Uw lichaam voorbereiden op een operatie kan helpen om het natuurlijke genezingsproces van uw lichaam te ondersteunen. Het vermogen van uw lichaam om zichzelf te genezen na een operatie is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder voeding, lichaamsbeweging, stress, slaapkwaliteit en -kwantiteit, en het onthouden van het gebruik van stoffen zoals tabak, alcohol en drugs. Hoewel het aanbrengen van veranderingen in levensstijl voorafgaand aan de operatie nuttig kan zijn voor genezing, moet gezond gedrag deel uitmaken van uw normale levensstijl voor de beste resultaten. Het is ook belangrijk om de instructies van uw arts op te volgen om uzelf voor te bereiden op de operatie.
Stappen
Methode 1 van 3: Eten om je immuniteit te versterken
Stap 1. Volg een uitgebalanceerd, gezond dieet
Het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet als onderdeel van uw normale levensstijl is ideaal. Als u echter vóór de operatie een aantal positieve veranderingen in uw levensstijl wilt aanbrengen om uw herstel te bevorderen, dan is het veranderen van uw dieet een goede plek om te beginnen.
- Concentreer u op het eten van hele voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten.
- Verminder uw inname van gefrituurd, verwerkt en suikerhoudend voedsel. Probeer fastfood, gebak en snacks zoals chips en crackers te vermijden.
- Drink veel water. Verminder suikerhoudende dranken, zoals frisdrank en sappen. Probeer in plaats daarvan het grootste deel van uw vochtinname uit water te halen. Streef naar ten minste acht 8 ounce glazen water per dag.
- Praat met uw arts voor advies over hoe u uw dieet kunt verbeteren. Uw arts kan mogelijk specifieke aanbevelingen doen op basis van uw behoeften en diagnose.
Stap 2. Zoek voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A
Vitamine A kan uw immuniteit versterken en tegelijkertijd het risico op infectie verminderen. Je moet op zoek gaan naar voedingsmiddelen die veel van deze voedingsstof bevatten. Dit bevat:
- Wortels
- Zoete aardappelen
- Pompoen
- Squash
- Runderlever
- Bonen
Stap 3. Eet groenten en fruit met veel vitamine C
Vitamine C is een andere belangrijke vitamine voor de immuniteit, maar je kunt er genoeg van krijgen via je voeding zonder dat je een supplement hoeft te nemen. Goede voedingsmiddelen zijn onder meer:
- Citrusvruchten zoals sinaasappels en citroenen
- Spinazie
- Boerenkool
- paprika
- spruitjes
Stap 4. Verhoog uw vitamine D-inname
Sommige soorten operaties, zoals hartchirurgie en bariatrische chirurgie, kunnen bijdragen aan vitamine D-tekort. Door uw vitamine D-inname vóór de operatie te verhogen, kunt u deze bijwerking verminderen. U kunt dit doen door een vitamine te nemen of door vitamine D-rijk voedsel te eten. Goede voedingsmiddelen zijn verrijkte melkproducten, verrijkte granen en vette vis zoals zalm en tonijn.
Stap 5. Verhoog uw ijzerniveaus
IJzer is essentieel om je bloed te helpen zuurstof te vervoeren. Het nemen van ijzersupplementen vóór de operatie kan het risico op een bloedtransfusie verminderen. Dit geldt met name bij operaties zoals gewrichts- of heupprothese. U kunt een of twee keer per dag ijzersupplementen innemen. Je kunt ook ijzerrijk voedsel eten, zoals:
- Vlees
- Eieren
- Melk
- Bonen,
- Linzen
- Spinazie
- Pindakaas
Stap 6. Gebruik dagelijks minimaal 1500 mg calcium
Calcium is belangrijk vóór de operatie, vooral als u een botoperatie ondergaat. U moet minimaal 1500 mg per dag hebben. U kunt calcium krijgen van:
- Melkproducten
- Sojaproducten
- Broccoli
- Amandelen
Methode 2 van 3: Je lichaam ontspannen en versterken
Stap 1. Vind manieren om stress te verlichten
Overmatige stress kan uw lichaam op allerlei negatieve manieren beïnvloeden, waaronder het moeilijker maken voor uw lichaam om zichzelf te genezen. Vind manieren om uw dagelijkse stressniveaus te beheersen als onderdeel van uw operatievoorbereiding en ga door met deze praktijken na uw operatie. Er zijn veel verschillende manieren om met stress om te gaan. Zoek iets dat voor jou werkt.
- Probeer eens een lang ontspannend bad te nemen na een lange drukke dag.
- Bel een vriend of familielid die je steunt als je je overweldigd voelt en praat over wat je dwarszit.
- Probeer yoga, tai chi of meditatie.
- Doe diepe ademhalingsoefeningen of progressieve spierontspanning.
- Vermijd het gebruik van alcohol, nicotine of drugs om met stress om te gaan. Dit heeft een negatief effect op het vermogen van uw lichaam om zichzelf te genezen.
Stap 2. Luister naar muziek
Muziek kan de luisteraar ontspannen en stress verminderen, die beide van vitaal belang zijn voor het verbeteren van uw immuunsysteem. Luisteren naar rustige, instrumentale muziek in de dagen voorafgaand aan de operatie kan helpen bij uw herstel. Je kunt ook sociale muzikale activiteiten proberen, zoals drumcirkels of zanggroepen.
Stap 3. Probeer acupunctuur
Patiënten die voorafgaand aan de operatie een reeks acupunctuurbehandelingen ondergaan, kunnen sneller en met minder pijn herstellen. Dit komt omdat acupunctuur de activiteit van witte bloedcellen kan stimuleren. U kunt proberen om twee tot drie sessies in te plannen in de weken voor uw operatie.
Stap 4. Slaap meer
Slaap is de manier van het lichaam om zichzelf te verjongen. Zorg ervoor dat u in de weken voorafgaand aan uw operatie voldoende slaap krijgt om uw immuunsysteem te versterken. Streef naar minimaal zeven tot acht uur rust per nacht.
Stap 5. Beweeg regelmatig
Lichaamsbeweging kan uw aantal witte bloedcellen verhogen. Het kan ook de groei van bacteriën voorkomen en stress verminderen. Als u inactief bent, moet u een gematigd trainingsprogramma starten door om de twee tot drie dagen te trainen. Als u al regelmatig sport, hoeft u uw routine misschien niet te veranderen voordat u geopereerd wordt. Goede voorbeelden van matige lichaamsbeweging zijn:
- Fietsen
- Wandelingen van twintig tot dertig minuten
- Hardlopen op de loopband
- Yoga
Stap 6. Stop met roken
Hoewel het het beste voor u is om helemaal te stoppen met roken, moet u op zijn minst een week voordat u geopereerd wordt, niet roken. Roken kan uw herstel belemmeren door de wondgenezing te vertragen en uw kans op infectie te vergroten.
Methode 3 van 3: Risico verminderen in de week voor de operatie
Stap 1. Praat met uw arts
Afhankelijk van het specifieke type operatie dat u krijgt, kan uw arts enkele aanbevelingen voor u doen in de week voordat u geopereerd wordt. Overleg vóór de operatie altijd met uw arts over uw dieet en gewoonten. Enkele vragen die u misschien aan uw arts wilt stellen:
- "Kan ik deze week al mijn normale medicijnen gebruiken?"
- "Zijn er voedingsmiddelen of supplementen die mijn operatie kunnen verstoren?"
- "Hoe moet ik me voorbereiden om te genezen na de operatie?"
- “Wanneer moet ik stoppen met eten en drinken?”
- “Moet ik mijn medicatie innemen op de ochtend van de operatie? Zo ja, hoe moet ik dat innemen?”
Stap 2. Praat met uw arts over supplementen
Tussen één en twee weken voor uw operatie moet u stoppen met alle natuurlijke kruiden- en vitaminesupplementen, tenzij anders voorgeschreven door uw arts. Vraag specifiek aan uw arts of u dit moet doen. Sommige immuunversterkende supplementen zoals calcium, ijzer en vitamine D kunnen nog steeds worden ingenomen met toestemming van een arts. U moet bepaalde kruiden vermijden die uw kans op bloedingen kunnen vergroten, zoals:
- Kurkuma
- Wilgenschors
- Kamille
- Levertraan
Stap 3. Ga de avond ervoor in bad of douche
Afhankelijk van het type operatie dat u ondergaat, kunt u zich dagenlang niet goed wassen. Hoewel verpleegsters u misschien een sponsbad geven, moet u zich waarschijnlijk de avond voordat u geopereerd wordt, wassen om ervoor te zorgen dat u schoon bent.
Stap 4. Drink tot twee uur van tevoren heldere vloeistoffen
Uw arts kan u vertellen om te stoppen met eten en drinken na middernacht op de dag van uw operatie. Dit is om complicaties met uw anesthesie te voorkomen. In veel gevallen mag u echter tot twee uur van tevoren heldere vloeistoffen drinken. Dit vloeibare dieet zorgt voor wat energie en voeding voor uw operatie. Dit is om te voorkomen dat u totaal gaat vasten, wat uw immuunsysteem kan schaden. Enkele goede heldere vloeistoffen zijn:
- Water
- Gatorade
- Bouillon
- Gemberbier
- Seltzer
- Appel-, cranberry- of druivensap. Vermijd citrusdranken, pruimensap of sap met pulp.
- Uw arts kan koolhydraatrijke dranken aanbevelen, zoals Zorg of Pedialyte. In bepaalde, specifieke medische gevallen kunnen deze dranken het immuunsysteem vóór de operatie versterken.
Tips
- Overleg altijd met uw arts voordat u een ingrijpende verandering in uw dieet aanbrengt.
- Zorg ervoor dat geen van uw medicijnen interfereert met bepaalde vitamines of voedingsmiddelen.
- Volg de richtlijnen van uw arts voor postoperatieve zorg. Ook al is de operatie voorbij, je zult nog steeds genezen.
Waarschuwingen
- Als u een spoedoperatie moet ondergaan die binnen een of twee weken na uw diagnose zal plaatsvinden, kunt u uw immuunsysteem mogelijk niet significant versterken. Probeer te ontspannen voor uw operatie. Krijgt voldoende slaap. Start geen nieuwe vitamine- of bewegingsregimes.
- Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw gezondheidsregime begint.
