De relatie tussen voeding en eczeem is vrij complex, en toch een beetje mysterieus. Aangezien eczeem door verschillende dingen kan worden veroorzaakt, is het onwaarschijnlijk dat alleen een dieet de enige reden is waarom uw toestand oplaait. Toch zijn er een paar manieren waarop uw eetgewoonten kunnen bijdragen aan uw eczeem, en dit is zeker de moeite waard om te onderzoeken als u nog niet helemaal zeker weet wat uw huid irriteert. Houd er rekening mee dat hoewel uw eczeem op dit moment irriterend kan zijn, het vaak vrij eenvoudig is om uw symptomen onder controle te houden als u eenmaal weet waardoor het oplaait!
Stappen
Vraag 1 van 5: Veroorzaakt voedsel opflakkeringen van eczeem?
Stap 1. Het kan voor sommige mensen, maar het is meestal geen grote trigger
Eczeem wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van verschillende factoren en variabelen, en bepaalde voedingsmiddelen kunnen bij die vergelijking betrokken zijn als u eczeem heeft. Het is echter zeer onwaarschijnlijk dat voedsel het enige is dat uw eczeem veroorzaakt. Hoewel dit zeker de moeite van het onderzoeken waard is, moet u er rekening mee houden dat het uiterst onwaarschijnlijk is dat u uw eczeem op afstand houdt door alleen uw dieet te veranderen.
- Hoewel dit niet altijd het geval is, bent u waarschijnlijk allergisch voor een voedingsmiddel als het uw eczeem veroorzaakt. Als u weet dat een bepaald voedsel huiduitslag, netelroos, misselijkheid of diarree veroorzaakt, kan het vermijden van dat voedsel een opflakkering voorkomen.
- Wat eczeem veroorzaakt is onbekend, maar het is duidelijk dat genetica een grote rol speelt. Ga er niet vanuit dat een slecht dieet uw eczeem veroorzaakt, ook al zijn er voedingsmiddelen die uw eczeem verergeren.
Stap 2. Blootstelling aan irriterende stoffen en een droge huid veroorzaken eerder opflakkeringen
Hoewel iedereen anders is, staat voedsel meestal vrij ver weg op de lijst met dingen die eczeem veroorzaken. Een uitgedroogde huid is voor de meeste mensen een grote boosdoener, daarom is dagelijkse hydratatie zo belangrijk. Irriterende blootstelling is ook een grote trigger. Je huid blootstellen aan metalen, rook, agressieve zepen, wol of leer zijn ook allemaal veelvoorkomende triggers.
Voor sommige mensen is eten helemaal geen trigger. Het is zeker mogelijk dat uw eczeem helemaal niets met uw dieet te maken heeft, hoewel u het toch moet uitsluiten
Vraag 2 van 5: Hoe kom ik erachter welke voedingsmiddelen mijn eczeem veroorzaken?
Stap 1. Het klinkt gek, maar probeer een voedingsmiddel op je huid te wrijven
Neem voor elke maaltijd een klein beetje van wat je gaat eten en wrijf het tegen je huid. Als je een uitbraak krijgt nadat je dat voedsel op je huid hebt gewreven, is dat een trigger! Er zijn heel veel maaltijden voor nodig om je een weg te banen door een heleboel verschillende voedingsmiddelen, maar dit is een gemakkelijke en risicoarme manier om mogelijke triggers voor je te identificeren.
Voor sommige mensen kan het innemen van voedsel ervoor zorgen dat eczeem oplaait, zelfs als het in je huid wrijven niets doet. Dit is geen trefzekere manier om elk problematisch voedsel te vinden, maar het is zeker een gemakkelijke manier om bijzonder krachtige triggers te herkennen
Stap 2. Noteer wat je het laatst hebt gegeten wanneer je eczeem oplaait
U kunt een dagboek bijhouden om dit bij te houden, of gewoon beter letten op de manier waarop uw eczeem zich ontwikkelt. Probeer hoe dan ook vast te stellen of er een patroon is tussen het voedsel dat u eet en het verschijnen van uitslag of jeukende huid. Dit is een gemakkelijke manier om te bepalen of er een verband is tussen uw dieet en uw eczeem.
Als u geen verband ziet tussen het voedsel dat u eet en uw eczeem, is het onwaarschijnlijk dat uw voedingskeuzes een uitbraak veroorzaken of voorkomen
Stap 3. Laat een allergietest doen en probeer een eliminatiedieet om te zien of het helpt
Ga naar een allergoloog of dermatoloog en vraag om een IGE-allergietest. Zo weet je of je allergisch bent voor bepaalde voedselgroepen. Als je ergens allergisch voor bent, probeer het dan helemaal uit je dieet te schrappen. Het kan eczeem niet helemaal voorkomen, maar het is mogelijk dat het vermijden van dat voedsel een ernstige deuk zal veroorzaken bij toekomstige opflakkeringen!
- Als uw allergietest negatief is, is het zeer onwaarschijnlijk dat voedsel een trigger voor u is.
- Eliminatiediëten zijn niet erg nuttig zonder een allergietest, omdat er zoveel mogelijke triggers zijn, maar als je geen allergietest kunt krijgen of het intuïtief voor je voelt dat een bepaald soort voedsel je huid irriteert, is een eliminatiedieet op zijn eigen is het proberen waard.
Vraag 3 van 5: Welke voedingsmiddelen zijn veelvoorkomende triggers voor eczeem?
Stap 1. Zuivel en eieren zijn voor sommige mensen vaak triggers
Als u lactose-intolerant bent of als uw darm bijzonder gevoelig is voor zuivel, kunnen melk en kaas ervoor zorgen dat uw huid geïrriteerd raakt. Eieren zijn ook een veelvoorkomende trigger voor veel mensen, dus dit is een geweldige plek om te beginnen als je voedselgroepen snijdt om te bepalen of bepaalde voedingsmiddelen je eczeem veroorzaken.
Als je merkt dat veel van de veelvoorkomende triggers ook veelvoorkomende voedselallergenen zijn, heb je iets op het spoor! De meeste voedingsmiddelen die eczeem kunnen veroorzaken, zijn de gebruikelijke verdachten als het gaat om voedselallergenen
Stap 2. Soja en tarwe zijn in verband gebracht met eczeem
Brood, tofu, ontbijtgranen en andere voedingsmiddelen die soja of tarwe bevatten, kunnen irriterend zijn voor uw huid. Als soja en tarwe uw eczeem lijken te veroorzaken, raadpleeg dan uw arts om u te laten testen op coeliakie. Er lijkt een nauw verband te bestaan tussen glutenintolerantie en eczeem, en het behandelen van uw coeliakie zou drastisch moeten helpen.
Stap 3. Vis en noten kunnen ervoor zorgen dat uw symptomen oplaaien
Schelpdieren, verse vis en bepaalde noten zijn ook in verband gebracht met eczeem. Als je de neiging hebt om uit te breken na het eten van garnalen of zalm, is dit waarschijnlijk een trigger voor jou. Proberen te bezuinigen op noten kan ook een grote impact hebben als je daar gevoelig voor bent.
Ondanks wat vaak wordt gedacht, zijn pinda's eigenlijk geen noten. Toch zijn pinda's een veel voorkomende voedselallergie en kunnen ze een trigger voor u zijn
Vraag 4 van 5: Welke voedingsmiddelen zijn goed voor de behandeling van eczeem?
Stap 1. Er is geen enkel bewijs dat uw dieet uw eczeem kan behandelen
Hoewel het vermijden van voedsel waarvoor u gevoelig of allergisch bent, opflakkeringen kan helpen voorkomen, zijn er geen aanwijzingen dat het eten van specifiek voedsel zal helpen. Je kunt het beste kiezen voor een gezond, uitgebalanceerd dieet vol magere eiwitten, groenten, fruit, volle granen en gezonde vetten. Het is duidelijk dat het helpen om voedseltriggers te blijven vermijden, maar als je je uiterste best doet om specifiek voedsel te eten, zal dit waarschijnlijk geen invloed hebben.
Er is enig klein bewijs dat het eten van groenten, vasthouden aan biologisch voedsel en het nemen van een visoliesupplement kan helpen, maar dat bewijs is meestal zelfgerapporteerd (d.w.z. mensen zeiden dat ze verbeteringen hadden, maar het werd niet waargenomen). Als u uw dieet toch wilt aanpassen om uw eczeem te behandelen, raadpleeg dan eerst een arts
Vraag 5 van 5: Is eczeem te genezen met veranderingen in het dieet?
Stap 1. Eczeem is helaas ongeneeslijk
Er is momenteel geen remedie voor eczeem, wat zeer frustrerend kan zijn. Hoewel het nu misschien lastig is om ermee om te gaan, is het goede nieuws dat er heel veel dingen zijn die u kunt doen om uw symptomen te minimaliseren. Dagelijks hydrateren, agressieve zepen vermijden en gezond blijven door een uitgebalanceerd dieet te volgen en te sporten, zou enorm moeten helpen.
Als u nog geen arts voor uw eczeem heeft gezien, kunnen zij mogelijk ook medicijnen of zalven voorschrijven om te helpen
Stap 2. Hoewel het niet kan worden genezen, wordt het na verloop van tijd veel gemakkelijker te behandelen
Als je eenmaal de optimale levensstijlveranderingen hebt gevonden die je moet maken, is het zeer onwaarschijnlijk dat eczeem een groot probleem zal zijn. Het is irritant als je jong bent, omdat deze opflakkeringen schijnbaar uit het niets verschijnen, maar als je eenmaal weet welk voedsel of irriterende stoffen je moet vermijden, zal het normaal gesproken geen enorme impact op je leven hebben. Het is voor iedereen anders, maar de kans is groot dat je dit onder controle kunt houden.
