Kneuzingen zijn nooit leuk, en dat is vooral het geval wanneer ze verschijnen op een extreem zichtbare plek zoals je gezicht. Gelukkig zijn er een aantal EHBO-technieken en huismiddeltjes die u kunt gebruiken om het getroffen gebied snel en effectief te genezen.
Stappen
Methode 1 van 2: Eerste hulp verlenen
Stap 1. Plaats een ijspak over de blauwe plek gedurende 10 tot 20 minuten per keer
Doe dit zodra u een blauwe plek ziet ontstaan. Houd een koud kompres, ijspak of bevroren voedselzak gedurende 10 tot 20 minuten op het getroffen gebied. Herhaal dit minimaal 3 keer per dag of, voor het snelste resultaat, elke 1 tot 2 uur.
- Het ijs vertraagt het bloed dat naar het gekneusde gebied stroomt, waardoor zwelling en verkleuring worden verminderd.
- Als je besluit een diepvrieszakje te gebruiken, gebruik dan kleine producten zoals erwten, omdat ze zich gemakkelijk kunnen aanpassen aan je gezichtsvorm.
Stap 2. Til uw hoofd op om zwelling te verminderen
Zorg ervoor dat u uw hoofd zoveel mogelijk rechtop houdt terwijl u uw dag doorbrengt. Leg voor het slapengaan extra kussens achter je hoofd om het een beetje omhoog te houden. Doe dit totdat de zwelling rond je blauwe plek weggaat.
Als u uw hoofd omhoog houdt, kunt u ook de pijn verminderen die u rond het gekneusde gebied ervaart
Stap 3. Wacht 24 uur voordat u ontstekingsremmende medicijnen gebruikt
Vermijd indien mogelijk het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals aspirine en ibuprofen gedurende ten minste 24 uur na het ontvangen van uw blauwe plek. Deze pijnstillers kunnen de bloedtoevoer naar het gekneusde gebied verhogen, waardoor het voor uw lichaam moeilijker wordt om te genezen.
- In sommige gevallen kunnen medicijnen zoals aspirine zelfs onbedoelde bloedingen veroorzaken.
- Als u de eerste 24 uur veel pijn ervaart, gebruik dan een merk paracetamol zoals TYLENOL of Offirmev om uw pijn te behandelen. Acetaminophen zal de zwelling niet wegnemen, maar het zou de pijn beter beheersbaar moeten maken.
Stap 4. Vermijd het gebruik van omega 3-vetzuren of andere supplementen die het bloed kunnen verdunnen
Visolie, vitamine E, co-enzym Q10, kurkuma en vitamine B6 kunnen er allemaal voor zorgen dat uw bloed dunner wordt. Dit kan op zijn beurt de genezing van uw blauwe plek vertragen. Stop met het nemen van een van deze supplementen totdat uw blauwe plek geneest.
Stap 5. Leg na 48 uur een verwarmingskussen op de blauwe plek
Zodra de blauwe plek een paar dagen de tijd heeft gehad om te genezen, kunt u uw ijspak vervangen door een verwarmingskussen of een warmwaterkruik. Dit zal de pijn rond het gekneusde gebied helpen verlichten en eventuele resterende zwelling of verkleuring verminderen. Je kunt het verwarmingskussen of de warmwaterkruik zo vaak gebruiken als je wilt.
Als je wilt, kun je je gezicht in plaats daarvan met warm water laten weken
Stap 6. Eet voedsel dat rijk is aan bromelaïne, quercetine en zink om de genezing te versnellen
Deze voedingsstoffen kunnen helpen om blauwe plekken te verminderen als ze worden gegeten voor een gezichtsoperatie of om blauwe plekken na een blessure te versnellen. Enkele geweldige voedingsmiddelen om te eten zijn:
- Ananas
- rode uien
- Appels
- Donker gekleurde bessen zoals bramen
- Peulvruchten
- Magere eiwitten zoals kip met wit vlees
Stap 7. Ga naar een arts als je blauwe plek na 2 weken nog niet is genezen
Hoewel ze misschien lelijk zijn, zijn de meeste blauwe plekken geen ernstige medische problemen en kunnen ze gemakkelijk thuis worden genezen. Als uw blauwe plek echter niet wil verdwijnen na 2 weken eerste hulp, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Neem daarnaast contact op met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart tijdens de eerste 2 weken:
- Doof gevoel
- Een extreme toename van pijn
- Een extreme toename van zwelling
- Het verdwijnen van de kleur onder het gekneusde gebied
Methode 2 van 2: Actuele remedies toepassen
Stap 1. Gebruik arnica eenmaal per dag om de blauwe plek te helpen genezen
Arnica montana is een plant die, wanneer ze door het lichaam wordt opgenomen, kan helpen bij het wegwerken van blauwe plekken. Arnica wordt geleverd in zowel tablet- als crèmevorm en u kunt het meestal eenmaal per dag gebruiken.
- Zoek naar arnica bij de meeste drugs- en big-boxwinkels.
- Controleer uw arnica-container voor exacte doseringsaanbevelingen.
Stap 2. Breng twee keer per dag bromelaïnecrème aan om zwelling te verminderen
Bromelaïne is een enzym dat in ananas wordt aangetroffen en dat de zwelling rond blauwe plekken kan helpen verminderen. Wrijf voor het beste resultaat 2 tot 3 keer per dag bromelaïnecrème op de gekneusde plek.
- Als u wilt, kunt u in plaats daarvan een bromelaïnetablet nemen. Deze zijn echter vaak minder effectief en kunnen leiden tot spijsverteringsproblemen en een verhoogde hartslag.
- Gebruik geen bromelaïne als u allergisch bent voor ananas.
- Je kunt bromelaïnecrème vinden in winkels met grote dozen.
Stap 3. Bedek de blauwe plek met peterselie om het te laten vervagen
Peterseliebladeren hebben natuurlijke helende eigenschappen die ervoor kunnen zorgen dat je blauwe plek vervaagt, zwelling rond het getroffen gebied vermindert en pijn verlicht. Voor het beste resultaat verplettert u verse peterselieblaadjes, strooit u ze over de blauwe plek en houdt u ze op hun plaats met een zelfklevend of elastisch verband.
- Probeer deze behandeling elke avond voor het slapengaan te gebruiken, zodat de peterselie er niet af valt door beweging.
- Als je wilt, kun je een peterselie-wrijven maken door de bladeren in een dunne nylon doek te wikkelen, de doek in toverhazelaar te laten weken en de doek twee keer per dag 30 minuten per dag tegen het gekneusde gebied te houden.
Stap 4. Wrijf een azijnoplossing over de blauwe plek om deze sneller te laten genezen
Maak een oplossing van ongeveer 1 deel azijn en 1 deel warm water. Nadat u de oplossing grondig hebt gemengd, dompelt u een watje of een schone doek in de vloeistof en houdt u deze 10 tot 20 minuten tegen de blauwe plek. Dit zal helpen om eventuele bloedplassen rond het getroffen gebied te doorbreken.
Als je wilt, kun je toverhazelaar gebruiken in plaats van azijn
Stap 5. Breng vitamine K-crème aan om de ernst van de blauwe plek te verminderen
Vitamine K heeft een aantal helende eigenschappen die kunnen helpen de zwelling rond de blauwe plek te verminderen en bloedstolsels onder uw huid af te breken. Breng voor het beste resultaat twee keer per dag een vitamine K-crème aan op het getroffen gebied.
