruimte van ongeveer 2,5 tot 7,6 cm tussen uw handen. Dit is het deel van de floss dat je gaat gebruiken om je tanden te flossen. Terwijl u flost, beweegt u uw vingers langs de flosdraad om een nieuw gedeelte voor flossen te isoleren.
Werk met secties die voor jou prettig aanvoelen. Als een groter gedeelte goed aanvoelt, is het oké om meer ruimte tussen je handen te laten
Deel 2 van 3: Je tanden poetsen
Stap 1. Begin bovenaan in het midden en doe vervolgens elke kant
Maak er een gewoonte van om altijd bij je 2 voortanden te beginnen. Doe vervolgens elke kant van uw mond afzonderlijk om de bovenste rij te voltooien. Doe altijd eerst dezelfde kant zodat het een vaste gewoonte wordt.
Volg elke keer dat u uw tanden flost hetzelfde patroon om ervoor te zorgen dat u geen tanden overslaat
Tip:
U kunt bijvoorbeeld tussen uw 2 voortanden beginnen en dan naar rechts gaan. Ga vervolgens terug naar je 2 voortanden en doe je linkerkant.
Stap 2. Schuif de tandzijde zo ver mogelijk naar beneden tussen uw tanden
Wees voorzichtig bij het inbrengen van de floss. Maak een lichte wiegende beweging terwijl je de floss tussen je tanden doorwerkt. Schuif het dan langzaam onder uw tandvlees.
Zorg ervoor dat u bij het flossen helemaal tot aan uw tandvlees komt. Alleen de floss naar je tandvlees schuiven is niet genoeg. Masseer de floss zachtjes op het tandvlees rondom elke tand
Stap 3. Buig de floss in een c-vorm rond je tand
Dit zal u helpen de zijkant van uw tand zo schoon mogelijk te krijgen. Werk de floss op en neer langs je tand, dompel onder je tandvleesrand wanneer je de onderkant van je tand bereikt. Ga zo laag als voor jou prettig voelt.
Het is belangrijk om de ruimte onder uw tandvleesrand schoon te maken, dit helpt uw tanden en uw tandvlees te beschermen. Ga echter niet zo laag dat het pijn doet
Stap 4. Maak 8 tot 10 halen met de floss aan elke kant van de tand
Werk de floss van boven naar beneden en maak verschillende passen. Wrijf de floss tegen de zijkant van je tand om hem schoon te maken. Dit helpt bij het verwijderen van voedselresten of tandplak die tussen uw tanden zitten.
- Als je nog steeds voedsel of vuil tussen je tanden kunt voelen, schakel dan over naar een nieuw stuk floss en maak dat gebied opnieuw schoon.
- Duw de floss naar beneden in je tandvlees om het te masseren, eerst aan de rechterkant tussen je tanden, dan aan de linkerkant. Doe dat voor elk contactpunt dat je hebt.
Stap 5. Ga voor elke tand naar een nieuwe sectie floss
Beweeg je vingers langs de floss zodat het gedeelte ertussen vers is. Als je het hele gedeelte van de blootgestelde floss hebt gebruikt, wikkel je wat verse floss van rond je middelvingers. Dit zorgt ervoor dat u elke keer flost met een schoon stuk flosdraad, waardoor uw tanden schoner worden.
Als u geen verse flosdraad meer heeft, moet u mogelijk een nieuw stuk flosdraad verwijderen. Dit is echter normaal gesproken niet nodig
Tip:
U kunt wat bloeding in uw tandvlees krijgen. Dit is volkomen normaal wanneer u voor het eerst begint met flossen en zou na een paar dagen moeten verdwijnen. Als uw tandvlees na 3-5 dagen consequent flossen nog steeds bloedt, kunt u het beste naar uw tandarts gaan om te controleren of uw tandvlees gezond is. Het is waarschijnlijk dat er niets aan de hand is, maar het is het beste om er zeker van te zijn.
Stap 6. Vergeet de achterkant van je achterste kiezen niet
Reik terug in je mond zodat je de floss om je achterste kiezen kunt lussen. Werk de floss tegen de achterkant van je tanden om ze schoon te maken. Zorg ervoor dat u de achterkant van uw laatste tand aan elke kant aan de boven- en onderkant schoonmaakt.
Tandvleesaandoeningen en tandbederf komen vaak voor op de achterste tanden omdat ze moeilijker te bereiken zijn. Doe je best om deze tanden schoon te houden
Stap 7. Flos uw ondertanden nadat u klaar bent met uw boventanden
Net als bij je boventanden, begin in het midden en doe dan elke kant. Zorg ervoor dat je de zijkanten elke keer in dezelfde volgorde doet. Het is handig om de manier waarop je je boventanden hebt geflost te spiegelen, zodat het gemakkelijk is om een gewoonte aan te leren.
Probeer je tanden elke keer op dezelfde manier te flossen
Stap 8. Spoel je mond uit met mondwater of water als je klaar bent met flossen
Spoel na het flossen uw mond om eventuele verdwaalde deeltjes die in uw mond achterblijven te verwijderen. Dit zal ook helpen om je mond een fris, schoon gevoel te geven.
- Het gebruik van mondwater met chloorhexidine vernietigt bijna elk spoor van bacteriën en creëert een beschermende barrière rond uw tandvlees en tanden die zijn geflost.
- Evenzo biedt een gefluorideerd mondwater extra bescherming tegen gaatjes.
Deel 3 van 3: Een goede mondgezondheid behouden
Stap 1. Flos je tanden eenmaal per dag voor het slapengaan
U hoeft maar één keer per dag te flossen en u kunt het beste voorkomen dat u te veel flost, omdat dit uw tandvlees kan beschadigen. Het is het beste om 's nachts te flossen als je je tanden poetst voordat je naar bed gaat. Zo blijven voedseldeeltjes en tandplak niet de hele nacht op je tanden zitten.
Als er voedsel tussen je tanden zit, is het oké om extra te flossen om de voedseldeeltjes te verwijderen
Stap 2. Flos uw tanden voordat u gaat poetsen om uw tanden schoner te krijgen
Als je flost, maak je voedseldeeltjes en plagen los. Het kan nuttig zijn om uw tanden te flossen voordat u gaat poetsen, zodat u het voedsel en de plaag die tussen uw tanden uit komt, kunt wegschrobben. Het kan zijn dat je tanden hierdoor schoner worden.
Verschillende tandartsen zullen verschillend advies geven over wanneer u moet flossen, dus vraag uw tandarts wanneer zij u aanraden om te flossen. Afhankelijk van uw unieke behoeften, kunnen ze u aanbevelen om na het poetsen te flossen
Variatie:
Misschien geeft u er de voorkeur aan om na het poetsen te flossen om eventueel achtergebleven tandplak of vuil te verwijderen. Als je je tanden wilt flossen nadat je hebt gepoetst, is dat oké. U zult nog steeds genieten van de voordelen van flossen.
Stap 3. Probeer andere flosopties als het gebruik van flosdraad moeilijk voor je is
Flossen is erg belangrijk voor je mondgezondheid, dus het is belangrijk dat je het elke dag doet. Het kan echter moeilijk zijn om het correct te doen. Gelukkig kun je misschien een product vinden dat beter voor je werkt dan flosdraad. Probeer het volgende:
- Flosshouders, kleine Y-vormige stokjes die floss vasthouden, kunnen helpen als je moeite hebt om de floss vast te houden.
- "Superfloss", dat uitzet in grotere ruimtes en samentrekt om door kleinere ruimtes te passen, kan helpen als je grote openingen hebt tussen sommige van je tanden.
- Met flosdraadinrijger kunt u gemakkelijker rond tandheelkundig werk schoonmaken.
- Een waterflosser besproeit je tanden met water om extra vuil te verwijderen, maar het is geen vervanging voor flossen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Poets en flos altijd voor het slapengaan om uw gebit te beschermen.
- Je kunt wat gearomatiseerde floss kopen, zoals munt of kauwgom als je niet van gewone floss houdt.
- Het is normaal dat uw tandvlees bloedt wanneer u voor het eerst gaat flossen. Ze mogen echter niet bloeden nadat u een paar dagen hebt geflost, dus neem contact op met uw tandarts als u dit probleem nog steeds heeft.
- Als u een beugel, bruggen of iets dergelijks in uw mond heeft, vraag dan uw tandarts of orthodontist om instructies voor het goed poetsen en flossen.
- In de meeste gevallen zal uw tandarts kunnen zien of u flost of niet. Dit komt doordat voedseldeeltjes en tandplak tussen je tanden komen te zitten, wat kan leiden tot gebitsproblemen.
- Was uw handen voor en na het flossen van uw tanden.
- Gebruik flosdraad met was als je moeite hebt om de flosdraad tussen je tanden te laten glijden.
Waarschuwingen
- Als uw tandvlees pijn doet na het flossen, probeer het dan zachtjes te masseren met uw vingers aan weerszijden van uw tand.
- Gebruik een streng tandzijde niet vaker dan één keer. De floss zal rafelen, bacteriën zullen zich ophopen en de floss zal zijn effectiviteit verliezen.
- Het is relatief normaal om bloedingen te zien tijdens het flossen. Als de bloeding ernstig is of aanhoudt na de eerste week van flossen, neem dan contact op met uw tandarts. Bloedend tandvlees kan te maken hebben met andere medische aandoeningen.
