Als je hebt gemerkt dat je tandvlees rood en geïrriteerd is, heb je mogelijk gingivitis. Dit is een milde vorm van tandvleesontsteking en is meestal geen grote reden tot bezorgdheid. Het is echter belangrijk dat u gingivitis behandelt, zodat het niet ernstig wordt. Je kunt het thuis behandelen door goed te poetsen, te flossen en mondwater te gebruiken. U moet ook uw tandarts regelmatig bezoeken, zodat deze u kan helpen uw mond gezond te houden.
Stappen
Methode 1 van 3: Je tanden goed poetsen
Stap 1. Poets je tanden minstens twee keer per dag
Consistentie is de sleutel als het gaat om een goede mondgezondheid. Maak er een gewoonte van om 's ochtends en' s avonds je tanden te poetsen. Nog beter, poets na elke maaltijd of snack als je tijd hebt. Regelmatig poetsen kan tandvleesontsteking helpen verminderen en voorkomen.
- Houd je tandenborstel in een hoek van 45 graden en poets met korte halen heen en weer. Zorg ervoor dat je elk oppervlak van je tanden en je tandvleesrand bedekt.
- Streef ernaar om elke keer 2 minuten te poetsen. Stel een timer in op je telefoon om ervoor te zorgen dat je niet te vroeg stopt.
Stap 2. Gebruik een tandpasta met fluoride om je mond gezond te houden
Fluoride is echt effectief in het doden van bacteriën die gingivitis veroorzaken. Het kan ook de slechte adem doden die meestal gepaard gaat met vroege tandvleesaandoeningen. Wanneer u tandpasta koopt, controleer dan de ingrediëntenlijst om er zeker van te zijn dat fluoride een van de hoofdingrediënten is.
Vraag uw tandarts om een merk aan te bevelen als u niet zeker weet wat u moet kopen
Stap 3. Kies een zachte tandenborstel om je tandvlees te beschermen
De meeste tandenborstels hebben een label op de verpakking dat aangeeft of de borstelharen zacht, medium of stevig (hard) zijn. Kies er altijd een met zachte haren. Ze zijn makkelijker voor je tandvlees. Hardere borstelharen kunnen ervoor zorgen dat uw toch al pijnlijke tandvlees nog geïrriteerder en pijnlijker wordt.
Als alternatief kunt u een elektrische tandenborstel gebruiken. De kop draait zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het juiste type slag. Sommige van de meer geavanceerde modellen hebben zelfs een sensor die detecteert of u te veel druk gebruikt
Stap 4. Verwissel uw oude tandenborstel elke 3-4 maanden voor een nieuwe
Borstelharen raken na verloop van tijd versleten, dus het is belangrijk om je tandenborstel regelmatig te vervangen. Probeer een herinnering in je agenda in te stellen, zodat je het niet vergeet. Je kunt ook multi-packs tandenborstels kopen, zodat je er altijd een bij de hand hebt als het tijd is voor een nieuwe.
Als je een elektrische tandenborstel hebt, hoef je deze misschien niet zo vaak te vervangen. Probeer in plaats daarvan eens per maand de opzetborstel te ontsmetten
Methode 2 van 3: Een goede mondzorgroutine creëren
Stap 1. Gebruik een door de tandarts aanbevolen mondwater
Er is een grote verscheidenheid aan mondspoelingen beschikbaar en het kiezen van de juiste kan overweldigend zijn. Meestal zijn alcoholvrije spoelingen het meest effectief in het bestrijden en voorkomen van gingivitis. Als u zeker weet dat u de juiste kiest, vraag dan uw tandarts om een aanbeveling.
Spoel uw mond elke dag gedurende 1 minuut met mondwater. Spuug het uit in de gootsteen nadat je klaar bent met ronddraaien
Stap 2. Flos eenmaal per dag om het tandvlees gezond te houden
Door flossen tot een onderdeel van uw dagelijkse routine te maken, kunt u de vorming van gingivitis helpen voorkomen. Om te flossen, neemt u ongeveer 46 cm flosdraad uit de dispenser en houdt u een klein gedeelte strak tussen uw handen. Beweeg de floss voorzichtig tussen uw tanden in een vloeiende op en neer beweging. Houd de flosdraad zo vast dat deze een kromming vormt rond de zijkant van uw tand, en zorg ervoor dat u een schoon deel van de flosdraad gebruikt wanneer u naar een nieuwe tand gaat.
U kunt flosdraad kopen die speciaal is gemaakt voor gevoelig tandvlees
Stap 3. Stop met roken of het gebruik van andere tabaksproducten
Sigaretten en rookloze tabak kunnen uw tandvlees en mond beschadigen, om nog maar te zwijgen van uw algehele gezondheid. Als u momenteel tabak gebruikt, begin dan met bezuinigen als de eerste stap om te stoppen. Vraag uw arts om u te helpen een veilige, gezonde manier te vinden om te stoppen met het gebruik van tabak.
Stap 4. Vraag uw tandarts of u een interdentale reiniger aan uw routine moet toevoegen
Een interdentale reiniger is een reiniger die gemaakt is om tussen je tanden te reinigen, zoals flosdraad. Naast poetsen en flossen, kunt u één keer per week een interdentale reiniger gebruiken om ophoping te voorkomen. Volg de aanwijzingen op het product dat u kiest om er zeker van te zijn dat u het op de juiste manier gebruikt. Vraag uw tandarts of een bepaald hulpmiddel nuttig voor u zou zijn. Populaire interdentale reinigers zijn onder meer:
- Waterflossers of luchtflossers
- Flossprikkers of flossers met voordraad
- Kleine borstels met kleine borstelharen
Methode 3 van 3: Professionele tandheelkundige zorg krijgen
Stap 1. Maak om de 6 maanden een tandartsafspraak voor een reiniging
Hoewel u uw gingivitis thuis effectief kunt behandelen, is het nog steeds belangrijk om professionele reinigingen te krijgen. De mondhygiënist kan eventuele tandplak opruimen en ook eventuele problemen opsporen. Als je kunt, probeer dan twee keer per jaar te gaan. Overleg met uw zorgverzekeraar wat uw uitkering dekt.
Stap 2. Vertel uw tandarts over uw symptomen en uw medische geschiedenis
Laat uw tandarts weten of u last heeft van irritatie, gevoeligheid, bloeding of prikkelbaar tandvlees. Dit zijn tekenen dat gingivitis nog steeds aanwezig is en kunnen ook wijzen op andere problemen. Vertel uw tandarts ook over eventuele gezondheidsproblemen die u heeft en welke medicijnen u gebruikt. Die details kunnen van invloed zijn op eventuele behandelplannen.
Het is belangrijk dat uw tandarts naar uw zorgen luistert. Als u geen tandarts heeft waar u zich prettig bij voelt, vraag dan een vriend of familielid om iemand aan te bevelen die zij vertrouwen
Stap 3. Vraag uw tandarts hoe u uw tanden en tandvlees het beste kunt verzorgen
Wees niet bang om uw tandarts verschillende vragen te stellen. Ieder geval is anders, dus het is belangrijk dat u aanbevelingen krijgt die passen bij uw individuele behoeften. Goede vragen om te stellen zijn onder meer:
- Wat denk je dat mijn gingivitis veroorzaakt?
- Wat gebeurt er als thuisbehandelingen niet werken?
- Welke soorten tandpasta en mondwater raden jullie aan?
- Zijn er bepaalde voedingsmiddelen die ik moet vermijden?
Stap 4. Onderga een medische behandeling voor ernstige gevallen van gingivitis
Als het niet goed wordt behandeld, kan gingivitis veranderen in tandvleesaandoeningen en gezondheidsproblemen veroorzaken. In dat geval kan uw arts restauratieve tandheelkunde aanbevelen, zoals het vervangen van oude kronen of bruggen die irritatie veroorzaken. Andere keren kunnen ze antibiotica voorschrijven om infecties te bestrijden.
Als uw tandvlees is teruggetrokken, kan de tandarts een tandvleestransplantatie voorstellen. Dit is een chirurgische ingreep op kantoor waarbij nieuw weefsel wordt aangebracht op gebieden waar uw tandvlees is teruggetrokken
Tips
- Als je moeite hebt om te onthouden dat je moet flossen of mondwater moet gebruiken, kun je een herinneringsbriefje op de badkamerspiegel achterlaten.
- Als u op zoek bent naar een nieuwe tandarts, kunt u een consult aanvragen voordat u een daadwerkelijke afspraak maakt.
