Diabetes treedt op wanneer uw lichaam een probleem heeft met het bloedsuikerregulerende hormoon insuline - u maakt niet genoeg insuline aan of uw lichaam reageert niet goed op de insuline die het aanmaakt. Veel medicijnen en veranderingen in levensstijl kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam gevoeliger wordt voor insuline, wat kan helpen als u diabetes type 2 heeft. Als een laag insulineniveau echter het probleem is, moet u mogelijk medicijnen gebruiken om het insulineniveau in uw lichaam te verhogen.
Stappen
Methode 1 van 2: Medicijnen
Stap 1. Neem medicijnen die de insulinegevoeligheid verbeteren
Metformine is meestal het eerste medicijn dat wordt voorgeschreven voor diabetes. Het vermindert de hoeveelheid suiker die uw lever produceert en verbetert de manier waarop uw lichaam de insuline gebruikt die u heeft. Als u verdere medische hulp nodig heeft om uw bloedsuikerspiegel te verlagen, kan uw arts een medicijn zoals Avandia of Actos proberen, hoewel deze ernstige bijwerkingen kunnen hebben.
Vaak wordt een combinatie van medicijnen met verschillende effecten op het lichaam gebruikt om tegelijkertijd de insuline die u aanmaakt te verhogen, de manier waarop u insuline gebruikt te verbeteren en uw bloedsuikerspiegel op andere manieren te verlagen
Stap 2. Vraag uw arts of u rechtstreeks insuline moet gebruiken
Wanneer levensstijl en medicijnen uw bloedsuikerspiegel niet onder controle hebben, moet u mogelijk rechtstreeks insuline nemen. Er zijn langwerkende en kortwerkende soorten insuline, en u en uw arts zullen moeten samenwerken om de juiste dosis, timing en type insuline voor u te bepalen. U moet uw bloedsuikerspiegel regelmatig thuis testen als u insuline gebruikt.
- Houd een bloedsuikerlogboek bij, zodat u uw behandeling kunt beheren. Vraag uw arts of u uw suiker voor of na de maaltijd moet controleren. Schrijf de tijd op, of het voor of na het eten is, wat uw bloedsuiker is, wanneer u voor het laatst insuline heeft gehad en wat de dosis was.
- Houd veranderingen in uw bloedsuikerspiegel bij voor en na het sporten.
Stap 3. Neem insuline-injecties als uw arts ze voorschrijft
Insuline wordt vaak via een injectiespuit toegediend. Het is belangrijk om uzelf insuline-injecties op de juiste manier te geven, dus laat uw arts demonstreren hoe u dit op de juiste manier doet. Stel al uw vragen, bijvoorbeeld: "In welke hoek injecteer ik mezelf?" of: "Waar zijn de beste plaatsen om insuline te injecteren?" Uw arts kan u waarschijnlijk doorverwijzen naar een diabetesspecialist om u te helpen uw insuline onder controle te houden. Volg deze algemene richtlijnen voor insuline-injecties:
- Bewaar uw ongeopende insuline in de koelkast.
- Gebruik voor elke injectie een nieuwe naald en deel nooit naalden.
- Wissel uw injectieplaats af (dat wil zeggen, vermijd uzelf altijd op dezelfde plaats op uw lichaam te injecteren en verander regelmatig naar een nieuwe plaats).
- Gebruik geen verlopen of bevroren (zelfs ontdooide) insuline.
Stap 4. Gebruik insulinepennen voor meer comfortabele injecties
Het beheren van diabetes kan gemakkelijker en comfortabeler zijn als u een insulinepen gebruikt. Deze draagbare apparaten gebruiken kleinere naalden dan spuiten, hebben wijzerplaten voor een nauwkeurigere dosering en kunnen gemakkelijk worden meegenomen. Laat uw arts of diabetesverpleegkundige u tonen hoe u uw pen op de juiste manier gebruikt en volg vergelijkbare richtlijnen voor het wisselen van injectieplaatsen en het op de juiste manier bewaren van uw pen.
Stap 5. Schaf een insulinepomp aan als u continu insuline moet toedienen
Insulinepompen zijn kleine elektronische apparaten die aan uw lichaam worden bevestigd en insuline afgeven via een buisje dat in uw zij is geïmplanteerd. Het levert continu insuline, wat helpt om grote pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel te voorkomen. Bespreek de risico's en voordelen van het gebruik van een pomp met uw arts – het gemak en het comfort zijn vaak factoren voor gebruikers.
- Uw arts zal eerder een insulinepomp aanbevelen als u diabetes type 1 heeft dan type 2.
- Ook met een pompje moet je thuis je bloedsuikerspiegel in de gaten houden.
Stap 6. Praat met uw arts over medicijnen om uw lichaam te helpen meer insuline aan te maken
Medicijnen zoals glyburide (DiaBeta, Glynase), glipizide (Glucotrol) en glimepiride (Amaryl) verhogen de hoeveelheid insuline die uw lichaam aanmaakt. Vraag uw arts of een van deze medicijnen geschikt voor u is. Uw arts zal een van deze medicijnen voorschrijven en u zult samenwerken om uw bloedsuikerspiegel te controleren.
- Deze medicijnen worden niet zo vaak meer gebruikt. Praat met uw arts over de mogelijke risico's van het gebruik van dit soort medicijnen, aangezien ze problemen kunnen veroorzaken met een lage bloedsuikerspiegel als u ze niet met voedsel inneemt.
- U kunt gewichtstoename ervaren met sulfonylureumderivaten.
- In zeldzame gevallen kan uw arts een ander type medicijn voorschrijven, meglitinide genaamd. Deze werken sneller dan sulfonylureumderivaten, maar gaan niet zo lang mee.
Methode 2 van 2: Veranderingen in levensstijl
Stap 1. Eet gezond
Beheer insulineresistentie op natuurlijke wijze door een dieet te volgen dat laag is in suiker en vet vlees, en hoog in fruit, groenten en volle granen. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals erwten, bonen, linzen, zemelen, havermout en volkoren. Een diëtist kan u helpen bij het ontwikkelen van het beste dieet om uw insulineresistentie te beheersen.
- Blijf uit de buurt van snoep, inclusief zoete frisdranken.
- Sla bewerkte snacks zoals chips en andere "junk-food" gangpadproducten over.
- Kies mager gevogelte en vis boven rood vlees.
Stap 2. Beperk hoeveel koolhydraten je eet tijdens maaltijden en tussendoortjes
Het eten van te veel koolhydraten kan een grote belasting vormen voor de cellen in uw lichaam die insuline aanmaken en erop reageren. Na verloop van tijd kan dit het voor uw lichaam moeilijker en moeilijker maken om insuline correct te verwerken. Om dit te voorkomen, houdt u bij hoeveel koolhydraten u eet door de voedingsetiketten zorgvuldig te lezen en een voedingsdagboek bij te houden. Als algemene regel geldt dat als u diabetes heeft:
- Mannen moeten zich aan niet meer dan 60 g koolhydraten per maaltijd houden.
- Als u een vrouw bent, beperk dan uw koolhydraten per maaltijd tot 45 g.
- Vermijd het eten van meer dan 15 g koolhydraten per snack tussen de maaltijden.
Stap 3. Beweeg 5 dagen per week
Krijg aërobe oefening gedurende ten minste 30 minuten per dag, 5 dagen per week. Doe iets waardoor u gaat zweten en uw hartslag verhoogt, zoals wandelen, fietsen of zwemmen. Ga creatief aan de slag met dans, sport of een oefenles.
Praat met uw arts voordat u aan een nieuw trainingsregime begint, vooral als u diabetes heeft. Vraag uw arts hoe lichaamsbeweging uw bloedsuikerspiegel beïnvloedt en wat u moet doen om het onder controle te houden
Stap 4. Breng tijd door in koele omgevingen en eet gezond voedsel om uw bruin vet te verhogen
Bruin vet bestaat in kleine hoeveelheden in je lichaam. In tegenstelling tot het witte vet waar je aan denkt als je aan gewichtstoename denkt, verbrandt bruin vet calorieën in een supercharged tempo. Het kan mogelijk de gevoeligheid van uw lichaam voor insuline verbeteren. Er wordt nog steeds onderzoek gedaan naar bruin vet, maar de beste manieren om het te verhogen lijken te zijn:
- Je lichaam 2-3 uur per dag afkoelen door in een koude kamer te zitten, koele baden of douches te nemen of een lange wandeling buiten te maken in een koel klimaat. Koud weer stimuleert de aanmaak van bruin vet.
- Regelmatig trainen in een koele omgeving, rond 63-64 ° F (17-18 ° C).
- Zorg voor voldoende ijzer in uw dieet en eet plantaardige vetten boven dierlijke vetten (kook bijvoorbeeld met olijfolie in plaats van boter).
Tips
- Type 2-diabetes is meestal het gevolg van een combinatie van factoren - uw lichaam maakt niet genoeg insuline aan en gebruikt de insuline die het maakt niet effectief. Behandelingen worden meestal gecombineerd om te proberen aan beide problemen te werken.
- Type 1-diabetes treedt op omdat uw lichaam de cellen vernietigt die insuline maken, dus mensen met type 1-diabetes hebben levenslange insulinetherapie nodig.
- Welke medicatie voor u geschikt is, hangt af van uw lichaam en andere medische aandoeningen die u heeft. U en uw arts moeten samenwerken om de beste medische behandeling voor uw diabetes te bepalen.
- Naast het beheren van uw insuline, moet u goed eten en regelmatig sporten om diabetes te voorkomen of onder controle te houden.
Waarschuwingen
-
Alle insulineverhogende medicijnen hebben een risico op het veroorzaken van een lage bloedsuikerspiegel, wat een ernstig medisch probleem kan zijn. Raadpleeg onmiddellijk uw arts om uw dosis aan te passen als uw geneesmiddel een lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt. Symptomen van een lage bloedsuikerspiegel zijn onder meer:
- Bleekheid, beven, zweten, angst, vermoeidheid, overslaande hartslagen, honger, prikkelbaarheid en tintelingen rond je mond.
- Ernstigere symptomen zijn wazig zien, onduidelijke spraak, verwardheid, toevallen of flauwvallen.
- Als u insulineresistentie heeft, moet u uw insulinespiegel verlagen door minder koolhydraten te eten. Dit komt omdat te veel insulineproductie bijdraagt aan insulineresistentie, net zoals antibiotica bijdragen aan antibioticaresistentie.
