Experts zeggen dat de beste anticonceptie (ook wel anticonceptie genoemd) voor jou afhangt van wat voor jou en je partner het gemakkelijkst en comfortabelst is. Anticonceptie helpt u zwangerschap te voorkomen en kan andere voordelen bieden, zoals regelmatige menstruatiecycli. Onderzoek suggereert dat verschillende anticonceptiva effectiever kunnen zijn dan andere, en dat sommige ook seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) helpen voorkomen. Gelukkig is er een anticonceptiemethode die voor ieders behoeften werkt, dus kies degene die je aanspreekt.
Stappen
Methode 1 van 5: Het juiste type anticonceptie bepalen
Stap 1. Houd rekening met uw gezinswensen en levensstijl
Wanneer u besluit anticonceptie te gebruiken, zijn er veel factoren waarmee u rekening moet houden, zoals of en wanneer u kinderen wilt, of u pillen wilt slikken of geen zorgen wilt maken over het nemen van dagelijkse medicatie, en uw levensstijl, ook als u vaak reist. Door over deze vragen na te denken, kunt u de meest geschikte vorm van anticonceptie voor u bepalen.
- Maak een eerlijke inschatting van uzelf, uw partner en uw relatie. Als je geen monogame relatie hebt, kan dit ook van invloed zijn op je keuze(s) voor anticonceptie. Als u bijvoorbeeld een langdurige relatie heeft en een paar jaar wilt wachten om kinderen te krijgen, kunt u kiezen voor een langdurige anticonceptiemethode zoals een spiraaltje (IUD). Als u meerdere partners heeft, kunt u kiezen voor anticonceptiepillen en condooms ter bescherming tegen zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen.
- Als je een langdurige relatie hebt, betrek je partner dan bij de beslissing, zodat je het wederzijds kunt maken en het past bij je beide levensstijlen.
- Denk aan vragen als "wil ik elke keer dat ik seks heb plannen?", "wil ik eraan denken elke dag een pil te nemen?", "wil ik definitief stoppen met mijn vruchtbaarheid?".
- U wilt ook aan uw gezondheid denken. Als u bijvoorbeeld aan migraine lijdt, zijn anticonceptiepillen mogelijk geen goede keuze voor u.
Stap 2. Ontdek de verschillende soorten anticonceptie
Er zijn veel verschillende opties voor anticonceptie die u kunt gebruiken. Het verkennen van de verschillende soorten anticonceptie kan u helpen beslissen welke optie voor u geschikt is.
- U kunt barrièremethoden kiezen die vlak voor de seks worden aangebracht of ingebracht, waaronder condooms voor mannen en vrouwen, een diafragma, een baarmoederhalskap en zaaddodend middel.
- Als ze op de juiste manier worden gebruikt, kunnen deze methoden helpen beschermen tegen zwangerschap, maar misschien wilt u een secundaire methode gebruiken om ervoor te zorgen dat u niet zwanger raakt. Als u bijvoorbeeld condooms gebruikt, die een uitvalpercentage van 2-18% hebben, wilt u misschien ook een zaaddodend middel gebruiken.
- Hormonale anticonceptie, met een laag uitvalpercentage van minder dan 1% tot 9%, is een goede optie als u zwangerschap wilt voorkomen en een langdurige relatie hebt. De verschillende soorten hormonale anticonceptie zijn de pil, een pleister of een vaginale ring. Anticonceptiepillen kunnen het extra voordeel hebben dat ze kunnen helpen bij het reguleren van uw menstruatiecyclus.
- U kunt een langwerkende omkeerbare anticonceptiemethode (LARC) kiezen, zoals een spiraaltje, hormonale injecties of een anticonceptie-implantaat als u wilt wachten om kinderen te krijgen. Het kan even duren voordat je weer vruchtbaar bent na het gebruik van deze methoden, maar ze hebben geen invloed op je vermogen om op de lange termijn zwanger te worden.
- Sterilisatie is een anticonceptie-optie als u zeker weet dat u nooit kinderen wilt. Vasectomieën en afbinden van de eileiders zijn over het algemeen onomkeerbare procedures en moeten serieus worden overwogen voordat een definitieve beslissing wordt genomen om ermee door te gaan.
- Natural Family Planning, of NFP, vermijdt medicijnen en meer directe methoden zoals condooms helemaal. Dit kan een keuze zijn als u geen andere voorbehoedsmiddelen kunt gebruiken of gewoon geen andere methoden wilt gebruiken. Natuurlijke gezinsplanning heeft echter een hoog percentage mislukkingen en mag niet worden gebruikt als een zwangerschap onaanvaardbaar zou zijn. NFP omvat de ritmemethode, het controleren van baarmoederhalsslijm en het controleren van de basale temperatuur of ontwenning. Deze methoden vereisen veel planning en zorgvuldigheid, maar hebben het voordeel dat ze niets kosten of bijwerkingen hebben.
Stap 3. Houd rekening met mogelijke risico's van verschillende anticonceptiemethoden
Elke anticonceptiemethode brengt potentiële risico's met zich mee, waaronder ongewenste zwangerschap. Als u zich bewust bent van mogelijke risico's en bijwerkingen van de verschillende anticonceptiemethoden, kunt u de beste methode voor u kiezen.
- Hormonale anticonceptie, zoals pillen, pleisters en vaginale ringen, verhogen het risico op diepe veneuze trombose (DVT), maar verminderen het risico op eierstokkanker.
- Barrièremethoden zoals condooms, zaaddodende middelen en doppen kunnen allergische reacties veroorzaken en kunnen uw risico op urineweginfecties of SOA's verhogen.
- De risico's van langwerkende omkeerbare anticonceptiemethoden (LARC) omvatten perforatie van de baarmoeder, een verhoogd risico op bekkenontsteking en buitenbaarmoederlijke zwangerschap, en pijn en hevige menstruatiebloedingen.
- Hoewel er geen specifieke medische risico's zijn voor NFP, loopt u een verhoogd risico op ongewenste zwangerschap omdat deze methode niet zo effectief is als andere vormen van anticonceptie.
Stap 4. Bepaal de juiste anticonceptiemethode voor u
Zodra u de kans heeft gehad om uw verschillende opties voor anticonceptie te verkennen, kunt u een weloverwogen beslissing nemen welke methode voor u geschikt is. Praat niet alleen met uw partner, maar overleg ook met uw arts, die methoden zoals anticonceptiepillen, LARC's en sterilisatie zal moeten voorschrijven.
Methode 2 van 5: Barrièremethoden gebruiken
Stap 1. Koop mannen- en vrouwencondooms voor gebruik vlak voor de seks
Condooms zijn een dun omhulsel van latex (mannelijk) of plastic (vrouwelijk) dat vlak voor de geslachtsgemeenschap op de penis wordt geplaatst of in de vagina wordt ingebracht. U hoeft geen arts te raadplegen om deze methode te gebruiken en u kunt er meteen mee aan de slag.
- U kunt condooms voor mannen en vrouwen zonder recept kopen bij de meeste drogisterijen en sommige supermarkten.
- Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u of uw partner het condoom op de juiste manier gebruikt. Dit helpt ervoor te zorgen dat u niet zwanger wordt of soa's overdraagt.
- Condooms zijn het enige type anticonceptie dat het voordeel biedt om SOA's te voorkomen als het op de juiste manier wordt gebruikt.
Stap 2. Plaats en laat zaaddodend middel of een spons op zijn plaats voor en na de seks
Zaaddodend middel en sponzen zijn barrièremethoden die tot 30 minuten voor de seks in de vagina worden ingebracht en 6-8 uur na de seks op hun plaats blijven. Net als condooms hoef je geen dokter te zien om zaaddodend middel te gebruiken en kun je het meteen gaan gebruiken.
- Je kunt zaaddodend middel en sponzen kopen bij de meeste drogisterijen en supermarkten, en het is niet erg duur.
- Spermicide is verkrijgbaar in verschillende toedieningsmethoden, zoals schuim, crèmes, gelei, dunne films en zetpillen die smelten wanneer ze in de vagina worden ingebracht.
- Sponzen zijn donutvormige apparaten bedekt met zaaddodend middel. Je steekt zelf een sponsje in en dat bedekt de baarmoederhals.
Stap 3. Zorg dat u een diafragma of cervicale kap krijgt
Membranen en cervicale doppen zijn barrièremethoden gemaakt van latex, siliconen of plastic. Beide worden gebruikt met zaaddodende middelen en vereisen een recept van uw arts.
- Diafragma's zijn kleine koepelvormige apparaten die in de vagina worden ingebracht om de baarmoederhals te bedekken. Ze zijn gemaakt van latex of siliconen en je moet het gebruiken met een zaaddodend middel.
- Cervicale caps zijn ook kleine koepelvormige apparaten die de baarmoederhals stevig bedekken met behulp van afzuiging. Ze zijn gemaakt van plastic en je moet het gebruiken met een zaaddodend middel.
- Maak een afspraak met uw arts als u besluit een pessarium of pessarium te krijgen. Ze zal je een diafragma aanmeten en je een recept geven.
- Laat het recept invullen om deze methode te gaan gebruiken. Breng uw diafragma of cervicale kap 2-6 uur voor de seks in en breng elke keer dat u geslachtsgemeenschap heeft opnieuw zaaddodend middel aan.
Methode 3 van 5: Hormonale anticonceptie kiezen
Stap 1. Raadpleeg uw arts
Als u besluit een hormonale vorm van anticonceptie te gebruiken, zoals de pil, een pleister of vaginale ring, moet u een afspraak maken met uw arts. Zij zal uw verschillende opties bespreken en vervolgens de beste keuze voorschrijven voor uw gezondheid en uw levensstijl.
- U moet een recept krijgen om anticonceptiepillen, een pleister of een vaginale ring te starten.
- Er zijn verschillende opties voor anticonceptiepillen, variërend van pillen van 21 dagen tot pillen van 365 dagen en hebben verschillende combinaties van oestrogeen en progestageen. Gedurende de tijd dat u deze pillen niet inneemt, heeft u uw menstruatie.
- De vaginale ring is een flexibele plastic ring die 21 dagen in de vagina wordt ingebracht. Het geeft hormonen af in je vaginale weefsels en vanaf hier worden ze door je lichaam gedragen. Na de 21 dagen krijg je je menstruatie.
- De anticonceptiepleister op de huid is een kleine plakpleister die u gedurende drie opeenvolgende weken op uw huid aanbrengt. U krijgt uw menstruatie in de vierde week en brengt daarna opnieuw een nieuwe pleister aan. Het geeft oestrogeen en progestageen af in uw systeem via uw huid.
Stap 2. Vraag een recept aan en vul het in
Om te beginnen met het gebruik van hormonale anticonceptie, moet u uw arts de methode voorschrijven die u kiest. U kunt dit bij een plaatselijke apotheek invullen en de methode in de meeste gevallen onmiddellijk beginnen te gebruiken.
Houd er rekening mee dat sommige apotheken om ethische redenen geen voorschriften voor hormonale anticonceptie zullen invullen. Evenzo dekken sommige verzekeringen hormonale anticonceptie niet, wat duur kan zijn
Stap 3. Begin met het nemen van uw hormonale anticonceptie
Nadat u uw recept heeft ingevuld, kunt u de methode gaan gebruiken. Als u menstrueert, moet u wachten tot het einde van uw menstruatie om met deze methoden te beginnen.
- Begin met het innemen van pillen op de dag dat je menstruatie begint of de zondag nadat je bent begonnen. Als uw menstruatie zeer zeldzaam is, kan uw arts aanbevelen om onmiddellijk te beginnen.
- Totdat de hormonale anticonceptie uw cyclus begint te reguleren, is het niet ongewoon om doorbraakbloedingen en gevoelige borsten te ervaren.
Stap 4. Gebruik consequent hormonale anticonceptie om zwangerschap te voorkomen
Het is belangrijk om consequent hormonale anticonceptiemethoden te gebruiken. Het dagelijks innemen van anticonceptiepillen, het aanbrengen van de pleister of het inbrengen van de vaginale ring na vier weken kan zwangerschap helpen voorkomen. Dit zal er ook voor zorgen dat uw cyclus regelmatig blijft.
- Als u de pil elke dag op hetzelfde tijdstip inneemt, kan het u helpen eraan te denken deze regelmatig in te nemen, waardoor de kans kleiner wordt dat u het vergeet en zwanger raakt.
- Voor sommige pillen, zoals de minipil, is het belangrijk om ze elke dag op hetzelfde tijdstip in te nemen, zodat ze een maximale effectiviteit hebben.
- Als u vaak reist, kan het moeilijk zijn om deze methoden precies te timen. Als u onzeker bent vanwege het tijdsverschil tijdens het reizen, overweeg dan om een reserve-anticonceptiemethode zoals condooms te gebruiken totdat u het reguliere gebruik van hormonale anticonceptie hervat.
Methode 4 van 5: Langdurige anticonceptie krijgen
Stap 1. Laat een spiraaltje implanteren
Als u een langwerkende omkeerbare anticonceptie of LARC wilt, een anticonceptiemethode die de dagelijkse activiteiten niet verstoort en die de meeste vrouwen veilig kunnen gebruiken, laat uw arts dan een spiraaltje implanteren. Dit plastic of koperen T-vormige apparaat kan 3-10 jaar beschermen tegen zwangerschap.
- Uw arts moet een spiraaltje inbrengen en verwijderen voordat u deze methode kunt gaan gebruiken.
- Het inbrengen kan ongemak veroorzaken en u kunt een doorbraakbloeding krijgen.
- Houd er rekening mee dat uw verzekering en spiraaltje mogelijk niet dekt en dat het duur kan zijn.
Stap 2. Koop anticonceptie-implantaten
Anticonceptie-implantaten stoppen de eisprong en kunnen zwangerschap tot 3 jaar helpen voorkomen. Net als andere LARCS moet uw arts een anticonceptie-implantaat toedienen door deze onder de huid van uw bovenarm in te brengen.
- De procedure om het anticonceptie-implantaat in te brengen vereist geen operatie of incisies. Het duurt slechts enkele minuten voordat uw arts dit kleine en flexibele staafje met een speciaal gereedschap inbrengt.
- Het is mogelijk dat uw verzekering een anticonceptie-implantaat niet dekt, wat duur kan zijn.
Stap 3. Ontvang anticonceptie-injecties
U kunt ervoor kiezen om anticonceptie-injecties te krijgen van het hormoondepot medroxyprogesteronacetaat, wat een zwangerschap gedurende drie maanden kan helpen voorkomen.
- Uw arts zal het hormoon elke 13 weken injecteren voor het meest effectieve gebruik. U kunt de eerste injectie op elk moment tijdens uw cyclus krijgen.
- Net als hormonale anticonceptie zoals de pil, moet u consequent zijn in het krijgen van injecties. Als u uw injectie meer dan twee weken te laat krijgt, moet u een reservevorm van anticonceptie gebruiken.
- Het is mogelijk dat uw verzekering anticonceptie-injecties niet dekt, wat duur kan zijn.
- Injecties kunnen ook gewichtstoename veroorzaken.
Stap 4. Beschouw sterilisatie als een permanente vorm van anticonceptie
Als je absoluut zeker weet dat je geen kinderen wilt, overweeg dan sterilisatie. Deze vorm van permanente anticonceptie is beschikbaar voor zowel mannen als vrouwen en vereist een operatie.
- De enige sterilisatieoptie voor mannen is een vasectomie, waarbij de buisjes die sperma dragen worden doorgesneden en verzegeld. Als een vasectomie succesvol is, kan een man geen kind verwekken.
- Vrouwen kunnen kiezen voor afbinden van de eileiders of het Essure-systeem, dat de eileiders blokkeert. Afbinden van de eileiders, gewoonlijk 'het vastbinden van uw eileiders' genoemd, vereist een operatie.
- Over het algemeen is sterilisatie permanent, hoewel het in sommige gevallen kan mislukken.
- Zorg ervoor dat u de juiste tijd neemt als u beslist over sterilisatie, aangezien u de procedure waarschijnlijk niet kunt terugdraaien.
- Houd er rekening mee dat sommige zorgverleners vrouwen onder een bepaalde leeftijd niet zullen steriliseren.
- Houd er rekening mee dat de verzekering sterilisatie mogelijk niet dekt en dat het erg duur kan zijn.
Methode 5 van 5: Natuurlijke gezinsplanning gebruiken
Stap 1. Herken veranderingen in baarmoederhalsslijmvlies
Het slijm dat aanwezig is in de baarmoederhals van een vrouw verandert van consistentie volgens het stadium van haar menstruatiecyclus. Door de veranderingen in uw baarmoederhalsslijmvlies te herkennen, kunt u mogelijk zwangerschap voorkomen.
- U hoeft geen arts te raadplegen om deze methode te gebruiken en u kunt er direct mee aan de slag.
- Vlak voor de eisprong neemt het baarmoederhalsslijmvlies toe en wordt het rekbaar en rubberachtig. Net na de eisprong neemt het baarmoederhalsslijmvlies af en wordt het dikker en minder opvallend.
- U moet zeer comfortabel zijn met uw lichaam en uiterst ijverig zijn in het onderzoeken van uw baarmoederhalsslijm tijdens uw cyclus om deze methode effectief te kunnen gebruiken.
Stap 2. Volg de standaarddagenmethode
De Standard Days-methode houdt zich aan de "standaardregel" dat de menstruatiecyclus van een vrouw gemiddeld tussen 26 en 32 dagen is. Als u deze methode volgt, moet u op bepaalde dagen van uw cyclus geslachtsgemeenschap vermijden.
- U hoeft geen arts te raadplegen om deze methode te gebruiken en u kunt er direct mee aan de slag.
- U moet geslachtsgemeenschap vermijden tussen dag 8 en 19 van uw menstruatiecyclus om zwangerschap te helpen voorkomen.
- U moet uiterst ijverig zijn in het volgen van uw cyclus om deze methode effectief te laten zijn.
Stap 3. Meet uw basale lichaamstemperatuur
Deze methode houdt in dat je basale lichaamstemperatuur, of je lichaamstemperatuur tijdens rust, tijdens de eisprong iets zal stijgen. U moet uw temperatuur elke dag controleren en af en toe geslachtsgemeenschap vermijden als u ervoor kiest om uw basale lichaamstemperatuur te controleren.
- U hoeft geen arts te raadplegen om deze methode te gebruiken en u kunt er direct mee aan de slag.
- Een toename van 0,5-1 graad Fahrenheit kan wijzen op een ovulatie. Als uw temperatuur iets te hoog is, moet u geslachtsgemeenschap vermijden om te voorkomen dat u zwanger wordt.
- U moet uw temperatuur consequent controleren om deze methode enige werkzaamheid te geven. Neem bijvoorbeeld elke ochtend uw temperatuur wanneer u opstaat om deze als basislijn te gebruiken.
Stap 4. Onderbreek de ejaculatie door terugtrekking
De ontwenningsmethode van anticonceptie, ook wel coïtus interruptus genoemd, is wanneer een man zijn penis terugtrekt uit de vagina van een vrouw en weg van haar uitwendige geslachtsdelen vóór de ejaculatie. Dit is over het algemeen een ineffectieve vorm van anticonceptie en heeft een verhoogd risico op zwangerschap.
- Voor coïtus interruptus hoeft u geen arts te raadplegen en u kunt er meteen mee beginnen.
- Deze methode vereist dat u en uw partner aanzienlijke zelfbeheersing hebben.
- Zelfs als een man zich terugtrekt, kan sperma nog steeds de vagina binnendringen via pre-ejaculaat of als de penis niet tijdig wordt verwijderd.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Zorg ervoor dat u eventuele bijwerkingen van de verschillende vormen van anticonceptie met uw arts bespreekt.
- Het is belangrijk om te begrijpen dat hoewel één anticonceptiemethode geschikt is voor de ene vrouw, deze misschien niet geschikt is voor een andere vrouw. Het lichaam van elke vrouw is anders, waardoor het erg belangrijk is om de verschillende vormen van anticonceptie met uw arts en uw partner te bespreken. Wees altijd heel eerlijk tegen uw arts over uw seksleven en uw lichaam.
