Maar liefst 11% van de schoolgaande kinderen heeft ADHD. Kinderen met ADHD hebben moeite met opletten. Ze hebben een korte aandachtsspanne en zijn snel afgeleid. Ze hebben ook moeite om veel informatie tegelijk in hun hoofd vast te houden. Veel ouders en leerkrachten zijn van mening dat kinderen met ADHD gewoon niet luisteren of het niet proberen; dit is meestal niet waar. Het leven met ADHD kan een uitdaging zijn, maar je kunt een kind helpen ermee te communiceren op een manier die voor hen gemakkelijker is. Dit kan jullie beiden veel stress en frustratie besparen.
Stappen
Deel 1 van 3: Dagelijkse communicatie beter maken
Stap 1. Minimaliseer afleiding
Kinderen met ADHD kunnen zich moeilijk concentreren. Ze worden gemakkelijk afgeleid door andere dingen die om hen heen gebeuren. U kunt de communicatie verbeteren door zoveel mogelijk afleiding te elimineren.
- Als je met een kind met ADHD praat, zorg er dan voor dat de tv en stereo zijn uitgeschakeld. Zet je telefoon op stil en probeer niet tegelijkertijd gesprekken met andere mensen te voeren.
- Zelfs sterke geuren kunnen mensen met ADHD afleiden. Vermijd het gebruik van sterke parfums of geurende luchtverfrissers.
- Ook lichteffecten kunnen voor problemen zorgen. Vervang flikkerende lampen of verlichtingsarmaturen die ongebruikelijke schaduwen of lichtpatronen creëren.
Stap 2. Wacht tot je de aandacht van het kind hebt
Begin pas te praten als het kind op jou gefocust is. Als je niet de volledige aandacht van het kind hebt, is de kans groot dat je in herhaling moet vallen.
Wacht of vraag het kind om oogcontact met u te maken voordat u begint te praten
Stap 3. Houd het simpel
Probeer over het algemeen minder te praten en korte zinnen te gebruiken. Een kind met ADHD kan maar zo lang volgen wat je zegt. Je moet jezelf uitdrukken op een manier die efficiënt en to the point is.
Wees zo specifiek en beknopt als je kunt als je praat
Stap 4. Stimuleer beweging en beweging
Kinderen met ADHD doen het vaak beter als ze veel bewegen. Als ze rusteloos zijn, kan bewegen of staan hen helpen zich te concentreren en verstoringen te minimaliseren.
- Sommige mensen met ADHD vinden het handig om in een stressbal te knijpen in situaties waarin ze moeten blijven zitten.
- Als je weet dat het kind een tijdje relatief stil moet blijven liggen, is het een goed idee om hem of haar van tevoren een paar rondjes te laten rennen of anderszins te oefenen.
Stap 5. Wees geruststellend
Veel kinderen met ADHD hebben een laag zelfbeeld. Uitdagingen die hun leeftijdsgenoten met gemak overwinnen, kunnen een strijd voor hen zijn. Dit kan ertoe leiden dat u zich dom of incompetent voelt. U kunt helpen door gerust te stellen.
- Het is moeilijk voor kinderen met ADHD om te denken dat ze slim zijn als leeftijdsgenoten en broers en zussen hen academisch overtreffen. Dit kan leiden tot een gebrek aan zelfvertrouwen.
- Ouders moeten hun kinderen met speciale behoeften aanmoedigen om doelen te stellen en hen te leren deze te bereiken.
Deel 2 van 3: Instructies geven en taken toewijzen
Stap 1. Deel het op in stappen
Kinderen met ADHD worden vaak overweldigd door wat op het eerste gezicht simpele taken lijken. U kunt het gemakkelijker maken om taken uit te voeren door ze op te splitsen in kleinere stappen, ook wel 'chunking' genoemd.
- Kinderen met ADHD kunnen soms moeite hebben met het ordenen van informatie in hun hoofd. Door een taak voor hen op te splitsen, helpt u hen bij het organiseren van de stappen die ze moeten weten.
- Als uw kind bijvoorbeeld verantwoordelijk is voor het vullen van de vaatwasser, kunt u de taak op deze manier opsplitsen: laad eerst alle borden op de bodem. Laad nu alle glazen bovenaan. Het volgende is zilverwerk … enzovoort.
Stap 2. Vraag het kind om te herhalen wat je hebt gezegd
Om er zeker van te zijn dat het kind de instructies die u hebt gegeven heeft gehoord en begrepen, vraagt u hem of haar om te herhalen wat u hebt gezegd.
- Hiermee kunt u controleren of het kind het heeft begrepen, zodat u eventueel kunt verduidelijken. Het kan ook helpen de taak in de geest van het kind te versterken.
- Nadat het kind de taak aan u heeft herhaald, herhaalt u het nog een keer om het echt vast te leggen.
Stap 3. Geef herinneringen op
Er zijn verschillende soorten herinneringen die u kunt geven die een kind met ADHD kunnen helpen gefocust en op de taak te blijven. Vooral visuele herinneringen kunnen erg nuttig zijn.
- Voor opruimtaken kunt u een systeem maken dat kleurgecodeerde bakken of planken gebruikt. Geschreven labels en afbeeldingen kunnen het kind ook helpen herinneren wat waar gaat tijdens het opruimen.
- Een checklist, dagplanner, kalender of karweibord kan ook nuttig zijn voor kinderen die worstelen met focusproblemen.
- Probeer op school een "huiswerkmaatje" te organiseren om het kind te helpen herinneren aan schooltaken die ze moeten volbrengen.
Stap 4. Hulp bij tijdproblemen
Jongeren hebben over het algemeen geen heel precies tijdsbesef. Kinderen met ADHD hebben hier nog meer moeite mee. Om een kind met ADHD te helpen de instructies tijdig op te volgen, is het belangrijk om te helpen met deze klokproblemen.
Zet bijvoorbeeld een kookwekker neer. Laat het kind weten dat je graag wilt dat de taak is voltooid voordat het piept. Of speel wat muziek waar het kind bekend mee is. Vertel hem of haar dat je de taak wilt voltooien voordat de muziek is afgelopen of voordat een bepaald nummer eindigt
Stap 5. Geef complimenten bij elke stap
Als het kind elke stap van de taak voltooit, prijs hem of haar dan. Dit zal helpen om zijn of haar zelfrespect en gevoel van voldoening op te bouwen.
Het geven van lof bij elke stap vergroot ook de kans op toekomstige successen
Stap 6. Maak het leuk
Klusjes leuk maken kan helpen de stress te verminderen die een kind met ADHD kan voelen wanneer het een nieuwe taak op zich neemt. Hier zijn een paar ideeën:
- Geef instructies met dwaze stemmen.
- Probeer een rollenspel. Doe alsof je een personage uit een boek, film of tv-programma bent en/of nodig je kind uit om dat te doen. Uw kind kan zich bijvoorbeeld verkleden als Assepoester op een klusdag, terwijl u muziek uit de film afspeelt.
- Als het kind gestrest raakt, maak dan van het volgende karwei een dwaas, of wijs een dwaze beweging of geluid toe tijdens het werk. Wees niet bang om een snackpauze te nemen als het te zwaar wordt.
Deel 3 van 3: Een kind met ADHD disciplineren
Stap 1. Bereid je van tevoren voor
Zoals bij elk ander, heeft een kind met ADHD soms discipline nodig. De truc is om een discipline te ontwerpen die effectief is, gezien de manier waarop de hersenen van een kind met ADHD werken. Een goede eerste stap is om je van tevoren voor te bereiden op moeilijke situaties.
- Als u weet dat u zich in een situatie zult bevinden die moeilijk zal zijn voor het kind (bijv. een situatie waarin zij of hij lange tijd stil en stil moet zijn), bespreek dit dan van tevoren met haar of hem. Praat over wat de regels zijn en maak afspraken over de beloningen voor het volgen ervan en straffen voor ongehoorzaamheid.
- Als het kind dan moeite begint te krijgen om zich te gedragen, vraag hem of haar dan om de regels en consequenties aan u te herhalen. Vaak is dit voldoende om ongewenst gedrag te voorkomen of te stoppen.
Stap 2. Wees positief
Gebruik waar mogelijk beloningen in plaats van straffen. Dit is beter voor het gevoel van eigenwaarde van het kind en kan ook effectiever zijn bij het bevorderen van goed gedrag.
- Probeer uw kind te betrappen op goed gedrag en geef een beloning in plaats van te proberen hem of haar te betrappen op slecht gedrag en straf.
- Bewaar een emmer of doos met kleine beloningen, zoals klein speelgoed, stickers, enz. Dit soort tastbare beloningen kunnen veel doen om goed gedrag te motiveren. Na een tijdje kun je bezuinigen op de tastbare beloningen en ze vervangen door lof, knuffels, enz.
- Een andere benadering die sommige ouders nuttig vinden, is een puntensysteem. Kinderen verdienen punten voor goed gedrag die kunnen worden gebruikt om speciale privileges of activiteiten te "kopen". Punten kunnen worden gebruikt voor een uitstapje naar de film, 30 minuten opblijven na de normale bedtijd, enz. Probeer punten te organiseren rond het routineschema van het kind. Dit kan dagelijks goed gedrag versterken en zelfvertrouwen opbouwen door herhaalde successen.
- Probeer indien mogelijk de huisregels ook positief te maken in plaats van negatief. Regels moeten een model zijn voor goed gedrag, in plaats van kinderen te vertellen wat ze niet moeten doen. Dit geeft kinderen met ADHD een model van wat ze zouden moeten doen, in plaats van hen een slecht gevoel te geven over dingen die ze niet zouden moeten doen.
Stap 3. Wees consistent
In dergelijke gevallen die straf vereisen, wees consistent over de gevolgen van wangedrag. Kinderen moeten de regels kennen. Ze moeten de gevolgen kennen van het overtreden van de regels, en de consequentie zou elke keer op dezelfde manier moeten gebeuren.
- Beide ouders moeten aan boord zijn, met dezelfde gevolgen op dezelfde manier.
- De consequentie moet gelden, ongeacht of het wangedrag thuis of in het openbaar plaatsvindt. Consistentie is van vitaal belang, en een gebrek daaraan kan ertoe leiden dat een kind verwarring of eigenzinnigheid ontwikkelt.
- Maak nooit ruzie over de gevolgen en geef nooit toe aan bedelen of verzet. Als je ook maar één keer toegeeft, kan het kind leren dat de gevolgen bespreekbaar zijn en het wangedrag herhalen.
- Beperk op dezelfde manier reacties op slecht gedrag tot de vastgestelde gevolgen. Beloon slecht gedrag niet met extra aandacht. Extra aandacht mag alleen een gevolg zijn van goed gedrag.
Stap 4. Wees onmiddellijk
Kinderen met ADHD hebben moeite met aandachtsspanne en oorzaak-gevolg denken. Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat de gevolgen zo snel mogelijk na het ongewenste gedrag optreden.
Gevolgen die te laat komen na het slechte gedrag kunnen voor het kind geen betekenis hebben. Deze gevolgen kunnen willekeurig en oneerlijk lijken, wat resulteert in gekwetste gevoelens en meer slecht gedrag
Stap 5. Wees krachtig
Gevolgen moeten ook significant zijn om zinvol te zijn. Als het gevolg te klein is, kan het kind het gewoon wegpoetsen en zich blijven misdragen.
Als de consequentie van het weigeren van een karwei bijvoorbeeld niets meer is dan het later moeten doen, heeft dit waarschijnlijk geen echte impact. Het niet mogen spelen van videogames die avond kan echter een groter effect hebben
Stap 6. Blijf kalm
Reageer niet emotioneel op wangedrag. Houd een kalme toon en wees zakelijk over het uitdelen van consequenties.
- Boos of emotioneel worden kan een kind met ADHD onnodige stress of angst bezorgen. Dit is niet productief.
- Woede kan ook een signaal afgeven dat het kind je kan manipuleren door slecht gedrag. Vooral als een kind zich misdraagt om aandacht te krijgen, kan dit verder ongewenst gedrag in de hand werken.
Stap 7. Gebruik time-outs effectief
Een veel voorkomende straf voor slecht gedrag is de 'time-out'. Dit kan een nuttige strategie zijn voor het disciplineren van een kind met ADHD, als het op de juiste manier wordt gebruikt. Hier zijn enkele richtlijnen:
- Beschouw een time-out niet als een gevangenisstraf. Gebruik het in plaats daarvan als een kans voor het kind om zichzelf te kalmeren en over de situatie na te denken. Vraag het kind na te denken over hoe deze situatie is ontstaan en hoe het op te lossen. Vertel hem of haar te bedenken hoe dit in de toekomst kan worden voorkomen en wat de gevolgen zijn als het zich opnieuw voordoet. Na de time-out kunt u over deze onderwerpen discussiëren.
- Zorg in huis voor een aangewezen plek waar uw kind rustig kan staan of zitten. Dit moet een plek zijn waar hij of zij de televisie of andere afleiding niet kan zien.
- Wijs een consistente hoeveelheid tijd aan om rustig op zijn plaats te blijven, zelfkalmerend (meestal niet meer dan één minuut per jaar van het kind).
- Naarmate het systeem comfortabeler wordt, kan het kind op zijn plaats blijven totdat hij of zij een rustige toestand heeft bereikt. Op dit punt kan het kind toestemming vragen om erover te komen praten. De sleutel is om het kind tijd en rust te gunnen. Wanneer time-out productief is, prijs dan voor een goed uitgevoerde taak.
- Zie time-out niet als een straf; beschouw het als een soort resetknop.
Tips
- Wees bereid om jezelf te herhalen. De korte aandachtsspanne van een kind met ADHD vereist dit vaak. Probeer niet gefrustreerd te raken.
- Als dingen moeilijk voor je zijn, houd er dan rekening mee dat het kind ook worstelt. In de meeste gevallen is het frustrerende gedrag dat hij of zij vertoont niet kwaadaardig.
- Schreeuwen tegen kinderen met ADHD maakt het alleen maar erger, dus wees geduldig als ze niet begrijpen wat je van hen vraagt.
