Seksualiteit is meer dan benadrukt in de huidige samenleving. TV, radio, internet, boeken, tijdschriften en media in het algemeen. Het beoefenen van onthouding kan moeilijk zijn. Door gefocust te blijven, met romantische partners te praten en gezonde manieren te vinden om met seksuele driften om te gaan, kun je met succes onthouding oefenen.
Stappen
Deel 1 van 3: Gefocust blijven
Stap 1. Herinner jezelf eraan waarom je voor onthouding hebt gekozen
Het kan moeilijk zijn om abstinent te blijven in een seksueel gedreven wereld. Als je het gevoel hebt dat je aan je beslissing twijfelt, probeer jezelf er dan aan te herinneren waarom je om te beginnen voor onthouding hebt gekozen. Dit kan je vastberadenheid helpen versterken.
- Mensen kiezen om verschillende redenen voor onthouding. Sommige mensen kiezen ervoor om zich te onthouden vanwege religieuze overtuigingen. Anderen voelen zich gewoon niet klaar voor de complicaties van seks. Sommige mensen hebben eerder seksuele activiteit gehad en willen om wat voor reden dan ook voor een bepaalde tijd stoppen met seks. Wat je reden ook is, het moet worden gerespecteerd als het goed voor je voelt.
- Het kan soms helpen om gedachten op te schrijven. Door regelmatig de redenen op te schrijven waarom je voor onthouding hebt gekozen, kun je jezelf eraan herinneren dat je de juiste keuze hebt gemaakt.
Stap 2. Denk aan de voordelen van onthouding
Als u zich zwak of onder druk gezet voelt, herinner uzelf dan aan alle voordelen van onthouding. Dit kan u helpen om u veilig te voelen in uw beslissing.
- Met betrekking tot de persoonlijke gezondheid heeft onthouding veel voordelen. Het is de enige 100% onfeilbare methode om zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen te voorkomen. Wat de geestelijke gezondheid betreft, elimineert onthouding de angst en depressie die gepaard kunnen gaan met te vroeg of met de verkeerde persoon seks hebben.
- Onthouding kan ook de emotionele aspecten van een romantische relatie versterken. Wanneer je niet gefocust bent op de fysieke aspecten van de relatie, kan dit soms resulteren in diepere gesprekken. Je zou je partner misschien beter leren kennen door te wachten om seks te hebben.
- Veel mensen merken ook dat wanneer ze niet zo hypergefocust zijn op seksuele activiteit, ze zich uiteindelijk meer concentreren op hun carrière, school of externe projecten.
Stap 3. Blijf sterk tijdens seksueel geladen situaties
Helaas kun je seks in de moderne samenleving niet helemaal vermijden. Seksueel geladen films en tv-shows zijn de norm. Als je met iemand aan het daten bent, kun je af en toe merken dat het fysiek zwaar wordt. Denk er tijdens zulke seksueel geladen momenten aan om sterk te blijven.
- Als een situatie moeilijk is, is het oké om jezelf even te verwijderen. Als een televisieprogramma erg seksueel is, verander dan van kanaal. Als je met je partner aan het vrijen bent en in de verleiding komt, pauzeer dan even.
- Als je in de verleiding komt om seks te hebben, kan het helpen om jezelf een paar vragen te stellen. Wat gebeurt er als ik seks heb met deze persoon? Zal ik me echt goed voelen over mezelf? Is dit echt de moeite waard om mijn verbintenis tot onthouding te verbreken? Ben ik echt klaar om seks te hebben? Zorgt deze persoon ervoor dat ik me onder druk gezet voel?
Stap 4. Zoek ondersteuning
Het kan nuttig zijn om te netwerken met gelijkgestemde mensen om u te helpen gefocust te blijven. Het kan helpen om steun te zoeken bij anderen die onthouding beoefenen.
- Als je om religieuze redenen onthouding beoefent, bieden veel kerken wekelijkse bijeenkomsten of incidentele seminars aan om de voordelen van onthouding te bespreken. Probeer enkele van deze bijeenkomsten bij te wonen en kijk of je telefoonnummers kunt uitwisselen met andere kerkgangers. U kunt deelnemen aan activiteiten buiten de kerk die u kunnen helpen om uw gedachten van seks af te houden.
- Er zijn veel forums online waar u onthouding kunt bespreken. Als je verlegen bent om je beslissing persoonlijk te bespreken, kan online gaan helpen. Dit kan ook handig zijn als je niet per se onthouding voor religieuze doeleinden toepast.
Deel 2 van 3: Omgaan met uw partner
Stap 1. Wees transparant over je beslissing en grenzen
Als je een romantische relatie aangaat, moet je je grenzen duidelijk maken. Praat met je partner over waarom je ervoor kiest om aan onthouding te doen en maak je verwachtingen en grenzen duidelijk.
- Het is belangrijk om zo direct mogelijk te zijn. Veel mensen begrijpen niet waarom iemand onthouding zou beoefenen en hoe ze erin slagen seksuele verlangens onder controle te houden. Leg aan je partner uit waarom onthouding belangrijk voor je is, welke redenen je hebt om dit te doen en hoe onthouding je romantische relatie zal beïnvloeden.
- Er zijn verschillende niveaus van onthouding. Sommige mensen willen geen fysiek contact, inclusief kussen en handjes vasthouden. Anderen laten kussen, vrijen en wat lichte aanrakingen toe, maar geen activiteit die tot een orgasme kan leiden. Sommige mensen hanteren een 'alles behalve'-benadering, waarbij ze zich alleen onthouden van activiteiten waarbij contact tussen genitaal of genitaal of penetratie betrokken is. Leg aan uw partners uit waar uw grenzen liggen en wat wel en niet acceptabel contact is op uw voorwaarden.
- Je partner weet misschien niet goed hoe hij je kan steunen, dus praat over wat je graag doet in plaats van seks te hebben. Praat over het plannen van leuke date-avonden die seksuele verleiding beperken. Dingen zoals samen wandelen, samen vrijwilligerswerk doen en evenementen bijwonen met vrienden en familieleden kunnen u zowel helpen verleiding te vermijden als elkaars grenzen te respecteren.
Stap 2. Zoek andere manieren om intiem te zijn
Er zijn manieren om intiem te zijn zonder seksuele activiteit. De volgende activiteiten kunnen een leuke manier zijn om je intiem te voelen met je partner zonder seks te hebben:
- Tijd nemen om te praten kan helpen. Zonder de druk om tijd te vullen met seks, kun je 's avonds laat verhalen delen en ideeën en meningen bespreken over een breed scala aan onderwerpen.
- Aanraken kan helpen bij intimiteit. Knuffelen, elkaars hand vasthouden, zoenen en in het algemeen fysiek verbonden blijven met je partner kan gevoelens van intimiteit bevorderen zonder seksuele activiteit.
Stap 3. Erken gebrek aan respect
Op onthouding wordt soms neergekeken. Als je partner respectloos is, is het je tijd of energie niet waard om bij deze persoon te blijven. Weet hoe u tekenen van gebrek aan respect kunt herkennen.
- Niemand zou je ooit onder druk moeten zetten om seks te hebben. Als je partner dingen zegt als: "Als je van me hield, zou je met me naar bed gaan" of "Als we geen seks hebben, denken mensen dat er iets mis met je is", dan wordt je onder druk gezet. Als zelfs uw partner uw mening over onthouding niet deelt, moet hij of zij uw grenzen erkennen zonder oordeel.
- Als je in een situatie verkeert waarin je voortdurend onder druk wordt gezet, vooral op een veroordelende manier, is het het beste om de relatie te beëindigen. Je moet niet bij iemand blijven die jouw waarden niet respecteert.
Deel 3 van 3: Omgaan met seksuele drang
Stap 1. Masturberen
Masturbatie kan een gemakkelijke manier zijn om met seksuele verlangens om te gaan zonder seks te hebben. Regelmatig masturberen kan een gezonde activiteit zijn die u kan helpen onthouding te blijven.
- Masturbatie kan goed zijn voor de mentale en fysieke gezondheid. Mensen die regelmatig masturberen, hebben de neiging om meer op hun gemak te zijn met hun lichaam en hebben minder stress. Je zult ook meer vertrouwd raken met de werking van je lichaam. Dit betekent dat je meer kans hebt om afwijkingen in je geslachtsdelen op te sporen.
- Mensen kunnen masturberen met hun handen alleen door hun geslachtsdelen te wrijven, aan te raken of anderszins te strelen. Er is geen goede of foute manier om dit te doen. Volg gewoon wat goed voor je voelt. Je kunt ook speelgoed gebruiken, zoals dildo's, om de ervaring te verbeteren. Deze kunnen online of bij seksshops worden gekocht.
- Seksuele fantasieën kunnen de ervaring van masturbatie verbeteren. Je kunt pornografie kijken of erotica lezen om in de stemming te komen.
- Als je morele code masturbatie niet ondersteunt, voel je dan niet onder druk gezet om te masturberen, vooral omdat solo-seks nog steeds seks is in de ogen van God.
Stap 2. Kanaliseer seksuele energie naar andere activiteiten
Veel mensen vinden dat het kanaliseren van seksuele energie in andere activiteiten hen helpt om met driften om te gaan. Je kunt een aantal van de volgende dingen proberen en kijken of het helpt:
- Dans
- Oefening
- Winkel
- koken
- Speel videospellen
- Alle andere activiteiten die u leuk vindt
Stap 3. Neem deel aan sensuele, maar niet-seksuele activiteiten
Jij en je partner kunnen sensuele activiteiten ondernemen zonder seks te hebben. Het kan echter voor iedereen moeilijk zijn om de controle te behouden nadat ze hun kleding hebben uitgetrokken. Als je kunt voorkomen dat je bezwijkt voor seksuele driften, kan het nuttig voor je zijn om een aantal van de volgende dingen te proberen:
- Diepe, gepassioneerde zoenen
- knuffelen
- Samen douchen
- Wederzijdse masturbatie
- De laatste twee zijn misschien niet toegestaan als je om religieuze redenen onthoudt, omdat je moet vluchten voor seksuele verleiding.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Communicatie is belangrijk in een relatie. Sta open voor je partner over je seksuele verlangens en hoe deze in de loop van de tijd veranderen.
- Onthoudingsringen of armbanden kunnen de hele dag dienen als herinnering dat u gefocust moet blijven op uw doel.
- Schaam je niet, wees zelfverzekerd. Er is niets mis met onthouding willen en je hoeft je voor niemand te verantwoorden.
