De pijn en het ongemak van prostatitis kan moeilijk zijn om mee om te gaan. De belangrijkste oorzaak is een bacteriële infectie, maar terugkerende typen kunnen chronische ontstekingen of spierstijfheid zijn. Het goede nieuws is dat deze aandoening volledig te behandelen is en dat er tal van opties zijn. Je vraagt je misschien af hoe je dit thuis zelf kunt regelen. Gelukkig zijn er veel manieren waarop je de pijn kunt verlichten en het jezelf gemakkelijker kunt maken. Thuisbehandelingen kunnen de onderliggende oorzaken van prostatitis echter niet genezen. Raadpleeg uw arts voor een volledig behandelingsregime voor een volledig herstel.
Stappen
Methode 1 van 3: Pijnverlichting
Zelfs kleine gevallen van prostatitis kunnen pijnlijk zijn, dus dit is waarschijnlijk uw grootste zorg. Gelukkig zijn er veel dingen die je thuis kunt doen om het jezelf comfortabeler te maken. Deze trucs zullen de aandoening niet echt genezen of een infectie bestrijden, maar ze kunnen de pijn op afstand houden terwijl u wacht tot de infectie is verdwenen.
Stap 1. Ga op een kussen zitten om je prostaat op te vullen
Zitten kan pijnlijk zijn, vooral als u lange tijd achter elkaar moet zitten. Je kunt dit niet altijd vermijden, bijvoorbeeld als je aan het werk bent. Maak het uzelf gemakkelijker door op een kussen of kussen te gaan zitten om de druk op uw prostaat te verminderen.
Een donutkussen is misschien nog rustgevender, omdat u uw prostaat in het midden kunt plaatsen en comfortabel kunt zitten
Stap 2. Neem een zitbad om de pijn te verzachten
Een zitbad is wanneer je je anale en liesstreek in ondiep, warm water laat weken. Dit kan helpen om je meer op je gemak te stellen. Vul uw badkuip of een schone bak met 3–4 in (7,6–10,2 cm) warm water. Ga vervolgens op uw hurken in het bad zitten om uw lies 10-20 minuten in het bad te laten weken om de pijn te verzachten.
- Zorg ervoor dat u het water test om te controleren of het niet te heet is. Je wilt je niet verbranden.
- Er zijn ook kleine badkuipen die u in uw toilet kunt plaatsen en op deze manier een zitbad kunt nemen. Dit is misschien wat comfortabeler.
- Sommige mensen voegen Epsom-zout of andere therapeutische zouten toe aan een zitbad. Als u dit wilt proberen, vraag dan aan uw arts of het goed is.
Stap 3. Houd een verwarmingskussen tegen uw prostaat
Net als een zitbad kan dit ook je pijn verlichten. Houd het verwarmingskussen net onder je scrotum en laat de warmte je prostaat kalmeren.
Een warmwaterkruik werkt ook. Zorg ervoor dat je het test om er zeker van te zijn dat het niet te heet is
Stap 4. Drink 2-4 liter (2,1-4,2 qt) water per dag
Als uw prostaat pijnlijk is, lijkt meer water drinken misschien een slecht idee. Plassen helpt echter om bacteriën uit uw systeem te spoelen en de infectie te verbeteren. Houd jezelf gehydrateerd door elke dag minstens 2-4 liter (2,1-4,2 qt) water te drinken om de infectie te helpen verdwijnen.
Helaas zal urineren met prostatitis waarschijnlijk ongemakkelijk zijn. Probeer jezelf eraan te herinneren dat je helpt de infectie weg te spoelen wanneer je de badkamer gebruikt
Stap 5. Snijd pittig en zuur voedsel uit je dieet
Het is niet leuk om je dieet in de gaten te houden, maar dit kan je pijn helpen verminderen. Hoewel een bepaald dieet niet echt helpt bij het genezen van prostatitis, kan het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen je wel comfortabeler maken. Zure, pittige en citrusachtige voedingsmiddelen kunnen allemaal uw urinewegen irriteren en meer pijn veroorzaken. Probeer deze voedingsmiddelen te beperken of helemaal weg te laten om de pijn die je voelt te verminderen.
Alcohol en cafeïne kunnen ook je urinewegen irriteren, dus het is het beste om deze te verwijderen totdat je je beter voelt
Stap 6. Vermijd alle activiteiten die uw prostaat onder druk zetten
Bepaalde activiteiten, vooral fietsen, oefenen druk uit op uw prostaat en maken de pijn erger. Als algemene regel geldt dat u alles moet vermijden dat de pijn erger maakt totdat u zich beter voelt.
Methode 2 van 3: Alternatieve remedies
Er zijn veel kruiden- of alternatieve remedies voor prostatitis online. Velen van hen werken niet, maar een paar hebben wel enige wetenschappelijke ondersteuning. De volgende trucs werken misschien niet voor iedereen, maar ze kunnen de pijn van prostatitis helpen verlichten. Zorg ervoor dat u uw arts vraagt voordat u kruidensupplementen gebruikt om te bevestigen dat ze veilig voor u zijn.
Stap 1. Doe bekkenversterkende oefeningen voor niet-bacteriële prostatitis
Dit kan effectief zijn voor gevallen van chronische prostatitis die niet door een infectie worden veroorzaakt. Zowel Kegel-oefeningen als ontspanningstechnieken kunnen je pijn helpen verlichten.
- Voor Kegel-oefeningen, span en houd je bekkenspieren zo lang mogelijk vast voordat je ze loslaat.
- Myofasciale afgifte omvat het ontspannen en strekken van de spieren in uw onderrug en buik om spanning en pijn los te laten. Probeer yoga te doen of rekoefeningen te doen die gericht zijn op je onderrug, kern en heupen om de spier rond je prostaat losser te maken.
- Er is ook een soort myofasciale release waarbij je strakke punten rond je buik en rug masseert. Ga hiervoor naar een massagetherapeut of fysiotherapeut.
Stap 2. Verlicht de pijn met acupunctuur
Deze behandeling maakt gebruik van kleine naalden om toegang te krijgen tot drukpunten rond uw lichaam. Het klinkt pijnlijk, maar een goede acupuncturist zal geen pijn veroorzaken. Dit is een populaire remedie voor pijnverlichting en kan helpen bij de pijn van prostatitis.
- Bezoek altijd een erkende en ervaren acupuncturist, zodat u weet dat u een goede behandeling krijgt.
- Onthoud dat zelfs als dit voor u werkt, het de infectie of het onderliggende probleem niet geneest. Het verlicht alleen de pijn.
Stap 3. Neem cernilton om uw algehele prostaatgezondheid te verbeteren
Dit is een voedingsstof uit raaigras dat een populair supplement is voor de gezondheid van de prostaat. De resultaten zijn gemengd, maar één onderzoek toonde aan dat mannen met prostatitis die 12 weken lang 2 cernilton-capsules per dag slikten, verbetering zagen. Je kunt dit zelf proberen om te zien of het helpt.
Onderzoek toont aan dat cernilton veilig is in doses van 375-750 mg per dag
Stap 4. Probeer quercetine voor niet-bacteriële prostatitis
Dit plantenextractsupplement heeft enig succes getoond bij het verlichten van pijn van chronische prostatitis. Het werkt niet voor iedereen, maar het kan helpen als je het wilt proberen.
Dosering voor quercetine varieert van 500 tot 1.000 mg per dag. Volg altijd de doseringsinstructies van het merk dat u gebruikt
Stap 5. Gebruik zaagpalmetto om prostaatontsteking te verminderen
Dit supplement is een populaire behandeling voor prostaataandoeningen en kan chronische prostatitis helpen verlichten. Een typische dosis is 160-320 mg per dag, wat kan helpen bij het verlichten van prostaatontsteking.
Uit één onderzoek bleek dat Saw Palmetto het beste werkte in combinatie met antibiotica
Stap 6. Vermijd kruidengeneesmiddelen die niet door onderzoek worden ondersteund
Er zijn enkele andere onbewezen kruidengeneesmiddelen online voor de behandeling van prostatitis, waaronder echinacea, knoflooksupplementen en goldenseal. Als algemene regel geldt dat u remedies moet vermijden die geen onderzoek hebben dat aantoont dat ze kunnen helpen bij prostaatproblemen. In het beste geval zullen ze niets doen, en in het slechtste geval kunnen ze schadelijk zijn of uw medische behandelingen verstoren.
Methode 3 van 3: Medische behandelingen
Hoewel je jezelf misschien natuurlijk thuis wilt behandelen, werkt dit helaas niet voor prostatitis. Het is niet bewezen dat natuurlijke remedies de aandoening genezen, dus je hebt medische behandeling nodig om het echt te overwinnen. Aarzel niet om uw arts te raadplegen en de behandeling te starten om weer de oude te worden.
Stap 1. Raadpleeg uw arts als u bekkenpijn en pijnlijk urineren of seks heeft
Dit zijn de meest voorkomende symptomen van prostatitis. Plassen of seks hebben kan pijnlijk of ongemakkelijk zijn. U zult waarschijnlijk ook een doffe pijn rond uw bekken voelen, die zich kan uitstrekken tot uw penis en testikels. Als u deze symptomen opmerkt, raadpleeg dan uw arts voor een onderzoek en behandeling.
- Uw arts zal waarschijnlijk een urine- en bloedtest doen om te zoeken naar een infectie, en een prostaatonderzoek om te controleren op ontstekingen.
- Enkele andere mogelijke symptomen van prostatitis zijn frequent urineren, bloederige of troebele urine en griepachtige symptomen als u een infectie heeft.
Stap 2. Voltooi een korte antibioticakuur voor acute prostatitis
Dit is de meest voorkomende behandeling voor bacteriële prostatitis. Een normale antibioticakuur duurt 2-6 weken. Volg de instructies van uw arts om de medicatie correct in te nemen en de infectie uit te schakelen.
Voltooi altijd de volledige antibioticakuur om volledig van de infectie af te komen
Stap 3. Neem een langere antibioticakuur bij een chronische infectie
Als u eerder prostatitis heeft gehad of als de eerste antibioticakuur niet werkte, kan uw arts een langere kuur proberen. De tweede kuur kan 6-12 weken duren, wat ongeveer 60% van de gevallen van chronische prostatitis oplost.
Als deze antibioticakuur niet werkt, kan uw arts u vragen om voor een langere periode een lage dosis antibiotica te gebruiken
Stap 4. Ontspan de spieren rond je prostaat met alfablokkers
Als u niet-bacteriële prostatitis heeft, kunnen strakke of ontstoken spieren rond uw prostaat de oorzaak zijn. In dit geval kunnen alfablokkers helpen om die spanning los te laten en
U kunt ook NSAID-pijnstillers zoals ibuprofen gebruiken om ontstekingen en pijn te bestrijden. Uw arts kan dit aanbevelen voor minder ernstige gevallen
Medische afhaalrestaurants
Prostatitis is pijnlijk en ongemakkelijk, maar gelukkig kun je thuis veel doen om het jezelf gemakkelijker te maken. Dit zijn geweldige stappen die u kunt nemen terwijl u wacht tot de infectie of ontsteking is verdwenen. Deze trucs lossen het probleem echter niet op. Daarvoor moet u uw arts raadplegen. Met de juiste behandelingsstappen zou u binnen de kortste keren volledig moeten herstellen.
