Experts zeggen dat gingivitis kan leiden tot een ernstiger tandvleesaandoening (parodontitis) of tandverlies als het niet wordt behandeld, maar het is mogelijk om dit om te keren. Gingivitis is een soort tandvleesontsteking die uw tandvlees rood, geïrriteerd en gezwollen maakt. Onderzoek suggereert dat gingivitis optreedt wanneer tandplak, dat bestaat uit bacteriën, voedseldeeltjes en slijm, zich op uw tanden ophoopt en tandsteen wordt. Gelukkig kunt u gingivitis meestal behandelen door uw tanden goed te poetsen en te flossen, een professionele gebitsreiniging te ondergaan en andere tandheelkundige behandelingen te gebruiken.
Stappen
Methode 1 van 3: Gemakkelijke gingivitis-behandelingen
Stap 1. Poets je tanden twee keer per dag
Gingivitis wordt veroorzaakt door de opbouw van tandplak, een onzichtbare plakkerige film van bacteriën die zich op je tanden vormt na het eten van suikers en zetmeel. Wanneer de tandplak lang genoeg op je tanden blijft zitten, verhardt het tot tandsteen, omdat de mineralen in het speeksel aan de tandplak plakken en een rotsafzetting vormen. Deze stoffen irriteren het tandvlees, het deel van het tandvlees aan de basis van uw tanden, en veroorzaken botresorptie, waardoor de wortel van uw tanden bloot komt te liggen. U kunt de vorming van tandplak voorkomen door het minstens twee keer per dag weg te poetsen, en regelmatig poetsen is de eerste stap om bestaande gingivitis te genezen.
- Gebruik een tandenborstel met zachte haren en vervang deze elke 2-3 maanden. Het is mogelijk dat elektrische tandenborstels effectiever zijn in het verwijderen van tandplak en tandsteen, dus je zou kunnen overwegen om er een te gebruiken in plaats van een gewone tandenborstel.
- Ga niet naar bed zonder je tanden te poetsen. Deeltjes van het voedsel dat je overdag hebt gegeten, zullen zeker aan je tanden blijven plakken, en als je tandplak op je tanden laat vormen en daar een nacht blijft zitten, zal je tandvlees nog meer irriteren. Poetsen voor het slapengaan is de belangrijkste activiteit die je tanden gezond houdt en bacteriën in je mond vermindert.
Stap 2. Borstel op de juiste manier
Besteed minimaal 2-3 minuten aan het tandenpoetsen. Concentreer je vooral op de delen van je tandvlees die geïrriteerd zijn, want daar hebben de bacteriën zich opgehoopt. Borstel in een cirkelvormige beweging, waardoor tandplak beter wordt verwijderd dan van links naar rechts.
Laat irritatie, pijn of bloedingen u er niet van weerhouden uw tanden te poetsen. Als je ze negeert, wordt het alleen maar erger. Als je minstens twee keer per dag met de juiste techniek poetst, zou de gingivitis binnen een week of zo moeten verdwijnen
Stap 3. Flos eenmaal per dag
Poetsen bereikt het gebied van je tandvlees tussen je tanden niet, wat een van de gemakkelijkste plekken is waar bacteriën zich kunnen verzamelen. Om gingivitis te genezen, is het noodzakelijk om elke dag te flossen. Gebruik een gewaxt stuk floss of "flossers" met handvat om de klus te klaren.
Stap 4. Flos op de juiste manier
Zorg ervoor dat u de juiste flostechniek gebruikt. Trek de floss tot aan je tandvlees en gebruik dan een schrapende beweging om de bacteriën uit het gebied te verwijderen voordat je de floss er weer uittrekt. Gebruik verschillende delen van de floss voor elke opening in je tanden.
Je tandvlees kan overmatig bloeden als het een tijdje geleden is dat je hebt geflost. Blijf elke dag flossen en binnen een week of twee zullen ze genezen en elke keer stoppen met bloeden
Stap 5. Gebruik mondwater
Antiseptische mondspoeling verwijdert bacteriën uit de kleine spleten die niet kunnen worden bereikt met een tandenborstel of floss. Kies een suikervrij mondwater en spoel minimaal één keer per dag minimaal dertig seconden, na het poetsen en flossen.
Gorgelen met het mondwater kan helpen om bacteriën uit de achterkant van je mond en keel te verwijderen
Stap 6. Drink meer water
Door de hele dag door regelmatig water te drinken, worden uw tanden gespoeld en wordt de vorming van tandplak voorkomen. Probeer 8 glazen water per dag te drinken voor het beste resultaat. Door gehydrateerd te blijven, vormt speeksel een beschermende laag voor je tanden.
- Neem overdag een waterfles mee en vul deze regelmatig bij om er zeker van te zijn dat je genoeg water binnenkrijgt.
- Vervang suikerhoudende dranken, koffie, thee en alcohol zo vaak mogelijk door water.
- Het drinkwater in de meeste steden en gemeenten in de VS is gefluorideerd, wat helpt het tandglazuur te versterken. Vermijd het drinken van flessenwater om ervoor te zorgen dat u voldoende fluoride binnenkrijgt.
- U moet echter contact opnemen met de lokale autoriteiten en precies zien hoeveel fluoride er in het water zit. Te veel fluoride kan giftig zijn en zelfs kanker veroorzaken.
Methode 2 van 3: Tussenbehandelingen
Stap 1. Gebruik monddouches
Tandheelkundige professionals raden orale irrigatie aan als een geweldige manier om tanden en tandvlees echt schoon te maken. Poetsen en flossen komen niet onder het tandvlees waar de bacteriën de huishouding hebben opgezet. Monddouches krijgen wat tandenborstels en flosdraad niet krijgen, dus tandplak en tandsteen komen nooit meer terug.
- Monddouches overspoelen de mond met een waterstraal onder druk om aanstootgevende voedseldeeltjes en bacteriën uit de mond te spoelen.
- Ze kunnen het vuil dat overblijft na het poetsen verwijderen. Ze geven je ook een goede tandvleesmassage, wat de bloedcirculatie verbetert en ontstekingen voorkomt.
- Orale irrigators, zoals Oral Breeze of WaterPik, zijn nu te vinden die aan uw douchekop of uw wastafelkraan in de badkamer kunnen worden bevestigd en die zeer gemakkelijk te gebruiken zijn.
- Monddouches mogen nooit worden gebruikt als vervanging voor flossen.
Stap 2. Vermijd het eten van snoep
Als uw dieet zwaar is op zoete frisdrank, snoep en andere suikerbronnen, probeer dan minder van deze voedingsmiddelen te eten om de opeenhoping van tandplak op uw tanden te verminderen. Zelfs vruchtensappen bevatten genoeg suiker om tandplak te laten groeien, en zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals pizza veroorzaken hetzelfde probleem.
Als je suiker eet of drinkt, volg het dan met een glas water. Spoel het water rond in je mond voordat je het doorslikt om de suiker te verwijderen
Stap 3. Poets na de maaltijd
Overweeg om je tanden te poetsen na een suiker- of zetmeelrijke maaltijd, zelfs als dat betekent dat je drie keer per dag moet poetsen in plaats van twee. Neem een tandenborstel mee in uw auto, kantoor of tas, zodat u deze elke keer kunt gebruiken als u een film op uw tanden voelt beginnen te vormen.
Houd er rekening mee dat tandenpoetsen direct na de maaltijd mogelijk kan helpen om het natuurlijke glazuur op uw tanden aan te tasten, dus zorg ervoor dat u dit alleen doet na het eten van maaltijden die bijdragen aan de opbouw van bacteriën
Stap 4. Elimineer zure voedingsmiddelen en dranken
Er zijn voedingsmiddelen met een hoog zuurgehalte. Deze zuren slijten het glazuur van je tanden en bevorderen de groei van bacteriën, waardoor je een groter risico loopt op het ontstaan van gingivitis. Sommige voedingsmiddelen en dranken met een hoog zuurgehalte zijn:
- Citrussappen en fruit
- Alcohol met een hoog fosforgehalte
- Bepaalde soorten vlees, zoals corned beef of kalkoen
- Sommige kazen, zoals Parmezaanse kaas, hebben ook een hoog zuurgehalte
Methode 3 van 3: Moeilijke behandelingen
Stap 1. Raadpleeg uw tandarts voor regelmatige reinigingen
Als tandplak eenmaal is uitgehard tot tandsteen, is het bijna onmogelijk om het te verwijderen door alleen te poetsen of te flossen. Laat je om de zes maanden reinigen bij de tandarts om ervoor te zorgen dat alle sporen van tandplak regelmatig worden verwijderd. Zolang tandplak op uw tanden achterblijft, kan uw tandvlees ontstoken blijven door gingivitis.
Stap 2. Raadpleeg uw tandarts voor gingivitis
Als u uw tandarts ziet terwijl u gingivitis heeft, zal hij of zij een grondige reiniging uitvoeren en een effectief hygiëneplan aanbevelen dat u thuis kunt volgen. Aangezien gingivitis verdwijnt met de juiste hygiëne, worden er geen medicijnen of andere behandelingen toegediend.
Stap 3. Volg het regime van uw tandarts
Zoals hierboven vermeld, kunnen tandartsen een dagelijkse hygiëneroutine voorschrijven om te voorkomen dat uw gingivitis terugkomt. Het is van cruciaal belang dat u de aanbevelingen van de tandarts routinematig in praktijk brengt om een schone, gezonde mond te behouden tussen tandartsbezoeken.
In sommige gevallen kan een tandfitting in uw mond, zoals een dop of een permanente houder, voorkomen dat u uw tanden en tandvlees effectief reinigt. Praat met uw tandarts over hulpmiddelen die u kunt gebruiken om uw mond schoon te maken en gingivitis te voorkomen
Stap 4. Keer terug voor controles
Bij tandheelkundige zorg is het van cruciaal belang dat u een consistente routine en patroon aanhoudt om bacteriën en tandplak af te weren die gingivitis veroorzaken. Zorg ervoor dat u alle afspraken met de tandartsen plant en nakomt, ook al is het alleen voor routinecontroles. Een snelle reiniging of een kort onderzoek van uw tanden en tandvlees kan helpen om problemen te stoppen voordat ze zelfs maar beginnen.
Stap 5. Stop met roken
Roken verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen, waaronder gingivitis. Zoals met zoveel andere gezondheidsgerelateerde problemen die worden verergerd door roken, moet u, als u serieuze stappen wilt ondernemen om het probleem te verhelpen, eerst stoppen met roken. Verminder indien mogelijk het roken of elimineer het helemaal.
- Andere tabaksproducten zoals dip en kauwen zijn even schadelijk voor je tandvlees. Stop zo snel mogelijk met het kauwen van tabak om gingivitis en andere mondaandoeningen te genezen.
- Als u rookt of kauwt, poets dan uw tanden onmiddellijk daarna om te voorkomen dat gingivitis terugkomt.
