Ongewenst lichaamshaar kan ervoor zorgen dat u zich ongemakkelijk of beschaamd voelt, maar het is een relatief veelvoorkomend probleem. Overmatig lichaamshaar kan worden veroorzaakt door genetica of door aandoeningen zoals hirsutisme, dat wordt veroorzaakt door hoge niveaus van hormonen die bekend staan als androgenen. Gelukkig zijn er behandelingen en veranderingen in levensstijl die u kunt proberen om de groei van uw lichaamshaar te verminderen en het minder opvallend te maken. Voordat u plotselinge veranderingen in uw dieet aanbrengt of voordat u supplementen gaat gebruiken, moet u met uw arts overleggen om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
Stappen
Methode 1 van 3: Overmatig lichaamshaar voorkomen
Stap 1. Volg een gezond dieet en oefen om gewicht te verliezen en lichaamshaar te verminderen
Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kunnen u helpen gewicht te verliezen, wat uw androgeenspiegels kan verlagen die uw overtollige lichaamsbeharing kunnen veroorzaken. Volg een uitgebalanceerd dieet en probeer 3-4 dagen per week minimaal 30 minuten te bewegen om gezond af te vallen.
- Praat met uw arts voordat u plotselinge veranderingen in uw dieet en levensstijl aanbrengt om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn.
- Concentreer u op het eten van magere eiwitbronnen zoals kip en tofu, volle granen en veel fruit en groenten.
- Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikerhoudende dranken zoals frisdrank.
Stap 2. Drink groene muntthee om de haargroei te verminderen
Studies hebben aangetoond dat het drinken van groene muntthee de niveaus van androgenen in uw lichaam kan verlagen, wat uw overmatige lichaamshaargroei kan veroorzaken. Haal wat groene muntthee of verse groene muntblaadjes, laat ze ongeveer 3-5 minuten in 240 ml heet water trekken en zeef dan de bladeren.
Probeer een of twee keer per dag groene muntthee te drinken om te zien of het helpt om de groei van je lichaamshaar te verminderen
Stap 3. Eet meer sojaproducten om de groei van lichaamshaar te verminderen
Soja bevat fyto-oestrogenen, die op dezelfde manier werken als oestrogenen in je lichaam. Overtollig lichaamshaar kan worden veroorzaakt door een lagere hoeveelheid oestrogeen, dus het eten van sojaproducten zoals edamame, sojamelk of sojaburgers kan helpen om je oestrogeenspiegels te verhogen.
Probeer elke dag een sojaproduct toe te voegen aan minstens 1 van je maaltijden
Stap 4. Neem anticonceptie om androgenen te verminderen als u een vrouw bent
Van orale anticonceptiva, ook wel anticonceptie genoemd, is aangetoond dat ze de groei van lichaamshaar verminderen. Het oestrogeen werkt om androgenen in uw lichaam tegen te gaan, die overmatige groei kunnen veroorzaken. Als u geen anticonceptie gebruikt, overleg dan met uw arts over het krijgen van een recept.
Vermijd het nemen van anticonceptie zonder eerst met uw arts te overleggen om er zeker van te zijn dat het veilig voor u is
Stap 5. Praat met uw arts over anti-androgeenmedicatie
Anti-androgeenmedicijnen werken om de hoeveelheid van het hormoon androgeen in uw lichaam te verminderen, wat de groei van gezichts- en lichaamshaar kan helpen verminderen. Praat met uw arts over het nemen van anti-androgeenmedicijnen om te zien of ze veilig en effectief voor u zijn.
Als u een transgendervrouw bent, overleg dan met uw arts om te zien of anti-androgeenmedicatie kan helpen de groei van uw lichaamshaar te verminderen. Zij kunnen de beste opties voor je bespreken
Stap 6. Gebruik vitamine D-supplementen om lichaamshaar te verminderen
Studies suggereren dat het nemen van tot 50.000 IE vitamine D om de 2 weken kan helpen de groei van lichaamshaar te verminderen. Praat met uw arts over het nemen van vitamine D-supplementen om er zeker van te zijn dat ze veilig voor u zijn, en volg de dosering op de verpakking om negatieve bijwerkingen te voorkomen.
- Bijwerkingen van vitamine D-supplementen zijn spierzwakte, verwardheid, extreme dorst, misselijkheid en vermoeidheid.
- Vitamine D kan ook uw bloedsuikerspiegel beïnvloeden, dus zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u het inneemt, vooral als u diabetes heeft.
Stap 7. Probeer je androgeenspiegels te verlagen met pioenroossupplementen
Pioenroos wordt gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde en kan het niveau van androgenen in uw lichaam verminderen, wat kan leiden tot overmatige haargroei. De hoeveelheid pioenroos die u kunt nemen, hangt af van uw leeftijd, gezondheid en andere aandoeningen, dus overleg met uw arts voordat u het gebruikt.
U kunt pioensupplementen vinden bij uw plaatselijke voedingswinkel en door ze online te bestellen, maar overleg met uw arts over de juiste dosis die u moet nemen
Methode 2 van 3: Het uiterlijk van lichaamshaar verminderen
Stap 1. Scheer je lichaamshaar om het tijdelijk te verwijderen
Scheren is een eenvoudige en effectieve manier om lichaamshaar te verwijderen. Hoewel er een hardnekkige mythe bestaat dat door scheren haar dikker en sneller teruggroeit, is er geen wetenschappelijk feit achter deze bewering. Breng scheerschuim aan op het gebied en gebruik scheerapparaten die zijn ontworpen voor lichaamshaar om huidirritatie te helpen verminderen. Scheer in de richting van uw haargroei om het risico op het knippen van uw huid te verminderen en om het knippen van de haartjes gemakkelijker te maken.
- Het scheren van een gebied zal de hoeveelheid haar voorlopig verminderen terwijl u wacht tot het haar op andere manieren is verminderd.
- Scheren kan leiden tot ingegroeide haartjes, maar u kunt dit helpen voorkomen door het gebied met zeep of reinigingsmiddel te masseren voordat u gaat harsen of scheren, waardoor het haar uit de follikel kan worden gehaald.
Stap 2. Was je lichaamshaar om het te verwijderen en de groei ervan te verminderen
Harsen kan pijnlijk zijn, maar het is echt effectief om de groei van lichaamshaar te verminderen. Omdat het haar vanaf de wortel wordt verwijderd, groeit het haar fijner, dunner en langzamer terug. Je kunt wax kopen om zelf thuis aan te brengen of naar een spa of salon gaan voor een professionele waxbehandeling.
- Als je thuis harst, gebruik dan harde was voor gevoelige gebieden zoals je gezicht, oksels en bikinilijn. Zachte wax kan op andere gebieden worden gebruikt, zoals uw benen, rug, borst en armen.
- Je kunt was kopen die je in de magnetron verwarmt en stoffen strips in de meeste grote retailers. Je kunt ook kant-en-klare waxstrips kopen als je geen zin hebt om je eigen wax te smelten.
- Wax ongeveer eens per 2 weken voor het beste resultaat.
- Gebruik geen wax op een beschadigde huid. Als u open zweren, puistjes of een huidinfectie heeft, wacht dan tot het gebied volledig is genezen.
- Harsen kan leiden tot verkleuring als je een donkere huid hebt.
Stap 3. Pincet de haren weg om hun uiterlijk te verminderen
Gebruik een pincet om individuele haartjes uit te trekken, of bezoek een salon of schoonheidsspecialist voor een professionele pincet. Als u de haren bij de wortel uittrekt, wordt hun groei vertraagd en wordt uw lichaamshaar minder zichtbaar.
Pincet kan pijnlijk zijn en kan huidirritatie veroorzaken
Stap 4. Breng ontharingscrèmes aan om lichaamshaar op te lossen en lichter te maken
Ontharingscrèmes zijn chemische crèmes die het haar boven de huid oplossen. Hoewel je haar misschien iets sneller teruggroeit dan bij waxen, kan het haar fijner en lichter zijn vanwege de blekende eigenschappen in veel van deze crèmes. Breng de crème aan volgens de aanwijzingen op de verpakking om je lichaamshaar te verwijderen.
- Deze methode doet ook veel minder pijn dan harsen en veroorzaakt geen huidirritatie zoals bij scheren.
- Populaire merken ontharingscrèmes zijn Nair, Veet en Neomen. U vindt de crèmes bij uw plaatselijke warenhuis of door ze online te bestellen.
- U kunt ook crèmes kopen die speciaal zijn ontworpen voor specifieke delen van uw lichaam, zoals uw gezicht, bikinilijn en uw benen.
Stap 5. Bleek je lichaamshaar om het fijner en minder zichtbaar te maken
Gebruik een bleekset die speciaal is ontworpen voor lichaamshaar en zoek er een die ook bij uw huid- en haartype past. Meng de ingrediënten en breng de bleekoplossing aan zoals beschreven op de verpakking om je lichaamshaar een lichtere kleur te geven, waardoor het minder opvalt.
- Bleken kan prikken terwijl het op je huid zit en het kan irritatie veroorzaken, maar als je een paar dagen vochtinbrengende lotion gebruikt, zou het prima moeten verdwijnen.
- Concentreer je op het aanbrengen van het bleekmiddel op gebieden waar het haar donkerder is, zoals je onderarmen en benen.
- Vermijd het nemen van een warme douche nadat je je haar hebt gebleekt om uitdroging van je huid te voorkomen.
Methode 3 van 3: Lichaamshaar permanent verwijderen
Stap 1. Zorg voor elektrolyse om te voorkomen dat lichaamshaar permanent groeit
Elektrolyse is een procedure waarbij een kleine naald in een haarzakje wordt geplaatst om het te zappen met een elektrische stroom, waardoor de haargroei stopt. Deze behandelingen zijn meestal geschikt voor kleine gebieden, maar grotere gebieden kunnen over meerdere behandelingen worden behandeld. Zoek een gekwalificeerde elektroloog bij u in de buurt en maak een afspraak om de behandeling te starten.
- Een elektrolysesessie kost tussen de $ 50 en $ 125 USD per uur, en je hebt mogelijk tussen de 8-12 behandelingen nodig om het haar volledig te verwijderen.
- Uw huid kan na een behandeling gezwollen en gevoelig zijn, maar dit zou binnen een paar dagen moeten verdwijnen. Vochtinbrengende lotion kan je huid helpen kalmeren en voorkomen dat deze uitdroogt.
- Als u een hormonale stoornis heeft, zoals PCOS of hirsutisme, zullen deze behandelingen helpen, maar uw haar kan teruggroeien als u stopt met de behandeling.
Stap 2. Gebruik laserontharing voor een minder pijnlijke, meer betaalbare optie
Laserontharing is een sneller proces dan elektrolyse, maar uw haar kan tussen de behandelingen door teruggroeien. Meestal heeft u 4-6 behandelingen nodig, verdeeld over een paar weken voor merkbare, langdurige resultaten. Zoek online naar dermatologen of huidspecialisten bij u in de buurt die laserontharingsbehandelingen aanbieden, of vraag uw arts om een verwijzing.
- De gemiddelde kosten van een laserontharingssessie bedragen $ 285 USD en het duurt meestal ongeveer 4-6 behandelingen om ongeveer 80% van het haar uit het gebied te verwijderen.
- Tijdens laserbehandelingen voor haar wordt de natuurlijke haarproductie van uw lichaam verminderd, maar u kunt enkele bijwerkingen ervaren, zoals een droge, geïrriteerde of pijnlijke huid. Maar de meeste bijwerkingen verdwijnen na een paar dagen vanzelf.
- Het is mogelijk om de haargroei in bepaalde gebieden permanent te stoppen met laserontharing, maar in sommige gevallen kan het haar teruggroeien nadat u stopt met het krijgen van behandelingen.
Stap 3. Breng een eflornithinecrème aan om te voorkomen dat het haar groeit
Eflornithine is een medicijn dat wordt gebruikt om de haargroei te vertragen door de productie van een natuurlijk enzym in de huid te blokkeren dat ervoor zorgt dat het haar groeit. Door dit effect kan het haar langzamer groeien en kan het resterende haar lichter en fijner worden. Zolang u de crème blijft aanbrengen, kunt u de groei van lichaamshaar verminderen.
- Eflornithinecrème kost ongeveer $ 200 USD en is alleen verkrijgbaar op doktersrecept.
- Bijwerkingen van eflornithinecrème zijn roodheid, huiduitslag, hoofdpijn en een branderige of jeukende huid.
