Een vette huid kan je huid een ongewenste glans geven en je poriën verstoppen. Dit kan leiden tot acneproblemen omdat de talgklieren die olie produceren groter en geconcentreerder in uw gezicht zijn. Maar wees niet bang, want er zijn simpele en gemakkelijke manieren om een vette huid te voorkomen! Het gebruik van de juiste gezondheidsproducten en het aanbrengen van kleine veranderingen in levensstijl kan de gezondheid van uw huid drastisch verbeteren.
Stappen
Methode 1 van 2: Een vette huid voorkomen met gezondheidsproducten
Stap 1. Was je gezicht twee keer per dag met een milde gezichtsreiniger
Dit verwijdert de overtollige olie die je poriën verstopt. Dermatologen zijn het erover eens dat het gebruik van een basis gezichtsreiniger elke ochtend en avond de beste manier is om een vette huid te voorkomen.
- Kies een zachte gezichtszeep die je gezicht reinigt zonder je huid uit te drogen. Gebruik geen vochtinbrengende zeep die oliën of vochtinbrengende crèmes aan uw gezicht toevoegt.
- Gebruik warm water bij het wassen van je gezicht. Heet water kan uw gezicht uitdrogen of irriteren.
- Droog je gezicht na het wassen grondig af met een zachte handdoek.
- Blijf uit de buurt van agressieve zepen of gezichtsreinigers die zijn ontworpen om de huid uit te drogen. Het doel van het wassen van het gezicht is om olie en dode huidcellen fysiek van je gezicht en poriën te verwijderen. Als u een zeep kiest die is ontworpen om de vette huid te drogen, kies dan de mildste die u kunt vinden en gebruik deze alleen wanneer dat nodig is.
- Als een basisreiniger niet werkt, probeer dan een product met zuur zoals benzoylperoxide of salicylzuur. Deze producten zijn meestal voor acne, maar ze helpen ook om een vette huid te bestrijden.
Stap 2. Breng toner aan om je poriën te verstevigen en olie te verwijderen
Er zijn veel soorten toner. Gebruik een samentrekkend middel of een luchtverfrisser om een vette huid te bestrijden. Controleer de ingrediënten: samentrekkende middelen bevatten alcohol, terwijl luchtverfrissers meestal ingrediënten bevatten zoals cafeïne of groene thee. Blijf over het algemeen uit de buurt van huidtonics en huidverstevigers omdat ze alleen voor de normale of droge huid zijn.
- Breng de toner aan op de "t-zone" van je voorhoofd en neus. Dat zijn de vetste plekken op je gezicht. Breng de toner heel licht of helemaal niet aan op je wangen, waar het gemakkelijk kan uitdrogen.
- Gebruik wattenbolletjes om toner aan te brengen. Borstel de wattenbolletjes licht over je gezicht.
- Nadat de toner is opgedroogd, wast u deze af met een gezichtshanddoek en gebruikt u een olievrije vochtinbrengende crème om overdrogen te voorkomen.
Stap 3. Gebruik vloeipapier en draag medicinale pads voor snelle en gemakkelijke oliereductie
Vloeipapier is een geweldige tijdelijke oplossing omdat het de huid niet uitdroogt en het duurt slechts 15 tot 20 seconden. Medicinale maandverbanden bevatten meestal salicylzuur of glycolzuur en zijn gemakkelijk onderweg te gebruiken. Omdat ze op zuur zijn gebaseerd, zijn ze ook een geweldige behandeling voor acne.
- Breng vloeipapier aan op de vetste gebieden zoals neus en voorhoofd. Zorg ervoor dat je het niet schrobt. Je hoeft het alleen maar een paar seconden op het olieachtige gebied te drukken, zodat het de olie kan opnemen. Dit verwijdert snel alle olie die op je huid zit, ook al verhindert het niet dat de olie terugkeert.
- Sommige vloeipapier bevatten poeder, dat de vette huid nog meer bestrijdt.
- Draag medicinale pads in uw tas of tas. Deze pads zijn meestal op zuurbasis, dus ze bestrijden ook acne.
- Zorg ervoor dat u geen medicinale pads gebruikt als dat nodig is, maar gebruik niet meer dan drie per dag, omdat ze uw huid te veel kunnen uitdrogen.
Stap 4. Gebruik indien nodig een diepreinigend gezichtsmasker om overtollige olie te verwijderen
Gezichtsmaskers geven je een diepere reiniging dan een gewone gezichtswasbeurt. Ze gaan dieper om onzuiverheden te verwijderen en de olie uit je poriën te halen. Er is echter een groter risico op overdrogen met gezichtsmaskers. Gebruik ze spaarzaam.
- Gebruik een masker pas na het gebruik van je gewone gezichtsreiniger.
- Uw huid en handen moeten vochtig zijn wanneer u het masker aanbrengt. Probeer het masker in de badkuip te doen voor maximale ontspanning en minimale schoonmaak.
- Houd het masker 10 tot 15 minuten aan. Gebruik water en een washandje om het masker voorzichtig te verwijderen.
- Probeer een gezichtsmasker gemaakt met modder/klei of maak er zelf een van yoghurt. Deze ingrediënten hebben levende culturen, die de poriën heel goed reinigen en de olieophoping aanzienlijk kunnen verminderen.
Stap 5. Gebruik olievrije moisturizers en olievrije zonnebrandcrème
Lees aandachtig de ingrediënten van alle producten die u gebruikt. Kies alleen op water gebaseerde, niet-comedogene cosmetica.
- Sommige mensen met een vette huid gebruiken geen vochtinbrengende crème of zonnebrandcrème omdat ze denken dat dit hun probleem zal vergroten. Als je echter de juiste producten gebruikt, kunnen ze enorm heilzaam zijn voor je huid. Een vette huid moet nog steeds gehydrateerd en beschermd worden tegen ultraviolette straling.
- Maak er een gewoonte van om de ingrediënten te controleren van elk product dat u op uw gezicht gebruikt. Zorg ervoor dat geen van hen op olie is gebaseerd.
- Zonnebrandgels of gezichtspoeders kunnen uw huid beschermen zonder olie toe te voegen of uw poriën te verstoppen.
- Vermijd cosmetica op oliebasis en was alle make-up eraf voordat je naar bed gaat. Make-up nestelt zich in de poriën en zal ze verstoppen als het niet volledig wordt verwijderd. Breng nooit extra make-up aan zonder eerst de oude make-up te verwijderen.
- Gebruik geen koude crèmes of lotions voor het verwijderen van make-up als je een vette huid hebt. Deze producten zijn ontworpen om de droge huid te hydrateren en kunnen een vettig laagje op de huid achterlaten, wat bijdraagt aan verstopte poriën, ophoping van talg en acne.
Stap 6. Als uw vette huid acne veroorzaakt, behandel deze dan met vrij verkrijgbare acnemedicatie
Gebruik producten met benzoylperoxide om de bacteriën te doden die zich op de huid ophopen en acne veroorzaken. Het vermindert ook de dode huidcellen die je poriën verstoppen.
- Acnecrèmes die resorcinol, zwavel of salicylzuur bevatten, helpen ook om de poriën te ontstoppen. Deze producten zijn ontworpen voor gebruik nadat acne-vlekken op de huid verschijnen en om zweren te helpen genezen.
- Volg alle gebruiksinstructies van de fabrikant bij het gebruik van vrij verkrijgbare acne-producten.
- Zorg ervoor dat je je gezicht ook onder de douche met zeep wast. Was je neus niet, want dat kan meer verstopping veroorzaken.
- Er zijn veel verschillende acneproducten. Als de eerste niet werkt, probeer dan een andere.
- Als vrij verkrijgbare medicijnen niet werken, raadpleeg dan uw dermatoloog voor meer behandeling.
Methode 2 van 2: Een vette huid voorkomen met veranderingen in levensstijl
Stap 1. Eet een gezond dieet dat rijk is aan antioxidanten en omega-3-vetzuren
Deze voedingsmiddelen zullen het uiterlijk en de textuur van uw huid verbeteren. Vermijd voedingsmiddelen met veel vet en suiker die een vette huid veroorzaken.
- Eet voor antioxidanten voedingsmiddelen zoals bosbessen, bonen, veenbessen, appels, volle granen, spinazie en paprika. Over het algemeen bevatten felgekleurde groenten en fruit veel antioxidanten.
- Eet voor omega-3-vetzuren voedingsmiddelen zoals zalm, tonijn, walnoten en lijnzaad. Vooral als je geen vis eet, overweeg dan om visolie als supplement te nemen.
- Vermijd vette, vette voedingsmiddelen die vette huidaandoeningen verergeren. Verwijder ongezonde vetten zoals in boter, rundvlees en gefrituurd voedsel. Vervang ze door gezonde vetten die voorkomen in voedingsmiddelen zoals noten, zaden, avocado's en vis.
- Eet zoveel mogelijk natuurlijke voeding en verse groenten en fruit. Sommige groenten waarvan bekend is dat ze vooral goed zijn voor de huid, zijn spinazie, tomaten en wortelen.
- In kleine hoeveelheden is ook bewezen dat chocolade goed is voor je huid!
Stap 2. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging
Van lichamelijke activiteit is aangetoond dat het een aantal voordelen voor uw huid biedt, waaronder het voorkomen van talg. Regelmatige lichaamsbeweging helpt uw huid gezond en soepel te houden.
- Verlicht de stress in je leven door regelmatig te sporten. Streef ernaar om vier keer per week aan lichaamsbeweging te doen. Ga naar de sportschool, maak een fietstocht of speel een potje basketball met vrienden. Wat je ook kiest, zorg ervoor dat je regelmatig beweegt.
- Zorg ervoor dat je na het sporten altijd een douche neemt om het zweet en de bacteriën weg te spoelen. Als je het laat opbouwen, kan dit leiden tot meer huidproblemen.
- Fysieke stress op het lichaam kan ook leiden tot hogere niveaus van androgenen die dezelfde kettingreactie op de olieproductie veroorzaken. Mensen met een genetische aanleg voor een vette huid kunnen verhoogde symptomen hebben tijdens de menstruatie of bij allergieën, verkoudheid en andere aandoeningen. Wees hierop voorbereid en ga het tegen met stressverlagende activiteiten.
Stap 3. Oefen ontspannings- of meditatietechnieken om met stress om te gaan
Er is een sterk verband tussen geestelijke gezondheid en huidgezondheid. Stress is een veelvoorkomende oorzaak van acne en een vette huid. Werk aan het behouden van een positieve mindset door stress in je leven weg te nemen, en je huid zal je dankbaar zijn!
- Het verband tussen stress en acne wordt al vele jaren door mensen opgemerkt. Onderzoek heeft uitgewezen dat het lichaam hogere niveaus van androgenen en cortisol produceert in tijden van hoge stress. Dit stimuleert op zijn beurt de talgklieren waardoor ze de olieproductie verhogen.
- Oefen meditatie en kalmerende ademhaling. Concentreer je op diepe, langzame ademhaling door je neus en verwijder alle afleiding. Voel de stress wegglijden.
- Yoga is ook een uitstekende stressverlager. Probeer een lokale yogacursus!
Stap 4. Zorg voor een volledige nachtrust
Slaap zeven tot negen uur per nacht. Je lichaam vernieuwt en vernieuwt je huid terwijl je slaapt. Een gebrek aan slaap onderbreekt het vermogen van uw lichaam om een gezonde huid te behouden.
- Slaap is ook verbonden met stress, wat kan leiden tot een vette huid en acne. Zorg voor een goede nachtrust om gelukkig en gezond te blijven!
- Een gebrek aan slaap kan ook rimpels, flodderige ogen en een doffe huid veroorzaken.
- Te veel slapen kan er ook voor zorgen dat je huidcellen kapot gaan. Verslapen is alles van tien uur en meer.
Stap 5. Drink veel water om je huid te hydrateren
Hydratatie is de sleutel tot het behoud van een gezonde huid. Water stopt puistjes door uw huid de juiste verhouding water tot olie te geven.
- Artsen raden acht tot tien glazen water per dag aan.
- Onvoldoende water kan rimpels, een doffe huid en meer prominente poriën veroorzaken. Evenzo zijn uitdroging en acne vaak met elkaar verbonden.
- Uitdroging veroorzaakt veranderingen in de talgklieren in uw huid, waardoor er zich talg op uw huid ophoopt. Door gehydrateerd te blijven, blijft de olie op uw huid gezonder.
- Citroenwater drinken is ook geweldig. Het houdt je gehydrateerd en het is rijk aan antioxidanten en vitamine C. Citroenwater is ook effectief voor het genezen van acne. Drink het 's ochtends op een lege maag voor een gezonde huid!
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Was je gezicht twee keer per dag met warm water.
- Verander je kussensloop twee keer per week. Drink meer water, slaap goed en vermijd te veel in de zon te zijn.
- Gebruik een vochtinbrengende crème. Vergeet niet om ervoor te zorgen dat het olievrij is.
- Vermijd make-up indien mogelijk, en als je make-up gebruikt, probeer het dan te vermijden om het op de vette delen van je gezicht te gebruiken.
- Je gezicht kan zoveel olie produceren omdat het droog is van hoeveel je doet om het te matteren. Probeer te hydrateren.
- Let goed op uw voedselinname.
- Gebruik na het wassen van je gezicht geen cosmetica. Evenzo, was de make-up aan het eind van de dag volledig van je gezicht.
- Probeer elke nacht met een schone handdoek op je kussen te slapen. Het helpt bij het absorberen van alle oliën die je gezicht kan produceren terwijl je slaapt. Bovendien kunnen bacteriën zich ophopen op je kussensloop, dus een schone handdoek houdt je gezicht schoner.
- Als je make-up gebruikt, breng dan eerst een poederprimer aan om je poriën te beschermen.
