Hyper zijn kan een ongelooflijk opwindende ervaring zijn en ook ongelooflijk productief. Onbeperkte energie hebben als je gewoon thuis tv kijkt, is niet de beste uitlaatklep, dus het is het beste om een plan te hebben. Als je met vrienden in de buitenlucht bent en iets actiefs doet, kan het geweldig voor je zijn en leuk voor hen. Soms is het zelfs besmettelijk! Ben je klaar om van de muren te klimmen?
Stappen
Deel 1 van 3: Je geest energie geven
Stap 1. Activeer die stem in je hoofd
Wanneer de stem in je hoofd klinkt als Iejoor, is het behoorlijk moeilijk om opgepompt te worden. Maar als het dingen zegt als: "9 UUR -- WEES GEWELDIG. 10 UUR -- Domineer de gymles ALS EEN BAAS. 11 AM - Rock the scheikundetest", is het best moeilijk om je niet het Energizer-konijntje te voelen. Dus ga je hoofd trainen voor energie. Het is hier om je op te pompen, ook al klinkt het niet erg als Arnold Schwarzenegger.
Het idee hier is om A) met uitroeptekens tegen jezelf te praten - met enthousiasme, met opwinding - maar ook B) positief tegen jezelf te praten. Het is erg moeilijk om enthousiast te worden over falen of dingen die niet gaan zoals je wilt. Dus om je gedachten energie te geven, denk helderder
Stap 2. Draag felle kleuren
Er is een reden waarom we zwart dragen op begrafenissen! Blijkt dat het dragen van felle kleuren je gelukkiger en energieker kan maken. Oftewel hyper! Dus als je erover dacht om gothic te gaan, sorry. Je kunt beter voor Rainbow Brite gaan.
Kijken naar felle kleuren kan dat ook. Het is alsof de felle kleuren je hersenen aansporen om zich klaar te maken voor plezier en opwinding. Geen wonder dat volwassenen moe worden - ze zijn constant in de buurt van zwart, blauw en bruin. Ze hebben een beetje sinaasappel nodig in hun leven
Stap 3. Speel in de regen
Oké, dat is waarschijnlijk het grappigste wat je kunt doen. Maar echt, nat worden waarschuwt je systeem en maakt al je zintuigen wakker. Douchen kan je metabolisme echt op gang brengen! Dus ga wat water in je gezicht spetteren of ga plasspringen - het is allemaal goed!
Het veegt ook stress weg, bijna letterlijk. Dus als je je ergens zorgen over maakt (wat een totale belemmering kan zijn), richt je op het water. Misschien zou het leven één groot zwembadfeest moeten zijn, hè?
Stap 4. Kleed je aan
Als het bal elke dag zou plaatsvinden, zou het niet speciaal zijn. Zeer weinig mensen zouden enthousiast worden en de buzz die het cultiveert zou er gewoon niet zijn. Maar wanneer verkleden (zelfs als het geen bal is) maar eens in de zoveel tijd rondrolt, creëert het deze ongrijpbare opwinding waar je niet aan kunt doen dat je je energiek voelt. Dus neem deze vrijdagavond om je tot in de puntjes aan te kleden!
Je hoeft geen galajurk of smoking aan te trekken om dit effect te zien. Gewoon mooie kleren aantrekken kan je in een goed humeur brengen, vooral als je vrienden het ook doen. Als het op effecten als deze aankomt, is er een duidelijke kracht in cijfers
Stap 5. Beperk uw tv-gebruik
Het blijkt dat jezelf neerploffen voor de tv meer is dan alleen maar ontspannen - het is energieverslindend en verandert je in een groente. Je wilt uiteindelijk niets anders doen dan daar zitten en de cyclus wordt alleen maar erger. Dus als er een show is die je absoluut moet zien, kijk hem dan, maar sta dan op!
Probeer in plaats daarvan games te spelen, zelfs als het alleen Words with Friends op Facebook is! Het is hetzelfde ontspannende spul, maar het houdt je hersenen bezig en gaat gewoon door - in plaats van uit te wijken en af te sluiten zoals wanneer je voor de buis kruipt
Stap 6. Word gelukkig
We hebben dit al een beetje aangeroerd, maar laten we het op het spel zetten: het is super moeilijk om hyper te zijn als je in de put zit. Als je aan een verdrietig persoon denkt, rennen ze dan rond, zwaaiend met hun armen, schreeuwend om de heuveltoppen, en zijn ze, nou ja, niet te stoppen? Nee nooit. Dus als je hyper wilt worden, moet je die vervelende gedachten verslaan in onderwerping. Er is hier geen ruimte voor zorgen, spijt of verdriet. Je hebt een reden nodig voor die pep in je stap!
Dus wat je gelukkig maakt, doe het. Dans naakt in je woonkamer. Breng de nacht door met het bakken van 3, 197 suikerkoekjes. Speel 4 uur online schaken en maak dan je huiswerk. Als het je endorfine op gang brengt, is het goed
Deel 2 van 3: Je lichaam energie geven
Stap 1. Eet een goed ontbijt
Studies tonen aan dat het eten van een goed, gezond, eiwitrijk ontbijt (denk aan haver, eiwitten en mager vlees) versus, zeg maar, een pak donuts, de hele dag een blijvend, stimulerend effect kan hebben. Je zou denken dat de suiker in die donuts je op weg zou helpen, en dat doet het - totdat je een paar uur later crasht (en dan heb je weer honger). Eet dus een gezond ontbijt voor de hele dag.
Naast het eten van een gezond ontbijt, is het ook belangrijk om gewoon te ontbijten. Het zet je stofwisseling op gang, je lichaam komt op gang en je bent klaar om de dag aan te pakken. Als u niet eet, kunt u zich traag voelen en kan die middagsiësta een verloren avond worden
Stap 2. Ga voor natuurlijke stimulerende middelen
Cafeïne en suiker zijn normen die uw activiteitenniveau zullen verhogen. De vorm die je kiest is er een van persoonlijke smaak, maar energiedrankjes, koffie, frisdrank en snoep zijn geweldige bronnen. Als je de tijd had om te plannen, wil je misschien de avond ervoor 'koolhydraten laden' om je lichaam die extra boost te geven, zodat je het langer volhoudt.
- Natuurlijk zul je met dit soort dingen een crash ervaren. Het kan minuten later zijn, het kan uren duren, maar het zal gebeuren. De oplossing is om niet meer te consumeren. Dat maakt de volgende crash alleen maar erger!
- Wees voorzichtig met cafeïnepillen; neem er niet meer dan één. Je hart zal gek worden en je zult het gevoel hebben dat de dood klopt. Wees je bewust van de gevaren van het pletten en snuiven van cafeïnepillen (of welke pillen dan ook). Het wordt niet geadviseerd en kan u lichamelijk letsel toebrengen.
Stap 3. Oefening
Ken je dat hele "voor de tv zitten dat je voor de tv wilt zitten"-gedoe? Het tegenovergestelde is ook waar. Als je sport, gaat je bloed pompen, stromen je sappen, is je lichaam klaar en staat je te popelen om te gaan - waardoor je meer hyper wordt, ook al heb je je energie besteed aan trainen. Je voelt je goed, je voelt je energiek en je bent gezonder!
Hadden we al gezegd dat lichaamsbeweging endorfine vrijmaakt, je gelukshormoon? Praten over het doden van twee vliegen in één klap
Stap 4. Zorg voor een goede nachtrust
Deze is zeker een no-brainer. Als je een serieuze hoeveelheid energie wilt hebben, zorg dan dat je 8 uur slaap krijgt - of hoeveel je magische getal er ook is (ergens tussen 7 en 9, waarschijnlijk). Als je niet volledig uitgerust bent, kan het een uitdaging zijn om de dag door te komen, laat staan er opgewonden over te zijn.
Houd zoveel mogelijk hetzelfde slaapschema aan. Je lichaam went eraan wanneer het wakker wordt en gaat slapen en als je dat verprutst, raakt het in de war. Het zal een stuk makkelijker zijn om wakker te worden en er blij mee te zijn als je de hele week op dezelfde tijd wakker bent geworden
Stap 5. Rocken. Hyper zijn ontstaat tussen je oren. Het is een mentale kwestie, maar het neemt wel signalen van je lichaam op. Zet dus muziek op waar je enthousiast van wordt voor een goede start. Beweeg mee.
Als je van zeer actieve videogames houdt, zijn die ook goed. Wie zegt dat dit de enige muziek is waar je op kunt rocken? Het doden van zombies is tenslotte een heel eigen ritme
Deel 3 van 3: Uw energie gebruiken
Stap 1. Ga samen met je vrienden
Hyper zijn met mensen heeft een doel: samen opgewonden raken en samen spelen en werken. De energie van velen kan iets geweldigs creëren! Je bent geen chaotische bende. Je hebt een doel: plezier en energie!
Overweeg om soms ook hyper te zijn terwijl je alleen bent, zodat je je best kunt doen bij conditionering, hardlopen, joggen of het oefenen van individuele vaardigheden van een sport zoals basketbal - dribbelen of driepuntsschoten op jouw snelheid oefenen zonder tegen de grote D te vechten
Stap 2. Plan een aantal activiteiten waar je je opwinding kunt tonen en serieus plezier kunt hebben - met een doel
Kies een plek waar hyper zijn acceptabel is; het winkelcentrum is waarschijnlijk een slechte keuze, terwijl een skatepark prima zou kunnen werken. Je vrienden verzamelen en naar het bejaardentehuis gaan, zal niet de beste besteding van je tijd zijn. Streef naar plaatsen waar je niet stil wordt of vriendelijk de deur wordt gewezen.
Grote, open gebieden zijn het beste. Denk aan parken, het strand, velden of plaatsen die aan atletiek zijn gewijd, zoals het basketbalveld of het zwembad
Stap 3. Verspreid het enthousiasme:
Probeer onderweg niet "kalm te blijven". Maak je vrienden enthousiast met je mee. Deel het snoep uit; laat de anderen energiedrankjes en frisdrank kopen met vitamines en cafeïne. Hyperactiviteit is besmettelijk, dus jullie zullen elkaar allemaal "voeden"; jullie zullen er allemaal meer van genieten als jullie allemaal de ervaring delen.
Als iemand niet in staat is om te snuiven, zorg er dan voor dat ze daar zijn! Zeur niet en maak ze niet belachelijk, nodig ze gewoon uit om net zoveel plezier te hebben als jij hebt. Zeuren of plagen haalt je positieve energie (en de energie van de groep) gewoon naar beneden
Stap 4. Ga ervoor
Laat die opgekropte energie los! Rennen, springen… gewoon doen! Op deze manier zijn kan zelfs een bijna spirituele gebeurtenis worden (denk aan indianen die de hele nacht dansen op het ritme van drums). Hoe meer je doet, hoe geweldiger je je zult voelen. Dans alsof niemand aan het kijken is. Waarom zou je op een andere manier dansen?
Gewoon een vriendelijke herinnering: laat die opgekropte energie op legale manieren vrij. De politie op het toneel laten verschijnen is de ergste soort buzzkill die er is
Stap 5. Afwikkelen:
Stop niet zomaar ineens. Je lichaam heeft een enorme voorraad endorfines die er doorheen loopt - als je gewoon stopt, ervaar je een "druppel" waar je niet van zult genieten. Je warmde op door je voor te bereiden - af te koelen voordat je stopt. Je zou niet plotseling een vliegtuig landen; denk op dezelfde manier aan je lichaam.
Neem even de tijd om herinneringen op te halen met je vrienden. Lach erom. Eet wat fatsoenlijk eten (dus geen snoep en Mountain Dew) en neem de dag in je op. Opluchting
Stap 6. Plan het opnieuw
Hoe langer je wacht, hoe meer energie je opbouwt om hyper te worden. Zie het als iets om naar uit te kijken! Hoe ga je het de volgende keer nog beter maken?
Overweeg ook om meer mensen uit te nodigen! Hoe meer zielen hoe meer vreugd. En als je niet zo lang kunt wachten, overweeg dan om in je eigen tijd hyper te worden. Een beetje oefenen kan geen kwaad
Tips
- Zorg ervoor dat je gelukkig bent; verdrietig en hyper zijn is helemaal niet leuk.
- Zorg ervoor dat je voldoende vloeistoffen hebt - je zult dorst krijgen.
- Drink sinaasappelsap. Vitamine C is geweldig voor het energieniveau.
- Je bent gespannen als je hyper bent, en je zult uiteindelijk hard crashen.
Waarschuwingen
- Probeer niet hyper te worden door illegale drugs zoals cocaïne te gebruiken, want overdosering kan een fatale hartaanval veroorzaken die de dood tot gevolg heeft, en het is ook illegaal om te bezitten in de Verenigde Staten.
- Zorg ervoor dat de locatie die u kiest geschikt is. Hyper zijn en in de gevangenis zitten zal gewoon geen leuke combinatie zijn.
- Gebruik geen overdosis cafeïne of suiker. Hoofdpijn, buikpijn, het gevoel hebben - nou ja, gewoon niet goed - is niet wat je wilt.
- Zorg ervoor dat je ouders weten waar je heen gaat. Niet dat je ze daar wilt hebben, maar als je te wild wordt, kun je gewond raken, en dat vangnet is een goed gevoel.
