Netelroos die kan worden veroorzaakt door specifieke allergenen of irriterende stoffen, worden urticaria genoemd, en leren ermee om te gaan en uitbraken te voorkomen, kan behoorlijk lastig zijn, vooral als u niet zeker weet wat de oorzaak is. Gelukkig is het meestal vrij eenvoudig om te bepalen wat uw triggers eigenlijk zijn door een arts te raadplegen, een allergietest te laten doen en een dagboek bij te houden waarin uw symptomen worden bijgehouden. Als je het eenmaal hebt beperkt, vermijd dan actief je specifieke triggers door de juiste stappen te nemen op basis van de oorsprong van de netelroos. Als je een uitbraak hebt, neem dan een bad of douche, breng een koel washandje aan op het gebied en neem wat antihistaminica. Als uw symptomen na verloop van tijd erger worden in plaats van beter, neem dan contact op met een arts.
Stappen
Methode 1 van 3: De oorzaak van netelroos bepalen
Stap 1. Laat een allergietest doen om veelvoorkomende pollen en allergenen uit te sluiten
Vaak kun je erachter komen wat je triggers zijn door een allergietest te doen. Om veelvoorkomende allergieën uit te sluiten als de primaire oorzaak van uw netelroos, neemt u contact op met een dermatoloog of huisarts en legt u uit dat u wilt weten of uw netelroos de oorzaak is van allergenen of niet. Plan uw afspraak en laat de testbeheerder de test op uw huid uitvoeren.
- De allergiehuidtest controleert alleen op de meest voorkomende allergenen, zoals schimmels, pollen, huidschilfers van dieren en stof.
- Als uw allergietest negatief is, maar u nog steeds regelmatig netelroos krijgt, zijn uw triggers vrijwel zeker hitte, kou, druk of wrijving. Een negatieve allergietest kan hierbij een grote hulp zijn, omdat die irriterende stoffen gemakkelijker te vermijden zijn dan veel pollen of voedselallergieën.
Tip:
Niet elk geval van urticaria wordt veroorzaakt door allergieën. Het is ook mogelijk dat uw specifieke allergeen niet wordt getest wanneer u een allergietest krijgt. Netelroos is ook een veel voorkomend symptoom van insectenbeten, stress of auto-immuunziekten.
Stap 2. Houd een dagboek bij van uw symptomen om patronen in de loop van de tijd te volgen
Pak een klein notitieboekje en een pen of potlood. Houd het bij je als je onderweg bent en laat het naast je bed liggen als je gaat slapen. Schrijf aan het einde van elke dag op of u symptomen van urticaria heeft ervaren of niet. Als je dat deed, schrijf dan op wat je die dag hebt gegeten, waar je bent geweest en wat voor soort fysieke activiteit je hebt gedaan om patronen te ontdekken die je kunnen helpen erachter te komen wat je moet vermijden.
- U merkt misschien dat uw urticaria op specifieke locaties oplaait, na het nuttigen van een soort voedsel of tijdens warm of koud weer.
- Deel de bevindingen met uw arts of dermatologen. Ze kunnen u misschien wat aanvullende aanwijzingen geven over hoe u triggers kunt vermijden of een juiste diagnose kunt stellen.
Stap 3. Bedenk een uur voor je puistjes wat je eet en drinkt
Als het gaat om voedselgerelateerde urticaria, treden puistjes meestal op tussen 30 minuten en 2 uur na consumptie of blootstelling aan de trigger. Als je een uitbraak voelt opkomen, denk dan terug aan alles wat je de afgelopen uren hebt geconsumeerd. Noteer alle voedingsmiddelen of dranken die u zich herinnert in uw dagboek en zoek vervolgens naar een patroon tussen meerdere uitbraken.
- Uw trigger kan een specifiek voedsel zijn, een voedselgroep, of het kan een ingrediënt zijn dat in meerdere voedingsmiddelen voorkomt.
- Als u allergisch bent voor alcohol, is een van de meest voorkomende symptomen urticaria. Als u merkt dat u tijdens het drinken een jeukende of geïrriteerde huid krijgt, bent u mogelijk allergisch voor alcohol.
- Het hebben van een lekkende darm kan ook de kans op urticaria vergroten. Vraag uw arts om deze mogelijkheid te controleren en u te adviseren over hoe u uw darmen kunt genezen.
Stap 4. Let erop of de netelroos buiten of binnen verschijnt
Netelroos is een veel voorkomende huidreactie op overmatige blootstelling aan extreme hitte of kou. Als uw huid begint uit te breken wanneer deze in de zon zit of gedurende langere tijd wordt blootgesteld aan koude lucht of water, hebben uw triggers waarschijnlijk te maken met een gevoelige huid. Als je uitbreekt, let er dan op of je het afgelopen uur veel tijd in extreme temperaturen hebt doorgebracht.
- Het kan tot 1 uur duren voordat uw huid uitbreekt in netelroos na blootstelling aan extreem weer.
- Als je uitbreekt wanneer je binnen bent in normale temperatuuromstandigheden, kun je waarschijnlijk warmte of kou als trigger uitsluiten.
Stap 5. Houd je huid in de gaten na het sporten of het dragen van een rugzak om te zien of het druk is
Voor sommige mensen zijn druk en wrijving een serieuze trigger voor urticaria-uitbraken. Besteed aandacht aan hoe je lichaam reageert na je training. Als u bijvoorbeeld netelroos in uw binnenkant van de dijen vindt nadat u gaat hardlopen, of in uw lies nadat u bent gaan fietsen, kan druk de oorzaak zijn van netelroos.
- U kunt uw huid vaak voelen optrekken of opzwellen direct nadat deze aan druk is blootgesteld. Voor andere mensen kan de vertraging tussen de 4-6 uur zijn.
- Een van de beste manieren om erachter te komen of druk je trigger is, is door een rugzak te dragen. De volgende keer dat je een zware rugzak draagt, let dan op wat er met je huid gebeurt nadat je hem hebt uitgedaan. Als uw schouders jeuken of uitbreken, is uw trigger waarschijnlijk drukgerelateerd.
Stap 6. Inspecteer uw huid na het dragen van met wasmiddel gewassen kleding
Het wassen van kleding met wasmiddelen kan uw huid irriteren en bij sommige mensen zelfs netelroos veroorzaken. Als u netelroos opmerkt kort nadat u kleding heeft aangetrokken die onlangs is gewassen, kan dit te wijten zijn aan het wasmiddel. Schakel over naar een wasmiddel dat vrij is van kleurstoffen en geurstoffen om te zien of dit helpt.
Stap 7. Let op de effecten van eventuele huidverzorgingsproducten die u gebruikt
Als u uticaria opmerkt na het gebruik van body wash, lotion of andere huidverzorgingsproducten, dan kunnen deze een deel van het probleem zijn. Probeer over te schakelen naar kleur- en geurvrije items om te zien of dit helpt. Misschien wilt u ook huidverzorgingsproducten kopen die bedoeld zijn voor de gevoelige huid.
Methode 2 van 3: Veelvoorkomende triggers vermijden
Stap 1. Let op wat je eet en eet geen voedsel met onbekende ingrediënten
Als uw trigger een voedingsmiddel is, vermijd dan het eten van voedsel waarvan u de ingrediënten niet kunt traceren. Vraag in restaurants naar de ingrediënten van een gerecht en eet niet van andermans bord. Vermijd buffetten en fastfood om te voorkomen dat onvindbare toevoegingen in je lichaam terechtkomen.
Sommige mensen melden pittig voedsel als een trigger, zelfs als ze niet allergisch zijn voor een enkel ingrediënt in het voedsel. Probeer weg te blijven van gekruid voedsel als u een voedselgerelateerde allergie heeft en denkt dat dit een negatieve reactie kan veroorzaken
Tip:
Als u merkt dat u netelroos krijgt na het eten van rood vlees of vet voedsel, kunt u een histamine-intolerantie hebben. Probeer over te schakelen naar een histaminearm dieet dat veel vis, kaas, spinazie en aubergine gebruikt. Blijf bij wijn in plaats van bier of sterke drank.
Stap 2. Blijf binnen tijdens periodes van intens weer om omgevingsinvloeden te vermijden
Als uw trigger weersgerelateerd is, doe dan uw best om uw huid te beschermen als u naar buiten gaat. Draag altijd een zonnebrandcrème met een hoge SPF als u weet dat uw huid wordt blootgesteld aan de zon. Draag bij koud weer altijd lange mouwen en ga naar buiten met een sjaal en muts om netelroos in je nek of hoofd te voorkomen. Vermijd zoveel mogelijk naar buiten te gaan tijdens periodes van intense hitte of kou.
- Vermijd zwemmen in koud water en douchen met een matige watertemperatuur.
- Beperk uw blootstelling aan de zon wanneer u de mogelijkheid heeft om binnen te blijven.
- Als je in de zomer voor langere tijd buiten bent, neem dan een paraplu mee. Houd de paraplu open wanneer u aan de zon wordt blootgesteld.
Stap 3. Vermijd rugzakken en draag loszittende kleding als je drukgevoelig bent
Als uw triggers druk of wrijving zijn, blijf dan uit de buurt van nauwsluitende kleding. Draag een joggingbroek of sportbroek wanneer je de mogelijkheid hebt, en vermijd tanktops die je bovenlichaam omsluiten. Vermijd stropdassen en bretels als je kunt. Belangrijk is dat u geen items gebruikt die delen van uw lichaam stevig omsluiten, zoals rugzakken of horloges.
- Als je aan fysieke sport doet of aan het sporten bent, neem dan een antihistaminicum voordat je actief wordt en blijf bij losse kleding om de blootstelling van je huid aan druk te minimaliseren en de netelroos te verminderen.
- Neem regelmatig een pauze als u aan het trainen bent of fysiek wordt.
- Gebruik een aktetas of handtas in plaats van een rugzak.
- Asprin maakt deze symptomen meestal erger als druk inderdaad uw trigger is.
Stap 4. Vermijd dieren of parken als je allergisch bent voor huidschilfers of pollen
Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar als je allergisch bent voor dierenhuiden of huidschilfers, blijf dan uit de buurt van katten, honden en dierentuinen. Als u een specifieke allergie heeft voor stuifmeel, zoals ambrosia, eik of berk, blijf dan zoveel mogelijk binnen tijdens de periodes van het jaar waarin die pollen in het seizoen zijn.
- Elke dag een allergiemedicatie nemen tijdens perioden van het jaar waarin het stuifmeel aanwezig is, zal echt helpen om de netelroos te voorkomen. U moet het echter regelmatig innemen om het beoogde effect te hebben.
- Door uw huis schoon te houden en een luchtontvochtiger te gebruiken, kan schimmelgroei worden voorkomen, wat een veelvoorkomende trigger is voor mensen met omgevingsallergieën.
- Als je een vriend bezoekt die een kat of hond heeft, zal het geen enorme impact hebben om hem of haar te vragen het dier in een andere kamer te plaatsen. Het kan tijdelijk helpen, maar je moet echt vermijden om naar hun huis te gaan als je kunt.
Stap 5. Neem wat antihistaminica als je denkt dat je in de buurt bent van je trigger
Als u naar uw werk moet of weet dat u wordt blootgesteld aan uw trigger en deze niet kunt vermijden, neem dan een volledige dosis antihistaminica om te voorkomen dat de netelroos in de eerste plaats verschijnt. Lees het etiket van uw specifieke medicijnmerk om te bepalen hoeveel pillen u moet innemen. Veel voorkomende antihistaminica zijn Claritin, Allegra, Zyrtec en Clarinex.
Voor een klein percentage van de mensen die te maken hebben met chronische netelroos, maken antihistaminica de zaken juist erger. Als u de neiging heeft om ernstige uitbraken te krijgen na het nemen van antihistaminica, stop dan met het gebruik ervan en raadpleeg uw arts om mogelijke voorgeschreven medicijnen te bekijken
Stap 6. Zorg voor een gezond immuunsysteem
Als u vatbaar bent voor netelroos, kan het helpen om uw eet-, bewegings-, slaap- en zelfs sociale gewoonten te veranderen. Al deze dingen kunnen van invloed zijn op uw immuunsysteem en het hebben van een gezond immuunsysteem is belangrijk om netelroos te voorkomen. Enkele dingen die kunnen helpen zijn:
- Het volgen van een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.
- Elke nacht 7 tot 9 uur slapen.
- Water drinken om goed gehydrateerd te blijven.
- Oefening gedurende 30 minuten op de meeste dagen van de week.
- Quality time doorbrengen met vrienden en familieleden.
Methode 3 van 3: De netelroos behandelen
Stap 1. Vermijd zoveel mogelijk krabben als de netelroos is uitgebroken
Zodra je netelroos verschijnt, doe je er alles aan om te voorkomen dat je ze krabt, wrijft of aanraakt. Ze kunnen jeuken of pijnlijk worden, maar krabben of aanraken maakt ze alleen maar erger. Om krabben te voorkomen, laat je de netelroos onder koud water lopen (tenzij kou je trigger is) en doe je iets afleidends, zoals lezen, een film kijken of een spelletje spelen om je gedachten af te leiden van de netelroos.
Stap 2. Neem een bad in lauw water om je huid te verzachten
Neem een bad of douche van 5-10 minuten nadat uw netelroos is opgetreden. Dit kalmeert je huid en verwijdert stuifmeel, zweet, huidschilfers of lotions van je huid die de netelroos kunnen verergeren. Wanneer u zich afdroogt, dep het getroffen gebied dan af met een schone handdoek in plaats van het droog te wrijven.
Ga niet langer dan 20 minuten zitten en genieten. Het voelt misschien goed, maar als je de netelroos voor een langere periode laat weken, droogt je huid uit en wordt het moeilijker voor de netelroos om te genezen
Stap 3. Breng een koel washandje aan op het getroffen gebied als uw trigger voedsel of druk is
Als uw trigger voedsel of druk is, week dan een schoon washandje onder koud water. Wring het uit om het overtollige water te verwijderen voordat u de doek op zichzelf vouwt en op uw huid legt. Laat het 5-10 minuten op de netelroos rusten om je huid af te koelen en een beetje te verdoven. Als je klaar bent, verwijder je het washandje en laat je je huid aan de lucht drogen.
- Dit kan werken als uw trigger warm is, maar niet koud. Voor de meeste mensen die gevoelig zijn voor warmte, heeft de kou echter ook de neiging om netelroos te veroorzaken.
- Voor veel mensen met een drukgerelateerde trigger, versnelt zweet de netelroos en maakt ze erger. Als je denkt dat jij het bent, gooi dan wat talkpoeder op het getroffen gebied om het een beetje te vertragen.
Waarschuwing:
Een koel washandje zal waarschijnlijk niet helpen als je trigger huidschilfers, pollen of een ander allergeen is. Het zal echter waarschijnlijk geen kwaad doen, dus als het goed voelt, ga ervoor.
Stap 4. Wrijf ongeparfumeerde lotion zonder toevoegingen op de netelroos
Koop een ongeparfumeerde lotion die vrij is van onnatuurlijke toevoegingen bij uw plaatselijke apotheek of algemene goederenwinkel. Wrijf na een bad of douche een klodder lotion in je huid waar de netelroos aanwezig is. Gebruik zachte, cirkelvormige bewegingen zonder op de netelroos te drukken om de lotion in uw huid te wrijven.
