Een laag aantal witte bloedcellen (WBC) kan het gevolg zijn van een aantal medische aandoeningen, dus raadpleeg uw arts om de oorzaak te achterhalen. Vraag of ze medicatie of veranderingen in het dieet aanbevelen om uw WBC-telling te verhogen. Als uw lage aantal het gevolg is van een medische behandeling, vraag dan de diëtist van uw behandelcentrum om u te helpen bij het opstellen van een maaltijdplan. Eet veel fruit, groenten en magere eiwitten en drink veel water. Vraag uw diëtist en gespecialiseerde zorgverlener of zij supplementen adviseren. Aangezien uw immuunsysteem is aangetast, moet u extra hygiënische voorzorgsmaatregelen nemen, vooral bij het hanteren en bereiden van voedsel.
Stappen
Methode 1 van 3: Overleg met medische professionals
Stap 1. Bespreek de oorzaak van uw lage aantal leukocyten met uw arts
Een laag aantal leukocyten kan het gevolg zijn van een breed scala aan medische aandoeningen. Uw arts zal tests moeten afnemen om uw situatie beter te begrijpen als de oorzaak niet duidelijk is, zoals een virale infectie, auto-immuunziekte, hiv/aids, kanker of kankerbehandeling, of een voorgeschreven medicijn.
Als u begrijpt waarom uw aantal leukocyten laag is, kunnen u en uw arts specifieke oplossingen bedenken
Stap 2. Vraag of ze medicijnen aanbevelen
Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar die de productie van WBC stimuleren. Alle medicijnen hebben voordelen en risico's, dus vraag uw arts naar mogelijke bijwerkingen.
- Vraag uw arts: "Zijn er voorgeschreven medicijnen die gunstig zijn voor mijn situatie? Wat zijn mijn opties met de laagste bijbehorende risico's? Moet ik veranderingen in mijn dieet of natuurlijke remedies proberen voordat ik medicijnen neem?”
- Risico's en bijwerkingen van medicijnen die de productie van WBC stimuleren, kunnen allergische reacties, lage koorts, botpijn, ongemak op de injectieplaats, zwakte, diarree en griepachtige symptomen zijn.
Stap 3. Raadpleeg een geregistreerde diëtist
Een geregistreerde diëtist zal u helpen bij het maken van een maaltijdplan dat is aangepast aan uw specifieke behoeften. Als u chemotherapie of een andere behandeling voor een chronische medische aandoening ondergaat, overleg dan met uw behandelcentrum over het zien van hun diëtist. U kunt ook uw huisarts of gespecialiseerde zorgverlener om een verwijzing vragen.
- Uw persoonlijke maaltijdplan kan wijzigingen in uw dagelijks aanbevolen voedingsstoffen bevatten, zoals het toevoegen van meer eiwitten dan normaal wordt aanbevolen aan uw dieet. Uw diëtist kan u ook helpen met recepten, veilig omgaan met voedsel en advies geven over het toevoegen van supplementen.
- Vertel uw diëtist over uw eetgewoonten en eventuele moeilijkheden die u ondervindt bij het handhaven van de juiste voeding, zoals verlies van eetlust, misselijkheid of braken en diarree. Ze kunnen voedingsmiddelen en supplementen aanbevelen die u kunnen helpen de voedingsstoffen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft om bloedcellen te produceren.
Stap 4. Bespreek natuurlijke remedies met uw arts of specialist
Het is aangetoond dat acupunctuur de WBC-productie verhoogt en beenmergherstel bevordert tijdens chemotherapie. Saunabaden stimuleert ook het immuunsysteem, vooral bij sporters.
Praat met uw arts voordat u natuurlijke remedies probeert, vooral als u chemotherapie of een andere behandeling voor een chronische medische aandoening krijgt
Methode 2 van 3: Uw dieet aanpassen
Stap 1. Eet vijf tot negen porties groenten per dag
Vitamine A en C spelen een belangrijke rol in de werking van het immuunsysteem. Meng de kleur en het soort groenten dat je eet om je lichaam te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om bloedcellen te produceren.
Eet bladgroenten, zoals boerenkool en spinazie, maar ook sinaasappelgroenten, zoals wortelen. Zorg ervoor dat u met uw arts praat over eventuele dieetbeperkingen als gevolg van medicijnen zoals bloedverdunners
Stap 2. Eet magere eiwitten
Eiwit voorziet uw lichaam van de aminozuren die nodig zijn voor de productie van WBC. Kies magere eiwitten, zoals zeevruchten, gevogelte zonder vel, linzen en bonen.
- Consumeer dagelijks tussen de 0,8 en 1 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Als u 130 pond (ongeveer 59 kg) weegt, moet u minimaal 47 gram (ongeveer 1,7 ounce) consumeren.
- Vermijd bewerkt vlees of vleeswaren.
- Als u een kankerbehandeling ondergaat, heeft u waarschijnlijk meer eiwitten nodig dan wordt aanbevolen. Vraag uw geregistreerde diëtist hoeveel eiwit u dagelijks moet eten.
Stap 3. Overweeg een multivitaminesupplement met vitamine B12 en foliumzuur
Multivitaminesupplementen kunnen nuttig zijn als u moeite heeft met eten tijdens een medische behandeling. Als u een behandeling ondergaat, is het essentieel om een aanbeveling te krijgen van uw specialist of diëtist.
- Sommige vitamines en mineralen kunnen schadelijk zijn tijdens kankertherapie of interfereren met chemotherapie of bestraling.
- Selenium en zink kunnen uw lichaam helpen meer witte bloedcellen aan te maken.
- Raadpleeg uw arts voordat u vitamines of supplementen inneemt.
Stap 4. Drink meer water
U moet elke dag ten minste 1,9 liter water drinken. Water is essentieel voor de functie en productie van cellen.
Mogelijk moet u extra water drinken als u moet overgeven, diarree heeft of niet veel eet. Als u chemotherapie of bestraling ondergaat, praat dan met uw diëtist over doelen voor waterinname
Stap 5. Verminder uw activiteitenniveau
Hoewel uw immuunsysteem is aangetast, is het belangrijk dat u de tijd neemt om te rusten. Als u uzelf overwerkt, kan uw toestand verslechteren. Plan in plaats daarvan pauzes in je dag, zeg "nee" tegen onnodige activiteiten en vraag om hulp wanneer je die nodig hebt.
- Onthoud dat het oké is om om hulp te vragen.
- Zeg geen ja tegen dingen die niet belangrijk voor je zijn. Besteed uw beperkte energie aan uw prioriteiten. Als je wordt gevraagd om iets te doen wat je niet wilt, zeg dan: "Het spijt me, ik heb een andere verplichting", of "Dat klinkt geweldig. Ik wou dat ik kon deelnemen, maar het is nu gewoon geen goed moment voor mij."
Stap 6. Slaap meer
Hoewel het misschien moeilijk lijkt om de slaap te krijgen die je nodig hebt terwijl je je zorgen maakt over je gezondheid, is het essentieel dat je elke nacht goed slaapt. Te weinig slaap kan uw witte bloedcellen verder verminderen, waardoor uw toestand verslechtert.
- Stel een bedtijd in en bespreek deze met degenen die bij je wonen.
- Volg een kalmerende slaaproutine. Maak je bijvoorbeeld eerder klaar om naar bed te gaan, neem een warm bad, verlaag de temperatuur in huis, doe het licht lager en doe een kalmerende activiteit zoals lezen of breien.
Methode 3 van 3: Hygiënische voorzorgsmaatregelen nemen
Stap 1. Was je handen grondig met antibacteriële zeep
Was uw handen gedurende de dag gedurende 30 seconden met warm water. Was goed na gebruik van de badkamer, handen schudden en het aanraken van deurknoppen en andere veelgebruikte oppervlakken. Was altijd goed voordat u voedsel aanraakt of bereidt.
Vermijd het aanraken of schoonmaken van dingen zoals kattenbakken, vogelkooien en aquariums
Stap 2. Baad dagelijks en blijf schoon
Het is belangrijk dat je schoon blijft om infectie te voorkomen, dus zorg ervoor dat je regelmatig een bad neemt en je wast als je vuil wordt. Afhankelijk van je dag, moet je jezelf misschien meer dan eens wassen.
Trek na het baden of douchen schone kleren aan. Misschien wil je de hele tijd je favoriete pyjama of sweatpants dragen, maar deze kunnen vuil worden
Stap 3. Vermijd het schoonmaken van de kattenbak
Kattenbakvulling zit vol met bacteriën, evenals de parasiet toxoplasma. Toxoplasma kan een infectie veroorzaken bij mensen met een laag aantal witte bloedcellen, waardoor uw immuunsysteem verder verzwakt. Als je een kat hebt, vraag dan iemand anders om de kattenbak schoon te maken.
Zeg: "Ik weet dat het onaangenaam is, maar zou je alsjeblieft de kattenbak van de kat willen schoonmaken? Ik kan geen infectie riskeren."
Stap 4. Vermijd contact met planten en huisdieren
Bodem, stilstaand water en vuile dieren bevatten beide ziektekiemen en bacteriën, die uw herstel kunnen belemmeren. Als u beterschapsplanten of bloemstukken ontvangt, vraag dan iemand anders om het water te verversen of te verzorgen. Als je een huisdier hebt, wees dan voorzichtig als je ermee omgaat. Laat het verzorgen als het naar buiten gaat en was het na het aaien.
Doe geen tuinieren of activiteiten waarbij u in contact komt met vuil of aarde
Stap 5. Vermijd bubbelbaden
Hot tubs zijn de thuisbasis van veel bacteriën, maar de grote zorg is dat de hitte en bubbels van de hot tub samen de bacteriën gevaarlijker maken. Bacteriën kunnen deel gaan uitmaken van de nevel die zich boven het hete water vormt, waardoor de infectieuze agentia gemakkelijk kunnen worden ingeademd. Als u een laag aantal witte bloedcellen heeft, kunt u gemakkelijk bezwijken voor een infectie door bubbelbadbacteriën.
Stap 6. Vermijd drukte
Menigten zijn een uitnodiging voor ziektekiemen. Blijf uit de buurt van winkelcentra, theaters, restaurants en overal waar mensen samenkomen. Wanneer uw witte bloedcellen laag zijn, loopt u een grotere kans om een infectie op te lopen, wat uw lichaam verder zal belasten.
Stap 7. Vermijd snijwonden, schaafwonden en andere verwondingen
Een laag WBC-getal maakt het krijgen van schaafwonden of snijwonden bijzonder gevaarlijk. Bij een verzwakt immuunsysteem kunnen deze gemakkelijk omslaan in ernstige infecties. Vermijd gevaarlijke activiteiten en voer dagelijks kleine aanpassingen uit om lichte verwondingen te voorkomen.
- Wees extra voorzichtig bij het tandenpoetsen om bloedend tandvlees te voorkomen.
- Vraag iemand om groenten of vlees voor u te snijden bij het bereiden van voedsel.
- Gebruik een elektrisch scheerapparaat in plaats van een scheermes om te voorkomen dat u zich snijdt of snijdt tijdens het scheren.
Stap 8. Was groenten en fruit goed voordat u ze eet
In het verleden werd aan patiënten met lage WBC-tellingen verteld om rauwe groenten en fruit te vermijden, maar dit wordt niet langer geadviseerd. U moet echter alle fruit en groenten zorgvuldig wassen voordat u gaat eten, vooral degenen die geen dikke schil of schil hebben.
- Sinaasappels, bananen en meloenen zijn voorbeelden van fruit dat voor het eten wordt geschild.
- Gebruik een schone groentewasser en koud stromend water om je producten te wassen.
- Zelfs als een saladepakket is gemarkeerd als voorgewassen, gebruik dan een vergiet om de inhoud onder stromend water af te spoelen.
Stap 9. Gebruik veilige koelingspraktijken
Zorg ervoor dat de temperatuur van uw koelkast lager is dan 4,4 graden Celsius. Laat voedsel dat gekoeld moet worden niet langer dan een uur staan. Vermijd voedingsmiddelen waarvan de houdbaarheidsdatum is verstreken of die slijmerig of beschimmeld lijken.
Ontdooi bevroren vlees altijd in de koelkast
Stap 10. Gebruik thermometers tijdens het koken
Vermijd altijd onvoldoende verhitte of rauwe eieren, vlees, vis en gevogelte. Gebruik bij het koken van deze items een thermometer om te controleren op gaarheid.
- Kook rood vlees tot 160 graden Fahrenheit (71 graden Celsius) en gevogelte tot 180 graden Fahrenheit (82 graden Celsius).
- Kook de eieren tot zowel de dooiers als de eiwitten stevig en helemaal niet vloeibaar zijn. Overweeg het gebruik van gepasteuriseerd eiwit en zorg ervoor dat producten die eieren bevatten, zoals mayonaise of advocaat, gepasteuriseerd zijn.
