Compressiewikkels worden aanbevolen bij niet-ernstige schouderblessures. Door de schouder in een compressieverband te wikkelen, kan deze helpen genezen door de bloedstroom te bevorderen, waardoor voedingsstoffen die essentieel zijn voor herstel effectief toegang krijgen tot beschadigde weefsels en de celgezondheid tijdens regeneratie behouden blijft. Compressiewikkels helpen ook verder letsel te voorkomen door de schouder te immobiliseren.
Stappen
Methode 1 van 3: Een schoudercompressieomslag aanbrengen
Stap 1. Zorg ervoor dat een compressiewikkel een geschikte behandeling is
Strak omwikkelde zwachtels kunnen zwelling verminderen en de bloedsomloop vergroten, maar kunnen ook het risico lopen een blessure te verergeren die niet mag worden samengedrukt. Schouderblessures die doorgaans baat hebben bij deze behandeling zijn die veroorzaakt door herhaalde stress zoals gewichtheffen, golfswings of volleybalservices, of lichte verwondingen die worden ervaren tijdens het sporten of vallen.
- Als u niet zeker weet of een andere vorm van behandeling geschikter is, raadpleeg dan het gedeelte 'Weten wanneer u professionele aandacht moet krijgen' van dit artikel.
- Het kan moeilijk zijn om een schouder te wikkelen, omdat het niet goed is om veel druk uit te oefenen op het okselgebied. U kunt in plaats daarvan een andere behandeling overwegen, zoals ijsvorming op het gebied.
- Gebruik geen compressiewikkel op een gewonde om te proberen de schouder te stabiliseren tijdens het vervoer naar het ziekenhuis.
- Als er nieuwe pijn of tintelingen optreden tijdens het wikkelen, verwijder dan de wikkel onmiddellijk en raadpleeg een zorgverlener.
- Wees voorzichtig bij het toepassen van compressie op gebieden met ernstige perifere vaatziekte of een ernstige infectie. Houd ook rekening met eventuele allergieën voor bepaalde materialen, zoals latex.
Stap 2. Koop de materialen die je nodig hebt om de schouder te wikkelen
Je hebt een rol compressieverband, verbandclips of -spelden en een doek nodig die lang genoeg is om als tilband te dienen.
- Was uw handen met een antibacteriële zeep en schoon water voordat u de verwonding of een van de medische benodigdheden aanraakt.
- Als alternatief kunt u kant-en-klare schoudercompressie-wraps kopen. Veel van deze hebben ingebouwde vakken voor verwarmings- of glazuurwerktuigen. Probeer er een paar om er zeker van te zijn dat je er een vindt die comfortabel past.
Stap 3. Wikkel de schouder strak en voorzichtig
Plaats het uiteinde van het compressieverband bovenop de geblesseerde schouder en wikkel het twee keer naar achteren om de oksel. Rol het verband zo nodig uit en zorg ervoor dat het uiteinde van het verband op zijn plaats op het schouderblad blijft.
- Terwijl je de tweede omslag voltooit, ga je naar beneden en over de rug, onder de andere arm en rond de borst.
- Zorg ervoor dat het verband strak zit, maar niet zo strak dat de persoon niet kan ademen.
Stap 4. Herhaal de schouderband
Wikkel opnieuw om de schouder door de oksel en blijf om de biceps wikkelen voor extra ondersteuning. Zorg ervoor dat de wikkel strak genoeg zit om voldoende compressie te bieden om de bloedstroom naar het gebied te stimuleren.
Stap 5. Zet het uiteinde van de compressie vast
Voltooi het omwikkelen van het verband door de omslag op zijn plaats te spelden waar de pinnen veilig zijn. Op dit punt moet je er ook voor zorgen dat je het spierweefsel niet te veel hebt samengedrukt, omdat dit de bloedstroom nadelig kan verminderen (het tegenovergestelde van wat je hoopt dat de wrap zal bereiken).
- Elke gevoelloosheid geeft aan dat je de schouder te strak hebt gewikkeld en dat je de schouder wat losser moet omwikkelen.
- Om ervoor te zorgen dat het compressieverband niet te strak zit, controleert u de bloedsomloop van de aangedane arm door een vingertop (inclusief de nagel in de knijp) ongeveer twee seconden samen te knijpen. Na nog ongeveer twee seconden moet de nagel van de beknelde vinger terugkeren naar zijn normale roze kleur.
- Als het meer dan twee seconden duurt voordat de beknelde nagel terugdraait, kan de bloedstroom ineffectief zijn vanwege een strak compressieverband. Verwijder het compressieverband en breng het opnieuw aan totdat het strak maar niet te strak zit.
- Als er pijn is, zou deze moeten afnemen nadat u het verband hebt aangebracht. Als de pijn toeneemt, moet u de verpakking opnieuw doen.
Methode 2 van 3: De schouder stabiliseren en zwelling verminderen
Stap 1. Plaats de arm in een mitella
Het gebruik van een mitella vermindert de beweging van de arm en de geblesseerde schouder terwijl deze geneest.
- Naast het kopen van een draagdoek van de juiste maat, kunt u er ook een maken met een meterlange doek. Vouw de doek diagonaal en schik het in een langwerpige driehoek die onder de onderarm van de gewonde arm kan worden gewikkeld en rond de andere schouder kan worden vastgemaakt.
- Zet de gewonde arm vast in een comfortabele hoek over de borst van de persoon (ongeveer horizontaal), met de riem van de tilband over de tegenoverliggende schouder.
- Voer deze manoeuvre zo voorzichtig mogelijk uit om te voorkomen dat de gewonde arm wordt overbelast.
Stap 2. Stel de tilband zo nodig af
Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de tilband comfortabel aanvoelt, dus het kan zijn dat u enkele aanpassingen moet maken. De gehele onderarm tot aan de hand moet door de tilband worden ondersteund. De tilband mag ook niet te strak of te hoog worden geplaatst. Als de tilband te hoog is, kunt u ongemak en spanning in uw schouder ervaren.
Stap 3. IJs op de geblesseerde schouder als deze onlangs gewond is geraakt
De koude temperatuur zal de bloedtoevoer naar de geblesseerde schouder zelfs verminderen, wat kan helpen pijn en zwelling na een blessure te verminderen. Icing met compressie is effectiever in het verlagen van de weefseltemperatuur dan icing alleen.
- Wikkel het ijspak in een handdoek of een andere doek voordat u het zoals eerder om uw schouder wikkelt, maar met iets minder compressie.
- Breng het coldpack niet langer dan 20 minuten aan. Voor de beste resultaten verwijdert u het coldpack na 20 minuten, laat u het geblesseerde gebied 20 minuten rusten en brengt u het coldpack vervolgens nog eens 20 minuten aan.
- Als de geblesseerde schouder op enig moment gevoelloos wordt, verwijder dan het koude kompres en herhaal het compressiewikkelproces voordat u het koude kompres opnieuw aanbrengt.
- Breng geen ijs rechtstreeks op het huidoppervlak aan. Dit kan leiden tot een verhoogd risico op bevriezing. Wikkel het ijspak altijd eerst in een handdoek.
Stap 4. Schakel na 48 uur over op een warm kompres
Een warm kompres stimuleert de bloedtoevoer naar de geblesseerde schouder, wat essentieel is voor het herstelproces. Dit zal ook de spieren ontspannen en eventuele spierpijn verminderen. Een warm kompres kan ook de flexibiliteit van de pezen en ligamenten in de geblesseerde schouder verbeteren.
- Gebruik geen warm kompres als de geblesseerde schouder gezwollen is. Het kan meer zwelling veroorzaken.
- Warme kompressen zijn er in meerdere vormen. Sommige creëren warmte via elektrische stroom, terwijl andere in de magnetron moeten worden verwarmd of gewoon moeten worden geschud.
- Een rubberen warmwaterkruik is het beste. Wat je ook gebruikt, pas op dat het niet gevaarlijk heet wordt.
- Net als bij een koude pers, wikkel of houd je het warme kompres in een soort doek voordat je het om de schouder bindt zoals eerder aangegeven, maar nogmaals, met minder compressie dan je had gebruikt zonder glazuur of verwarmingselement.
- Breng slechts 20 minuten per keer een warm kompres aan op het geblesseerde gebied.
Methode 3 van 3: Weten wanneer u professionele aandacht moet krijgen
Stap 1. Zoek medische hulp bij verkleuring, gevoelloosheid of tintelingen
Deze symptomen kunnen wijzen op een ernstig letsel dat niet thuis kan worden verpakt en moet worden bekeken door een arts, die andere behandelingsopties kan voorstellen, zoals een operatie.
Blauwachtige verkleuring, gevoelloosheid, tintelingen, prikkelingen, steken of andere vreemde gewaarwordingen in de geblesseerde schouder duiden waarschijnlijk op onvoldoende bloed- en zuurstoftoevoer naar het gebied. Raadpleeg een arts als u een van deze sensaties ervaart
Stap 2. Zoek medische hulp voor open wonden op of bij uw schouder
Een open wond duidt op een aanzienlijke kracht die op de schouder wordt uitgeoefend tijdens een val of ongeval, en het kan zijn dat u de interne schade aan uw schouder niet heeft herkend.
De huid kan zelfs zijn doorboord door een gebroken bot, wat zeker professionele medische hulp vereist
Stap 3. Ga naar een orthopedisch specialist om een aanhoudende schouderblessure te helpen identificeren
Een orthopedisch specialist kan helpen bij het vaststellen van het type en de ernst van uw letsel. Ze kunnen u ook het beste advies geven over behandelingsopties, inclusief specifieke manieren om een schouder te wikkelen en samen te drukken.
