Wanneer een ouder bedlegerig wordt, kan dat je hard raken. Of u nu zorg verleent of gewoon iemand zoekt om u te helpen, het kan een emotionele tol van u eisen. Als u zorg verleent, moet u de basis kennen, maar u moet ook weten wanneer u hulp moet vragen aan externe bronnen, zoals vrienden, familieleden en professionele organisaties. Of je nu alleen toezicht houdt of zelf zorgt, je moet er ook voor zorgen dat je gezond blijft, zowel fysiek als emotioneel.
Stappen
Deel 1 van 3: Zorg verlenen en problemen voorkomen
Stap 1. Hulp bij basishygiëne
Een bedlegerige persoon kan al dan niet in staat zijn om zijn eigen hygiënetaken uit te voeren. Als ze dat niet kunnen, moet u of een andere verzorger hen helpen. Zelfs als ze dat kunnen, moet je ze misschien herinneringen en de tools geven om voor hun hygiëne te zorgen. Baden, tandverzorging, nagelverzorging, haarverzorging en omkleden zijn allemaal taken waar je ouders misschien hulp bij nodig hebben.
- Om in bad te gaan, kun je je ouders misschien helpen in een douchestoel (met behulp van een rolstoel), waar ze zich met wat toezicht meestal zelf kunnen wassen. Aan de andere kant hebben ze misschien een sponsbad nodig.
- Als je ouder volledig bedlegerig is, moet je spullen naar hem/haar brengen. U kunt bijvoorbeeld een tandenborstel, een beker met schoon water en een spuugbeker meenemen naar het bed. Laat de persoon zijn tanden poetsen of vraag hem zijn mond te openen zodat jij zijn tanden kunt poetsen.
- Zorg ervoor dat je ze helpt hun nagels regelmatig te knippen. Ze zullen waarschijnlijk hulp nodig hebben met hun teennagels, zelfs als ze geen hulp nodig hebben met hun vingernagels. Je moet de persoon ook helpen met scheren. Een elektrisch scheerapparaat werkt het beste voor dit proces, vooral als je nog nooit iemand anders hebt geschoren.
Stap 2. Pas op voor doorligwonden
Bedlegerig zijn brengt bepaalde gezondheidsrisico's met zich mee waar je op moet letten als je voor je ouder zorgt. Doorligwonden zijn bijvoorbeeld een veelvoorkomend probleem. Ze verschijnen over het algemeen waar het lichaam van de persoon de matras raakt, zoals de onderkant van de voeten, de schouders, de billen en de achterkant van het hoofd.
- Probeer om decubitus te bestrijden elke 2 uur de houding van je ouders te veranderen en moedig ze aan om hun lichaam in bed zoveel mogelijk te bewegen. U kunt ook speciale matrassen en kussens vinden die kunnen helpen om drukpunten te verlichten.
- Let op de lakens. Ze moeten van katoen of zijde zijn en je moet ze gladstrijken voordat je je ouders erop legt, omdat gekreukte lakens de kans op doorligwonden kunnen vergroten.
- Zorg ervoor dat de huid van je ouders regelmatig wordt gehydrateerd. Vermijd ook het gebruik van geparfumeerde zeep en talkpoeder, omdat deze de huid kunnen uitdrogen. Een droge huid maakt je ouders vatbaarder voor doorligwonden. Het kan ook helpen om ervoor te zorgen dat je ouder minimaal 2 liter vocht per dag drinkt.
- Bij mensen met een donkere huid kunt u blauwe of paarse vlekken zien, terwijl de vlekken rood of wit zijn bij mensen met een lichtere huid. Scheuren, rimpels, zwellingen, glanzende gebieden, blaren en droge gebieden zijn ook indicatoren van doorligwonden. Praat met een verpleegkundige als u deze symptomen begint op te merken.
Stap 3. Zoek naar tekenen van borstproblemen
Wanneer u regelmatig in bed ligt, kunnen vloeistoffen zich ophopen in de longen, wat kan leiden tot congestie en zelfs longontsteking. De beste manier om dit probleem te bestrijden, is ervoor te zorgen dat je ouder regelmatig, bij voorkeur elke 2 uur, naar een nieuwe positie wordt gedraaid.
Stap 4. Bied emotionele steun
De emotionele kant van een ziekte kan net zo destructief zijn als de fysieke kant. Als je ouders bedlegerig worden, kunnen ze niet meer de dingen doen die ze vroeger deden of bezoeken met de mensen die ze graag regelmatig zagen.
- Moedig mensen aan om bij je ouders langs te komen, zodat ze regelmatig contact hebben.
- Probeer ook je ouders aan te moedigen om nog steeds zoveel mogelijk deel te nemen aan activiteiten die ze leuk vinden. Als je ouders bijvoorbeeld graag kunst maken, geef ze dan een kleine set kunstbenodigdheden die ze in bed met een tafel kunnen gebruiken.
- Het is ook belangrijk om een veilige plek te bieden waar je ouders kunnen praten over wat er aan de hand is. Zij hebben net als jij een klankbord nodig. Je kunt deze persoon soms zijn, maar zorg ervoor dat je ouder zich ook op zijn gemak voelt om met andere mensen te praten. Als jij hun enige bron van steun bent, dan kan dit veel druk op je uitoefenen terwijl je al zoveel aan de hand hebt.
Deel 2 van 3: Hulp krijgen
Stap 1. Vraag naar een maatschappelijk werker
Vaak komt een bedlegerig persoon in aanmerking voor hulp van een maatschappelijk werker bij hun behoeften. Een maatschappelijk werker kan u ook helpen, omdat zij u kunnen helpen bij het vinden van de zorg die u voor uw ouder nodig heeft, evenals andere middelen.
De meeste ziekenhuizen hebben sociale diensten ter plaatse, maar u kunt ook een Medicare/Medicaid-kantoor in uw lokale gemeenschap bezoeken, of een bezoek brengen aan de kantoren van een verzekeringsmaatschappij waar uw ouder doorheen gaat
Stap 2. Vraag hulp aan vrienden en familie
Als je ouder ziek is, heb je misschien het gevoel dat je er alleen voor staat. Maar vaker wel dan niet willen vrienden en familie je helpen, maar ze weten niet hoe. Neem de tijd om vrienden en familieleden een voor een te ontmoeten om hulp te vragen.
- Het is belangrijk om assertief te zijn bij het vragen om hulp van vrienden en familie. Zeg bijvoorbeeld: "Ik ben een weekschema aan het maken voor mama's zorg. Laat me alsjeblieft weten welke twee dagen je deze week zou willen."
- Bied een specifieke taak aan als ze niet lijken te weten hoe ze moeten helpen.
- Als je kinderen hebt, kun je ook overwegen om een vriend of familielid een avond per week op ze te laten passen terwijl je voor je ouder zorgt. Zorg ervoor dat je je kinderen laat weten waarom je iemand nodig hebt om op ze te letten in deze tijden.
Stap 3. Laat de professionals helpen
Als je ouder bedlegerig is geworden, heb je waarschijnlijk wat hulp nodig van professionele zorgverleners. Als u thuis voor de persoon zorgt, kunt u hulp krijgen van mensen die aan het huis komen. Als de persoon langdurige zorg nodig heeft, moet u misschien overwegen om hem of haar in een instelling te plaatsen die zorg kan verlenen. Als uw ouder een terminale ziekte heeft, kan hospicezorg enige verlichting bieden.
- Zowel thuiszorg als zorgvoorzieningen kunnen duur zijn. Verzekering en medische zorg kunnen sommige thuiszorg dekken (waaronder soms thuiszorg in seniorenvoorzieningen).
- Praat met je ouders over hulp. Ze vinden het idee misschien niet zo leuk, omdat sommige mensen terughoudend zijn met hulp van buitenaf. Als je hulp nodig hebt om ze te overtuigen, vraag dan iemand die in een soortgelijke situatie heeft gezeten om te helpen. Het kan ook moeilijk zijn voor je ouders om dit van je te horen. Je zou kunnen overwegen om iemand die een andere relatie met je ouder heeft te vragen om met hen te praten, zoals een goede vriend, een neef of een geestelijk leider.
- U kunt alle zorg inhuren die u nodig heeft. Sommige niet-medische zorg kan bijvoorbeeld helpen met basisvoorzieningen zoals badkamerhulp en maaltijden. Als je ouder echter medische zorg nodig heeft, moet je verpleegkundigen of verpleegkundigen inhuren om te helpen, hoewel dat soort zorg over het algemeen wordt voorgeschreven door een arts.
Deel 3 van 3: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Erken je emoties
Als je ouder bedlegerig is, heb je waarschijnlijk een overschot aan emoties, wat volkomen normaal is. Het kan zijn dat u boosheid of wrok voelt. Misschien voel je je schuldig dat je niet meer tijd met ze kunt doorbrengen of dat ze bedlegerig zijn en jij niet. U kunt zich ook angstig voelen over de situatie. Verdriet komt ook vaak voor, omdat je bent kwijtgeraakt wie je ouder was.
- Laat jezelf die emoties voelen. Erken ze en geef jezelf toestemming om ze te voelen. Zorg er ook voor dat je iemand vindt om mee te praten. Iedereen met een luisterend oor zal het doen. Je gevoelens opschrijven is ook een goede manier om ze naar buiten te brengen en ze beter te begrijpen. Probeer ook eens een dagboek bij te houden.
- U kunt ook praten met anderen die met hetzelfde probleem worden geconfronteerd. U kunt lid worden van een lokale steungroep of er een online vinden. Als je ouder in een hospice is, hebben veel hospice-organisaties zelfs rouwondersteuningsgroepen beschikbaar voor mensen in jouw situatie. Gewoon weten dat je niet de enige bent, kan helpen.
- Professionele begeleiding kan ook nuttig zijn. Als je ouder bedlegerig is, vooral als ze een terminale ziekte hebben, kan het moeilijk zijn om daarmee om te gaan, vooral als je een gecompliceerde relatie met je ouder hebt. Een professional kan je helpen die gevoelens te verwerken en in het reine te komen met wat er gebeurt.
Stap 2. Stel vragen
Als het gaat om de falende gezondheid van een ouder, kan het zijn dat het hebben van specifieke antwoorden de diagnose op de een of andere manier beter beheersbaar kan maken. Als je vragen hebt over de gezondheid van je ouders, stel ze dan aan de artsen en verpleegkundigen. Als u hun antwoord niet begrijpt, vraag hen dan om het in lekentaal uit te leggen. Je verdient het om te weten wat er aan de hand is (uiteraard met toestemming van je ouders).
Het kan ook nuttig zijn om aantekeningen te maken of iemand anders te hebben om u te helpen alles te onthouden tijdens gesprekken met artsen en verpleegkundigen. Emoties kunnen hoog zijn, waardoor het moeilijk voor u kan zijn om alles te onthouden
Stap 3. Zorg voor je spirituele behoeften
Neem de tijd om dingen te doen die u normaal voor uw spirituele zelf doet, zoals bidden of mediteren. Deze activiteiten kunnen een kalmerend effect hebben in een stressvolle situatie. Natuurlijk beschouwt niet iedereen zichzelf als een spiritueel persoon, en dat kan bij jou het geval zijn. Toch kan het nog steeds helpen om elke dag een paar minuten de tijd te nemen om gewoon in stilte te zijn of te zitten.
Stap 4. Geniet van wat je kunt
Als je voor een ouder zorgt, kan het moeilijk zijn om tijd voor jezelf te vinden om dingen te doen die je leuk vindt. Het is echter erg belangrijk om elke dag de tijd te nemen om te ontspannen als je kunt. Het kan iets schijnbaar onbeduidends zijn, zoals een klein plaatje tekenen of naar de vogels buiten kijken. Wat het ook is, neem elke dag de tijd om iets te doen wat je leuk vindt.
- Evenzo is het belangrijk om de relaties in je leven te onderhouden. Probeer weg te gaan om tijd door te brengen met mensen om wie je geeft, zodat je een tijdje jezelf kunt zijn. Maak op zijn minst elke dag wat tijd vrij om terug te bellen, sms-berichten te beantwoorden of contact op te nemen met uw andere dierbaren.
- Zorg voor jezelf door prioriteit te geven aan zaken als sporten, gezond eten, voldoende slaap krijgen, mediteren, yoga, een dagboek bijhouden of reizen. Tijd voor jezelf nemen is niet egoïstisch - als je aardig voor jezelf bent, voel je je beter, wat betekent dat je je ouder beter kunt verzorgen.
- Neem ook de tijd om te ontsnappen. Dat wil zeggen, soms kan ontsnappen in de fantasiewereld van een boek, film of televisieprogramma je de mentale pauze geven die je nodig hebt. Je kunt er zelfs samen met je ouders van genieten. Luisteren naar je favoriete muziek kan je ook helpen een pauze te nemen. Zorg ervoor dat je deze tijd inplant. Wacht niet tot je het gevoel hebt dat je een pauze nodig hebt.
Stap 5. Bepaal je beperkingen
Als u zorg verleent, moet u weten wat uw grenzen zijn. Bepaal hoeveel tijd u daadwerkelijk kunt geven en hoeveel lichamelijke zorg u kunt geven. Wees streng voor die limieten en vraag waar nodig hulp.
Het is bijvoorbeeld belangrijk om uw relatie met uw echtgenoot/partner en kinderen (als u die heeft) te onderhouden. Dit kan betekenen dat bepaalde tijden van de dag worden gereserveerd om tijd met uw gezin door te brengen, zoals etenstijd
Stap 6. Zorg voor uw gezondheid
Als je voor iemand zorgt, kan het gemakkelijk zijn om je lichamelijke gezondheid te verwaarlozen, maar het is ook belangrijk om daar een prioriteit van te maken. Zorg ervoor dat je genoeg eet en dat je gezonde maaltijden eet met magere eiwitten, volle granen, fruit en groenten. Probeer waar mogelijk wat aan lichaamsbeweging te doen, want het zal je stressniveau verlagen en je gezond houden.
- Maak daarnaast van voldoende slaap een prioriteit. Zelfs als je in één keer genoeg slaap kunt krijgen, probeer in 7 tot 9 uur per dag te werken om ervoor te zorgen dat je kunt functioneren.
- Zorg er ten slotte voor dat u uw reguliere doktersafspraken en tandheelkundige zorg nakomt, zodat u gezond blijft.
