40 worden is een opstapje naar middelbare leeftijd, maar het betekent niet dat je er niet nog steeds goed uit kunt zien en je goed kunt voelen. Het is nu gemakkelijker dan ooit om gracieus ouder te worden. Met de juiste look, de juiste gewoonten en de juiste houding, zal iedereen zich afvragen of je niet 10 jaar jonger bent.
Stappen
Deel 1 van 3: Je gezicht verzorgen
Stap 1. Pas uw gezichtsmake-up aan uw leeftijd aan
Onze huid verandert van nature in de loop van de tijd. Stel je voor dat je de make-up zou gebruiken die je gebruikte om die puistjes te camoufleren op de lagere school! En ook al heb je misschien niet veel gemerkt, je huid verandert van 25 naar 30, van 30 naar 35 en 35 naar 40. Het is hoog tijd om je make-up bij te werken - je wilt een heel dunne dekking die je doet stralen. Het is jouw natuurlijke schoonheid die klaar staat om centraal te staan.
- Blijf uit de buurt van vloeibare eyeliner die cakeachtig is op een minder stevige huid. Blijf bij dikkere potloden voor die rokerige look in de stad 's nachts. Overdag is een beetje mascara en een vleugje eyeliner meer dan genoeg.
- Draag niet te veel make-up! Er zijn maar heel weinig gelegenheden in je twintiger jaren dat veel make-up gepast is, en er zijn er nog minder in je veertiger jaren. Hou het simpel. Inmiddels is je huid mooi. Je hebt het niet nodig!
Stap 2. Leer hoe u uw gezicht kunt contouren
Het toevoegen van weinig licht rond de randen van je kin en voorhoofd geeft diepte aan je gezicht, waardoor de lichte delen en je jukbeenderen naar voren komen. Het gaat niet langer om het verbergen van puistjes en wakker kijken - het gaat erom dat je letterlijk je beste eigenschappen naar boven haalt.
Voeg een markeerstift toe aan de "t-zone" van je gezicht - dit omvat het midden van je voorhoofd, neus en kin. Deze plaatsen zijn allemaal het dichtst bij de lichtbron, dus ze zouden het helderst moeten zijn. Gebruik een make-upborstel met een beetje cream concealer of geperst poeder en blend de highlighter in deze gebieden
Stap 3. Gebruik een anti-aging reiniger
Een van de eenvoudigste dingen die u voor uzelf kunt doen, is elke ochtend en avond (of hoe vaak uw huid dit ook toestaat) wassen met een anti-aging reinigingsmiddel. Make-up mag niet op uw gezicht blijven zitten en het gebruik van een anti-aging reinigingsmiddel kan ervoor zorgen dat uw huid kaal aanvoelt en kan ademen. Het komt ook in je poriën, maakt alles strakker en laat het gloeien.
Ontwikkel een schoonheidsregime waar je je aan kunt houden en waarvan je denkt dat het werkt. Het moet een reinigingsmiddel, lichte make-up en anti-verouderingscrèmes en -lotions bevatten. Experimenteer met een paar producten om erachter te komen welke het beste voor u werken
Stap 4. Gebruik ook een nachtcrème
Profiteer van die ongeveer 8 uur die je elke nacht hebt en zet je huid aan het werk - zichzelf herstellen, dat wil zeggen. Nachtcrèmes zinken in je poriën en werken als een collageenboost, waardoor de voortgang van rimpels en huidbeschadiging wordt vertraagd.
Ambitieus voelen? Je zou ook een dagcrème kunnen gebruiken. Natuurlijk is het beter om regelmatig botox te krijgen en het is op de lange termijn veel beter voor je
Deel 2 van 3: Voor je lichaam zorgen
Stap 1. Drink veel water, groene thee en af en toe een glas rode wijn
Hopelijk is water een no-brainer - 8 glazen per dag houden je lichaam gehydrateerd, je huid glanzend en je haar en nagels groeien. Maar groene thee (en veel) en af en toe een glas rode wijn zijn ook heerlijk. Ze zitten vol met antioxidanten die ervoor zorgen dat je ingewanden op 100% blijven draaien.
Voel je vrij om zoveel groene thee te drinken als je wilt - als je dat nog niet doet, is een glas in de ochtend een goed begin. En als het om rode wijn gaat, houd het dan bij 1 glas per dag. Meer dan dat en de positieve effecten van cholesterolverlagende en antioxidanten gaan voorbij
Stap 2. Houd je aan een gezond dieet
Dit is een goed advies voor iedereen: als je je van binnen goed voelt, voel je je ‘en zie je er’ ook goed uit. Concentreer je op het eten van veel fruit en groenten, volle granen en mager vlees. Het is het beste om weg te blijven van bewerkte junkfood - alles wat in een pakket komt, echt waar. Je lichaam wil vers en natuurlijk eten en er fris en natuurlijk uitzien!
- Als je worstelt met je gewicht en nog nooit een dieet hebt gevonden dat werkt, overweeg dan het lezen van wikiHow's Hoe kies je een dieet dat bij je past voor een uitgebreide kijk op twee dozijn van de meest populaire, huidige diëten.
- Hoe ouder je wordt, hoe meer je stofwisseling vertraagt en hoe meer je moet letten op wat je eet. Niets mag verboden terrein zijn, maar alles moet in passende porties worden geconsumeerd.
Stap 3. Verstevig die spieren
Cardio is geweldig voor lichaam en geest, maar zelfs de meest magere onder ons moeten stevig blijven. In de jaren 40 wil je je armen, buikspieren en billen richten. Dat betekent pull-ups, push-ups, crunches, squats en lunges. Klinkt als slecht nieuws, maar je kunt ze allemaal in je eigen huis doen, een paar minuten per keer of zelfs terwijl je tv kijkt.
- Streef naar dertig minuten lichaamsbeweging per dag, met een combinatie van cardio en krachttraining. Recent onderzoek heeft aangetoond dat een combinatie van beide soorten lichaamsbeweging het beste is om vetverlies te versnellen.
- Naarmate je ouder wordt, wordt je stratum corneum (een laag van je huid) dikker. Dit leidt tot rimpels en cellulitis, naast andere huidproblemen. Het komt echter aan het licht dat lichaamsbeweging dit voorkomt. In recente onderzoeken hebben mensen die ouder worden en sporten een betere huid dan mensen met een overwegend zittend leven.
Stap 4. Weg met dat ongewenste haar
Met het ouder worden komt vaak ongewenst haar op de meeste ongewenste plaatsen. Op een dag kijk je vanuit de verkeerde hoek in de spiegel en zie je een dader die al maanden groeit. Om dit zoveel mogelijk te voorkomen, ga je voor gewone waxen of overweeg je LHE, Light & Heat Energy Technology die het haar kan laseren. Het wordt steeds goedkoper, vooral voor kleine gebieden zoals de kin en bovenlip.
Als je tijd en een paar kopjes suiker bij de hand hebt, waarom zou je het er dan niet zelf af waxen? Het is goedkoop en duurt slechts enkele minuten. Bovendien kan een suikerwas ervoor zorgen dat je huid babyzacht aanvoelt
Stap 5. Blijf uit de zon
Naarmate we ouder worden, begint die blootstelling aan de zon die we als tieners nodig hadden, op te duiken in de vorm van donkere vlekken, vlekken en soms zelfs melanoom of kanker. Hoewel je je minder verstandige tienerjaren niet kunt veranderen, kun je nu beginnen uit de zon te blijven. En goed nieuws: bleek is in!
Regelmatig een SPF 15-lotion aanbrengen als je in de zon gaat is niet te vermijden. Het zal ook je huid hydrateren, waardoor het gehydrateerd en stralend blijft
Stap 6. Kleed je naar het beste van je lichaam
Alleen omdat je in de veertig bent, wil nog niet zeggen dat je je lichaam moet dichtknopen en verbergen. Hoewel je volwassen en professioneel moet zijn, moet je je ook sexy, comfortabel en modieus voelen.
- Houd rekening met de vorm van je lichaam. Wat wil je accentueren en wat wil je verborgen houden? Speel waar je trots op bent.
- Voorraad je kast met klassieke stukken die je kunt draaien in tientallen verschillende outfits. Laat mensen zeggen: "Dat is een gedistingeerde 30-jarige daar, dat is."
Deel 3 van 3: Je haar, tanden en nagels verzorgen
Stap 1. Kleur je haar in de juiste kleur
Grijzen zijn een dooddoener voor je leeftijd, ook al zien ze er bij een paar mensen goed uit. Als u niet een van hen bent, aarzel dan niet om ze te verbergen. Kies een natuurlijke kleur die slechts een paar tinten verwijderd is van je eigen echte lokken.
Als je ernstig grijs wordt, wil je misschien ook je wenkbrauwen kleuren - ze kunnen je uiteindelijk verraden als ze ook van kleur veranderen
Stap 2. Als je wilt, laat je haar lang groeien
Alleen omdat je niet meer op je haar kauwt in de algebrales, wil nog niet zeggen dat je geen lang haar kunt hebben. Natuurlijk, het is een beetje moeilijker om je er druk over te maken, maar je haar is prachtig! Houd het bij laagjes en highlights en je kunt er in één keer trendy en jonger uitzien.
Tenminste, als je lang haar wilt. Je zou kunnen besluiten dat het na jaren van omgaan met het gewoon niet meer de moeite waard is. Hoewel lang haar een indicatie kan zijn van jeugdigheid, zal je er goed uitzien zolang je haar verzorgd is
Stap 3. Laat je tanden bleken
Met de leeftijd komt ervaring… ervaringen met roken, koffie drinken en tanden die geel of grijs worden. Neem initiatief en laat ze bleken, met een kit of bij de tandarts. Ze hoeven niet oogverblindend wit te zijn, alleen de natuurlijke ivoortint van 10 jaar geleden.
Er zijn een aantal kits die je thuis kunt doen, variërend van een paar dagen tot een paar weken. De meeste hebben ongeveer 30 minuten per dag te maken. En alsof dat nog niet genoeg is, zijn er vaak ook whitening-tandpasta's die je kunt combineren met de kits
Stap 4. Besteed aandacht aan je nagels
Wanneer onze hormonen veranderen zoals ze doen met de leeftijd, is het normaal dat nagels een beetje broos worden. Bestrijd dit door een versteviger op je nagels te smeren, of een versterkende gekleurde nagellak te gebruiken. Houd ze ook op een korte maar delicate lengte.
Ga voor regelmatige manicures en pedicures voor een excuus om ook te ontspannen. Heldere, Franse en pastelkleuren en lichtere, neutraal getinte tinten zijn het beste. Dat geldt voor zowat elke leeftijd als je verfijnd en professioneel wilt overkomen
Tips
- Was je make-up altijd zo snel mogelijk af. Het kan de conditie van uw huid verslechteren als u het laat zitten en tot vlekken en rimpels leiden.
- Het maakt niet uit hoe je eruit ziet. Zolang je een mooie persoonlijkheid hebt, zul je ook van buiten mooi zijn! doe niet veel make-up op.
- Als je ouder wordt, hoef je niet de kleine dingen te benadrukken om gelukkiger te zijn en er frisser uit te zien.
