Het roken van sigaretten kan een ontspannende gewoonte zijn of een irritante verslaving. Sommige mensen houden ervan om af en toe een sociaal drankje te nuttigen, terwijl anderen geen uur zonder sigaret kunnen. Sigaretten kunnen een ontspannende manier zijn om stress te beheersen of om 's ochtends wakker te worden, maar houd rekening met de vele ernstige gezondheidsrisico's die worden beschreven in het gedeelte Waarschuwingen hieronder voordat u besluit te beginnen met roken.
Stappen
Methode 1 van 3: Sigaretten roken
Stap 1. Koop een pakje sigaretten
In 2019 hebben de Verenigde Staten de federale minimumleeftijd voor tabaks- en nicotineproducten verhoogd naar 21, dus je moet in alle staten 21 jaar oud zijn om een pakje sigaretten te kopen. Toon altijd een door de overheid uitgegeven identiteitsbewijs bij het kopen van een pakket. Er zijn veel verschillende soorten sigaretten, dus kies zorgvuldig welke soort je wilt.
- De twee meest verkrijgbare soorten gearomatiseerde sigaretten zijn mentholsigaretten, die een muntachtige smaak hebben, en kruidnagelsigaretten, die op smaak zijn gebracht met, niet verwonderlijk, kruidnagel. In speciaalzaken vind je sigaretten met een grotere verscheidenheid aan smaken, van chocolade tot kers.
- Gefilterde sigaretten hebben een filter dat de hoeveelheid nicotine en teer die bij elke inademing in de longen terechtkomt, vermindert, waardoor ze veiliger zijn om te roken dan ongefilterde sigaretten.
- Ongefilterde sigaretten zijn gemakkelijker in te ademen omdat je niet door het filter hoeft te trekken, maar als je nieuw bent met roken, moet je er niet aan beginnen, omdat ze je keel kunnen doen branden.
- Ongefilterde sigaretten zijn ook schadelijker voor de gezondheid dan gefilterde sigaretten, hoewel alle sigaretten gevaarlijk zijn.
- Lichte en ultralichte sigaretten worden bedrieglijk genoemd. Sommige mensen denken dat ze veiliger zijn dan gewone sigaretten, maar dit is niet het geval.
- Het belangrijkste verschil tussen volle, lichte en ultralichte sigaretten is de smaak. Als je net begint met roken, kun je beginnen met ultralights en je een weg banen naar een vollere smaak.
Stap 2. Pak je sigaretten in
Door uw sigaretten te verpakken condenseert de tabak in elke sigaret, waardoor deze langzamer brandt en de smaak intenser wordt. Het kan zijn dat u iets harder moet inhaleren als u uw sigaretten inpakt, dus u kunt deze stap overslaan als u moeite heeft met inademen zonder te hoesten.
- Draai het pakje ondersteboven zodat de opening waaruit je de sigaretten haalt naar beneden wijst.
- Strek uw vrije hand met de palm omhoog.
- Klop de bovenkant van het pak drie keer hard op het vlezige, platte deel van je handpalm.
- Draai de verpakking (nog steeds ondersteboven) 180 graden.
- Herhaal het proces om ervoor te zorgen dat sigaretten aan beide zijden van de doos gelijk verpakt zijn.
Stap 3. Open de verpakking
Sigaretten worden geleverd met een plastic hoes met een klein treklipje rond waar het deksel openklapt. Trek aan dat lipje om de plastic verzegeling te verbreken. Verwijder de folie die de sigaretten bedekt. In de dozen voor sommige merken, zoals Camels, trekken beide folielipjes weg, en bij andere merken, zoals Marlboros, trekt alleen het voorste lipje weg.
Stap 4. Draai je geluk om
Dit is een optionele stap, maar veel rokers draaien een enkele sigaret in de doos ondersteboven en bestempelen deze als hun "gelukssigaret". Dit is de laatste sigaret die ze roken in het pakje. Hoewel er geen regel is over welke sigaret de gelukkige moet zijn, kiezen de meeste mensen die een geluksvogel omdraaien altijd dezelfde sigaretpositie - bijvoorbeeld de tweede sigaret van links op de achterste rij.
Hoewel de sigaret in de praktijk een 'geluk' wordt genoemd, is het een excuus om je laatste sigaret niet weg te geven aan vrienden die proberen een sigaret op te steken. Zeg gewoon "sorry, dit is mijn geluk."
Stap 5. Houd de sigaret vast met het filter naar je lichaam gericht
Er zijn een aantal verschillende manieren om een sigaret vast te houden, dus experimenteer ermee totdat je een stijl vindt die voor jou comfortabel en natuurlijk aanvoelt.
- De meest gebruikelijke methode is om de sigaret stabiel tussen je wijs- en middelvinger te houden. Het filter moet zich tussen de eerste knokkels van elke vinger bevinden.
- Veel mensen houden de sigaret gewoon tussen duim en wijsvinger alsof het een potlood is. In dit geval moet het filter tegen de kussentjes van uw vingers zitten.
Stap 6. Gebruik lucifers of een aansteker om de sigaret aan te steken
Met het gefilterde uiteinde van de sigaret tussen je lippen, zet je een vlam op het blootgestelde uiteinde terwijl je inhaleert. Adem twee of drie keer diep in terwijl de vlam het blootgestelde uiteinde raakt om ervoor te zorgen dat de sigaret goed is aangestoken.
- Nadat je de sigaret hebt aangestoken, kijk je naar het verlichte uiteinde om er zeker van te zijn dat het hele uiteinde is aangestoken. Als een hoek niet verlicht blijft, herhaalt u het proces.
- Als de wind je vlam uitblaast, maak dan een schuilplaats met je vrije hand rond de sigaret.
- Als de wind zo sterk is dat je hand de wind niet kan blokkeren, draai dan zodat je met je rug naar de wind staat. Laat je hoofd de wind blokkeren terwijl je je vrije hand rond de vlam houdt. Mensen met lang haar moeten voorzichtig zijn, omdat de wind je haar in de vlam kan blazen.
- Omdat een aansteker een stabielere vlam heeft, begin je met een aansteker als je een nieuwe roker bent.
- Lucifers branden snel op en kunnen uw handen verbranden als u er te lang over doet.
Stap 7. Adem je sigaret in en uit
In het begin wil je oppervlakkige inhalaties nemen, omdat diepe inademing kan resulteren in brandende hoestbuien. Naarmate je gewend raakt aan roken, kun je diepere hijsen nemen. Je zou de rook in je longen moeten zuigen, niet in je mond houden. Adem uit door je mond - of je neus als je zin hebt.
- Een goede manier om te zien of u de adem in uw longen of mond zuigt, is door te proberen uit te ademen door uw neus. Als er geen rook uit je neus komt, houd je de rook in je mond.
- Houd de rook niet langer in uw longen dan prettig voelt. Dit moet een plezierig proces zijn.
- Het is prima om je sigaret helemaal tot aan het filter te roken, maar laat het vuur het filter niet raken. Het ruikt en smaakt verschrikkelijk.
Stap 8. Vergeet niet je sigaret te verassen
Als de sigaret begint op te branden, zal deze in as veranderen. Tik met uw wijsvinger op de bovenkant van de sigaret om de as los te maken van het uiteinde van de sigaret en laat deze in een asbak vallen. Als u er niet aan denkt om af en toe as te doen, kan de as op uw kleding of in uw eten of drinken vallen.
- Je kunt ook met het uiteinde van de sigaret tegen een voorwerp tikken - zoals een asbak - om de as te verwijderen.
- Sigarettenas kan tijdelijk op je kleding smeren.
- Doof de vlam van je sigaret. Als je klaar bent met roken, zorg er dan voor dat je de vlam van de sigaret dooft. In drogere delen van de wereld kunnen branden gemakkelijk worden veroorzaakt door brandende sigaretten die niet op de juiste manier zijn weggegooid. Er zijn verschillende manieren om een sigaret te doven.
- Een sigaret uitdrukken betekent dat je hem op een plat oppervlak drukt totdat hij niet meer brandt. Je kunt het gewoon meerdere keren in de asbak stampen totdat het stopt met gloeien.
- Je kunt het ook op de grond laten vallen en de vlam uitwrijven met je schoen. Merk op dat dit een zwarte verkoolde vlek op de grond zal achterlaten. Pak de sigaret op en gooi hem weg in een prullenbak.
- Als je geen asbak hebt, maar geen grote zwarte vlek wilt creëren door de sigaret uit te slijpen met je schoen, dan kun je de kers knallen. Dit betekent dat je met de sigaret moet tikken totdat het brandende deel aan de punt losraakt en uit de sigaret valt. Je kunt de kers op deze manier met minder smeren uitmalen. Gooi de sigaret weg in een prullenbak.
Methode 2 van 3: Sigaren roken
Stap 1. Koop een sigaar
Net als sigaretten en alle andere nicotineproducten, moet je in alle staten van de Verenigde Staten 21 zijn om sigaren te kopen, dus neem je identiteitsbewijs mee. Er zijn veel verschillende soorten sigaren en verschillende kwaliteit, dus doe je onderzoek voordat je er een koopt.
- De meeste sigaren zijn corona-sigaren, die meestal uit Zuid-Amerika komen. Ze zijn 5,5 tot 6 inch lang en hebben een ringmaat (diameter gemeten in eenheden van 1/64 inch) tussen 42 en 45.
- Panatela-sigaren zijn langer en dunner dan corona's en zijn populairder bij vrouwen vanwege hun vrouwelijke vorm.
- Lonsdale-sigaren zijn 6 tot 7 inch lang met een ringmaat van 42 tot 47. Ze zijn een goede beginnerssigaar.
- Churchill-sigaren (ook bekend als Julie tas) zijn lang en dik, met een lengte van 7 inch en een ringmaat van 47. Deze worden aanbevolen voor meer ervaren sigarenrokers.
- Robusto-sigaren zijn Cubaans, met een lengte van 5 inch en een ringmaat van 50, en staan bekend om hun kracht en smaak.
- Torpedo-sigaren hebben de vorm van een torpedo en komen aan het einde tot een punt. Deze sigaren hebben minstens een uur nodig om te roken, dus je moet ervan genieten terwijl je voor een lange tijd ontspant.
- Hoe korter en breder een sigaar is, hoe intenser hij zal zijn, dus beginners moeten een langere, dunnere variant kiezen om hoestbuien te voorkomen.
Stap 2. Controleer de sigaar op consistente verpakking
Voordat u de sigaar koopt, knijpt u hem lichtjes over de hele lengte om er zeker van te zijn dat er geen bijzonder harde of zachte plekken zijn. Dat zou erop wijzen dat de tabak ongelijkmatig is verpakt en dat de sigaar moeilijk te roken zou zijn. Controleer ook op eventuele verkleuringen.
Stap 3. Snijd de sigaar door
Om te voorkomen dat de tabak uitdroogt, hebben sigaren een dop aan het uiteinde die moet worden verwijderd voordat u ze kunt roken.
- Als u een sigarenknipper heeft, plaatst u de punt van de dop van de sigaar in het snijgat. Snijd het af met een sterke, snelle hak.
- Als je geen sigarenknipper hebt, gebruik dan een scherpe schaar of een mes om de dop te verwijderen.
- Gebruik geen botte messen en oefen geen lichte druk uit, want dat zal op de sigaar drukken en van vorm veranderen. Hierdoor wordt het roken moeilijker en minder prettig.
- Pas op dat u zich niet snijdt wanneer u met een van deze scherpe gereedschappen werkt.
Stap 4. Verwarm de sigaar voordat je hem aansteekt
Houd het uiteinde dat zal worden aangestoken een paar seconden boven een open vlam en draai het om ervoor te zorgen dat de warmte gelijkmatig op de sigaar wordt aangebracht. Door de sigaar op deze manier op te warmen, is hij gemakkelijker aan te steken.
Stap 5. Steek de sigaar aan
Houd de vlam tegen de punt van de sigaar terwijl je door het onverlichte uiteinde zuigt. Adem de rook niet in, maar trek hem gewoon in je mond. Zorg ervoor dat de sigaar volledig is aangestoken voordat u onze aansteker opbergt.
Blaas op het verlichte uiteinde van de sigaar om ervoor te zorgen dat deze volledig brandt. De lucht uit je adem zorgt ervoor dat de verlichte delen helderder gaan gloeien en je kunt zien of er onverlichte plekken zijn
Stap 6. Adem de sigaar in en uit
In tegenstelling tot sigaretten inhaleert u geen sigarenrook in uw longen. Je trekt de rook eenvoudig in je mond, waar je hem een paar seconden vasthoudt om van de smaak te genieten.
- Onthoud dat het een uur of langer kan duren voordat sigaren zijn gerookt, dus probeer het niet te snel te roken! Trek wat tijd uit om van de ervaring te genieten.
- Als je afgeleid raakt en niet af en toe een trekje van de sigaar neemt, loop je het risico hem uit te laten gaan. Zorg ervoor dat je elke dertig seconden blaast om het brandend te houden.
Stap 7. Als je klaar bent met roken, doe je de sigaar uit
Druk de sigaar uit in een asbak of op de grond, maar houd er rekening mee dat het een zwarte vlek achterlaat waar het wordt gedoofd.
Als je er niet veel van hebt gerookt en het voor later wilt bewaren, stop het dan niet weg. Een sigaar die na het uitdrukken opnieuw wordt aangestoken, zal vreselijk smaken. Snijd het aangestoken uiteinde eraf met de sigarenknipper en laat die vlam doven. De overgebleven sigaar zal nog steeds een verbrande smaak hebben wanneer deze opnieuw wordt aangestoken, maar lang niet zo erg als een uitgedoofde sigaar
Methode 3 van 3: Een pijp roken
Stap 1. Koop een pijp en pijpsabotage
Beide producten kunnen worden gekocht bij een tabakswinkel of online. Een sabotage wordt gebruikt om de tabak in de kom te verpakken. Er zijn een paar dingen waar u rekening mee moet houden bij het kopen van uw pijp:
- Zorg ervoor dat u houdt van de manier waarop uw pijp eruitziet. Blader door alle mogelijkheden bij de tabakswinkel of online en zorg ervoor dat je een product koopt dat je keer op keer wilt gebruiken.
- Kies een pijp met een soepele luchtweg van het mondstuk in het gat, om een soepele rookervaring te garanderen.
- Vermijd metalen filters in de pijp, deze veroorzaken condensatie die de smaak van de tabak aantast
Stap 2. Koop de juiste tabak
Er zijn veel verschillende soorten tabak, en je zou overweldigd kunnen raken als je een beslissing probeert te nemen als je niet bekend bent met al je opties. Het beste wat je kunt doen, is een tabakswinkel om een aanbeveling vragen - zij kunnen je door het proces leiden en je matchen met tabak die het beste bij je smaak past. Over het algemeen zijn hier echter enkele soorten tabak die u bij een tabakswinkel kunt vinden:
- Tabakstabak in Engelse en Schotse stijl is meestal pittig en vol van smaak
- Tabak in Amerikaanse stijl wordt soms op smaak gebracht met suikers of siropen om de smaak te veranderen.
- Cavendish is een gerookte tabak op smaak gebracht met zoethout en vanille.
- Je kunt het beste een winkelmedewerker om aanbevelingen vragen, net zoals je een sommelier zou vragen voor wijnaanbevelingen.
Stap 3. Pak je pijp in
Giet je tabak in de kom van de pijp totdat deze vol is, gebruik dan je tamper om hem lichtjes in te pakken totdat hij de kom maar voor de helft vult. Herhaal dat proces van vullen en aanstampen totdat de kom is gevuld met strak verpakte tabak.
Zorg ervoor dat je het niet te strak inpakt, anders zal het moeilijk zijn om lucht aan te zuigen om de pijp te roken. De tabak moet een beetje veerkrachtig zijn als je erop drukt
Stap 4. Steek de pijp aan
Gebruik een lucifer of aansteker om de vlam boven de kom te houden terwijl u zachtjes inhaleert door het mondstuk. Beweeg de vlam over de kom om de hitte gelijkmatig over de tabak te verdelen.
Na je eerste aansteken, stamp je de tabak voorzichtig opnieuw aan en herhaal je het proces
Stap 5. Adem in en adem uit
Net als bij sigaren is pijprook niet bedoeld om in de longen te worden ingeademd, maar in de mond te worden gehouden om van de smaak te genieten.
- Druk de tabak af en toe aan om ervoor te zorgen dat hij dicht opeengepakt in de kom blijft.
- Als u voelt dat het vocht via het mondstuk terug in uw mond wordt gezogen, steekt u een pijpenrager enkele ogenblikken in om de doorgang uit te drogen.
- Als je pijp te heet wordt, laat hem dan uitgaan en afkoelen. Je kunt de tabak altijd opnieuw aansteken.
Stap 6. Steek je pijp uit
Als je klaar bent met roken, kun je de rook doven door je tamper in de bowl te drukken totdat deze gedoofd is, of door de pijp gewoon ongerookt te laten zitten totdat hij vanzelf doodgaat.
Tips
- Rook nooit te veel in één keer, want je kunt er misselijk van worden en keelpijn krijgen.
- Roken is een dure gewoonte, dus probeer jezelf aan te passen en je sigaretten te rantsoeneren. Geef niet al je geld aan hen uit!
- Probeer een grote verscheidenheid aan sigarettenmerken en -types om erachter te komen welke voor u geschikt is.
- Maak uzelf vertrouwd met de rookverordeningen in uw gemeenschap. In sommige steden mag je roken in bars, parken, trottoirs, enz., terwijl je in andere niet mag roken.
- Nooit afval! Gooi je peuken altijd op een verantwoorde manier weg.
- U kunt een draagbare zakasbak kopen als u vaak geen prullenbak voor sigarettenpeuken kunt vinden.
- Draag pepermuntjes, geparfumeerde handlotions of lichaamssprays om de aanhoudende geur van sigaretten te maskeren voor mensen die niet van de geur houden.
Waarschuwingen
- De geur van sigarettenrook heeft de neiging vast te houden aan kleding, haar en adem.
- Gooi uw sigaretten altijd op verantwoorde wijze weg. In droge gebieden kunnen verwaarloosde aangestoken sigaretten gemakkelijk grote branden veroorzaken.
- Wees vooral voorzichtig om kinderen niet bloot te stellen aan passief roken, omdat ze misschien niet genoeg weten om zelf weg te komen van de rook.
- Roken is goed voor ongeveer een op de vijf sterfgevallen in de Verenigde Staten.
- Het innemen van een beetje te veel nicotine kan leiden tot keelpijn, hoofdpijn en misselijkheid. Vooral als je een nieuwe roker bent, rook dan niet te veel in één keer.
- Roken is erg gevaarlijk en volgens de CDC "beschadigt het bijna elk orgaan van het lichaam".
- Roken of passief roken tijdens de zwangerschap kan ernstige schadelijke effecten hebben op de ontwikkeling van de foetus en kan leiden tot meer miskramen. Het verhoogt ook de kans op vroeggeboorte, geboorteafwijkingen en een grotere kans op Sudden Infant Death Syndrome.
- Passief roken kan ook kanker veroorzaken, dus pas op dat u niet rookt in de buurt van mensen die niet willen worden blootgesteld aan schadelijke gifstoffen.
- Nicotine is zeer verslavend, dus als je eenmaal de gewoonte hebt opgepakt, zal het waarschijnlijk heel moeilijk voor je zijn om te stoppen.
- Het innemen van veel te veel nicotine resulteert in acute nicotinevergiftiging, die wordt gekenmerkt door buikpijn, ademhalingsmoeilijkheden, verwardheid, braken, hoofdpijn en bewustzijnsverlies. Bel direct de politie als u vermoedt dat iemand aan nicotinevergiftiging lijdt.
