Aandachtstekort-/hyperactiviteitsstoornis (ADHD) is een op de hersenen gebaseerde stoornis die het concentratie- en focusvermogen van een persoon beïnvloedt. Kinderen ontwikkelen zich nog steeds en leren hoe ze zich moeten gedragen, en wanneer ze worden beïnvloed door ADHD, kan deze ontwikkeling nog moeilijker zijn. Help uw kind strategieën te leren voor het omgaan met ADHD, zodat hij of zij goede gewoonten heeft om hem met succes door het leven te dragen. Begin met het opstellen van routines en een consistente structuur om een solide basis te leggen voor het omgaan met zijn of haar ADHD.
Stappen
Methode 1 van 8: ADHD-symptomen bij kinderen herkennen
Stap 1. Bepaal of uw kind onoplettende symptomen van ADHD heeft
Om een juiste diagnose te krijgen, moet uw kind naar behoren worden beoordeeld door een gecertificeerde beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Kinderen onder de 17 jaar die minimaal zes maanden in meer dan één setting minimaal zes symptomen vertonen, komen in aanmerking voor diagnostiek. Degenen die 17 jaar of ouder zijn, komen in aanmerking als ze gedurende ten minste 6 maanden slechts 5 symptomen vertonen. Symptomen moeten ongepast zijn voor het ontwikkelingsniveau van de persoon en worden gezien als een onderbreking van het normale functioneren in sociale of schoolomgevingen. Symptomen voor ADHD (onoplettende presentatie) zijn onder meer:
- Maakt slordige fouten, let niet op details
- Heeft moeite met opletten (taken, spelen)
- Lijkt niet op te letten als iemand tegen hem praat
- Komt niet door (huiswerk, klusjes, klussen); gemakkelijk op een zijspoor
- Is organisatorisch uitgedaagd
- Vermijdt taken die aanhoudende focus vereisen (zoals schoolwerk)
- Kan sleutels, brillen, papieren, gereedschap, etc. niet bijhouden of vaak kwijtraken.
- Is gemakkelijk afgeleid
- Is vergeetachtig / verliest dingen
- Vervaagt antwoorden voordat de vraag wordt gesteld
Stap 2. Bepaal of uw kind hyperactieve/impulsieve symptomen van ADHD heeft
Sommige symptomen moeten op het niveau van "verstorend" zijn om mee te tellen in een diagnose. Houd bij of uw kind ten minste zes symptomen heeft in meer dan één setting, gedurende ten minste zes maanden:
- Fidgety, kronkelig; tikt op handen of voeten
- Voelt zich rusteloos, rent of klimt op ongepaste wijze
- Moeite om rustig te spelen/stille activiteiten te doen
- "Onderweg" alsof "aangedreven door een motor"
- Overmatig praten
- Moeite om op zijn beurt te wachten
- Onderbreekt anderen, voegt zichzelf toe aan de discussies/games van anderen
Stap 3. Beoordeel of uw kind gecombineerde ADHD heeft
Als uw kind zes symptomen uit een van beide categorieën heeft, kan hij of zij een gecombineerde presentatie van ADHD hebben.
Stap 4. Vraag een diagnose van een professional in de geestelijke gezondheidszorg
Als u het ADHD-niveau van uw kind bepaalt, moet u de hulp inroepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg om een officiële diagnose te stellen.
Ook kan deze persoon bepalen of de klachten van uw kind beter te verklaren zijn door of toe te schrijven zijn aan een andere psychische of psychotische stoornis
Stap 5. Vraag de geestelijke gezondheidsprofessional van uw kind naar andere stoornissen
Alsof het hebben van een ADHD-diagnose niet uitdagend genoeg is, wordt bij één op de vijf met ADHD een andere ernstige stoornis vastgesteld (depressie en bipolaire stoornis zijn gemeenschappelijke partners). Een derde van de kinderen met ADHD heeft ook een gedragsstoornis (gedragsstoornis, oppositionele opstandigheidsstoornis). ADHD gaat vaak gepaard met leerproblemen en angst.
Praat met uw arts of geestelijke gezondheidswerker over andere aandoeningen of aandoeningen die symptomen kunnen hebben die lijken op ADHD
DESKUNDIGE TIP
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist
Did You Know?
Symptoms of ADHD, like disorganization and impulsivity, can contribute to anxiety, and vice versa. Feeling hyper-alert and being focused in a million directions at once are symptoms of anxiety, but they will certainly have an impact on your executive functioning, which is affected by ADHD.
Method 2 of 8: Helping Your Child Become Independent
Stap 1. Wees eerlijk tegen je kind
Verberg niet dat uw kind ADHD heeft. Wees eerlijk tegen hem en help hem de stoornis te begrijpen.
Stap 2. Gebruik ADHD niet als kruk
Leer uw kind dat ADHD geen excuus is om iets niet te kunnen bereiken. Het kan gemakkelijk zijn om ADHD de schuld te geven van alles, van het niet maken van huiswerk tot het zich thuis isoleren. Maar ADHD is niet per se slopend, zolang het individu maar erkent dat hij een capabel persoon is.
Stap 3. Scherm je kind niet te veel af
Het is jouw aard als ouder om je kind te beschermen, of het nu gaat om kwaad, plagen, slechte beslissingen, enzovoort. Maar het is belangrijk dat uw kind de gevolgen van zijn beslissingen ervaart. Dit zal hem helpen om onafhankelijkheid en vertrouwen op te bouwen.
Stap 4. Moedig interacties met leeftijdsgenoten aan voor uw kind
Een van de grote uitdagingen waarmee mensen met ADHD als volwassenen worden geconfronteerd, is dat ze als kind niet hebben geleerd om op de juiste manier te socializen. Moedig uw kind aan om deel te nemen aan interacties met leeftijdsgenoten, zoals zondagsschool- of scoutingactiviteiten, sportteams, buitenschoolse groepen, enzovoort.
- Zoek een organisatie waarmee u en uw kind samen vrijwilligerswerk kunnen doen, zoals een plaatselijke voedselbank.
- Organiseer feestjes en moedig het bijwonen van feestjes aan die uw kind helpen een zo normaal mogelijk leven te leiden. Als uw kind is uitgenodigd voor een verjaardagsfeestje, praat dan openhartig met de gastouders en leg uit dat u indien nodig aanwezig moet zijn om als anker en discipline op te treden. Ze zullen uw openhartigheid waarderen en uw kind zal profiteren van de ervaring.
Stap 5. Probeer een rollenspel om uw kind voor te bereiden op onbekende gebeurtenissen
Verminder het potentieel voor angst door het te spelen. Naast het bieden van vertrouwdheid en comfort voor het komende evenement, stelt rollenspel u in staat om te zien hoe uw kind zou kunnen reageren en hem of haar vervolgens te begeleiden bij de juiste antwoorden. Dit is vooral handig bij het voorbereiden om nieuwe mensen te ontmoeten, conflicten met vrienden op te lossen of naar een nieuwe school te gaan.
Methode 3 van 8: Routines en structuur thuis gebruiken
Stap 1. Focus op het creëren van consistentie, routines en structuren
De sleutel tot succes ligt in het vaststellen van consistente schema's en routines in combinatie met organisatie en structuur. Dit zal niet alleen de stress voor het kind met ADHD verlichten, maar het zou ook het wangedrag dat door die stress wordt veroorzaakt, verminderen. Hoe minder stress, hoe meer succes; hoe meer succes - en de daaruit voortvloeiende lof - hoe beter het gevoel van eigenwaarde, wat een kind voorbereidt op meer succes in de toekomst.
Consistentie en routines zullen uw kind helpen om gemakkelijker in huis mee te doen. Klusjes zijn vaak een knelpunt voor kinderen, vooral die met ADHD. Verminder de argumenten en prikkelbaarheid van het toewijzen van taken door een consistente tijd in te stellen en af te dwingen. Bind ze waar mogelijk aan een regelmatige beloning. Bijvoorbeeld, in plaats van het dessert aan het einde van het diner te serveren, serveer het nadat de tafel is afgeruimd en de vaatwasser is geladen. Bedden moeten opgemaakt zijn voordat u naar buiten gaat om te spelen
Stap 2. Deel taken op in kleine stukjes
Kinderen met ADHD hebben het nodig dat taken worden opgedeeld in stappen - in stukjes - die ofwel één voor één of in schriftelijke vorm worden gegeven. Ouders moeten positieve feedback geven als het kind elke stap voltooit.,
-
Als je instructies geeft, geef ze dan stap voor stap. Laat uw kind vervolgens de instructie herhalen en bij elke stap complimenten krijgen. Bijvoorbeeld:
Vaatwasser vullen: Plaats eerst alle borden op de bodem. ("Goed werk!"). Laad nu alle glazen bovenaan. ("Excellent!"). Het volgende is zilverwerk…
Stap 3. Help uw kind timemanagement te leren
Een kind met ADHD heeft geen goed begrip van tijd. Mensen met ADHD worstelen met klokproblemen, zowel met het inschatten van de tijd die nodig is om een taak te volbrengen als met het inschatten van de tijd die is verstreken. Geef uw kind manieren om aan u te rapporteren of een taak in de juiste hoeveelheid tijd te voltooien. Bijvoorbeeld:
- Koop een kookwekker om mee naar buiten te nemen als je wilt dat hij na 15 minuten binnenkomt, of speel een cd af en vertel haar dat ze haar klusjes moet afmaken tegen de tijd dat het voorbij is.
- Je kunt een kind leren om de juiste tijd te poetsen door de ABC's of het Happy Birthday-liedje te neuriën.
- Speel de klok verslaan door te proberen een karwei af te maken voordat een bepaald nummer eindigt.
- Veeg de vloer op het ritme van een lied.
Stap 4. Breng opslagsystemen tot stand
Kinderen met ADHD proberen constant hun omgeving te begrijpen. Ouders kunnen helpen door het huis te organiseren, vooral de slaapkamer en de speelruimte van het kind. Breng een opslagsysteem tot stand dat items in categorieën scheidt en de drukte vermindert die tot overbelasting leidt. Overweeg kleurgecodeerde opbergkubussen en muurhaken, evenals open planken. Gebruik foto- of woordlabels om hen eraan te herinneren wat waar hoort.,
- Label opbergbakken met bijbehorende afbeeldingen. Zorg voor aparte opbergbakken voor verschillende soorten speelgoed (poppen in de gele emmer met een afbeelding van Barbie erop geplakt, My Little Pony-speelgoed in de groene emmer met de afbeelding van het paard eraan vastgemaakt, enz.). Aparte kleding zodat sokken hun eigen la hebben en er een afbeelding van een sok op staat, enzovoort.,
- Bewaar een doos of een opbergbak op een centrale plek in huis waar je het speelgoed, de handschoenen, de papieren, de lego's en andere spullen van je kind kunt opstapelen die zich overal verspreiden. Het zal voor het kind met ADHD gemakkelijker zijn om die emmer leeg te maken dan te horen dat ze al haar spullen uit de woonkamer moet halen.
- Je zou ook een regel kunnen vaststellen dat de derde keer dat je Darth Vader onbeheerd in de woonkamer aantreft, hij voor een week in beslag wordt genomen - of dat als de emmer vol raakt, er een deksel op wordt gedaan en het een tijdje zal verdwijnen met al die bijzondere schatten erin.
Stap 5. Zorg voor structuur tijdens schoolpauzes
Winter-, lente- en zomervakanties kunnen nachtmerries zijn voor ouders van kinderen met ADHD, omdat de structuur en het schema van het afgelopen schooljaar plotseling ophoudt. Stel je voor dat je negen maanden lang zonder net over een hoge draad loopt en dan ineens breekt de draad en val je naar de grond. Dat is zomervakantie voor een kind met ADHD: vallen zonder net op zijn plaats. Plan vooruit en installeer structuur zodat uw gezin niet uit elkaar valt!
Methode 4 van 8: Uw kind helpen slagen op school
Stap 1. Stem af met de leerkrachten van uw kind
Maak een afspraak met de leerkracht van uw kind om verschillende onderwerpen met de leerkracht te bespreken. Deze omvatten effectieve beloningen en consequenties, effectieve huiswerkroutines, hoe jij en de leraar regelmatig zullen communiceren over problemen en successen, hoe je kunt spiegelen wat de leraar doet in de klas voor meer consistentie, enzovoort.
Voor sommige studenten zal succes relatief gemakkelijk worden behaald door consistente schema's, routines en communicatiemethoden voor huiswerk vast te stellen en door effectieve organisatorische hulpmiddelen te gebruiken, zoals planners, kleurgecodeerde mappen en checklists
Stap 2. Gebruik een dagplanner voor uw kind
Organisatie en consistente routines zullen de dag redden als het gaat om huiswerk, en het is een goed idee om waar mogelijk met leraren af te stemmen. Geeft de leraar een dagelijkse huiswerklijst of promoot de school het gebruik van planners? Als dat niet het geval is, koop dan een planner met voldoende ruimte om dagelijkse notities te schrijven en uw kind te laten zien hoe het te gebruiken.
Als de docent(en) zich niet kunnen of willen verplichten om de planner elke dag te paraferen, vraag de docent dan om te helpen een verantwoordelijke leerling te vinden - een huiswerkmaatje - om de planner elke middag te controleren voordat hij wordt ontslagen
Stap 3. Beloon uw kind met complimenten
Elke dag dat de planner thuiskomt, moet u uw kind complimenteren. Zorg er dan voor dat de planner elke ochtend voor school weer in de rugzak stopt. Zorg ervoor dat de huiswerkmaatje ochtendherinneringen geeft om ook het huiswerk in te leveren.
Stap 4. Zorg voor een consistente huiswerkroutine
Huiswerk moet elke dag op hetzelfde tijdstip en op dezelfde plaats worden gemaakt. Zorg dat je voldoende benodigdheden bij de hand hebt, georganiseerd in bakken als je de ruimte hebt.
Zorg ervoor dat het huiswerk niet begint zodra uw kind binnenkomt. Laat hem gedurende 20 minuten de overtollige energie kwijtraken door een fiets op te tillen of in bomen te klimmen, of laat hem kletsen en dat teveel praten uit zijn systeem krijgen voordat hij hem vertelt stoelwerk te doen
Stap 5. Bekijk samen huiswerkopdrachten
Laat zien hoe u het werk zou organiseren en beveel manieren aan om de opdrachten te prioriteren. Breek grote projecten op en stel deadlines voor afzonderlijke fasen die moeten worden voltooid.,
Zorg voor een tussendoortje met hersenvoedsel, zoals pinda's, terwijl je de opdrachten doorneemt
Stap 6. Help uw kind de schoolspullen bij te houden
Veel kinderen met ADHD hebben moeite met het bijhouden van hun bezittingen en worstelen met het beslissen of onthouden welke boeken ze elke avond mee naar huis moeten nemen, laat staan dat ze eraan denken om ze de volgende dag terug naar school te brengen.
Sommige leraren zullen studenten toestaan een "thuisset" met schoolboeken te hebben. Dit kan ook een aanbeveling zijn voor opname in een IEP
Stap 7. Ontvang een geïndividualiseerd onderwijsplan (IEP) voor uw kind
U moet documentatie overleggen van de ADHD-diagnose van uw kind. Dan moet u een evaluatie van het speciaal onderwijs voltooien waaruit blijkt dat de handicap van het kind zijn opvoeding verstoort. De school zal u dan vragen om deel te nemen aan een IEP-conferentie. Een IEP is een geformaliseerd document gemaakt door schoolpersoneel en ouders dat de academische, gedrags- en sociale doelen van speciale studenten beschrijft, hoe resultaten zullen worden bepaald, specifieke interventies die zullen worden gebruikt om de doelen te bereiken, enzovoort. Het geeft een overzicht van beslissingen die zijn genomen met betrekking tot zelfstandige klaslokalen, het percentage van de tijd in reguliere klaslokalen, accommodatie, discipline, testen en meer.
- Zorg ervoor dat het IEP specifiek is voor uw kind en dat uw input is opgenomen in het formulier. Onderteken een voltooid IEP niet voordat u het hebt bekeken en uw input hebt toegevoegd.
- De school is wettelijk verplicht zich te houden aan de richtlijnen die zijn vastgelegd in het IEP. Docenten die het IEP niet volgen, kunnen aansprakelijk worden gesteld.
- De school is ook verplicht ouders uit te nodigen voor regelmatige IEP-conferenties om de voortgang van het kind en de effectiviteit van het plan te evalueren. Daarna kunnen eventueel aanpassingen worden gedaan.
- Zodra een kind een eerste IEP heeft, wordt het gemakkelijker om speciale onderwijsdiensten op te zetten bij het veranderen van school of het overstappen naar een nieuw schooldistrict.
Stap 8. Handel in het belang van uw kind
Helaas zullen veel kinderen, zelfs met uitstekende medewerking en inzet van de volwassenen, nog steeds niet slagen. Ze hebben mogelijk meer intensieve diensten nodig die beschikbaar zijn via de afdeling speciaal onderwijs van de school of het district. In sommige gevallen zijn rigide lesmethoden door inflexibele leraren het probleem en moeten ouders administratieve ondersteuning zoeken of overwegen om van leraar te veranderen, van school te veranderen of opties voor speciaal onderwijs te verkennen. Kies de beste wegen voor uw situatie om maximaal succes voor uw kind te garanderen.
Methode 5 van 8: Positieve versterking gebruiken
Stap 1. Gebruik positieve input
Je kunt iemand beter laten meewerken door aardig te vragen dan door te eisen of te dreigen. Degenen met ADHD zijn nog gevoeliger voor de bedreigingen of eisen, omdat ze de neiging hebben om het gevoel te hebben dat ze "altijd" het verprutsen of in de problemen zitten. Ongeacht uw opvoedingsstijl of persoonlijkheid, is het uiterst belangrijk dat u de input-ratio naar de positieve kant houdt: een kind met ADHD moet het gevoel hebben dat hij of zij vaker wordt geprezen dan bekritiseerd. De positieve input moet aanzienlijk opwegen tegen de negatieve input om tegenwicht te bieden aan alle gevoelens van falen die je op een normale dag tegenkomt.
Werk overuren om "te betrappen dat hij goed is" en prijs elke denkbare prestatie, hoe gek je je in het begin ook voelt
Stap 2. Schrijf huisregels op als positieve uitspraken
Draai waar mogelijk de huisregels om zodat ze als positief worden gelezen.
Bijvoorbeeld, in plaats van te vermanen: "Niet storen!" de regel kan worden herinnerd als "Wacht op je beurt" of "Laat je zus afmaken wat ze zei." Het kan enige oefening vergen om die negatieven om te draaien van "Praat niet met je mond vol!" tot "Maak af wat je in je mond hebt voordat je het deelt." Maar werk eraan om er een gewoonte van te maken
Stap 3. Gebruik prikkels
Er is een gezegde dat goed van toepassing is op kinderen met ADHD, dat de ezel sneller beweegt voor een wortel (beloning) dan voor een stok (straf). Heeft u moeite om uw kind op tijd naar bed te krijgen? Je kunt een stok aanbieden (“Wees om 20.00 uur klaar om naar bed te gaan of anders ….”) of je kunt een wortel vinden: “Als je om 19.45 uur klaar bent om naar bed te gaan, heb je 15 minuten om …”
Koop een kleine emmer en bewaar deze met "wortelen". Dit kunnen kleine beloningen zijn die u kunt uitdelen als uw kind zich aan een richtlijn houdt of zich gepast gedraagt. Koop een rol stickers, een zak met 20 plastic legerjongens bij een dollarwinkel of een zak met 12 sprankelende ringen van het gangpad van het verjaardagsfeestje. Wees creatief en voeg zelfgemaakte kortingsbonnen toe die goed zijn voor een ijslolly, 10 minuten op de computer, een spelletje spelen op mama's telefoon, 15 minuten later opblijven, een bubbelbad nemen in plaats van een douche te nemen, enz. Op den duur kun je bezuinigen tot intermitterende tastbare beloningen. Gebruik in plaats daarvan verbale lof, knuffels en high-fives waarmee je een hoge mate van positieve input kunt blijven geven die je kind zal motiveren om zich te gedragen en zijn of haar zelfrespect op te bouwen
Stap 4. Overgang naar een puntensysteem voor het belonen van goed gedrag
Als je eenmaal succes hebt gehad met de wortelemmer, kun je je kind afleiden van concrete beloningen (speelgoed, stickers) naar complimenten (“Ga zo door!” en high-fives). Dan zou je kunnen overwegen om een puntensysteem voor positief gedrag te ontwerpen. Dit systeem fungeert als een bank waar uw kind punten kan verdienen om privileges te kopen. Naleving levert punten op en niet-naleving verliest punten. Noteer deze punten op een blad of poster die voor het kind toegankelijk is.
- Organiseer het formulier voor het ADHD-brein, wat de kans op succes vergroot. Dit is ook goed voor het zelfbeeld. Maak een checklist rond het schema van het kind, met de deadlines voor het voltooien van taken.
- Kies mogelijke beloningen die uw kind motiveren. Dit systeem dient ook om die motivaties te externaliseren.
Stap 5. Houd een positieve houding aan
Het is belangrijk voor u als ouder om een positieve, optimistische houding te behouden. Zorg goed voor jezelf, laat de kleine dingen los en onthoud hoeveel je van je kind houdt. Het kan een hele uitdaging zijn om een kind met ADHD op te voeden, maar met een positieve houding kom je een heel eind.
Methode 6 van 8: Je kind disciplineren
Stap 1. Wees consistent met discipline
Alle kinderen hebben discipline nodig en ze moeten leren dat slecht gedrag consequenties heeft., Wil discipline effectief zijn in het veranderen van gedrag, dan moet het consistent zijn. Uw kind kent de regels en de gevolgen van het overtreden van de regels. Het gevolg gebeurt elke keer dat de regel wordt overtreden hetzelfde.
- Bovendien geldt de consequentie of het wangedrag thuis of in het openbaar plaatsvindt. Consistentie is van vitaal belang, en een gebrek daaraan kan ertoe leiden dat een kind verwarring of eigenzinnigheid ontwikkelt.
- Het is cruciaal dat alle verzorgers aan boord zijn en op dezelfde manier disciplineren. Wanneer er een zwakke schakel is tussen de volwassenen in de sfeer van het kind, zal die zwakte elke keer worden uitgebuit. Hij of zij zal "winkelen voor een beter antwoord" of het "verdeel en heers"-spel spelen. Zorg ervoor dat de oppas, zondagsschoolleraar, kinderdagverblijf of naschoolse opvang, scoutleider, grootouders en andere volwassenen die de leiding hebben over uw kind aan boord zijn met uw verlangen naar consequente, onmiddellijke en krachtige consequenties.
- Ga niet terug op consequenties. Als je dreigt met een ernstig gevolg en het slechte gedrag doet zich voor, volg dan de beloofde straf op. Als u dit niet opvolgt, zal uw kind niet luisteren de volgende keer dat u probeert goed gedrag af te dwingen of slecht gedrag te voorkomen. Dit komt omdat je al een trackrecord in zijn of haar ogen hebt.
Stap 2. Dwing de discipline onmiddellijk af
Het gevolg voor een probleemgedrag heeft direct effect. Het is niet vertraagd. Personen met ADHD hebben vaak moeite met tijdconcepten, dus het uitstellen van een gevolg heeft geen zin. Het nodigt uit tot een explosie als het kind een vergeten gevolg krijgt van een eerdere overtreding die net zo goed een jaar geleden had kunnen gebeuren.,
Stap 3. Zorg ervoor dat uw consequentie krachtig is
Als het gevolg van te hard rijden een boete van een dollar zou zijn voor elke mijl per uur boven de maximumsnelheid, zouden we allemaal constant te hard rijden. Dit is niet krachtig genoeg om ons gedrag te veranderen. We hebben de neiging om onze snelheid in de gaten te houden om een ticket van $ 200 plus hogere verzekeringspremies te vermijden. Hetzelfde geldt voor kinderen met ADHD. Het gevolg moet krachtig genoeg zijn om afschrikkend te werken.,
Stap 4. Reageer niet emotioneel op wangedrag
Je woede of verheven stem kan angst veroorzaken of een bericht sturen dat je kind je kan beheersen door je boos te maken. Kalm en liefdevol blijven zal de boodschap overbrengen die je wilt. Voordat u actie onderneemt, moet u een zelfcontrole uitvoeren om er zeker van te zijn dat u reageert op de manier waarop u wilt reageren.
Stap 5. Sta niet toe dat het doorzettingsvermogen van uw kind ervoor zorgt dat u instort
Uw kind kan u tien keer vragen om een speciaal voorrecht en u zegt negen keer nee. Maar als je uiteindelijk toegeeft, is het bericht dat wordt verzonden en ontvangen dat het zijn vruchten afwerpt om een plaag te zijn.
Stap 6. Beloon slecht gedrag niet door uw kind de aandacht te geven die hij wil
Sommige kinderen snakken zo hard naar aandacht om zich slecht te gedragen, zodat ze het krijgen. Beloon in plaats daarvan goed gedrag met een overvloed aan aandacht, maar consequent slecht gedrag met beperkte focus, anders wordt je aandacht geïnterpreteerd als een beloning!
Stap 7. Communiceer stevig met uw kind
Maak geen ruzie of aarzel niet. Zodra u een specifieke instructie geeft, moet deze zonder uitzondering worden opgevolgd, omdat u de baas bent. Als je je kind ruzie laat maken, ziet hij of zij dat als een kans om te winnen. Je verliest dus.,
Praat niet totdat uw kind op u gefocust is. Zorg ervoor dat uw kind oogcontact met u maakt. Als je een taak toewijst, maak de instructies dan kort en laat hem deze herhalen. Wacht tot de klus is geklaard voordat je hem afleidt met iets anders
Stap 8. Gebruik time-outs effectief
Veel ouders gebruiken time-outsystemen, maar deze worden vaak niet goed gebruikt. Hoe vaak heb je gezien dat een kind een time-out kreeg voor een bepaald aantal minuten en vervolgens werd vrijgelaten, nadat de tijd was uitgezeten. In plaats van dat een time-out een gevangenisstraf is, kunt u deze tijd gebruiken als een kans voor het kind om zichzelf te kalmeren en over de situatie na te denken. Vervolgens bespreekt hij of zij met u hoe deze situatie is ontstaan, hoe u deze kunt oplossen en hoe u kunt voorkomen dat dit in de toekomst opnieuw gebeurt. U zult ook praten over de gevolgen als het zich opnieuw zou voordoen.
- Kies een aangewezen plek in je huis waar je kind rustig zal staan of zitten. Dit moet een plaats zijn waar hij of zij de televisie niet kan zien of anderszins kan worden afgeleid.
- Wijs een hoeveelheid tijd aan om rustig op zijn plaats te blijven, zelfkalmerend (meestal niet meer dan één minuut per leeftijd van het kind). Naarmate het systeem comfortabeler wordt, kan het kind op zijn plaats blijven totdat hij of zij een rustige toestand heeft bereikt.
- Vraag dan toestemming om erover te komen praten. De sleutel is om het kind tijd en rust te gunnen; geef lof voor een goed uitgevoerde taak. Zie time-out niet als een straf; beschouw het als een herstart.
Stap 9. Anticipeer op problemen
Je moet zo bedreven worden in het voorspellen van de toekomst als je een kind met ADHD hebt. Anticipeer op mogelijke problemen en plan interventies om deze te voorkomen.
Help uw kind oorzaak-gevolg- en probleemoplossende vaardigheden te ontwikkelen door samen mogelijke problemen op te lossen. Maak er een gewoonte van om na te denken over mogelijke valkuilen en deze met uw kind te bespreken voordat u naar het avondeten, de supermarkt, de bioscoop, de kerk of andere openbare plaatsen gaat
Methode 7 van 8: Uw kind helpen medicijnen te nemen
Stap 1. Vraag de arts van uw kind in de geestelijke gezondheidszorg naar stimulerende middelen
Er zijn twee basiscategorieën van ADHD-medicatie: stimulerende middelen (zoals methylfenidaat en amfetamine) en niet-stimulerende middelen (zoals guanfacine en atomoxetine). Hyperactiviteit wordt met succes behandeld met stimulerende medicatie omdat het hersencircuit dat wordt gestimuleerd, verantwoordelijk is voor het beheersen van de impulsiviteit en het verbeteren van de focus. Stimulerende middelen (Ritalin, Concerta en Adderall) helpen bij het reguleren van neurotransmitters (noradrenaline en dopamine).
Stap 2. Monitor bijwerkingen van stimulerende middelen
Stimulerende middelen hebben vrij vaak voorkomende bijwerkingen van verminderde eetlust en slaapproblemen. Slaapproblemen kunnen vaak worden opgelost door de dosering te verlagen.
De psychiater of kinderarts van uw kind kan ook een recept toevoegen om het slapen te verbeteren, zoals clonidine of melatonine
Stap 3. Vraag naar niet-stimulerende medicatie
Niet-stimulerende medicijnen werken mogelijk beter voor sommige personen met ADHD. Niet-stimulerende anti-depressie medicijnen worden vaak gebruikt om ADHD te behandelen. Deze helpen bij het reguleren van neurotransmitters (noradrenaline en dopamine).
Sommige bijwerkingen kunnen zorgwekkender zijn. Jongeren die atomoxetine gebruiken, moeten bijvoorbeeld nauwlettend worden gecontroleerd op mogelijke verhoogde zelfmoordgedachten
Stap 4. Werk samen met de arts van uw kind om de juiste vorm en dosering te vinden
Het bepalen van de juiste vorm en het specifieke voorschrijven van medicatie is lastig omdat verschillende mensen verschillend reageren op verschillende medicijnen. Werk samen met de arts om de juiste vorm en dosering voor uw kind te vinden.
Veel medicijnen kunnen bijvoorbeeld worden ingenomen in een vorm met verlengde afgifte, waardoor de noodzaak om met dosering op school om te gaan, wordt gewist. Sommige mensen weigeren regelmatig medicatie en nemen het alleen op een situationele basis. In deze gevallen willen individuen een snelwerkende versie. Voor oudere kinderen die leren om hun ADHD-uitdagingen te compenseren, kan medicatie overbodig worden of worden gereserveerd voor gebruik bij speciale gelegenheden, zoals bij het afleggen van toelatingsexamens of eindexamens voor de universiteit
Stap 5. Gebruik een pillendoosje
Kinderen hebben waarschijnlijk extra herinneringen en hulp nodig om hun medicatie regelmatig in te nemen. Het kan helpen om een wekelijkse pillendoos te gebruiken.
Stap 6. Neem regelmatig contact op met de kinderarts van uw kind om het recept te beoordelen
De effectiviteit van het medicijn kan veranderen afhankelijk van bepaalde factoren. De effectiviteit kan veranderen afhankelijk van groeispurten, hormonale schommelingen, veranderingen in voeding en gewicht en naarmate de weerstand toeneemt.
Methode 8 van 8: ADHD beheren met een gezonde levensstijl
Stap 1. Geef uw kind voedzaam voedsel
Mensen met ADHD hebben baat bij bepaalde soorten voedsel om het serotonine- en dopaminegehalte te verhogen en te helpen bij de concentratie.
- Experts raden een dieet aan dat rijk is aan complexe koolhydraten om serotonine te stimuleren voor een betere stemming, slaap en eetlust. Sla eenvoudige koolhydraten over (suikers, honing, gelei, snoep, frisdrank, enz.)) die een tijdelijke serotoninepiek veroorzaken. Kies in plaats daarvan voor complexe koolhydraten zoals volle granen, groene groenten, zetmeelrijke groenten en bonen. Deze fungeren allemaal als een "tijd-release" van energie.
- Serveer een eiwitrijk dieet dat in de loop van de dag verschillende eiwitten bevat om het dopaminegehalte hoog te houden, wat helpt om de focus te verbeteren. Eiwitten omvatten vlees, vis en noten, evenals verschillende voedingsmiddelen die ook dienst doen als complexe koolhydraten: peulvruchten en bonen.
- Kies omega-3 vetten. ADHD-experts raden aan om de hersenen te verbeteren door "slechte vetten" te vermijden, zoals die in transvetten en gefrituurd voedsel, hamburgers en pizza's. Kies in plaats daarvan omega-3-vetten uit zalm, walnoten, avocado's en meer. Deze voedingsmiddelen kunnen helpen om hyperactiviteit te verminderen en tegelijkertijd de organisatorische vaardigheden te verbeteren.
Stap 2. Experimenteer met het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen
Sommige onderzoeken tonen aan dat het elimineren van tarwe en zuivelproducten, evenals bewerkte voedingsmiddelen, suikers, additieven en kleurstoffen (vooral rode voedselkleurstof), een positief effect kan hebben op het gedrag van kinderen met ADHD. Hoewel niet iedereen bereid of in staat zal zijn om zo ver te gaan, kunnen sommige experimenten verbeteringen opleveren die een verschil maken.
Stap 3. Zorg ervoor dat uw kind voldoende rust krijgt
Elk kind wordt getroffen als hij niet genoeg slaap krijgt. Wanneer je ADHD in de mix gooit, wordt het omgaan met dagelijkse uitdagingen veel moeilijker. Een gebrek aan slaap vermindert het vermogen van het kind om zich te concentreren, informatie te leren en vast te houden, en het juiste gedrag te kiezen. Help uw kind goede slaapgewoonten aan te leren door een vaste tijd voor het slapengaan en opstaan vast te stellen.
- Kinderen hebben elke nacht ongeveer 10 tot 12 uur slaap nodig.
- Tieners hebben elke nacht ongeveer acht tot tien uur slaap nodig.
Stap 4. Ga actief met je kind aan de slag
Een kind met ADHD heeft vaak overtollige energie en hij zal er baat bij hebben lichamelijk actief te zijn. Oefening helpt de focus en concentratie te verbeteren. Het helpt ook tegen depressie en angst, en het kan het zelfvertrouwen vergroten.
- Ga samen met je kind fietsen of ga met hem wandelen.
- Sporten kan een goede optie zijn voor uw kind. Schrijf uw kind in voor een sport die hij graag speelt. Gewoonlijk zijn sporten met meer constante beweging betere keuzes, zoals basketbal of voetbal. Sporten met meer wachttijd of "downtime", zoals softbal, is mogelijk niet zo goed voor kinderen met een kortere aandachtsspanne.
