Of u nu net een baby hebt gekregen of momenteel zwanger bent, plan welke anticonceptiemethode u wilt gebruiken nadat u bent bevallen. U kunt al 21 dagen na de bevalling weer zwanger worden, en veel artsen stellen voor om een anticonceptiemethode te gebruiken voordat u zelfs met uw pasgeborene het ziekenhuis verlaat. Het kiezen en gebruiken van anticonceptie nadat u een baby hebt gekregen, kan eenvoudig zijn. Overweeg uw gezinsplannen voor de korte en lange termijn, zoals of u borstvoeding wilt geven en of - en wanneer - u nog een baby wilt krijgen.
Stappen
Methode 1 van 4: Vooruit plannen
Stap 1. Bespreek de mogelijkheden met uw zorgverlener
Praat met uw arts of verloskundige over hoe u zwangerschap kunt voorkomen nadat u van uw baby bent bevallen. Stel idealiter een plan op voordat u het ziekenhuis na de bevalling verlaat. Of je nu wel of niet besluit borstvoeding te geven, zal van invloed zijn op je opties, en je zult moeten nadenken over de veranderingen die je lichaam net heeft doorgemaakt. Uw arts kan u helpen met deze vragen.
Stap 2. Bedenk of je nog een kind wilt, en wanneer
Of u nu wel of niet wilt dat uw gezin groter wordt en wanneer u misschien nog een kind wilt hebben, zal uw keuze voor anticonceptie beïnvloeden. Als je denkt dat je snel weer zwanger wilt worden, dan zijn barrièremethoden of sommige hormonale methoden goede opties, terwijl je methoden die je vruchtbaarheid langer aantasten, zoals Depo-Provera, anticonceptie-implantaten of spiraaltjes, wilt vermijden. Als uw gezin is uitgegroeid, kunt u kiezen voor chirurgische sterilisatie.
Niets hoeft in steen gebeiteld te worden, maar als u een idee heeft over uw toekomstige gezinsplannen, kunt u nu de beste anticonceptiemethode kiezen
Stap 3. Overweeg een methode te proberen die je nog niet eerder hebt gebruikt
De anticonceptiemethode die u voor de bevalling gebruikte, is nu misschien wel of niet de beste methode voor u. Met de veranderingen die je lichaam en hormonen doormaken, kun je ervoor kiezen om een andere methode te gebruiken. Vasthouden aan uw vorige methode is prima als uw arts zegt dat het veilig is voor u en uw baby, maar sta open voor het proberen van een nieuwe methode die mogelijk bij uw nieuwe behoeften past.
- Condooms voelen nu misschien minder comfortabel aan
- Het kan moeilijker zijn om te onthouden dat je elke dag een pil moet nemen nu je een nieuwe baby hebt
- U mag geen op oestrogeen gebaseerde methode gebruiken als u borstvoeding geeft.
Stap 4. Wacht niet op je menstruatie om anticonceptie te gebruiken
Ovulatie vindt plaats twee weken voordat je menstrueert, wat betekent dat je twee weken voordat je je eerste postpartumperiode krijgt zwanger kunt worden. Wacht niet met het gebruik van anticonceptie - gebruik een beschermingsmethode zodra u weer seksueel actief bent.
- Hoe lang het duurt om je menstruatie weer te krijgen, verschilt sterk tussen vrouwen, dus het kan moeilijk zijn om het te voorspellen. Het is beter om jezelf te beschermen.
- Als je je op je gemak voelt om seks te hebben voordat je ongesteld wordt, gebruik dan een barrièremethode. Sommige methoden hebben tijd nodig om te werken of mogen niet worden gebruikt tot uw eerste postpartumcontrole.
Methode 2 van 4: Barrièremethoden gebruiken
Stap 1. Gebruik condooms
Als u van plan bent borstvoeding te geven, gebruik dan anticonceptie die het hormoon oestrogeen niet bevat. Condooms kunnen worden gebruikt zodra u weer geslachtsgemeenschap heeft. Als je last hebt van vaginale droogheid (wat normaal is door je veranderende hormonen), gebruik dan een condoom met glijmiddel of extra glijmiddel.
Vrouwencondooms kunnen ook worden gebruikt als je klaar bent om weer seksueel actief te zijn
Stap 2. Koop een nieuw diafragma
Als u in het verleden een diafragma heeft gebruikt, weet u dat deze speciaal op uw lichaam is aangebracht. Nu je lichaam is veranderd en de grootte van je baarmoederhals is veranderd, heb je een nieuw diafragma nodig. U kunt bij uw eerste postpartumcontrole worden omgebouwd.
Ook als u via een keizersnede (C-sectie) bent bevallen, moet u alsnog worden omgebouwd
Stap 3. Wordt teruggeplaatst voor een cervicale kap
Net als een diafragma moet een baarmoederhalskap opnieuw op uw baarmoederhals worden geplaatst. Cervicale caps zijn niet zo effectief in het voorkomen van zwangerschap na de geboorte als condooms of diafragma's - ze hebben een slagingspercentage van ongeveer 60%. Overweeg een back-upmethode te gebruiken als u ervoor kiest om een cervicale kap te gebruiken.
Stap 4. Kies een spiraaltje
Een spiraaltje, of een spiraaltje, kan een bijzonder goede anticonceptiemethode zijn nadat je een baby hebt gekregen. Spiraaltjes moeten in uw baarmoeder worden ingebracht en door een arts worden verwijderd. Het is een snelle procedure die op elk moment na levering kan worden uitgevoerd. U kunt een spiraaltje kiezen dat ook hormonen afgeeft, of een spiraaltje dat "alleen barrière" is (hormoonvrij).
- Hormoonafgevende spiraaltjes moeten elk jaar worden vervangen.
- Niet-hormoonspiraaltjes kunnen tot tien jaar op hun plaats blijven, maar kunnen zwaardere menstruatiebloedingen en krampen veroorzaken.
Methode 3 van 4: Zwangerschap voorkomen door hormonen onder controle te houden
Stap 1. Neem orale anticonceptiva, oftewel de pil. Als u GEEN borstvoeding geeft, kunt u het starten van de pil bespreken met uw verloskundige bij uw eerste postpartumcontrole. Bespreek met uw arts wanneer u met de pil moet beginnen, want gewoonlijk moet u vanaf de geboorte minimaal 4 weken wachten, zo niet tot na uw eerste postpartumperiode (meestal 6-10 weken na de bevalling).
- Als je de pil graag gebruikt maar borstvoeding wilt geven, overweeg dan de 'minipil'. Het is een pil met alleen progestageen (geen oestrogeen) die geen invloed heeft op uw moedermelk. Het moet elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen. Vraag het uw arts - het kan nog steeds het beste zijn om ongeveer 6 weken na de bevalling te wachten om te beginnen met het innemen ervan.
- Sommige vrouwen mogen de pil niet innemen als ze een hoog risico op bloedstolsels hebben, en u mag geen tabak gebruiken als u de pil neemt.
Stap 2. Probeer de ring of patch uit
De NuvaRing is een kleine ring die u in uw vagina steekt en om de 28 dagen op zijn plaats laat. De pleister wordt, net als OrthoEvra, wekelijks op uw huid aangebracht. Bij beide methoden komen hormonen vrij die zwangerschap voorkomen.
Deze gebruiken zowel progestageen als oestrogeen, dus misschien niet de beste keuze voor moeders die borstvoeding geven. Sommigen zijn van mening dat de pleister en ring nog steeds een veilige keuze zijn als uw baby 6 weken oud is, zelfs als u borstvoeding geeft. Bespreek dit met uw arts als u van plan bent borstvoeding te geven terwijl u een van deze methoden gebruikt
Stap 3. Kies voor een langdurig implantaat
Overweeg om een langdurige anticonceptiemethode te starten voordat u het ziekenhuis verlaat, zoals het anticonceptie-implantaat. Norplant is een kleine staaf die operatief onder de huid van uw arm wordt ingebracht en tot 5 jaar meegaat. Het is alleen progestageen en bevat geen oestrogeen, dus het interfereert niet met borstvoeding.
- Deze hebben een hoog slagingspercentage om zwangerschap te voorkomen - meer dan 99%. U kunt bijwerkingen krijgen zoals hoofdpijn of doorbraakbloedingen.
- U kunt het implantaat direct na uw bevalling in het ziekenhuis krijgen, of u kunt wachten tot uw eerste menstruatie (tussentijds een back-upmethode gebruikend). Sommige artsen stellen voor om minstens 3 weken op het implantaat te wachten; vraag uw zorgverlener om advies.
Stap 4. Krijg anticonceptieschoten
U kunt een Depo-Provera-injectie krijgen voordat u het ziekenhuis verlaat met uw baby en deze vervolgens elke 3 maanden blijven krijgen. De injectie is ook meer dan 99% effectief, maar overweeg wanneer u nog een kind wilt hebben - het kan even duren voordat u weer zwanger kunt worden als u stopt met het krijgen van de injecties.
- Het kan enkele maanden tot een jaar duren voordat u weer zwanger kunt worden.
- U kunt wat aankomen tijdens het maken van de foto's.
Methode 4 van 4: Een natuurlijke methode kiezen
Stap 1. Gebruik de Lactational Amenorroe Method (LAM) zorgvuldig
Het gebruik van borstvoeding als vorm van anticonceptie (de LAM) kan effectief zijn als het correct wordt gedaan. Zolang je aan drie eisen voldoet, onderdrukt borstvoeding je baby je vruchtbaarheid en voorkomt het zwangerschap. Borstvoeding alleen voorkomt geen zwangerschap - u moet aan de aanvullende criteria voldoen om beschermd te zijn, en zodra een van uw criteria verandert, moet u alternatieve anticonceptie gebruiken. U kunt vertrouwen op borstvoeding als anticonceptiemethode als u in alle drie deze categorieën past:
- Je hebt geen menstruatie gehad sinds je bevalling.
- Je baby is jonger dan 6 maanden.
- U voedt op verzoek minimaal elke vier uur overdag en elke zes uur 's nachts, zodat uw baby alle of de meeste voeding uit borstvoeding krijgt.
Stap 2. Probeer de ritmemethode pas nadat uw menstruatie is teruggekeerd
De ritmemethode, ook wel de timingmethode of vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode genoemd, vereist dat je een gedetailleerd begrip hebt van je vruchtbaarheidscyclus. Dit wordt meestal gedaan door de lengte van uw cyclus te meten en tekenen van ovulatie te herkennen, zoals veranderingen in uw baarmoederhalsslijm en basale lichaamstemperatuur. Omdat deze lichaamsfuncties enkele weken of maanden nadat je een baby hebt gekregen in de war kunnen zijn, probeer deze methode niet totdat je weer een regelmatige menstruatiecyclus krijgt.
U kunt deze methode proberen als u geen hormonale of fysieke anticonceptiemethoden wilt gebruiken, maar het is slechts ongeveer 75% effectief. Als u voor deze methode kiest, vraag dan instructies aan uw OB/GYN over hoe u dit correct kunt doen. Overweeg daarnaast om de opnamemethode of een barrièremethode te gebruiken
Stap 3. Vertrouw niet op de opnamemethode
Het slagingspercentage van terugtrekking, of "terugtrekken", is laag. Deze methode vereist een goede timing en zelfbeheersing, en maar liefst 28 van de 100 vrouwen worden nog steeds zwanger als ze deze methode een jaar lang toepassen. Gebruik een andere methode voor een betere bescherming tegen zwangerschap.
Tips
Als uw nieuwe baby uw gezin completeert, overweeg dan permanente chirurgische anticonceptie. Afbinden van de eileiders voor vrouwen (d.w.z. "je eileiders laten vastbinden") en vasectomieën voor mannen zijn beide meer dan 99% effectief
Waarschuwingen
- Sommige anticonceptiemethoden hebben enkele weken nodig om effectief te zijn, dus gebruik in die periode een back-upmethode (zoals condooms). Vraag uw arts hoe lang het duurt voordat uw methode effectief is.
- GEEN enkele methode van anticonceptie is 100% effectief, behalve onthouding.
- Barrièremethoden zijn de enige anticonceptiva die bij correct gebruik beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen. Spiraaltjes, de pil, pleisters, de ring, injecties en andere vormen van anticonceptie beschermen niet tegen soa's.
