Zonnesteek is een ernstige aandoening en moet niet lichtvaardig worden opgevat. Zonnesteek is een soort zonnesteek veroorzaakt door blootstelling aan de zon; het gebeurt als het lichaam gedurende langere tijd wordt blootgesteld aan hoge temperaturen, waardoor de lichaamstemperatuur stijgt tot 105 graden Fahrenheit of hoger. Een hoofdkenmerk van een zonnesteek is verwarring, dus je kunt er niet altijd achter komen dat je het alleen hebt en het kan dodelijk zijn. Als u vermoedt dat iemand een zonnesteek heeft, is onmiddellijk medische hulp zoeken essentieel voor hun veiligheid. Als iemand lang genoeg last heeft van een zonnesteek, heeft dat ernstige gevolgen, waaronder mogelijk overlijden. Roep indien mogelijk onmiddellijk medische hulp in.
Stappen
Methode 1 van 2: Iemand helpen met een zonnesteek
Stap 1. Bel de hulpdiensten
Afhankelijk van de symptomen en de persoon, wilt u misschien uw huisarts of 911 bellen. Let goed op de symptomen. Een langdurige zonnesteek beschadigt de hersenen en veroorzaakt angst, verwarring, toevallen, hoofdpijn, duizeligheid, duizeligheid, hallucinaties, coördinatieproblemen, bewusteloosheid en rusteloosheid. Een zonnesteek kan ook het hart, de nieren en de spieren aantasten. Het is beter om veilig te zijn dan sorry. Bel de hulpdiensten als u een van de volgende symptomen waarneemt:
- Tekenen van shock (bijv. blauwachtige lippen en vingernagels, verwardheid)
- Verlies van bewustzijn
- Een temperatuur boven 102F (38.9C)
- Snelle ademhaling en/of pols
- Zwakke hartslag, lethargie, misselijkheid, braken en donkere urine
- In sommige gevallen kunnen ze ingeklapt, geagiteerd of zelfs een hartstilstand krijgen, dus wees voorzichtig en start indien nodig met reanimatie
- aanvallen. Als de persoon epileptische aanvallen heeft, maak het gebied dan vrij voor de veiligheid van de patiënt. Als je kunt, plaats dan een kussen onder zijn hoofd zodat het niet op de grond bonst tijdens de stuiptrekkingen.
- Als mildere symptomen gedurende langere tijd (langer dan een uur) aanhouden, bel dan.
Stap 2. Vermijd medicijnen
Ons eerste instinct is om medicijnen te nemen als we ons niet goed voelen. Als iemand een zonnesteek heeft, zullen bepaalde medicijnen de situatie alleen maar erger maken. Gebruik geen medicijnen tegen koorts zoals aspirine of paracetamol. Deze kunnen schadelijk zijn tijdens een zonnesteek omdat ze de bloeding kunnen verhogen, wat een zeer ernstig probleem kan zijn bij zonnebrand met blaren. Medicijnen tegen koorts werken goed bij iemand met een infectie, niet bij iemand met een zonnesteek.
Geef de persoon niets via de mond als hij moet overgeven of bewusteloos is. Alles wat in de mond van de persoon komt, kan verstikkingsgevaar opleveren
Stap 3. Koel de persoon af
Terwijl je op de hulpdiensten wacht, breng je de persoon naar een schaduwrijke, koele (bij voorkeur geklimatiseerde) ruimte. Verwijder alle kleding en breng de persoon indien mogelijk in een koel bad, douche, beek of vijver. Vermijd zeer koude temperaturen. Hetzelfde geldt voor het gebruik van ijs, dat ook de tekenen van een trage hartslag en hartstilstand kan maskeren. Doe dit niet als de persoon bewusteloos is. U kunt een koele, natte doek achter in de nek, in de lies en/of onder de oksels leggen. Als je kunt, vernevel en waaier de persoon om verdampingskoeling te bevorderen. Vernevel de persoon met koud water of leg een nat laken over zijn lichaam voordat hij wordt uitgewaaierd; dit zal verdampingskoeling veroorzaken, wat sneller is dan de persoon alleen maar nat te maken.
- Help de persoon extra kleding (hoed, schoenen, sokken) uit te trekken om het koelproces te vergemakkelijken.
- Wrijf het lichaam van de persoon niet in met alcohol. Dit is het verhaal van een oude vrouw. Alcohol koelt het lichaam te snel af, wat kan resulteren in een gevaarlijke temperatuurschommeling. Wrijf het lichaam van de persoon in met koud water, nooit met alcohol.
Stap 4. Vul vloeistoffen en elektrolyten bij
Laat de persoon ofwel Gatorade ofwel zout water drinken (1 theelepel zout per qt water) om zowel uitdroging als het verlies van zouten door zweten tegen te gaan. Laat hem niet snel drinken, dit kan shock veroorzaken. Als je geen zout of Gatorade hebt, helpt gewoon water ook.
Als alternatief kunt u zouttabletten toedienen. Dit kan helpen om de elektrolyten in balans te brengen. Volg de instructies op de fles
Stap 5. Help de persoon kalm te blijven
Als de patiënt rustig blijft, kan de patiënt helpen. Minimaliseer hun opwinding door ze diep te laten ademen. Laat ze zich op andere dingen concentreren dan op de zonnesteek. Angst zal hun bloed alleen maar sneller laten pompen, waardoor hun temperatuur iets meer stijgt. Lees Hoe u uzelf kunt kalmeren tijdens een angstaanval voor meer tips over hoe u hen kunt helpen zichzelf te kalmeren.
Masseer de spieren van de persoon. Masseer zachtjes. Je doel is om de doorbloeding in de spieren te vergroten. Spierkrampen zijn een van de eerste symptomen van een zonnesteek. Meestal worden de kuitgebieden het meest aangetast
Stap 6. Leg de persoon neer
Een van de meest prominente effecten van een zonnesteek is flauwvallen. Bescherm tegen flauwvallen door de persoon neer te leggen.
Als de persoon flauwvalt, draai hem dan op zijn linkerzij met zijn rechterbeen gebogen voor stabilisatie. Deze positie wordt de herstelpositie genoemd. Controleer de mond van de persoon op braaksel, zodat hij/zij niet stikt. De linkerkant is de beste kant voor de bloedstroom omdat ons hart aan die kant zit
Methode 2 van 2: Zonnesteek voorkomen
Stap 1. Weet wie er risico loopt
Ouderen, werknemers in warme omgevingen, obesitas, diabetici, mensen met nier-, hart- of bloedsomloopproblemen en baby's lopen een hoog risico. Degenen met inactieve of inefficiënte zweetklieren zijn bijzonder vatbaar voor een zonnesteek. Vermijd activiteiten die uw lichaam dwingen om warmte vast te houden, vooral als het buiten warm is, zoals sporten, uw baby te veel bundelen of te lang in de hitte zijn zonder water.
Bepaalde medicijnen brengen mensen ook een groter risico met zich mee. Deze omvatten bètablokkers, diuretica en sommige geneesmiddelen die worden gebruikt om depressie, psychose of ADHD te behandelen
Stap 2. Let op het weer
Als de hitte-index hoger is dan 90 graden Fahrenheit of er dichtbij is, wees dan voorzichtig. Vermijd het om baby's en ouderen mee naar buiten te nemen in de hitte.
- Houd rekening met het hitte-eilandeffect. Het hitte-eilandeffect treedt op wanneer de landelijke gebieden koeler zijn dan de stedelijke gebieden. Die in de drukke stad hebben meestal hogere temperaturen variërend van 1,8-5,4 ° F (-20 - -10 ° C) hoger dan in landelijke gebieden. 's Nachts kan het verschil oplopen tot 22 ° F (-5,6 ° C). Het kan in gemeenschappen gebeuren vanwege luchtvervuiling, broeikasgassen, waterkwaliteit, airconditioningkosten en energieverbruik.
- Draag lichte kleding die geschikt is voor het weer.
Stap 3. Blijf uit direct zonlicht
Neem regelmatig een pauze en zoek schaduwrijke plekken als u buiten werkt. Gebruik zonnebrandcrème om zonnebrand te voorkomen. Draag altijd een hoed als je in de zon bent, vooral als je vatbaar bent voor een zonnesteek.
- Een van de meest ongelukkige oorzaken van een zonnesteek is het zitten in een hete auto. Ga niet in een hete auto zitten. En laat kinderen niet alleen in de auto, ook niet voor een paar minuten.
- Als u besluit te sporten, vermijd dan de piekuren van de zon van 11:00 uur tot 15:00 uur.
Stap 4. Drink water om gehydrateerd te blijven
Let op uw urinekleur, deze moet lichtgeel van kleur blijven.
Drink geen cafeïne. Dit zal het lichaam vertellen dat het gestimuleerd moet worden wanneer het moet kalmeren. Hoewel zwarte koffie voor 95% uit water bestaat, is het effect van cafeïne op het lichaam schadelijk wanneer de persoon tekenen van een zonnesteek heeft. Het hart gaat harder en sneller kloppen
Stap 5. Vermijd alcoholische dranken buitenshuis op warme dagen
Alcohol kan de lichaamstemperatuur verstoren door uw bloedvaten te vernauwen, waardoor het moeilijker wordt voor het bloed om u warm te houden.
