Een koude neus hebben is niet alleen vervelend, onderzoek suggereert dat het je zelfs meer kans kan geven om rhinitis te krijgen, ook wel bekend als verkoudheid. Gelukkig zijn er tal van manieren om je neus warm te houden in de kou, zodat je je comfortabel voelt en minder snel ziek wordt. Als uw neus echter altijd koud lijkt, wat u ook doet, maak dan een afspraak met uw arts. Het kan een teken zijn van een onderliggend medisch probleem.
Stappen
Methode 1 van 2: Je neus bedekken
Stap 1. Wikkel een sjaal om je gezicht om je neus warm te houden
Een simpele manier om je neus te bedekken is door simpelweg je hele gezicht onder je ogen te bedekken. Neem een sjaal en wikkel deze een paar keer losjes om je gezicht om je neus te isoleren.
- Je kunt de uiteinden van je sjaal in je jas of jas stoppen, zodat ze niet los hangen.
- Wikkel de sjaal niet zo strak dat het ongemakkelijk of moeilijk is om te ademen.
Stap 2. Gebruik een bivakmuts om je neus te bedekken
Een bivakmuts, of skimasker, bedekt je hele gezicht, dus als je er een opdoet, blijft je neus ook warm. Sommige bivakmutsen kunnen zo worden afgesteld dat alleen de onderste helft je neus en mond bedekt.
- Een bivakmuts helpt ook om je neus te beschermen tegen de wind.
- Zorg ervoor dat het goed is dat je een skimasker draagt waar je heen gaat. Je zou er bijvoorbeeld geen willen dragen als je een bank binnengaat.
Stap 3. Draag een fleece of neopreen gezichtsmasker om je neus warm te houden
Een gezichtsmasker kan om je hoofd worden vastgemaakt of banden gebruiken die over je oren passen om op zijn plaats te blijven. Doe er een op om je mond en neus te bedekken en warm te houden.
Zoek naar gezichtsmaskers van fleece of neopreen bij sportwinkels, plaatselijke apotheken, warenhuizen of door ze online te bestellen
Tip:
Door je mond te bedekken, kan de warmte van je adem ook je neus opwarmen.
Stap 4. Trek een snood over je neus om hem bedekt te houden
Een snood is een ronde sjaal-achtige stof die kan worden gebruikt als een hoed om je hoofd warm te houden of om je nek als een sjaal. Doe een snood om zodat deze om je nek is gewikkeld en trek hem omhoog om je kin, neus en mond te bedekken.
- Snoods zijn vergelijkbaar met een oneindigheidssjaal, maar zijn kleiner en dichter.
- Zoek naar snoods in kledingwinkels of door ze online te bestellen.
Stap 5. Trek een neuswarmer aan om je neus bedekt te houden
Een neuswarmer is een klein stukje gebreide doek of stof dat aan een riem is bevestigd die alleen je neus bedekt om hem warm te houden. Als alleen je neus koud is, gebruik dan een neuswarmer om hem tegen de elementen te beschermen en op te warmen.
- Zorg ervoor dat u de neuswarmer strak genoeg vastmaakt zodat hij niet van uw neus glijdt.
- U kunt misschien geen neuswarmers vinden bij uw plaatselijke apotheek of warenhuis, maar u kunt ze wel online bestellen.
- Neuswarmers zijn er in verschillende stijlen en ontwerpen, dus je kunt er een kiezen die bij je past!
Methode 2 van 2: Je neus opwarmen
Stap 1. Drink een warme drank om je neus en sinussen op te warmen
Maak een lekker warm drankje zoals thee of koffie en nip erop. De warmte van de drank en de stoom die eruit komt, zullen je mond opwarmen, evenals je neus en sinussen als ze koud zijn.
Een warm drankje kan ook helpen om congestie te verlichten als je die hebt
Tip:
Als je weet dat je neus koud kan worden, maak dan een warm drankje en bewaar het in een thermoskan of geïsoleerde beker en neem het mee, zodat je het kunt drinken wanneer je het nodig hebt.
Stap 2. Breng een warm kompres aan op je neus om hem op te warmen
Neem een schone doek en week deze in warm water. Knijp het overtollige water eruit en plaats de doek over je neus en sinussen om ze op te warmen als ze koud zijn. Laat het kompres ongeveer 5-10 minuten zitten, of totdat het niet meer warm is. Je kunt het opnieuw in warm water laten weken als je meer verlichting nodig hebt.
- Zorg ervoor dat het water niet zo heet is dat het je huid kan verbranden. Laat kokend water minstens 5 minuten afkoelen en test het water door het met je vinger aan te raken om er zeker van te zijn dat het niet te heet is.
- Als je een warm kompres gebruikt nadat je uit de kou bent gekomen, ga dan niet terug in de kou totdat je gezicht helemaal droog is of je huid kan uitdrogen en het vocht zal je neus nog kouder maken.
Stap 3. Bundel je op zodat de rest van je lichaam warm is
Als je neus erg koud aanvoelt, kan dat zijn omdat je hele lichaam koud is. Trek laagjes kleding aan en een grote jas om je hele lichaam warm te houden, waardoor je neus ook warmer aanvoelt. Draag thermische sokken en een warme muts zodat je voeten en hoofd ook warm zijn.
- Trek thermische kleding aan onder je lagen om je lichaam te isoleren.
- Sommige aandoeningen, zoals het fenomeen van Raynaud, kunnen een slechte bloedcirculatie veroorzaken, waardoor uw neus koud kan worden. Door de rest van je lichaam op te warmen, kun je de doorbloeding verbeteren.
Tips
- Bedek je gezicht met een gezichtsmasker, sjaal of zelfs je jas zodat je adem je neus kan opwarmen.
- Stop met roken omdat het de bloedsomloop in uw neus kan beschadigen en verminderen.
Waarschuwingen
- Gebruik geen kokend heet water om een kompres te maken, anders kunt u uw huid verbranden.
- Als je neus altijd koud is, wat je ook doet, kan dit een teken zijn van een onderliggend medisch probleem. Praat met uw arts over uw symptomen.
