Onreine voeten kunnen een gevaar voor de gezondheid vormen, wat kan leiden tot dermatitis, schimmelinfecties zoals voetschimmel, zweetvoeten, gele of ingegroeide teennagels, of infectie van snijwonden en zweren. Hoewel uw voeten er misschien niet bijzonder vuil uitzien, is het aan te raden uw voeten dagelijks te wassen. Je voeten schoon en droog houden is een effectieve manier om deze gezondheidsproblemen te voorkomen.
Stappen
Methode 1 van 2: Je voeten wassen in een badkuip
Stap 1. Vul een klein bad met warm water
Pas de temperatuur aan uw comfortzone aan en controleer de temperatuur met uw hand of pols en niet met uw voeten, aangezien uw voeten minder gevoel kunnen hebben. Zorg ervoor dat de temperatuur warm blijft, maar niet heet. Voeg milde afwasmiddel of body wash toe aan het water. Wervel het water totdat je een laag bubbels ziet verschijnen op de bovenkant.
- Gebruik een badkuip die groot genoeg is voor uw voeten met een beetje extra ruimte.
- Je kunt ook een stuk zeep gebruiken als alternatief voor vloeibare zeep.
- Als u diabetes of een andere soortgelijke gezondheidstoestand heeft, controleer dan de temperatuur van het water met uw pols en niet met een deel van uw onderste ledematen.
Stap 2. Dompel je voeten onder in het water
Om je voeten goed te reinigen, moet je ze in een sopje weken. Ga op een stoel zitten en plaats uw voeten voorzichtig in het bad totdat ze de bodem bereiken en/of volledig onder water zijn.
- Als je vuil op je voeten hebt, laat ze dan minimaal 5 minuten intrekken.
- Veeg al het water dat uit het bad spat weg om letsel door uitglijden te voorkomen.
Stap 3. Was je voeten
Door uw voeten dagelijks te wassen, voorkomt u voetgeur en infecties. Als u een washandje, flanel, luffa of spons gebruikt om het vuil weg te schrobben, blijven uw voeten sprankelend schoon. Schrob voorzichtig elke voet en richt je aandacht op de voetboog, tussen de tenen en onder de teennagels. Als je vuil hebt opgehoopt, moet je wat harder schrobben en meer zeep gebruiken.
- Week je washandje, washandje, luffa of spons in het water en wring het uit zodat het vochtig is, maar niet doorweekt. Spoel wat je ook gebruikt tussen het reinigen van elke voet.
- Als u merkt dat het water erg vuil is, gooi het dan weg en gebruik vers water om de zeep af te spoelen.
- Wrijf zachtjes met een puimsteen over de onderkant van je voeten om dode huidcellen te verwijderen en je voeten glad te laten aanvoelen.
Stap 4. Droog je voeten
Overtollig vocht op je voeten en tussen je tenen kan de groei van bacteriën en schimmels bevorderen. Om infectie te voorkomen is het belangrijk om je voeten zo droog mogelijk te houden. Drogen na het wassen voorkomt ook de opbouw van nieuw vuil op uw voeten.
- Dep je voeten droog met een schone handdoek in plaats van te wrijven, vooral als je een medische aandoening hebt zoals diabetes.
- Zorg ervoor dat je tussen je tenen droogt, want dat is een veel voorkomende plek voor schimmel- en bacteriegroei.
Stap 5. Gooi het water weg
Als je voeten helemaal schoon zijn, gooi je het vuile zeepsop weg. Zeep is niet giftig en kan in de afvoer worden gegoten of buiten worden weggegooid.
- Giet de inhoud van het bad in de afvoer of buiten in de tuin.
- Zorg ervoor dat de vloer droog is als u klaar bent om letsel te voorkomen.
Stap 6. Knip je teennagels af
Tijdens het wassen van je voeten is het je misschien opgevallen dat je teennagels te lang werden. Goed geknipte nagels voorkomen overgroeide teennagels en de ophoping van vuil onder de nagel.
- Zorg ervoor dat u een teennagelknipper gebruikt, geen schaar.
- Knip de nagel recht af zodat deze net over de teen komt. Het te kort knippen van nagels kan leiden tot het ontstaan van ingegroeide teennagels. U kunt ook per ongeluk te ver snijden en in uw huid snijden.
- Vijl eventuele puntige randen af met een nagelvijl.
Methode 2 van 2: Je voeten wassen onder de douche
Stap 1. Zet de douche aan en laat je schuimen
Voeg het wassen van je voeten toe aan je dagelijkse routine. Dagelijks wassen voorkomt voetgeur en infectie. Pas de watertemperatuur aan naar jouw comfort en stap onder de douche.
- Maak je washandje/loofah nat in het water en wring het uit zodat het vochtig is, maar niet doorweekt.
- Gebruik een stuk zeep of giet wat body wash op het vochtige washandje/loofah.
- Wrijf samen tot er zich belletjes beginnen te vormen.
Stap 2. Was je voeten
Gebruik een handdoek, luffa of spons om het vuil weg te schrobben. Als je vuil hebt opgehoopt, moet je wat harder schrobben en meer zeep gebruiken.
- Schrob met je washandje/loofah zachtjes elke voet en richt je aandacht op de voetboog, tussen de tenen en onder de teennagels.
- Spoel de handdoek, luffa of spons af tussen het schoonmaken van elke voet. Voeg indien nodig meer zeep toe.
- Verwijder eventuele zeepbellen of resten door uw voeten grondig te spoelen.
- Draai het water uit en stap uit de douche.
Stap 3. Droog je voeten
Overtollig vocht op uw voeten en tussen uw tenen kan de groei van bacteriën en schimmels bevorderen. Om infectie te voorkomen is het belangrijk om je voeten zo droog mogelijk te houden. Drogen na het wassen voorkomt ook de opbouw van nieuw vuil op uw voeten.
- Haal je voeten uit het bad en dep ze droog (niet wrijven) met een schone handdoek. Dit is vooral belangrijk als u een medische aandoening heeft, zoals diabetes.
- Zorg ervoor dat je tussen je tenen droogt, want dat is een veel voorkomende plek voor schimmel- en bacteriegroei.
- Als u diabetes heeft, breng dan een vochtinbrengende crème aan op de voeten om eelt en kloven te voorkomen, maar vermijd het aanbrengen tussen de tenen.
Stap 4. Knip je teennagels af
Tijdens het wassen van je voeten is het je misschien opgevallen dat je teennagels te lang werden. Goed geknipte nagels voorkomen overgroeide teennagels en de ophoping van vuil onder de nagel.
- Zorg ervoor dat u een teennagelknipper gebruikt, geen schaar.
- Knip de nagel recht af zodat deze net over de teen komt. Het te kort knippen van nagels kan leiden tot het ontstaan van ingegroeide teennagels.
- Vijl eventuele puntige randen af met een nagelvijl.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Laat schoenen van dag tot dag luchten om overmatig vocht te voorkomen dat kan leiden tot schimmelgroei.
- Wissel dagelijks van sokken om een goede voetgezondheid te behouden.
- Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een ingegroeide teennagel of een schimmel-/bacteriële infectie heeft.
- Probeer babypoeder of voetpoeder te gebruiken om de voeten de hele dag droog en geurloos te houden.
