U bent misschien bereid om aambeien te krijgen tijdens de zwangerschap, maar bent verrast wanneer ze verschijnen nadat de baby is geboren. Aambeien, vergrote aderen rond de anus, worden veroorzaakt door verhoogde druk en spanning. U kunt na de zwangerschap aambeien krijgen vanwege de druk van het persen tijdens de bevalling. Gelukkig zijn er veel dingen die u kunt doen om de pijn van aambeien te beheersen totdat ze opruimen.
Stappen
Deel 1 van 3: Pijn bij aambeien verlichten
Stap 1. Neem warme baden
Als u een volledig warm bad laat lopen, voeg dan 1 kopje Epsom-zout toe. Als je maar een paar centimeter water in een badkuip laat lopen, voeg dan 2 tot 3 eetlepels toe. Zorg ervoor dat het water niet te heet is, anders kan je aambei pijnlijker worden. Dompel een paar keer per dag 10 tot 15 minuten in het bad.
- Je kunt ook een zitbad gebruiken, een klein bad dat je boven het toilet plaatst, zodat je alleen je achterste kunt laten weken. U kunt meerdere keren per dag een zitbad gebruiken om de genezing te versnellen.
- Dit is misschien een goede kans voor u om te ontspannen terwijl iemand anders voor de nieuwe baby zorgt. Of gebruik de tijd om de baby te voeden.
Stap 2. Breng een warm of koud kompres aan
Pak een schoon, katoenen washandje en laat het weken in warm (niet heet) water. Als je wilt, kun je een paar eetlepels Epsom-zout in het water doen voordat je de doek laat weken. Breng het kompres 3 keer per dag ongeveer 10 tot 15 minuten rechtstreeks op uw aambei aan.
- U kunt ook ijspakkingen gebruiken om de zwelling te verminderen, maar gebruik ze slechts 5 tot 10 minuten en zorg ervoor dat u de verpakking niet rechtstreeks op uw huid aanbrengt. Dit kan weefselbeschadiging veroorzaken.
- Probeer een warm kompres af te wisselen met koude kompressen.
- Om een ijspak te gebruiken, wikkelt u het in een doek voordat u het tegen uw aambei houdt. Houd het ijspak daar maximaal 15-20 minuten. Vermijd het gebruik van een onverpakt ijspak of houd het daar niet langer vast, zodat u uw huid niet beschadigt.
Stap 3. Gebruik pijn- en jeukverlichtende gels of lotions
Breng aloë vera-gel of een zalf met fenylefrine aan. Fenylefrine werkt als een decongestivum, wat kan helpen de aambei te verkleinen. Van aloë vera-gel is aangetoond dat het infectie voorkomt en kleine wonden helpt genezen. Je kunt ook aambeiencrème kopen bij de drogisterij.
Breng steroïde crèmes, zoals 1% hydrocortison, met mate aan, omdat deze het delicate weefsel rond een aambei kunnen beschadigen
Stap 4. Krimp de aambeien met een samentrekkend middel
Neem een wattenschijfje en week het in toverhazelaar, of koop voorgeweekte wattenschijfjes bij uw plaatselijke apotheek. Breng het kussen enkele minuten aan op de aambei. Herhaal dit zo vaak als je wilt, vooral na pijnlijke stoelgang, of minstens 4 of 5 keer per dag.
Toverhazelaar werkt samentrekkend en kan zwelling verminderen
Stap 5. Wees voorzichtig bij het schoonmaken
Vermijd het gebruik van toiletpapier om jezelf schoon te maken na toiletbezoek. Vul in plaats daarvan een plastic peri-fles met warm water en spuit het gebied. Dep het gebied voorzichtig droog met een zachte doek. Vermijd het gebruik van babydoekjes, die het gebied verder kunnen irriteren.
Je hebt misschien een peri-fles uit het ziekenhuis gekregen of je kunt ze kopen bij een drogisterij of apotheek
Stap 6. Gebruik een donutkussen als u langere tijd moet zitten
Probeer zoveel mogelijk te voorkomen dat u lang zit als u aambeien heeft. Als je moet gaan zitten, leg dan eerst een donutkussen op de stoel. Dit zal de druk van het zitten op de aambei helpen verlichten, zodat deze niet zo geïrriteerd raakt.
Deel 2 van 3: Aambeien voorkomen
Stap 1. Verhoog de vezels in uw dieet
Het is belangrijk om overbelasting en druk te voorkomen als u aambeien heeft. Vezel helpt water in de ontlasting te houden en vult het op, zodat het gemakkelijker te passeren is (en met minder pijn). Probeer 21 tot 25 gram vezels per dag te eten. Goede bronnen zijn onder meer:
- Volle granen: bruine rijst, gerst, maïs, rogge, bulgur, kasha (boekweit) en havermout
- Fruit (vooral met de schil of schil): appels, frambozen, peren
- Groenten: bladgroenten zoals snijbiet, boerenkool en mosterdgroenten, spinazie, sla, bietengranen
- Bonen en peulvruchten (die darmgas kunnen veroorzaken)
- Vezelsupplementen, zoals psyllium
Stap 2. Drink veel water
Het Institute of Medicine beveelt aan dat u 8 tot 10 glazen water van 8 ounce per dag drinkt. Dit zal niet alleen uw lichaam helpen normaal te functioneren, maar hydratatie kan uw aambeien helpen. In het bijzonder kan water ook helpen om uw ontlasting zachter te maken, waardoor ze gemakkelijker te passeren zijn.
Je kunt ook sappen of heldere bouillon drinken als je genoeg hebt van het drinken van water
Stap 3. Overweeg het gebruik van laxeermiddelen
Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen die toiletbezoek met aambeien gemakkelijker maken. Bulklaxeermiddelen bevatten vaak vezels om de massa of het gewicht van de ontlasting te vergroten. Of u kunt ontlastingverzachters gebruiken die de ontlasting ook zacht en gemakkelijk doorlaatbaar maken. Smeermiddel-laxeermiddelen kunnen de wanden van de darmen en het rectum smeren, waardoor de ontlasting gemakkelijker kan passeren. Wat je ook kiest, gebruik laxeermiddelen slechts één of twee keer per week.
- Als u borstvoeding geeft, overleg dan met een arts voordat u laxeermiddelen gebruikt. Sommige ingrediënten kunnen overgaan op de baby en diarree veroorzaken.
- Je kunt een natuurlijke wasverzachter proberen, zoals senna of psyllium. Senna is een zacht stimulerend laxeermiddel dat al eeuwenlang wordt gebruikt om constipatie te verlichten. U kunt senna innemen als tabletten (volg de instructies van de fabrikant) of als nachtelijke thee. Of u kunt psylliumvezel proberen, een natuurlijk vulmiddel.
- Melk van magnesiumoxide en minerale olie zijn ook natuurlijke ontlastingverzachters.
Stap 4. Vermijd het gebruik van stimulerende laxeermiddelen
Deze stimuleren de darmen om ontlasting te krijgen, maar deze zijn eerder verslavend dan andere laxeermiddelen. Als je stimulerende laxeermiddelen gebruikt, probeer ze dan maar een of twee keer te gebruiken, omdat ze het hardst zijn en uitdroging kunnen veroorzaken.
In plaats van stimulerende laxeermiddelen te gebruiken, kunt u proberen de vezels in uw dieet te verhogen om uw ontlasting te verbeteren. Je kunt psyllium door havermout, yoghurt of een smoothie strooien. Je kunt ook kruidenthee proberen, zoals gember, zoethout of senna, om de spijsvertering te helpen
Stap 5. Oefening
Houd je lichaam in beweging om je darmen in beweging te houden. Dit masseert ze in wezen. U kunt elk type oefening doen: aëroob, uithoudingsvermogen, cardiovasculair of gewoon wandelen. Terwijl je lichaam beweegt, bewegen ook interne organen en worden ze gemasseerd.
Maak er een gewoonte van om 20 tot 30 minuten per dag te bewegen
Stap 6. Plan badkamerpauzes
Regel vaste tijden om de badkamer zonder onderbrekingen te gebruiken, wat de stoelgang gemakkelijker kan maken. Maar als u de drang voelt om een stoelgang te hebben, wacht dan niet. Ga zo snel mogelijk, maar wacht niet te lang. Zitten wordt geassocieerd met een verhoogd risico op aambeien.
Vermijd overbelasting, wat een van de belangrijkste oorzaken van aambeien is. Laat de zwaartekracht helpen, maar laat je darmen het meeste werk doen. Als er niets gebeurt, wacht dan ongeveer 30 minuten en probeer het opnieuw
Deel 3 van 3: Aambeien herkennen
Stap 1. Wees voorbereid op aambeien na de zwangerschap
Je lichaam heeft tijdens en direct na de zwangerschap veel veranderingen doorgemaakt. Deze fysieke, mentale en emotionele veranderingen kunnen allemaal spanning veroorzaken. Je lichaam herstelt van het dragen van een zwaar groeiende foetus en je spijsverteringsstelsel herstelt van de fysieke veranderingen van de zwangerschap. Deze kunnen de kans op constipatie vergroten, wat aambeien verergert.
Aambeien na zwangerschap en bevalling worden vaak veroorzaakt door persen tijdens de bevalling
Stap 2. Herken externe aambeien
U kunt na een stoelgang bloed op het toiletpapier of in het toilet opmerken. Dit is het meest voorkomende symptoom. Aambeien kunnen ook jeuken en pijnlijk zijn. U kunt een externe aambei voelen wanneer u uzelf schoonmaakt. Het zal een zachte zwelling rond de anale opening zijn. Interne aambeien voel je meestal niet, maar ze kunnen door de anale opening puilen.
- Als uw aambei groter is dan een kwart, zoek dan medische hulp, want dit kan wijzen op een ernstiger aandoening.
- Een arts kan interne of externe aambeien diagnosticeren door een rectaal onderzoek uit te voeren. Als rectale bloeding niet wordt veroorzaakt door een aambei, zal uw arts waarschijnlijk een uitgebreidere test aanbevelen, een sigmoïdoscopie of colonoscopie, omdat rectale bloeding een van de symptomen van darmkanker is.
Stap 3. Zoek naar externe aambeien
Ga met uw rug naar een grote vloer of badkamerspiegel staan. Buig lichtjes voorover terwijl u uw hoofd naar de spiegel draait. Kijk goed naar je anus om te zien of er knobbels zijn of dat er een gezwollen massa is. Dit kunnen aambeien zijn.
- Als alternatief kunt u met uw benen open zitten en een verlichte spiegel gebruiken om aambeien te zoeken.
- De knobbels of massa kunnen dezelfde kleur hebben als uw huidskleur of ze kunnen donkerder rood lijken.
Stap 4. Weet wanneer u medische hulp moet inroepen
Als u thuisbehandelingen gebruikt, zullen aambeien meestal binnen een week of twee verdwijnen. Als dit niet het geval is, bel dan uw arts of verloskundige. Af en toe voor uitwendige aambeien en vaker voor inwendige aambeien, heeft u mogelijk nog steeds medische tussenkomst nodig. De meest voorkomende medische behandelingen zijn:
- Ligatie: een rubberen band rond de basis van de aambei binden om de bloedstroom af te sluiten
- Injectie van een chemische oplossing: om de aambei te verkleinen
- Cauterisatie: de aambei verbranden
- Hemorrhoidectomie: chirurgische verwijdering van de aambei
Tips
- Doe Kegel-oefeningen om de kans op een aambei te verkleinen en/of te verkleinen door de bekkenspieren te versterken.
- Als u tijdelijke pijnverlichting nodig heeft, kunt u paracetamol of ibuprofen gebruiken terwijl u borstvoeding geeft, maar vermijd aspirine.
- Neem een deel van de druk van de aambei af door op een schuim- of donutkussen te gaan zitten.
