Simpel gezegd, er fris uitzien betekent dat je eruitziet als de beste versie van jezelf. Mensen zien er op hun best uit als ze voldoende rust en maximale energie hebben. Zo willen we er natuurlijk nog steeds uitzien, ook al voldoen we niet aan alle eisen. Er fris uitzien is een belangrijk onderdeel van er goed uitzien, en of je nu de tijd hebt om naar de basis te gaan, of gewoon op zoek bent naar een snelle oplossing om er ondanks je vermoeidheid zo uit te zien, er zijn veel manieren waarop je het potentieel kunt maximaliseren van je uiterlijk.
Stappen
Deel 1 van 3: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Zorg voor voldoende slaap
Slaap is misschien wel het belangrijkste onderdeel om er fris uit te zien. Immers, als mensen aan versheid denken, is het eerste waar ze aan denken waarschijnlijk iemand die aan het begin van de dag staat na een lange en vruchtbare rust. Mensen die minstens 8 uur per nacht slapen, voelen zich aantrekkelijker en hebben de neiging om er ook zo uit te zien. Langdurig slaaptekort gaat gepaard met een waslijst aan negatieve eigenschappen, waaronder donkere kringen rond de ogen en een bloeddoorlopen huidskleur.
- Als je merkt dat je moeite hebt om op een normale tijd in slaap te vallen, probeer dan elke nacht op hetzelfde tijdstip te gaan slapen. Het kan in het begin misschien moeilijk zijn om je aan te passen, maar je lichaam zal uiteindelijk de gewoonte krijgen om op dat moment moe te worden.
- Overslapen is meestal niet zo'n groot risico voor mensen, maar het is iets waar je rekening mee moet houden. Als je je verslapt, voel je je net zo suf als zonder slaap, maar je bent ook kostbare ochtenduren kwijt terwijl je toch bezig bent.
Stap 2. Was je haar regelmatig
Versheid heeft voor een groot deel te maken met de manier waarop je haar eruitziet. Met vettig haar ziet niemand er goed uit. Hoewel het wordt aanbevolen om je haar elke ochtend onder de douche te spoelen en goed aanvoelt, hoef je misschien niet zo vaak shampoo te gebruiken als je denkt. Ieders haar heeft zijn eigen behoeften, dus in plaats van je aan een enkele strikte richtlijn te houden, is het het beste om naar de indicatoren van je lichaam te luisteren en te doen wat het beste lijkt.
- De hoeveelheid die u uw haar wast, moet gedeeltelijk afhangen van uw levensstijlkeuzes, met name hoe fysiek actief u bent. Hoe meer lichamelijk actief, hoe vaker je je haar moet wassen.
- Te veel wassen met shampoo is ook een slecht idee. Hoewel niemand ooit waarde zal hechten aan hygiëne tegen u, kunt u onbedoeld gezonde natuurlijke oliën uit uw haar (en huid!)
Stap 3. Eet goed
Goed eten is iets waarvan iedereen weet dat het zou moeten doen, dus het is betreurenswaardig dat maar weinigen het volhouden. Desalniettemin moet het een prioriteit worden als u een frissere uitstraling wilt. Een gezond voedingspatroon komt tot uiting in vrijwel elk deel van uw lichaam, van het haar tot de huid en alles inwendig. Hoewel het dieet van elke persoon op maat moet worden gemaakt om aan de behoeften van hun lichaam te voldoen, zijn er waarschijnlijk enkele dingen die u regelmatig eet waarvan u weet dat u ze zou kunnen missen.
- Door 'lege calorieën' (zoals frisdrank) te schrappen en ze te vervangen door gezonde alternatieven, verandert je uiterlijk in slechts een maand vanzelf.
- Goed eten heeft een aanzienlijk effect op zowel je humeur als je uiterlijk. Als je in een chipper-geest bent, zullen anderen je als frisser zien dan ze normaal zouden doen.
Stap 4. Zorg voor regelmatige cardio-oefeningen
Cardio-oefening omvat oefeningen zoals zwemmen en hardlopen die de longen en het hart belasten. De voordelen van deze oefeningen zijn talrijk. Niet alleen zullen uw longen en hart aanzienlijk sterker worden, uw huid zal er strakker uitzien en u zult zeker kilo's verliezen als gewicht een actueel probleem voor u is.
Maak je geen zorgen als je in het begin geen motivatie hebt. Als je eenmaal aan de slag bent, zorgen de subtiel verslavende eigenschappen van de endorfines ervoor dat je terugkomt voor meer als je er eenmaal een gewoonte van hebt gemaakt
Deel 2 van 3: Opfrissen met cosmetica
Stap 1. Draag witte eyeliner op je waterlijn
Dit zal helpen om je ogen te openen en ze er frisser uit te laten zien. Je kunt zelfs wat zwarte eyeliner op je onderste wimpers aanbrengen om ze groter te laten lijken.
Voor een meer subtiele of natuurlijke look, probeer in plaats daarvan nude eyeliner
Stap 2. Breng een vochtinbrengende crème aan om de levendigheid van uw huid te herstellen
Het is vooral belangrijk als je niet regelmatig genoeg slaapt, omdat je lichaam afhankelijk is van volledige slaap om op natuurlijke wijze te hydrateren. Maak hydratatie onderdeel van je dagelijkse hygiëneritueel en je zou al snel beloningen moeten zien in de manier waarop je huid eruitziet.
Zorg ervoor dat u een oogcrème onder uw oog gebruikt. Een gewone moisturizer kan ingrediënten bevatten die tot irritaties kunnen leiden
Stap 3. Krijg een manicure en pedicure
Iedereen verdient het om zichzelf af en toe in de watten te leggen. Als uw handen en voeten er vermoeid uitzien, zal een zachte, grondige behandeling het uiterlijk aanzienlijk verbeteren. Hoewel het een beetje duur kan zijn als je regelmatig gaat, kan de manier waarop het je uiterlijk verandert, invloed hebben op je zelfvertrouwen en de manier waarop je naar jezelf kijkt.
Als uw budget een probleem is, geef uzelf dan thuis manicures! U krijgt misschien niet de perfecte look, maar u bespaart op de lange termijn veel geld
Stap 4. Krul je wimpers
Als je moe bent, zijn je ogen het eerste dat lijdt. Met dat in gedachten heeft een fris uiterlijk met make-up veel te maken met het alerter maken van je ogen. Omdat wimpers de ogen omlijsten, kunnen ze door ze naar boven te krullen, ze wijd openen. Gebruik een wimperkruller en houd deze vijf seconden omhoog.
- U kunt een soortgelijk effect bereiken met krullende mascara of valse wimpers.
- Je mag alleen je bovenste wimpers krullen. De onderste wimpers zijn te kort om effectief te krullen.
Stap 5. Gebruik wat oogschaduw
Een lichte oogschaduw kan je oog op dezelfde manier openen als gekrulde wimpers. Hoewel oogschaduw minder veelzijdig is voor bepaalde gebeurtenissen en situaties dan een gemakkelijke eyeliner of mascara, is het toch iets waar je naar zou willen kijken als je de meest frisse look wilt krijgen.
Kies voor een natuurlijke look nude-tinten die een paar tinten lichter en een paar tinten donkerder zijn dan je huidskleur
Stap 6. Breng wat highlighter of lichtpoeder aan
Kies een glanzende highlighter of oplichtend poeder dat een paar tinten lichter is dan je huidskleur. Gebruik een poederkwast om het aan te brengen op de delen van je gezicht die het meeste zonlicht ontvangen: de neusbrug, het voorhoofd, de kin en de jukbeenderen.
- Dit is typisch een onderdeel van de contourenroutine, maar als je de schaduw weglaat, krijg je een eenvoudige, frisse look.
- Door licht over je gezicht te strooien, valt het licht effectiever op je gezicht, wat op zijn beurt een verfrissend effect zal hebben op de manier waarop je eruit ziet.
Deel 3 van 3: Verkleden en fris handelen
Stap 1. Was je kleding regelmatig
Zelfs als je de beste nachtrust van je leven hebt gehad en een lange douche om op te starten, zul je er niet fris uitzien als je kleren een grote puinhoop zijn. Dingen een 'snuffeltest' geven is niet altijd voldoende. In plaats daarvan moet je verschillende regels op verschillende kledingstukken stellen. In het geval van jeans en de meeste broeken kun je ze bijvoorbeeld meerdere dagen dragen voordat ze hun rekbaarheid beginnen te verliezen. Tops moeten echter veel vaker worden gewassen, omdat de natuurlijke lichaamsgeur het meest geconcentreerd is vanaf de romp naar boven.
Als je snel last hebt van zweet of lichaamsgeur, is het een goed idee om je lakens zo vaak als een keer per week te wassen. Kussens en dekbedden kunnen een paar keer per jaar worden gedaan
Stap 2. Observeer modetrends
Aan het eind van de dag moet je voor jezelf een unieke en persoonlijke look creëren. Dat betekent echter niet dat je niet op zijn minst enige waardering moet hebben voor de soorten modestijlen die in de loop van de tijd komen en gaan. Dit geldt vooral als een frisse look belangrijk voor je is. Door up-to-date te blijven, kun je er eigentijds en hip uitzien, en het is relatief eenvoudig om up-to-date te blijven.
- Abonneer je op een aantal populaire modetijdschriften of ga naar het winkelcentrum om te zien welke stijlen worden getoond.
- Als je echt durft, kun je deze huidige trends verwerken in een bestaande stijl die je voor jezelf hebt ontworpen. Na verloop van tijd kun je je persoonlijke stijl opnieuw uitvinden met de nieuwe looks die deze trends bieden.
Stap 3. Kleed je volgens je leeftijd en je lichaamstype
Nauwsluitende kleding zorgt ervoor dat je er op je frisst uitziet. Als je iets draagt dat te wijd (of onhandig strak) is, zal het er niet uitzien alsof er veel aandacht aan je outfit is besteed. Je kunt het beste wat onderzoek doen naar het soort kleding dat het beste bij bepaalde lichaamstypes past. Het spreekt voor zich dat het ene natuurlijke lichaamstype niet beter of slechter is dan het andere. Het is eerder de manier waarop u ermee werkt.
Laat je tegelijkertijd niet beperken door je lichaamstype. Je gevoel voor mode zou in ieder geval bevrijd moeten zijn, en als je denkt dat je een bepaalde outfit kunt aantrekken, ondanks wat de richtlijnen zeggen, zou je dat absoluut moeten doen
Stap 4. Doe parmantig
Als je je kin omhoog houdt en je hoofd investeert in alles waar je momenteel mee bezig bent, zullen mensen je vast heel anders zien dan wanneer je er somber uitziet en de wereld haat. Het is natuurlijk nooit genoeg om in een goed humeur te willen zijn. Weten hoe je de beste kant van jezelf naar boven kunt halen is cruciaal. Wees je bewust van hoe je je voelt en wees niet bang om te lachen. Als je in een goede bui bent, heb je een positieve invloed op hoe anderen zich voelen als ze bij je in de buurt zijn.
- Lachen is de gemakkelijkste manier om je humeur te verbeteren. Als er niemand in de buurt is om je aan het lachen te maken, lees dan een stripverhaal of kijk een komedie. Het zien van de lichtere kant van het leven kan een transformerende impact hebben op hoe je je de rest van de week voelt.
- Het is bewezen dat het eten van pure chocolade de stresshormonen in je lichaam verlicht. Een paar stukjes zouden voldoende moeten zijn om een merkbaar effect op te roepen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Hoewel make-up en versieringen in een mum van tijd kunnen doen, blijft het een feit dat niets beter is dan het echte werk. In plaats van te proberen wakker te lijken, is het altijd beter om echt wakker te zijn.
- Het belang van attitude kan in dit geval niet worden onderschat. Zelfs als je er goed uitziet, zal niemand denken dat je fris bent als je een situatie ingaat met een sombere blik.
- Blijf gehydrateerd. Het drinken van water zal u helpen met uw gebarsten lippen en huid.
Waarschuwingen
- Stress jezelf niet in je zoektocht naar frisheid. Stress vreet natuurlijke looks weg en kan ervoor zorgen dat je er nog sneller bloeddoorlopen uitziet dan vermoeidheid. Ontspannen en rustig aan doen is de beste manier om er fris uit te blijven zien als je eenmaal de juiste hoeveelheid rust en brandstof hebt gehad.
- Het is belangrijk om nooit iets te overdrijven of jezelf te veel in te spannen. Dit geldt evenzeer voor slaap, voeding en lichaamsbeweging als voor make-up. Er fris uitzien is één ding, maar als je er zo ver mee gaat, krijg je het omgekeerde resultaat.
