Een gokverslaving kan voor veel problemen zorgen in een relatie. U kunt merken dat u liegt, steelt of enorme schulden hebt. Uw partner vertellen over uw verslaving kan een moeilijke taak zijn. Als je het aan je partner vertelt, moet je een plan hebben voor wat je wilt zeggen, voorbereid zijn op verschillende reacties en eerlijk zijn over je verslaving. Leer hoe u uw partner vertelt over uw gokverslaving, zodat u op weg kunt gaan naar herstel.
Stappen
Methode 1 van 3: Voorbereiding om het uw partner te vertellen
Stap 1. Erken dat de relatie zal veranderen
Voordat je het aan je partner vertelt, moet je begrijpen dat de relatie tussen jullie twee anders zal zijn nadat je het ze hebt verteld. Afhankelijk van de mate van je gokverslaving heb je misschien dingen gedaan waar je niet trots op bent en die je partner pijn doen. Wees gewoon voorbereid op eventuele relatieveranderingen.
- De verandering hoeft niet per se negatief te zijn. Het kan echter zijn dat u wat pijn en wantrouwen van uw partner moet verwerken.
- Voordat je het aan je partner vertelt, moet je een verbintenis aangaan met de relatie en deze sterker maken terwijl jullie allebei omgaan met je verslaving.
Stap 2. Bepaal wat je wilt zeggen
Uw partner vertellen over uw verslaving kan een zeer stressvolle situatie voor u zijn. Om u te helpen wanneer u het hen vertelt, moet u van tevoren voorbereiden wat u wilt zeggen. Oefen wat je wilt zeggen met een vertrouwde vriend, familielid of je therapeut.
Schrijf op wat je wilt zeggen. Je kunt een hele toespraak schrijven, of je wilt misschien opsommingstekens maken van dingen die je zeker wilt behandelen. Het kan helpen om je ideeën op te schrijven en bij je te hebben als je in de hitte van het moment komt en te overstuur bent om helder na te denken
Stap 3. Wees voorbereid op alle reacties
Als u uw partner over uw reactie vertelt, moet u zich op elke reactie voorbereiden. Omdat kansspelverslaving tot ernstige financiële en juridische gevolgen kan leiden, kan uw partner hier negatief op reageren. Uw partner kan gevoelens van shock, verontwaardiging, bezorgdheid, angst of verwarring hebben. Wat de reactie ook is, wees erop voorbereid.
- Je verslaving treft jullie allebei, dus je moet de reactie van je partner respecteren en begrijpen.
- Het kan zijn dat uw partner in het begin niet begrijpt of wat hij kan helpen. Realiseer je dat het even kan duren voordat je partner in het reine komt met je verslaving.
Methode 2 van 3: Uw partner vertellen over uw gokverslaving
Stap 1. Kies een geschikte plaats en tijd
Wanneer u besluit uw partner over uw partner te vertellen over uw gokverslaving, moet u ervoor zorgen dat u dit op een goed moment en op een goede plaats doet. U moet ervoor zorgen dat er voldoende tijd is om op alles in te gaan of om eventuele vragen van uw partner te beantwoorden.
- Kies een privéplek waar je niet gestoord wordt. Verwijder alle afleiding uit de kamer.
- Praat wanneer jullie allebei tijd hebben. Het gesprek kan lang duren, dus zorg ervoor dat je niet rond die tijd naar je werk of een afspraak moet.
DESKUNDIGE TIP
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center Tiffany Douglass is the Founder of Wellness Retreat Recovery Center, a JCAHO (Joint Commission on Accreditation of Healthcare Organizations) accredited drug and alcohol treatment program based in San Jose, California. She is also the Executive Director for Midland Tennessee at JourneyPure. She has over ten years of experience in substance abuse treatment and was appointed a Global Goodwill Ambassador in 2019 for her efforts in residential addiction treatment. Tiffany earned a BA in Psychology from Emory University in 2004 and an MA in Psychology with an emphasis on Organization Behavior and Program Evaluation from Claremont Graduate University in 2006.
Tiffany Douglass, MA
Founder, Wellness Retreat Recovery Center
Expert Trick:
There's no easy way to tell a loved one about an addiction, but if you need help, try asking them to go to a therapy session with you. Then, you can broach the subject in a safe, secure place, and your therapist can help you navigate the conversation. Also, it may help your loved one feel more secure if you're able to tell them that you already have a treatment plan in place.
Stap 2. Wees eerlijk over je verslaving
Je moet eerlijk zijn over je gokverslaving. Vertel je partner over hoe je hebt gegokt, schulden die je hebt opgebouwd en hoe ver je hebt gegokt. Je wilt misschien niet alles in één keer onthullen, maar lieg niet of probeer dingen tegen te houden. Dit is een moment voor jou om alles naar buiten te brengen.
- Zeg tegen je partner: "Ik heb een gokverslaving. Hierdoor ben ik in de schulden gekomen."
- Praat ook over de emoties die bij je verslaving horen. Dit kan je partner helpen om wat empathie voor je te voelen en meer begrip te tonen. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: "Gokken is een ontsnapping voor mij. Als ik me verdrietig, gefrustreerd of eenzaam voel, wil ik naar het casino. Het helpt me om deze gevoelens een tijdje te negeren, maar ze zijn nog steeds daar nadat ik vertrek."
Stap 3. Luister naar je partner
Je partner zal waarschijnlijk veel te vertellen hebben nadat je hem of haar over je verslaving hebt verteld. Je moet actief naar hen luisteren zonder oordeel. Uw partner kan zijn angsten uiten, vragen hebben of zorgen uiten. Uw partner kan boos worden of in de war zijn. Luister naar wat ze zeggen.
Als je partner vragen heeft, beantwoord ze dan zo goed mogelijk. Laat zien dat je begrijpt wat ze zeggen
Stap 4. Bied je excuses aan voor de pijn die je hebt veroorzaakt
Uw gokstoornis kan u en uw gezin veel pijn hebben gedaan. Je moet alle problemen erkennen die je hebt veroorzaakt of die je hebt veroorzaakt voor je partner. Bied je excuses aan voor de dingen die je hen hebt aangedaan.
- Negeer pijn uit het verleden niet omdat je je schaamt of omdat ze pijnlijk zijn. Erken ze nu zodat je erlangs kunt gaan, jullie allebei kunnen beginnen te helen en er in de toekomst niet bij stil blijven staan.
- U kunt bijvoorbeeld tegen uw partner zeggen: "Mijn excuses voor mijn acties als gevolg van mijn gokken. Het spijt me dat ik u pijn heb gedaan."
Stap 5. Detailleer uw behandelplan
U moet uw partner vertellen welk behandelplan u volgt om uw gokverslaving te helpen. Door uit te leggen dat u hulp krijgt, of dat u stappen wilt ondernemen om hulp te krijgen, laat u uw partner zien dat u serieus bezig bent met herstel.
Uw behandeling kan revalidatie, steungroepen, psychotherapie en technieken voor levensstijlbeheer omvatten. Laat uw partner ook weten of u medicijnen gebruikt
Stap 6. Breng je partner op de hoogte van andere verslavingen
Vaak gaat gokverslaving samen met andere verslavingen, zoals middelenmisbruik. Als je ergens anders last van hebt, zoals alcoholmisbruik, deel dat dan tegelijkertijd met je partner. Leg ook uit wat u doet om die verslaving te behandelen en te herstellen.
Stap 7. Deel je triggers
U kunt bepaalde situaties hebben waardoor u wilt gokken. Deze triggers kunnen situaties, mensen, plaatsen of stoffen zijn. U moet uw partner bewust maken van deze triggers, zodat ze u kunnen helpen ze te vermijden en te beheren als u ze onder ogen moet zien.
- U moet ook bespreken hoe u triggers hebt geëlimineerd of welke maatregelen u neemt om met triggers om te gaan wanneer u ze tegenkomt.
- Uw triggers kunnen bijvoorbeeld stress, verveling of contant geld op zak zijn.
Stap 8. Stel therapie voor
Vanwege eventuele problemen als gevolg van uw gokken, kunt u er baat bij hebben om naar relatietherapie te gaan. Relatietherapie kan je helpen om te werken aan problemen in je relatie die opgelost moeten worden. Een professionele hulpverlener kan je helpen als je er zelf moeite mee hebt om verder te komen in je relatie.
U kunt ook voorstellen dat uw partner naar een steungroep gaat. Ze kunnen een Gambler's Anonymous-bijeenkomst proberen, of een bijeenkomst bij u in de buurt zoeken voor de dierbaren van mensen met een verslaving
Methode 3 van 3: Ondersteuning zoeken bij uw partner
Stap 1. Ga voor behandeling
Een gokverslaving kan veel wantrouwen en problemen in de relatie met zich meebrengen. Een ding dat u moet doen om de problemen in de relatie op te lossen, is door te laten zien dat u zich inzet voor uw behandeling. Dit omvat het bezoeken van al uw therapiesessies, vergaderingen en het volgen van andere veranderingen in levensstijl.
Uw partner kan sceptisch zijn dat u doorgaat met uw behandeling op basis van uw gedrag in het verleden. Hoe meer u uw behandeling volgt en doorgaat op de weg naar herstel, hoe meer reden uw partner u zal moeten vertrouwen
Stap 2. Ontwikkel een plan voor terugval
Bij elke verslaving is een terugval mogelijk. Uitglijders en kleine foutjes komen vaak voor tijdens de weg naar herstel. U en uw partner moeten praten over de mogelijkheid van een terugval. Als u een terugval heeft, moet er een plan zijn, inclusief behandeling, revalidatie en financiële zaken.
Bespreek wat een terugval met je relatie doet. Vraag je partner of ze je bijstaan bij een terugval en welke grenzen moeten worden gesteld als er een terugval optreedt
Stap 3. Vraag om ondersteuning
Herstellen van een verslaving is een heel moeilijk proces. Het is moeilijk om het alleen te doen, dus je hebt de steun van je partner nodig om je door de moeilijke tijden heen te helpen. Vraag uw partner of hij of zij bereid is u te ondersteunen en er voor u te zijn terwijl u aan uw herstel werkt.
- Bespreek hoe u uw partner nodig heeft en welke rol uw partner zal spelen als u een fout maakt of een fout maakt.
- Als je verantwoording aflegt aan je partner, kun je harder willen vechten om te herstellen en je verslaving te overwinnen.
- Je zou kunnen zeggen: "Ik kan je hulp echt gebruiken terwijl ik herstel. Het zal niet gemakkelijk zijn, maar ik hoop dat je er voor me zult zijn, zelfs als ik slechte tijden heb of een fout maak."
Stap 4. Stel grenzen
U en uw partner moeten mogelijk grenzen stellen vanwege uw gokverslaving. Deze grenzen kunnen open toegang tot uw financiële gegevens en check-ins omvatten om uw rekeningen te bespreken om te controleren op schulden. Uw partner wil misschien dat u hem alle financiën laat beheren, inclusief die van uzelf, totdat u met succes door het herstel bent gegaan.
- Uw partner en u kunnen het erover eens zijn dat zij u niet zullen helpen als u door uw gokken nog meer schulden of juridische problemen krijgt. Ze zullen u helpen om een plan voor u uit te werken om uw schuld te betalen, niet om u te redden of uw schuld voor u te betalen.
- Je zou een grens kunnen stellen door iets te zeggen als: "Als ik weer gok en in financiële problemen kom, wil ik niet dat je me helpt. Als ik je vraag om me te helpen, zeg dan alsjeblieft "nee" en herinner me eraan dat Ik heb je gevraagd me niet te helpen."
Stap 5. Vraag hulp bij uw schuld
Door je gokverslaving kan het zijn dat je veel schulden hebt. Wanneer u uw partner over uw verslaving vertelt, wilt u misschien hulp vragen bij het bedenken van een plan om uw schuld af te betalen. Vermijd om geld te vragen. Vraag in plaats daarvan om nuttige suggesties en oplossingen voor uw probleem.
- Ook al is je partner misschien boos of gekwetst door je gedrag in het verleden, vraag hem of haar om deel uit te maken van de oplossing. Vraag om hun input over dingen en hoe ze denken dat je verder moet.
- Vraag uw partner om u te helpen bij het zoeken naar juridisch of financieel advies als dat nodig is.
- Je zou kunnen zeggen: "Ik zou graag willen dat je me helpt met het bedenken van een plan om mijn schuld terug te betalen. Ik denk dat uw inbreng waardevol zou zijn.”
Stap 6. Bereid je voor op hen die de financiën willen scheiden
Door uw financiële problemen kan het zijn dat uw partner aparte financiën wil regelen. Denk hierbij aan het opzeggen van eventuele gezamenlijke creditcards of bankrekeningen en het overnemen van de betaling van de rekeningen.
- Het kan zijn dat uw partner eerst moet zorgen voor schulden die op hun naam of op gezamenlijke rekeningen zijn opgebouwd.
- Probeer te begrijpen dat uw partner net zo goed op hun behoeften let als die van u.
Stap 7. Breng meer tijd door met je partner
Terwijl u aan uw herstel werkt, moet u een gelofte doen om meer tijd door te brengen met uw partner en uw gezin. Dit kan u helpen om uit de buurt te blijven van situaties die u kunnen triggeren, of om in situaties te komen die tot gokken kunnen leiden.
