Of je nu in bed onder je dekentje ligt of kampeert na een dag wandelen, koude voeten zijn vervelend! Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om je voeten op te warmen en zo te houden. Draag dikke sokken en accessoires, warm je lichaam op met beweging of verander de omgeving om je heen. Die koppige voeten heb je in een mum van tijd weer opgewarmd!
Stappen
Methode 1 van 4: Toasty-warme kleding en accessoires dragen
Stap 1. Kies warme, dikke wollen sokken
Draag sokken van minimaal 70% wol - deze zijn het beste om je voeten warm te houden. Wrijf je voeten tegen elkaar nadat je je sokken hebt aangetrokken om wat warmte op te wekken.
Je kunt ook thermische, met bont gevoerde, alpaca- en schapenvacht- of shearling-sokken kopen voor extra isolatie
Stap 2. Draag geïsoleerde pantoffels
Het toevoegen van pantoffels over je sokken zal zeker helpen om je voeten warm te houden. Verwen uzelf met het kopen van een paar met wol gevoerde of met bont gevoerde pantoffels. Deze kunnen zowel verwarmend als comfortabel zijn!
Stap 3. Houd je schoenen in huis aan
Tenzij u een regel zonder schoenen in uw huis heeft, houdt u uw schoenen over uw sokken totdat u naar bed gaat. Draag schone laarzen aan de binnenkant, als je die hebt. Deze isoleren je voeten en enkels en helpen de warmte vast te houden.
Je kunt ook proberen je geïsoleerde laarzen te dragen terwijl je in een tent slaapt
Stap 4. Verander je sokken als ze nat zijn
Als je de hele dag sokken hebt gedragen en je voeten zweterig worden, kan het zweet in je sokken je voeten dempen en ze koel maken. Trek een warm, droog paar aan en je voeten voelen direct warmer aan.
Dit is belangrijk, of je nu thuis bent of aan het wandelen in de natuur. Neem altijd extra sokken mee tijdens het reizen of wandelen, zodat je droge paren hebt om in te wisselen
Stap 5. Warm je kern op
Het is heel moeilijk om je voeten op te warmen als de rest van je lichaam koud is. Wikkel jezelf in een deken, trek een extra trui aan of ga lekker in een warm bad. Als je eenmaal je centrum hebt opgewarmd, kun je je voeten beter opwarmen.
Stap 6. Zet een hoed op
Het klinkt misschien gek om een hoed te dragen om je voeten op te warmen, maar het kan helpen! Je verliest veel warmte van je hoofd, en hoe kouder je lichaam is, hoe kouder je voeten zullen zijn. Zet een behaaglijke muts op om lichaamswarmte te besparen en warmere voeten aan te moedigen. Scoren
0 / 0
Methode 1 Quiz
Welk type sokken houdt je voeten warm?
Thermisch
Dichtbij! Thermische sokken zijn gemaakt van verschillende stoffen, maar hun doel is om je voeten warm te houden! Je vindt dit soort sokken bij de meeste warenhuizen. Toch zijn er ook andere soorten warme sokken! Probeer het opnieuw…
Met bont gevoerd
Je hebt gedeeltelijk gelijk! Met bont gevoerde sokken zijn absoluut een warm type sok. De vacht kan echt of kunstmatig zijn. Er zijn echter ook andere soorten warme sokken. Raad nogmaals!
Alpaca
Bijna! Alpacasokken zijn absoluut een warme sok. De vacht van deze dieren is zacht en gezellig! Maar houd er rekening mee dat er ook andere soorten warme sokken zijn. Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
schapenvacht
Probeer het opnieuw! Het is waar dat sokken van schapenvacht een warm type sok zijn. Schapenvacht is de huid van de schapen met de wol er nog aan. Maar vergeet niet dat er ook andere soorten warme sokken zijn. Kies een ander antwoord!
Alle bovenstaande
JEP! Thermische, met bont gevoerde, alpaca- en schapenvachtsokken zijn allemaal warme soorten sokken. Je kunt echter ook wol proberen, als je dat doet, zorg er dan voor dat de sok van ten minste 70% wol is gemaakt! Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 2 van 4: Warmte toepassen
Stap 1. Warm je sokken op in de droger
Stop een paar sokken maximaal 10 minuten in de droger voordat je ze draagt. Ze zullen lekker warm zijn als ze eruit komen!
Stop je sokken niet in de magnetron of oven - dit kan brand veroorzaken. Als je geen droger hebt, probeer dan je sokken te strijken om ze op te warmen
Stap 2. Zet je voeten in warm water
Neem indien mogelijk een warme douche of geniet in een warm bad - dit zal je hele lichaam opwarmen, inclusief je voeten. Als dat geen optie is, verwarm dan je voeten in heet water in een grote kom of een voetenbad. Week ze zo lang als je wilt, blijf gewoon heet water toevoegen zodat het niet afkoelt.
Stap 3. Investeer in een elektrische deken voor je bed
Je vindt een elektrische deken bij veel grote winkels en bij sommige drogisterijen. Koop er een om op je bed of bank te gebruiken en wikkel je voeten erin. Zorg er echter voor dat u de stekker uit het stopcontact haalt wanneer deze niet in gebruik is.
Stap 4. Verwarm een rijstzak en wikkel deze om je voeten
Koop een verwarmbare rijstzak of maak er zelf een. Als je het koud hebt, zet je je rijstzak 1 - 2 ½ minuut in de magnetron. Drapeer het over je voeten.
Hoe lang je je rijstzak moet opwarmen verschilt per magnetron, test dus altijd goed de temperatuur
Stap 5. Gebruik een warmwaterkruik
Zet een verwarmde waterfles onder of op je voeten om ze snel op te warmen. Haal het er na een tijdje uit als het begint af te koelen. Zorg ervoor dat de warmwaterkruik een deksel heeft en dat hij niet te heet is – als hij niet lekker zit, laat hem dan een paar minuten afkoelen en probeer het opnieuw.
Draag sokken; plaats de waterfles niet rechtstreeks op uw huid
Stap 6. Steek een thermische binnenzool in je schoen
Koop een pak thermische inlegzolen of verwarmingspakketten (“handwarmers”) bij uw plaatselijke apotheek of drogist. Lees de instructies aandachtig door, zodat u weet hoe u ze moet gebruiken. Als je voeten koud zijn, activeer je er een en steek je deze in je sok.
Als de instructies zeggen dat je het niet in direct contact met je huid moet brengen, gebruik het dan tussen je sok en schoen of tussen twee lagen sokken
Stap 7. Maak je eigen voetwarmer
Vouw een bedkussen dubbel en speld de hoeken vast met veiligheidsspelden om een zak te maken. Voeg een warmtebron toe door verschillende stevige plastic 8 oz. flessen met heet water. Test het met je hand om er zeker van te zijn dat het niet te heet is, en stop dan de waterflessen in je zelfgemaakte zak. Schuif je voeten naar binnen en voel de warmte.
Draai de doppen stevig op de flessen zodat ze niet lekken
Scoren
0 / 0
Methode 2 Quiz
Waar moet je aan denken als je een warmwaterkruik gebruikt om je voeten te verwarmen?
Creëer een barrière tussen de fles en je huid.
Klopt! Plaats de waterfles niet direct tegen uw huid, omdat u zich kunt verbranden. Probeer in plaats daarvan sokken te dragen of de fles in een handdoek te wikkelen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Gebruik de waterfles ook als deze onaangenaam warm is.
Zeker niet! Als je waterfles te warm aanvoelt, laat hem dan afkoelen voordat je hem aanbrengt. Je zou je huid kunnen verbranden met een te hete fles! Kies een ander antwoord!
Haal de dop van de fles.
Nee! Je wilt er zeker van zijn dat de dop van je waterfles goed vast zit. Je wilt niet dat het warme water eruit lekt en je voet verbrandt! Klik op een ander antwoord om het juiste antwoord te vinden…
Magnetron de fles gedurende 2 minuten.
Niet noodzakelijk! Magnetrons variëren, dus u moet altijd de temperatuur van uw water testen en gebruiken wat voor u het meest comfortabel is. Probeer een minuut per keer in de magnetron en plaats de fles 30 seconden per keer terug als deze niet warm genoeg is. Kies een ander antwoord!
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 3 van 4: Uw omgeving wijzigen
Stap 1. Cocoon je voeten terwijl je slaapt
Als je in bed ligt, wikkel je voeten dan in een deken en zorg ervoor dat deze helemaal rond je voeten ligt om ze warm te houden. Dit isoleert je voeten beter dan er gewoon een deken over te draperen.
Rits je slaapzak helemaal omhoog, zodat je voeten in de bodem van de zak zitten
Stap 2. Houd je voeten van de vloer
Op koude vloeren verlies je veel warmte via je voetzolen. Houd indien mogelijk uw voeten op een bank of op een voetenbankje.
Stap 3. Houd extra schoeisel bij de hand
Zelfs als je huis en werkplek droog en warm zijn, kun je koude, natte voeten krijgen als je tussen de twee reist. Houd een extra paar sokken en schoenen op het werk om in te wisselen voor het geval je voeten onderweg nat worden.
- Overweeg om "professionele" schoenen op kantoor te houden en geïsoleerde laarzen heen en weer te dragen tussen werk en thuis.
- Als uw kantoor of werkplek koud is, kunt u ook professionele schoenen vinden met hogere zijkanten of dunne isolatielagen om uzelf warm te houden op het werk. Het dragen van wollen sokken met je standaard professionele schoen zou een andere optie zijn.
Stap 4. Verwarm de kamer waarin je je bevindt
Als je lichaam bedekt is en je voeten nog steeds koud zijn, kan het zijn dat de kamer gewoon te koud is. Zorg ervoor dat alle ramen gesloten zijn, zet de centrale verwarming aan of steek een vuur aan, of koop een tochtstrip (tocht) als u denkt dat de kou onder uw deuren vandaan komt. Scoren
0 / 0
Methode 3 Quiz
Waar of niet waar: je kunt je voeten opwarmen door ze op de grond te houden.
Waar
Niet precies! Als je vloer koud is, nemen je voeten de kou op via je zolen. Coon je voeten in een warme deken en leg ze indien mogelijk op de bank. Probeer het opnieuw…
niet waar
Juist! Je verliest behoorlijk wat warmte als je voetzolen tegen een koude vloer worden gedrukt. Probeer in plaats daarvan uw voeten op een bank of kruk te steunen. Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
Methode 4 van 4: Actief worden
Stap 1. Beweeg en train je voeten
Als je een tijdje stil hebt gezeten, beweeg dan of train je voeten om ze op te warmen. Ga op je tenen staan en dan op de platte kanten van je voeten of strek je voeten uit en wijs met je tenen, breng dan je voeten weer naar binnen en buig je tenen. Herhaal deze totdat je voeten tintelend en warm aanvoelen.
Sta op en loop rond. De beweging zal het bloed in je lichaam laten circuleren en opwarmen. Je kunt zelfs jumping jacks doen of op zijn plaats rennen om je bloed echt te laten pompen
Stap 2. Doe 30-50 beenzwaaien
Ga op een stoel of op de rand van je bed zitten, met je benen bungelend. Zwaai je benen minstens 30-50 keer heen en weer. Hierdoor stroomt je bloed meer naar je voeten. Doe dit met je hele been, inclusief je dijbeen.
Maak krachtige bewegingen! Zwaai je been zo wijd mogelijk
Stap 3. Geef jezelf een voetmassage
Wrijf wat voetcrème of lotion op je blote voeten en masseer het in. Wrijf je tenen, hielen en voetzolen in. Dit bevordert de bloedsomloop en zorgt ervoor dat je voeten warmer aanvoelen. Trek dan dikke sokken of schoenen en pantoffels aan om de warmte binnen te houden.
Gebruik een verwarmende crème zoals Nutrasal of ProNeema voor een extra verwarmende boost
Scoren
0 / 0
Methode 4 Quiz
Hoe verwarmt een voetmassage je voeten?
Het creëert warmteproducerende wrijving.
Niet helemaal! De wrijving van het wrijven van je voeten tijdens een massage zal zeer minimaal zijn. Het is zeker niet genoeg om je voeten helemaal op te warmen! Raad nogmaals!
Het brengt de warmte van je handen naar je voeten.
Niet noodzakelijk! Als je met je handen over je voeten wrijft, breng je de warmte niet van het ene lichaamsdeel naar het andere. Plus, dan zouden je handen koud zijn! Probeer een ander antwoord…
Het stimuleert de bloedsomloop.
Mooi hoor! Door over je voeten te wrijven, wordt de bloedcirculatie gestimuleerd, waardoor je voeten warmer aanvoelen. U kunt ook proberen om op de plaats te lopen of te rennen om de bloedsomloop te stimuleren! Lees verder voor een andere quizvraag.
Wil je meer quizzen?
Blijf jezelf testen!
