Leven met een bipolaire stoornis kan de relaties van een persoon met zijn vrienden en familie enorm belasten. Worstelen met moeilijke emoties of manische episodes is moeilijk, maar het is nog uitdagender zonder de steun van een goede vriend. Om je vriend met een bipolaire stoornis te helpen, heb je geduld en begrip nodig, maar vergeet niet om jezelf met dezelfde zorg en hetzelfde respect te behandelen als je vriend. Als je bang bent dat je vriend een risico kan zijn voor zichzelf of anderen, vraag hem dan onmiddellijk om hulp.
Stappen
Deel 1 van 3: Effectief communiceren
Stap 1. Spreek open met elkaar
Om je vriend met een bipolaire stoornis te helpen, moeten jullie eerlijk en open communiceren. Omgaan met emotionele stoornissen kan net zo moeilijk zijn voor vriendschappen als voor elk individu.
- Laat je vriend(in) weten wanneer je je zorgen over hem maakt door hem dat te vertellen.
- Praat privé met je vriend en zeg iets als: "Ik heb gemerkt dat je je de laatste tijd anders gedraagt, is er iets aan de hand?" Misschien wil je ook gedrag identificeren dat je verontrustend vindt, zoals: "Als je mijn telefoontjes een paar dagen niet beantwoordt, begin ik me zorgen te maken, is alles in orde?"
- Het is prima om elkaar op de zenuwen te werken, maar maak je vriend of vriendin duidelijk dat je om hem of haar geeft.
- Druk je gevoelens en zorgen op een zorgzame manier uit.
Stap 2. Respecteer de behoefte van je vriend aan tijd alleen
Bipolaire stoornis kan moeilijk te behandelen zijn, en soms kunnen de emotionele moeilijkheden van de aandoening uw vriend ertoe aanzetten om wat tijd alleen te zoeken. Respecteer de behoefte van je vriend om soms alleen te zijn, zodat hij of zij zich kan ontspannen.
- Iedereen heeft af en toe wat tijd voor zichzelf nodig. Je vriend(in) is misschien moe van het proberen om hun gevoelens rond mensen te beheersen en moet gewoon ontspannen.
- Als je bang bent dat je vriend zichzelf pijn kan doen, laat hem dan niet alleen.
Stap 3. Luister zonder te oordelen of problemen op te lossen
Soms heeft je vriend gewoon een luisterend oor nodig. Luister naar wat je vriend te zeggen heeft zonder hem of de situatie te beoordelen. Bied ook niet zomaar oplossingen voor elk probleem dat zich voordoet.
- Soms heeft je vriend misschien gewoon iemand nodig bij wie hij zijn hart kan luchten zonder mogelijke oplossingen te bedenken voor wat hem dwarszit.
- Gewoon luisteren kan helpen de gevoelens van je vriend te valideren en hem meer controle en begrip te geven.
Stap 4. Bepaal wanneer je vriend hulp nodig heeft
Als de bipolaire stoornis van uw vriend niet wordt behandeld, wilt u misschien letten op waarschuwingssignalen dat de toestand van uw vriend hen een gevaar voor zichzelf of anderen kan maken. Zelfs als uw vriend een behandeling ondergaat, moet u zich nog steeds bewust zijn van tekenen dat de toestand van uw vriend verslechtert.
- Als je vriend slaapproblemen, verhoogde activiteit en prikkelbaarheid begint te krijgen, kan hij beginnen terug te vallen of kan zijn toestand verslechteren.
- Als je vriend(in) veel meer begint te slapen of lusteloos is, kan hij of zij een depressie ervaren in plaats van een manische episode, en moet hij misschien nog steeds hulp zoeken.
Stap 5. Vermijd clichématige gemeenplaatsen
Het hebben van een bipolaire stoornis is vaak een last die mensen hun hele leven met zich meedragen. Gedurende die tijd worden ze vaak blootgesteld aan clichématige suggesties of adviezen. Voorkom dat je in diezelfde val trapt.
- Het geven van algemene en algemene aanbevelingen zoals, "zoek gewoon naar de zilveren voering" of "opvrolijken" is niet effectief en kan het tegenovergestelde zijn van het helpen van uw vriend(in) om zich beter te voelen.
- Het gebruik van "ingeblikte" reacties op de echte problemen van je vriend kan ervoor zorgen dat hij of zij zich steeds meer geïsoleerd en alleen voelt omdat ze niet iemand hebben die begrijpt wat ze doormaken.
- In plaats van standaardantwoorden te gebruiken, kun je iets zeggen als: "Ik weet dat dit moeilijk voor je is, maar je doet het heel goed", of: "Ik heb nog nooit zoiets meegemaakt, kun je me vertellen hoe je je voelt ?”
Deel 2 van 3: Voorbereiden op verschillende situaties die zich kunnen voordoen
Stap 1. Maak een plan voor de slechte tijden
Onthoud dat wanneer iemand met een bipolaire stoornis een manische episode ervaart, ze dingen kunnen geloven die niet waar zijn, dingen zeggen die ze niet menen of steeds agressiever worden.
- Misschien wilt u uw vriend of vriendin helpen bij het onderhandelen over een behandelcontract terwijl het goed met hem of haar gaat.
- Een behandelcontract geeft je de macht om stappen te ondernemen om je vriend te beschermen als ze het nodig hebben, zoals contact opnemen met hun arts of hen helpen bij het inchecken voor behandeling.
- Maak van tevoren een plan voor wat je gaat doen als je vriend een manische episode doormaakt die jouw tussenkomst vereist.
Stap 2. Wees je bewust van mogelijke problemen in goede tijden
Bipolaire stoornis vereist niet alleen management bij het ervaren van emotionele dieptepunten. Het begin van manische episodes kan vaak inhouden dat je extreem extravert, opgewekt en enthousiast bent. Houd destructief gedrag in de gaten dat lijkt te worden gedreven door positiviteit.
- Het is niet ongebruikelijk dat iemand die een manische episode doormaakt, aanzienlijke sommen geld uitgeeft, inclusief geld dat ze niet hebben.
- Drinken en drugs kunnen de situatie verergeren voor mensen die aan een bipolaire stoornis lijden, zelfs als het lijkt alsof ze alleen maar proberen "een leuke tijd te hebben".
Stap 3. Leer de waarschuwingssignalen van zelfmoordgedachten
Zelfmoord kan een aanzienlijk risico zijn voor mensen die aan een bipolaire stoornis lijden, dus neem altijd de waarschuwingssignalen dat je vriend zelfmoord overweegt serieus. Je acties kunnen het leven van je vriend redden.
- Leer de waarschuwingssignalen te herkennen dat uw vriend zelfmoord overweegt.
- Enkele veel voorkomende waarschuwingssignalen zijn toenemend alcohol- of drugsgebruik, teruggetrokken gedrag of praten over een gevoel van hopeloosheid. Als je vriend zijn interesse lijkt te verliezen in dingen die hem vroeger interesseerden, kan dat er ook op wijzen dat hij zelfmoord overweegt.
- Als je denkt dat je vriend zelfmoord overweegt, zoek dan hulp en laat je vriend niet alleen.
Stap 4. Maak een plan voor kinderen of geliefden
Als je vriend(in) kinderen heeft of verantwoordelijk is voor iemands zorg, moet je een plan maken om ze veilig en verzorgd te houden in het geval dat je vriend een manische episode doormaakt.
- Plan voor kinderen om bij iemand anders te blijven terwijl je vriend de moeilijkste stadia van een manische episode doormaakt.
- Zorg ervoor dat kinderen de aard van de situatie begrijpen en dat je vriend van ze houdt.
- Maak duidelijk dat de situatie niet de schuld van de kinderen is om ervoor te zorgen dat ze niet het gevoel hebben dat ze een ongunstige situatie hebben veroorzaakt.
Deel 3 van 3: Er zijn voor je vriend
Stap 1. Wees geduldig
Lijden aan een bipolaire stoornis kan buitengewoon frustrerend zijn, en de aard van de ziekte kan het soms moeilijk maken om met die gevoelens om te gaan. De eerste stap om een vriend met een bipolaire stoornis te helpen, is geduld met hem hebben.
- Als je vriend een behandeling ondergaat, kan het even duren voordat het verschil maakt. Geduldig zijn kan je vriend helpen zijn eigen geduld te behouden om het proces te laten werken.
- Als je vriend(in) geen behandeling zoekt, wees dan geduldig met hem terwijl je hem aanmoedigt om dat wel te doen. Als je je geduld verliest, wordt de situatie alleen maar erger in plaats van beter.
Stap 2. Moedig uw vriend(in) aan om zich te laten behandelen
Bipolaire stoornis is een echte medische aandoening die behandeling vereist om effectief te kunnen worden beheerd. Als je vriend geen medische behandeling wil zoeken voor zijn aandoening, moedig hem dan aan om het te heroverwegen.
- Erkennen dat bipolaire stoornis niemands schuld is en inderdaad een ziekte is, is een goede stap in de richting van medische behandeling.
- Bipolaire stoornis kan erger worden als het niet wordt behandeld.
- Als je niet zeker weet hoe je het in een gesprek ter sprake moet brengen, neem dan je vriend apart en privé en zeg iets als: "Ik weet dat je het moeilijk hebt gehad. Heb je erover nagedacht om te kijken of een dokter kan helpen?”
Stap 3. Accepteer de limieten van je vriend
Het hebben van een bipolaire stoornis creëert beperkingen waar je vriend mee moet leven, en om hen effectief te helpen is het belangrijk dat je ze ook begrijpt en respecteert. Een persoon die aan een bipolaire stoornis lijdt, kan er niet zomaar "uitkomen" wanneer hij een laag stadium of een manische episode ervaart.
- Een persoon met een bipolaire stoornis kan niet altijd zijn emoties beheersen of de manier waarop die emoties hem laten handelen.
- Suggereren dat een persoon zich niet meer op een bepaalde manier voelt of dat ze "van de positieve kant moeten kijken" zal iemand met een bipolaire stoornis niet helpen.
Stap 4. Erken je eigen grenzen
Je moet jezelf behandelen met hetzelfde niveau van respect en begrip dat je je vriend geeft. Dat betekent dat je zowel je eigen beperkingen als die van je vriend begrijpt en respecteert.
- Het is oké om af en toe gefrustreerd te raken, maar probeer die frustraties niet op je vriend af te reageren. Neem in plaats daarvan een time-out en scheid jezelf van de situatie.
- Verwacht niet te veel van jezelf. Je bent er om je vriend te helpen, maar uiteindelijk zal je vriend de moeilijke beslissingen voor zichzelf moeten nemen.
Stap 5. Leer uzelf meer over bipolaire stoornis
Het kan helpen als u een beter begrip ontwikkelt van de bipolaire stoornis en wat het inhoudt. Dit kan je helpen om te gaan met situaties die zich voordoen en je een middel geven om je in te leven in je vriend.
- Doe online onderzoek om meer te weten te komen over bipolaire stoornis op websites zoals BBRFoundation.org.
- Als uw vriend niet is gediagnosticeerd, leer dan hoe u de symptomen van een bipolaire stoornis kunt identificeren.
- Onthoud dat elke persoon op een andere manier aan een bipolaire stoornis lijdt, dus als je vriend de symptomen niet precies vertoont zoals je hebt onderzocht, kan dat gewoon een deel van hun situatie zijn.
