Primaire dysmenorroe is abnormaal pijnlijke menstruatiekrampen, zonder identificeerbare onderliggende pathologie (probleem/ziekte) die de pijn kan verklaren. Er zijn veel medische opties beschikbaar om primaire dysmenorroe te behandelen, waaronder NSAID-pijnstillers en hormonale anticonceptiepillen, onder andere. Er zijn ook aanpassingen aan uw levensstijl die u kunt proberen om uw maandelijkse menstruatiepijn te verminderen. Als de pijn aanhoudt ondanks een proef met medische en levensstijlopties, zal uw arts waarschijnlijk verder onderzoek voorstellen om ervoor te zorgen dat er niets anders aan de hand is dat uw pijn kan verklaren.
Stappen
Methode 1 van 3: Kiezen voor medische behandelingen
Stap 1. Neem een NSAID-medicijn om de maandelijkse pijn van dysmenorroe onder controle te houden
Een van de pijlers van de behandeling van primaire dysmenorroe is het nemen van pijnstillers. NSAID's zijn de meest effectieve vrij verkrijgbare medicijnen voor pijn veroorzaakt door menstruatiekrampen.
- U kunt een NSAID zoals ibuprofen (Advil, Motrin) kopen bij uw plaatselijke apotheek of drogisterij. De typische dosering is 400 tot 600 mg om de vier tot zes uur, indien nodig. U kunt ook naproxen gebruiken, waarvoor niet zoveel doses per dag nodig zijn.
- Als u elke maand last heeft van de pijn van primaire dysmenorroe (pijnlijke menstruatiekrampen), kunt u het beste beginnen met het nemen van een NSAID-medicatie een dag of zo vóór het begin van uw menstruatie, en de medicatie ongeveer drie dagen (of voor de duur dat u normaal gesproken pijnlijke krampen ervaart).
- Houd er rekening mee dat NSAID's het beste werken als ze VOOR het begin van de pijn worden ingenomen. Als u wacht tot u al hevige pijn heeft, is het geneesmiddel mogelijk niet zo effectief.
Stap 2. Overweeg om naast een NSAID ook paracetamol (Tylenol) te gebruiken
Als de pijnverlichting van NSAID-medicatie alleen onvoldoende is, kunt u overwegen om naast een NSAID ook paracetamol te nemen. Acetaminophen kan ook zonder recept worden gekocht bij uw plaatselijke apotheek of drogisterij. De typische dosis is 500 mg om de vier tot zes uur, indien nodig.
- Het werkingsmechanisme van paracetamol is om de perceptie van pijn in de hersenen te blokkeren.
- Acetaminophen is mogelijk minder effectief dan NSAID-medicatie bij het bestrijden van de maandelijkse pijn van primaire dysmenorroe.
- Houd er rekening mee dat als u paracetamol en ibuprofen tegelijkertijd gebruikt, er een verhoogd risico is op gastro-intestinale bloedingen als bijwerking. Combineer deze twee geneesmiddelen niet.
Stap 3. Vraag uw arts om hormonale anticonceptiepillen
Een andere zeer effectieve manier om primaire dysmenorroe te behandelen, is door te beginnen met het nemen van anticonceptiepillen. Het verminderen van pijnlijke menstruatiekrampen is een ander gebruik voor anticonceptiepillen, naast hun gebruik voor anticonceptie.
- De reden dat anticonceptiepillen helpen om pijnlijke menstruatiekrampen te verminderen, is dat ze ervoor zorgen dat je baarmoederslijmvlies elke maand minder dik wordt.
- Het is duidelijk dat anticonceptiepillen niet worden aanbevolen voor vrouwen die zwanger willen worden.
- Als u ervoor kiest om te beginnen met het nemen van anticonceptiepillen, neemt u er over het algemeen 1 elke dag gedurende 3 weken, gevolgd door een week vrij (of een week "suikerpillen").
- U kunt ook kiezen voor "continue" hormonale anticonceptie, waarbij u geen week vrij neemt en een paar maanden achter elkaar zonder menstruatie gaat (vaak neemt u pillen gedurende 3 maanden en laat u uw lichaam dan een onttrekkingsbloeding krijgen).
Stap 4. Laat een spiraaltje (spiraaltje) inbrengen om de pijn bij dysmenorroe te verminderen
Een andere vorm van hormonale anticonceptie die effectief is bij de behandeling van primaire dysmenorroe, is met een hormoonspiraaltje, zoals het Mirena-spiraaltje. Het Mirena-spiraaltje geeft progesteron af in uw baarmoeder en vermindert ook elke maand de dikte van uw baarmoederslijmvlies.
- Dit vermindert op zijn beurt pijnlijke menstruatiekrampen.
- Een ander voordeel is dat het maandelijkse menstruatiebloedingen vermindert!
- Er zijn een paar verschillende soorten hormonale anticonceptie en ze kunnen allemaal helpen bij dysmenorroepijn. Er zijn bijvoorbeeld hormonale spiraaltjes, implantaten, pleisters en injecties beschikbaar. Praat met uw arts om de beste optie voor u te vinden.
Methode 2 van 3: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Gebruik warmte om menstruatiepijn te verzachten
Het aanbrengen van een warmtebron (zoals een warmwaterkruik) over uw onderbuik en bekkengebied kan helpen om pijnlijke menstruatiekrampen te verzachten. In combinatie met pijnstillers en/of een vorm van hormonale anticonceptie kan het een zeer effectieve methode zijn om primaire dysmenorroe te behandelen.
- Gebruik warmte zo vaak als u wilt, om de symptomen te verlichten.
- Een andere optie is om een warm bad te nemen, als u dit verkiest boven het gebruik van een verwarmingskussen.
Stap 2. Verhoog uw aërobe oefening
Aërobe oefening - dingen zoals stevig wandelen, joggen, zwemmen of fietsen - produceert endorfines in je hersenen, die werken als natuurlijke pijnstillers. Het is om deze reden dat het verhogen van uw lichaamsbeweging kan helpen om de pijn van menstruatiekrampen te bestrijden.
- Houd er echter rekening mee dat te inspannende lichaamsbeweging tijdens uw menstruatie de menstruatiekrampen tijdelijk kan verergeren.
- Consistente, matige lichaamsbeweging is de beste keuze als het gaat om het verminderen van de pijn.
Stap 3. Heb seks
Ja, misschien verrassend, seks kan helpen om de maandelijkse pijn die gepaard gaat met menstruatie te verminderen! De hormonen die vrijkomen tijdens een orgasme helpen de pijn te verlichten en je algehele stemming te verbeteren, dus het soort seks maakt niet uit, zolang het maar een orgasme bevordert. Seks hebben tijdens de menstruatie is echter niet voor iedereen weggelegd, het hangt dus af van persoonlijke voorkeuren.
- Als jij (en je partner) het prettig vinden om seks te hebben terwijl je ongesteld bent, kan het de pijn van je maandelijkse krampen verlichten.
- Het is vaak gemakkelijker om vlak voor je menstruatie seks te hebben (aangezien veel mensen krampen ervaren vlak voor de menstruatie), of op de eerste dag of zo van je menstruatie wanneer het bloeden lichter is.
Stap 4. Blijf uit de buurt van roken en alcohol drinken
Zowel roken als alcoholgebruik zijn in verband gebracht met ergere pijn tijdens de menstruatiecyclus. Als u last heeft van pijnlijke krampen (dysmenorroe), is het in uw eigen belang om roken en drinken zoveel mogelijk te beperken.
- Als u geïnteresseerd bent om helemaal te stoppen met roken en ondersteuning wilt, kan uw huisarts u hierbij helpen.
- Er zijn medicijnen die u kunt proberen die kunnen helpen bij het stoppen met roken (zoals Wellbutrin/Bupropion), naast nicotinevervangende opties die kunnen helpen om uw onbedwingbare trek te verminderen.
Stap 5. Boek een bezoek bij uw natuurgeneeskundige
Naast traditionele westerse medische behandelingen, zijn er verschillende kruidenbehandelingen en supplementen die kunnen helpen om primaire dysmenorroe te bestrijden. Van vitamine E, B1 en B6, evenals magnesiumsupplementen en omega-3-vetzuren is aangetoond dat ze pijnlijke krampen verminderen. Er zijn ook andere, meer specifieke natuurlijke supplementen zoals Chasteberry die een natuurgeneeskundige kan voorschrijven om te helpen bij pijnlijke menstruatiekrampen.
U kunt ook overwegen om naar acupunctuur te kijken, wat ook nuttig kan zijn bij dysmenorroe
Stap 6. Verminder je stress
Hogere niveaus van psychologische stress zijn in verband gebracht met slechtere menstruatieperioden. Daarom is het de moeite waard om, als je lijdt aan een stressvolle levensstijl, manieren te zoeken om deze stress te verminderen en/of ondersteuning te zoeken bij een counselor of life coach die je kan helpen om je stress beter te beheersen.
Methode 3 van 3: Verder onderzoeken
Stap 1. Vraag uw arts om een transvaginale echografie
Als je menstruatiepijn aanhoudt (en ernstig blijft) ondanks het uitproberen van medische behandelingen en andere opties, is het mogelijk dat er meer aan de hand is. Het is de moeite waard om een transvaginale echografie te ondergaan om uw baarmoeder en de omliggende structuren te onderzoeken op andere pathologieën (problemen) die verantwoordelijk kunnen zijn voor het veroorzaken van de pijn.
Stap 2. Sluit andere aandoeningen uit die uw maandelijkse menstruatiepijn kunnen veroorzaken
Als uw pijn niet kan worden verholpen door een combinatie van medische en leefstijlmethoden, is het mogelijk dat er iets anders aan de hand is dat uw pijn kan verklaren. Andere voorwaarden waarvan u op de hoogte moet zijn en die u moet uitsluiten, zijn onder meer:
- Baarmoederfibromen - niet-kankerachtige gezwellen in de baarmoeder die kunnen leiden tot verhoogde bloedingen en menstruatiekrampen.
- Adenomyose - wanneer baarmoeder (endometrium) weefsel gebieden van de baarmoeder begint binnen te dringen waar het normaal niet aanwezig is, wat leidt tot een vergrote baarmoeder en verhoogde maandelijkse pijn.
- Endometriose - wanneer baarmoeder (endometrium) weefsel buiten de baarmoeder aanwezig is, ergens anders in de buikholte. Dit weefsel raakt vervolgens elke maand tijdens de menstruatie ontstoken, wat leidt tot pijn.
Stap 3. Kies voor laparoscopische chirurgie
Nogmaals, als uw menstruatiepijn aanhoudt na een goede proef met medische behandelingen en andere opties, kan uw arts u aanraden door te gaan met laparoscopische onderzoekende chirurgie. Dit is wanneer kleine incisies in uw buik worden gemaakt en een camera wordt ingebracht om rond te kijken in uw buik en bekkengebied. Er zijn bepaalde pathologieën (problemen), zoals endometriose, die soms alleen via laparoscopische chirurgie kunnen worden opgespoord en die verantwoordelijk kunnen zijn voor de ernstige maandelijkse pijn die u ervaart.
- Als een aandoening zoals endometriose wordt gediagnosticeerd tijdens laparoscopische chirurgie, kan deze tijdens dezelfde operatie worden behandeld.
- De behandeling bestaat uit het verwijderen ("cauteriseren") van onnodig baarmoederweefsel dat in de buikholte aanwezig is.
- Als een aandoening zoals endometriose met succes kan worden gediagnosticeerd en behandeld tijdens laparoscopische chirurgie, zal dit waarschijnlijk een grote rol spelen bij het verminderen van uw maandelijkse menstruatiepijn.
