Of je nu in een zonnig klimaat bent of de kleine lettertjes van een contract probeert te lezen, je kunt je ogen dichtknijpen omdat het je helpt je te concentreren. Licht komt uw ogen vanuit veel verschillende hoeken binnen en door te loensen kunt u de vorm van uw ogen enigszins veranderen, zodat u zich kunt concentreren op wat u precies wilt. Als u te veel tuurt, is de kans groot dat er een probleem is met uw gezichtsvermogen en moet u mogelijk stappen ondernemen om uw focus te verbeteren.
Stappen
Methode 1 van 4: Problemen met zichtproblemen oplossen
Stap 1. Laat een oogonderzoek doen
Als je tuurt, ook al is er voldoende licht zonder overweldigend te zijn, is de kans groot dat er iets mis is met je zicht. Als het meer dan een of twee jaar geleden is sinds uw laatste oogonderzoek, is het tijd om een nieuwe aan te schaffen. Oogonderzoeken zijn mogelijk niet gratis, afhankelijk van waar u woont, dus raadpleeg uw arts, familie of vrienden, want zij kunnen aanbevelingen hebben.
- Afhankelijk van uw verzekering bent u mogelijk gedekt voor oogzorg, aangezien een nieuwe bril u meer dan $ 500 kan opleveren; er zijn echter ook goedkopere online distributeurs die goedkope brillen rechtstreeks naar je huis sturen nadat je ze je recept hebt gestuurd. Vraag uw oogzorgspecialist welke mogelijkheden er bij u op locatie zijn.
- Als je gewoonlijk je ogen dichtknijpt om beter te kunnen zien, heb je een bril of een aangepast voorschrift nodig, want door te loensen, probeer je eigenlijk je scherptediepte kunstmatig te veranderen.
Stap 2. Draag de lenzen/bril die u zijn voorgeschreven
Controleer je ego aan de deur en gebruik altijd je bril of lenzen zoals je voorgeschreven. Het is gemakkelijk om lui of ijdel te worden en te voorkomen dat je ze moet dragen. Kies een bril die past bij uw stijl en gezichtsstructuur en houd deze dichtbij zodat u niet hoeft te spannen (en turen).
Overweeg een bifocale lens als u merkt dat u voor verschillende situaties voortdurend een bril draagt en afdoet, maar raadpleeg een optometrist voordat u dit doet
Stap 3. Wijzig locaties
Als je je ogen samenknijpt omdat je moeite hebt met scherpstellen, ga dan waar mogelijk dichter bij of verder weg van het onderwerp. Vraag bijvoorbeeld om voor in de klas of directiekamer te gaan zitten als dat je helpt om je te concentreren. Je kunt ook je stoel reserveren of vroeg naar een film of toneelstuk komen als je weet op welke rij je moet zijn voor een optimale kijkervaring.
Methode 2 van 4: Aanpassen aan helderheid
Stap 1. Pas het licht van de kamer aan
Een groot deel van de tijd turen wordt veroorzaakt door de hoeveelheid licht die we binnenkrijgen. Pas indien mogelijk de helderheidsinstellingen van beschikbare lichtbronnen aan. Verander bijvoorbeeld het type lamp in je kantoor of woning naar een lager wattage.
- Als u vaak met uw ogen tuurt als reactie op fel licht, betekent dit meestal dat u een lichte ontsteking aan het oppervlak of aan de binnenkant van uw ogen heeft. Dat kan worden veroorzaakt door zaken als milde droge ogen, allergieën en bepaalde soorten artritis.
- Het kan moeilijk zijn om de verlichting in uw kantoor te veranderen, dus u kunt het beste uw directe leidinggevende of de afdeling Personeelszaken raadplegen voordat u zelf wijzigingen probeert aan te brengen.
- Als je je ogen dichtknijpt bij het lezen van een elektronisch apparaat, controleer dan de instellingen of het mogelijk is om de helderheidsinstellingen aan te passen. Binnen het instellingenmenu zijn bijvoorbeeld televisies en mobiele telefoons eenvoudig aan te passen.
Stap 2. Draag een zonnebril
De meest voorkomende reden voor loensen is te wijten aan de helderheid van de zon. Als u op een zonnige dag naar buiten tuurt, kan een kwaliteitszonnebril het probleem oplossen of verminderen. Onderzoek wat merken bieden, aangezien sommige merken zich richten op mode en andere op functie.
- Zorg ervoor dat de bril ten minste 99% van de ultraviolette (UV) stralen blokkeert.
- Budget hoeveel u bereid bent te besteden aan zonnebrillen, want sommige kunnen oplopen tot meer dan $ 500. Als u ze dreigt te verliezen, overweeg dan een zonnebril te kiezen die binnen uw mogelijkheden past.
- Als je actiever bent, kies dan een zonnebril die niet snel van je gezicht vliegt. U kunt ook accessoires kopen om ze op hun plaats te houden of om van uw alledaagse bril een zonnebril te maken door ze eenvoudig op het montuur te klikken.
Stap 3. Draag een hoed of vizier
De rand van een hoed of vizier zorgt voor tijdelijke schaduw door de hoeveelheid licht die in uw ogen komt te verminderen. Kies een hoed of klep die comfortabel zit en past bij jouw stijl. Een wijde hoed kan wegvliegen als het waait; een te kleine hoed daarentegen kan de bloedsomloop afsnijden en u ongemak bezorgen.
- Veel hoeden kunnen worden aangepast of zijn verkrijgbaar in verschillende maten. Zorg ervoor dat u er een kiest die goed bij uw hoofdvorm past.
- Sommige sportmutsen zijn gemaakt van ademend materiaal dat zweet van het lichaam afvoert, wat een verstandige keuze kan zijn in vochtige klimaten of als je snel veel zweet.
Stap 4. Gebruik oogzwart
Veel mensen die buiten of onder felle stadionverlichting sporten, gebruiken oogzwart om verblinding te verminderen. Breng zwarte strips of zwart vet aan onder elk oog om loensen te verminderen. Wees voorzichtig bij het gebruik van vet en zorg ervoor dat het geen vlekken maakt op kleding of meubels, omdat het moeilijk schoon te maken kan zijn.
Voetballers en honkbalspelers passen dit op beroemde wijze toe onder hun ogen, dus bekijk een wedstrijd of onderzoek foto's voor de juiste manier om oogzwart aan te brengen
Methode 3 van 4: Een slechte gewoonte doorbreken
Stap 1. Identificeer loensen als een gewoonte en niet als een noodzaak
Loensen kan een natuurlijke reactie zijn op helderheid, maar het kan ook een gewoonte zijn die je hebt gevormd. Vraag jezelf af of je loensen frustratie, angst of zelfbewustzijn heeft veroorzaakt. De kans is groot dat je sociale netwerk al iets heeft genoemd, want zij zullen het meer opmerken dan jij omdat het misschien al ingesleten is.
Gewoonten worden automatisch gevormd door herhaling, dus het identificeren van loensen als een slechte gewoonte betekent dat je een bewuste poging moet doen om het te voorkomen
Stap 2. Identificeer de cue die ervoor zorgt dat je gaat loensen
Merk op wanneer je loenst en evalueer de instelling. Knijp je je ogen dicht als je met je baas praat? Kijk je je ogen dicht als je een nieuw iemand ontmoet? De kans is groot dat er een signaal of context is die ervoor zorgt dat je gaat loensen.
Houd een dagboek bij om te noteren wanneer u tuurt. Na een paar weken zul je duidelijk een patroon kunnen zien, tenzij iemand je er al op heeft gewezen
Stap 3. Evalueer waarom loensen een gewoonte is geworden als reactie op je trigger
Of je nu het loensen hebt ontwikkeld als een manier om met stress en angst om te gaan of gewoon uit verveling uit je kindertijd, vraag jezelf af waarom je uiteindelijk de behoefte voelt om te loensen. Er is altijd een sterke emotie verbonden aan wat je slechte gewoonte veroorzaakt.
Veel mensen kauwen bijvoorbeeld op hun nagels omdat ze angstig zijn, dus vraag jezelf af welke emoties je voelt als je merkt dat je met loensen kijkt. De emoties kunnen diep onder de oppervlakte verborgen zijn, dus neem de tijd om de context te evalueren. Praat met uw sociale kring om tot de kern van de zaak te komen
Stap 4. Bedenk een positieve alternatieve actie om je slechte gewoonte te vervangen
Gewoontes zijn moeilijk te doorbreken, vooral als je het het grootste deel van je leven doet. Als je eenmaal weet waardoor je gaat knipperen en wat het uiteindelijk motiveert, doe dan een bewuste poging om de gewoonte te vervangen door iets positievers.
Als je bijvoorbeeld je ogen dichtknijpt als je op feestjes bent omdat je onzeker bent dat niemand tegen je zal praten, probeer dan in plaats daarvan te glimlachen. Dit presenteert zelfverzekerde en open lichaamstaal
Stap 5. Beloon jezelf als je niet tuurt
Zelfs als je alleen probeert te stoppen met loensen, zal positieve bekrachtiging elke volgende poging gemakkelijker maken. Of het nu gaat om verbale lof of een materiële beloning, blijf positief in je bezigheden.
Beloningen in plaats van straffen maken het gemakkelijker om slechte gewoonten te doorbreken
Methode 4 van 4: Uw onderwerpen stoppen met loensen voor fotografen
Stap 1. Laat ze ontspannen
Wees je bewust van wat mensen doet loensen en houd de lichten gedimd tot het absoluut noodzakelijk is. Leid je onderwerpen door het belichtingsproces, zodat ze tijd hebben om zich aan te passen door ofwel hun ogen te bedekken totdat ze klaar zijn of ze dicht te houden tot het exacte moment dat je klaar bent om hun foto te maken.
Geef ze tot de telling van drie om hun ogen bedekt te houden en maak dan hun foto zodra ze ze openen om de paar momenten van de natuurlijke loensende reactie van hun ogen te vermijden
Stap 2. Gebruik verschillende lichten en knutsel met lichtdiffusie
Als je in een studio-opname bent, sleutel dan aan het type licht in combinatie met diffusie om de helderheid te verminderen en toch de look te bereiken die je probeert te bereiken. Zorg ervoor dat de lichten uit blijven totdat u klaar bent om te testen of te fotograferen. Afhankelijk van het type en de studio kunnen lampen extreem heet worden.
Het gebruik van stand-ins kan helpen bij eventuele vermoeidheid die uw onderwerpen kunnen doorstaan wanneer ze in een lichte studio zitten
Stap 3. Gebruik flits
Een flitser zorgt niet alleen voor extra licht, maar bepaalde fotografische flitsers kunnen worden ingesteld om de ogen van uw onderwerp te helpen zich aan te passen aan verschillende lichtomstandigheden door meerdere keren te flitsen. Bovendien kan de flitser ook op zonnige dagen worden gebruikt om te voorkomen dat je onderwerp gaat loensen.
- Als u op een zonnige dag de flitser gebruikt, vraag uw onderwerp dan om met de zon achter zich te gaan zitten en gebruik de flitser om hun gezicht op te fleuren. Als het zonlicht een sluitertijd vereist die sneller is dan de synchronisatiesnelheid van uw flitser, gebruik dan een kleiner diafragma, plaats een ND-filter op de lens of gebruik de hogesnelheidsfunctie van een flitser.
- Timers zijn een effectief hulpmiddel bij het coördineren van fotoapparatuur met uw flitser. Sommige flitsers hebben een externe triggerfunctie waarmee u meer dan één flitser tegelijk kunt afvuren.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
