Het ontwikkelen van de juiste houding is erg belangrijk om op een natuurlijke, gezonde manier gitaar te leren spelen. Door uw bovenlichaam ontspannen te houden en te leren hoe u een juiste houding aanneemt tijdens het staan en zitten, kunt u op uw best spelen en tegelijkertijd blessures voorkomen. Het vasthouden en bespelen van de gitaar zal zelfs onbewust natuurlijk aanvoelen nadat je vertrouwd bent geraakt met het instrument.
Stappen
Methode 1 van 3: De juiste houding van het bovenlichaam behouden
Stap 1. Houd je rug recht en je schouders ontspannen
Houd tijdens het oefenen uw rug zo recht mogelijk zonder uw onderrug te belasten. Plaats uw nek, schouders en rug in een rechte lijn, met de nadruk op de uitlijning van het bovenlichaam. Deze positie geeft je meer behendigheid en flexibiliteit, terwijl het helpt om rugproblemen te voorkomen.
Leun niet achterover in uw stoel, zelfs als u een rechte rug kunt houden, omdat dit rugproblemen kan veroorzaken en u niet zo goed kunt bewegen
Stap 2. Houd je schouders recht om blessures te voorkomen
Concentreer je op het ontspannen van je schouders, terwijl je een lichte druk op je schouderbladen houdt. Hoewel je schouders kunnen verschuiven tijdens het spelen van gecompliceerde composities, moet je tijdens het grootste deel van je spel evenwichtig blijven.
Als het moeilijk is om je schouders recht te houden, kan dit betekenen dat je gitaar niet op zijn plaats staat en dat je de plaatsing ervan moet aanpassen
Stap 3. Gebruik een spiegel om je houding in de gaten te houden
Speel voor een spiegel terwijl je oefent en controleer de uitlijning van je lichaam, waarbij je je concentreert op het op één lijn houden van je hoofd, nek en schouders. Als u in de spiegel kijkt, kunt u ook uw schouderpositie in de gaten houden. Kijk of je er gespannen uitziet in een bepaald deel van je bovenlichaam.
Je kunt je houding ook in de gaten houden door jezelf tijdens een oefensessie op te nemen met een camera
Stap 4. Vermijd te lang oefenen zonder pauze te nemen
Oefen niet langer dan dertig minuten tot een uur zonder een korte pauze te nemen om uw bovenlichaam te laten rusten. Leg tijdens je pauze de gitaar neer en rek je bovenlichaam uit, waarbij je je op je rug en schouders concentreert. Laat je bovenlichaam rusten zodat je niet gespannen raakt tijdens het spelen gedurende langere tijd.
Door goed te rusten verkleint u de kans op blessures en kunt u tijdens het oefenen een constant prestatieniveau behouden
Methode 2 van 3: Zitten met een goede gitaarhouding
Stap 1. Koop een klapstoel om op te zitten tijdens het spelen
Zoek een klapstoel of een stoel die laag bij de grond staat. Zorg ervoor dat u met de stoel comfortabel rechtop kunt zitten. Zittend op een bank of bed maakt het moeilijk om een goede houding te oefenen tijdens het gitaarspelen en kan verwondingen veroorzaken.
Vermijd ook het gebruik van een comfortabele bureaustoel, omdat u hierdoor niet rechtop kunt zitten en rugklachten kan veroorzaken
Stap 2. Ga vooraan in de stoel zitten om onderuitzakken te voorkomen
Als u de rugleuning van de stoel gebruikt als ondersteuning voor uw rug en schouders, wordt het moeilijk om een juiste houding aan te nemen. Vertrouw niet op de stoel voor ondersteuning en concentreer u erop dat u de hele tijd aan de voorkant van de stoel blijft zitten.
Stap 3. Houd je voeten plat op de grond
Plaats beide voeten stevig op de grond en spreid ze uit elkaar op een manier die het meest comfortabel aanvoelt. Door je voeten plat op de grond te houden, kun je de juiste houding in je rug behouden, terwijl je de gitaar goed op je dijbeen kunt laten rusten.
Als je voelt dat je een van je benen optilt om de gitaar te ondersteunen, kan dit betekenen dat je stoel te hoog is of dat je gitaarplaatsing moet worden gewijzigd
Stap 4. Plaats de basis van de gitaar op je linkerbeen voor een klassieke houding
Als je een akoestische gitaar speelt, kun je in een klassieke gitaarstijl spelen door de gitaar dichter bij het midden van je lichaam te houden. De gitaar past tussen je benen, rustend op het binnenste deel van je linkerdij, en de gitaar staat in een hoek van 45 graden. In deze positie plaats je je linkerbeen op een voetenbank, waardoor de gitaar omhoog en in de juiste positie blijft.
Klassieke gitaarpositionering haalt de steun weg van je linkerarm, waardoor je moeilijkere composities kunt spelen
Stap 5. Plaats de gitaar op je rechterdij voor een normale akoestische positie
Gebruik regelmatige akoestische positionering als u geen ingewikkelde gitaarcomposities speelt. De gitaar zal in deze positie meer horizontaal zijn, waarbij je rechter onderarm zachtjes op de onderste bout, of de onderste curve, van de gitaar rust.
Laat de gitaar in een kleine hoek zitten en ondersteun de toets van de gitaar niet met je linkerhand, zodat de gitaar op je dij kan balanceren
Stap 6. Laat je rechter onderarm op de onderste bout van de gitaar rusten
Met je onderarm op de onderste curve van de gitaar, zou je de hals van de gitaar niet met je linkerhand moeten ondersteunen. Controleer of u de hals van de gitaar niet ondersteunt door uw linkerhand volledig van de gitaar te halen.
Methode 3 van 3: Staan met de juiste gitaarhouding
Stap 1. Koop een gitaarband voordat je staand gitaar gaat spelen
Gitaarriemen zijn een integraal onderdeel van het spelen van de gitaar terwijl je staat, en ze kunnen online worden gekocht voor slechts vijf dollar. Zodra je de riem hebt ontvangen, bevestig je deze aan de twee riempinnen aan de onder- en bovenkant van je gitaar. Volg de aanwijzingen die bij uw riem zijn geleverd om ervoor te zorgen dat de riem is vastgemaakt voordat u gaat spelen.
- Als je riem niet goed aan je gitaar is bevestigd, loop je het risico dat de gitaar tijdens het spelen van je lichaam valt.
- Hoewel je heel goedkope bandjes online kunt vinden, zijn er ook veel andere dure opties. Als je het geld hebt, laat jezelf dan zien door een coole, modieuze band te kiezen die bij je look past.
Stap 2. Pas de riem aan uw speelstijl aan
Met de gitaarriem goed bevestigd, doe je de riem over je hoofd en laat je hem op natuurlijke wijze om je middel vallen. Als je liever met de gitaar in een lage positie speelt, zoals sommige rock-'n-roll-gitaristen, pas dan de riem aan om de gitaar iets lager te laten vallen. Als het te laag is, past u de riem aan om de gitaar omhoog te brengen.
Stap 3. Zet je gitaar in een hoek van 45 graden met riemaanpassingen
Als je gitaar helemaal horizontaal of helemaal verticaal staat, moet je je riem aanpassen. Als je gitaar horizontaal staat, kun je de riem op je schouder verplaatsen, waardoor de basis van de gitaar meer kan vallen en de nek omhoog kantelt. Als je gitaar te verticaal staat, maak dan de riem wat losser om hem te laten zakken.
Door je gitaar in een hoek van 45 graden te houden, kunnen je handen en schouders op natuurlijke wijze op de gitaar vallen. Probeer uw duim naar de hoofdsteun te wijzen om polsblessures te voorkomen
Stap 4. Houd je voeten in lijn met je schouders
Ook al beweeg je je misschien tijdens het spelen, een juiste houding komt door je voeten op een natuurlijke manier gespreid te houden. Door je voeten onder je schouders te plaatsen, houd je je hele lichaam in lijn en voorkom je rugblessures tijdens het spelen.
