Het rinkelen, zoemen of brullen in de oren wordt vaak gebruikt om tinnitus te beschrijven, wat buitengewoon vervelend kan zijn en zonder enige reden kan optreden. Tinnitus kan duiden op onderliggende zenuwbeschadiging of een probleem met uw bloedsomloop, of er is mogelijk geen duidelijke reden voor het probleem, dus u kunt het beste uw arts raadplegen. Een manier om te stoppen met piepen in uw oren is preventie, maar het probleem kan ook genetisch zijn en u heeft dit niet onder controle. Er zijn stappen die u kunt nemen om de rinkelende buzz te behandelen, zelfs nadat de schade is aangericht. Lees verder voor handige hints en tips.
Stappen
Methode 1 van 3: Tijdelijke oorsuizen behandelen
Stap 1. Probeer de schedel-bonkende truc
Als je thuiskomt van een concert of een club, en je oren zullen niet stoppen met suizen, is dat omdat je enkele van de kleine haartjes in je cochlea hebt beschadigd, die ontstekingen en stimulatie van zenuwen veroorzaken. Je hersenen interpreteren deze ontsteking als constant rinkelen of zoemen, en deze truc kan helpen om dat vervelende geluid te laten verdwijnen. Hoewel sommige mensen denken dat schedelbonzen een positief effect heeft, moet er meer onderzoek worden gedaan om te bepalen of het effectief is.
- Bedek je oren met je handpalmen. Je vingers moeten naar achteren wijzen en op de achterkant van je schedel rusten. Wijs je middelvingers naar elkaar, helemaal achterin je schedel.
- Laat je wijsvingers op je middelvingers rusten.
- Draai met een klikkende beweging je wijsvingers van je middelvingers naar de achterkant van de schedel. Deze beweging zal klinken als het slaan van trommels. Omdat de vingers ook je schedel raken, kan het geluid behoorlijk hard zijn. Dit is normaal.
- Blijf 40 tot 50 keer met je vingers op de achterkant van je schedel knippen. Kijk na 40 of 50 keer of het rinkelen is afgenomen.
Stap 2. Probeer het af te wachten
Oorsuizen die worden veroorzaakt door blootstelling aan harde geluiden verdwijnt meestal na een paar uur. Leid je gedachten af door te rusten en weg te blijven van alles wat de symptomen zou kunnen verergeren. Als het rinkelen niet verdwijnt na 24 uur, ga dan naar de dokter voor verdere behandeling.
Stap 3. Vermijd harde geluiden en bescherm je oren als je wordt blootgesteld aan lawaai
Steeds opnieuw worden blootgesteld aan harde geluiden kan leiden tot terugkerende episodes van tinnitus. Als je in je omgeving vaak wordt blootgesteld aan harde geluiden, draag dan gehoorbescherming.
Koop wat schuimrubberen oordopjes die in je oren passen of koop een paar oorbeschermers voor over het oor
Methode 2 van 3: Chronisch rinkelen in de oren behandelen
Stap 1. Raadpleeg uw arts over het behandelen van onderliggende aandoeningen
Vaak wordt tinnitus of oorsuizen veroorzaakt door een behandelbare aandoening. Het behandelen van deze onderliggende aandoening kan helpen om een deel of alle beltonen te verwijderen.
- Laat uw arts oorsmeer uit uw oor verwijderen. Of doe het zelf veilig. Het verwijderen van overtollig oorsmeer kan de symptomen van tinnitus helpen verlichten.
- Ophoping van vocht door een geperforeerd membraan of allergieën kan leiden tot tinnitus.
- Laat uw arts de interacties van uw medicijnen opnieuw onderzoeken. Als u meerdere medicijnen gebruikt, overleg dan met uw arts over mogelijke bijwerkingen die de oorsuizen kunnen veroorzaken.
- Zorg ervoor dat u uw arts vertelt over eventuele andere symptomen die u heeft. Temporomandibulaire gewrichtsdisfunctie (Costen-syndroom) kan in verband worden gebracht met tinnitus.
- Een flutter of spasme van de tensor tympani of stapediusspier in het binnenoor kan ook leiden tot tinnitus.
Stap 2. Kijk naar biofeedbacktherapie voor uw tinnitus
Als u depressief, gestrest of vermoeid bent, bent u mogelijk vatbaarder voor normale hoofdgeluiden. Kijk naar biofeedbacktherapie van een hulpverlener die u kan helpen om u af te stemmen op de gevoelens en situaties die uw tinnitus veroorzaken of verergeren. Dit kan u helpen om tinnitus te stoppen wanneer het begint en te voorkomen dat het terugkomt.
- Onderzoek heeft aangetoond dat biofeedbacktherapie zeer effectief kan zijn voor de behandeling van tinnitus.
- Vraag uw arts om een verwijzing naar een therapeut die ervaring heeft met biofeedback bij tinnitus.
Stap 3. Behandel tinnitus met ruisonderdrukkingstactieken
Artsen gebruiken verschillende ruisonderdrukkingstactieken om het geluid van oorsuizen te maskeren. Deze tactieken omvatten de volgende apparaten en technieken.
- Maak gebruik van witte ruismachines. Witte ruismachines die "achtergrondgeluiden" produceren, zoals vallende regen of suizende wind, kunnen helpen om het gerinkel in uw oren te overstemmen. Ventilatoren, luchtbevochtigers, ontvochtigers en airconditioners dienen ook als effectieve witte ruismachines.
- Maak gebruik van maskeringsapparatuur. Maskerapparaten worden over uw oren aangebracht en produceren een continue golf van witte ruis om het chronische rinkelen te maskeren.
- Draag hoortoestellen. Dit is vooral effectief als u naast tinnitus ook gehoorproblemen heeft.
Stap 4. Neem medicijnen om enkele van de tinnitussymptomen te verlichten
Hoewel medicijnen het rinkelen waarschijnlijk niet zullen stoppen, kan het nemen van medicijnen het rinkelen minder opvallen.
- Praat met uw arts over tricyclische antidepressiva. Tricyclische antidepressiva kunnen effectief zijn bij ernstige tinnitus, maar hebben enkele ongewenste bijwerkingen, zoals een droge mond, wazig zien, constipatie en hartproblemen. Hoewel sommige onderzoeken het gebruik van tricyclische antidepressiva voor tinnitus ondersteunen, moet er meer onderzoek worden gedaan om te bepalen of het effectief is.
- Praat met uw arts over alprazolam. Beter bekend als Xanax, is aangetoond dat Alprazolam effectief is in het verminderen van het zoemen van tinnitus, maar het is verslavend en heeft ook ongewenste bijwerkingen. Hoewel sommige onderzoeken het gebruik van alprazolam voor tinnitus ondersteunen, moet er meer onderzoek worden gedaan om te bepalen of het effectief is.
Stap 5. Probeer ginkgo-extract
Het 3 keer per dag innemen van ginkgo-extract (bij de maaltijd) kan de bloedtoevoer naar het hoofd en de nek helpen verhogen, waardoor het rinkelen dat door de bloeddruk wordt veroorzaakt, wordt verminderd. Probeer ginkgo gedurende 2 maanden te gebruiken voordat u de effectiviteit van de behandeling evalueert. Hoewel sommige onderzoeken het gebruik van ginkgo biloba voor tinnitus ondersteunen, moet er meer onderzoek worden gedaan om te bepalen of het effectief is.
- Volg de instructies van de fabrikant voor hoeveel u moet nemen.
- Zorg ervoor dat u eerst uw arts vraagt om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is om ginkgo-extract te nemen.
Methode 3 van 3: Tinnitus voorkomen
Stap 1. Vermijd situaties waarin schade aan het slakkenhuis tinnitus kan veroorzaken
Omdat tinnitus zo moeilijk te behandelen is, is de meest effectieve optie om het in de eerste plaats te voorkomen, of te voorkomen dat de symptomen erger worden. Het volgende kan de symptomen van tinnitus verergeren:
- Harde geluiden. Concerten zijn de grootste boosdoener, maar ook bouwwerkzaamheden, verkeer, vliegtuigen, geweerschoten, vuurwerk en andere harde geluiden kunnen schadelijk zijn.
- Zwemmen. Water en chloor kunnen tijdens het zwemmen in uw binnenoor blijven steken en uw tinnitus veroorzaken of versterken. Voorkom dat dit gebeurt door oordopjes te dragen tijdens het zwemmen.
Stap 2. Zoek een uitlaatklep voor je stress
Als je constant een piep in je oren hebt, kan elke stress de toestand verergeren. Vind manieren zoals lichaamsbeweging, meditatie en massagetherapie om je stress te verlichten.
Stap 3. Gebruik minder alcohol en nicotine
Deze stoffen verhogen de druk op de bloedvaten door ze te verwijden. Dit gebeurt vooral in het binnenoor. Beperk uw inname van alcoholische dranken en tabaksproducten om de symptomen te verminderen.
Tips
- Het stimuleren van uw immuunsysteem kan ook stoppen met piepen in uw oren. Dit helpt u te beschermen tegen infecties en ziekten die het niveau van ongewenst geluid kunnen verhogen. Ook kan een verbetering van uw gezondheid een verbetering van uw tinnitus betekenen. Zorg voor een gezonde levensstijl, die vooral een gezond dieet, goede en regelmatige lichaamsbeweging en voldoende slaap 's nachts omvat.
- U kunt ook naar de American Tinnitus Association kijken voor informatie en bronnen.
