Bloedalcoholgehalte, of BAG, is een maat voor de hoeveelheid alcohol in uw bloed. U kunt uw BAG op een aantal manieren berekenen, maar een absolute, nauwkeurige meting krijgen is onmogelijk zonder een bloedtest. Gebruik een BAG-kaart of online calculator om u een redelijke schatting te geven van het alcoholgehalte in uw bloed. Omdat er zoveel variabelen zijn die bijdragen aan uw BAG, is het alleen mogelijk om een schatting te krijgen zonder een professionele test. Met behulp van uw kennis van uw gewicht, de hoeveelheid alcohol die u heeft gedronken en de tijd kunt u uw BAG berekenen en inschatten wanneer het wettelijk veilig is om te rijden.
Stappen
Deel 1 van 3: Uw BAG-schatting berekenen
Stap 1. Begrijp wat het bloedalcoholgehalte (BAG) betekent
Het alcoholgehalte in het bloed is een maat voor de hoeveelheid alcohol in uw lichaam. Dus een BAG van 0,10% betekent 1 deel alcohol voor elke 1000 delen bloed. Het wordt vaak gebruikt voor juridische of medische doeleinden, zoals om te bepalen of u te veel gedronken en gereden heeft.
- Een BAG van 0,08%, vaak het wettelijke niveau, geeft aan dat je 80 mg alcohol per 100 ml bloed in je lichaam hebt.
- De politie gebruikt vaak een blaastest om uw BAG te testen als u wordt aangehouden onder verdenking van rijden onder invloed. U kunt ook uw eigen ademanalyseapparaat krijgen om er zeker van te zijn dat u binnen de wettelijke limiet blijft.
- Als je geen blaastest bij de hand hebt, gebruik dan een BAC-kaart of online rekenmachine om te bepalen wanneer je veilig kunt rijden. Om uw BAG te berekenen zonder een blaastest, moet u nauwkeuriger bijhouden hoeveel alcohol u drinkt.
Stap 2. Begrijp hoe verschillende soorten alcohol uw BAG beïnvloeden
Verschillende dranken hebben verschillende alcoholpercentages en de grootte van een "standaard" drankje verschilt ook. Een standaard borrel bier is dus niet alleen een andere hoeveelheid dan een borrel whisky, hij heeft ook een ander alcoholgehalte.
- Eén standaarddrankje wordt beschouwd als één bier van 12 fl oz; een glas wijn van 5 fl oz; een shot sterke drank van 1,5 fl oz. Over het algemeen is een standaarddrank een drank die 14 gram (0,49 oz) pure alcohol bevat.
- Bier is meestal 4% - 6% alcohol. Dit varieert afhankelijk van het type bier, dus controleer het etiket om zeker te zijn. Sommige importen, moutlikeuren en ambachtelijke bieren zijn sterker (8% - 12% of meer).
- Een standaarddrankje wijn (wit, rood, rose en champagne of mousserende wijn) wordt gemeten als 5 ounces. Het gemiddelde alcoholgehalte van een glas wijn van 5 ounce is ongeveer 12%.
- Een standaarddrank van 80-proof sterke drank wordt gemeten als 1,5 ons. Een shot sterke drank bevat meestal 40% alcohol. Houd er rekening mee dat sommige drankjes met een nog sterkere potentie worden gemaakt, zoals 151 proof rum of graanalcohol. Uw BAG kan dus sneller stijgen als u sterke drank drinkt in plaats van bier of wijn.
- Sommige mixdrankjes bevatten meer dan één soort alcohol en zullen meer alcohol bevatten dan een standaarddrankje.
Stap 3. Weeg jezelf en houd rekening met je geslacht en leeftijd
Uw BAG hangt af van uw geslacht, leeftijd en uw gewicht. Deze elementen dragen bij aan hoe snel je lichaam alcohol zal metaboliseren.
- Alcohol wordt door mannen en vrouwen verschillend opgenomen. Het lichaam van mannen bevat doorgaans meer lichaamswater (61% versus 52%) en zal de alcohol meer kunnen verdunnen.
- Een man van 165 pond die in één uur vier standaardbieren heeft gedronken, heeft een geschatte BAG van 0,082%. Als zijn vriendin van 130 pond besluit om hem in dat uur drank-voor-drankje te geven, zou ze een BAG van ongeveer 0,123% hebben.
- Ken uw huidige gewicht. Uw gewicht is van invloed op uw geschatte BAG, want als u gehydrateerd bent, geldt dat hoe meer u weegt, hoe meer water uw lichaam nodig heeft om alcohol te verdunnen. Dit kan de absorptie vertragen.
- Merk op dat alcohol wordt opgenomen door spierweefsel en niet door vet. Hoe meer lichaamsvet je hebt, hoe hoger je BAG zal zijn. Dus een man die 180 pond weegt maar in goede vorm is, heeft doorgaans een lager BAG dan een man die 180 pond weegt en niet in vorm is.
- Je leeftijd zal ook een factor zijn. Naarmate we ouder worden, vertraagt ons metabolisme en kan ons lichaam alcohol minder snel verwerken.
Stap 4. Houd uw drinken bij
Om je geschatte BAG te berekenen, moet je niet alleen bijhouden hoeveel drankjes je hebt gedronken, maar ook wat je hebt gedronken en hoe snel je hebt gedronken.
- Of je nu jezelf bedient of aan een bar drinkt, de kans dat je een standaarddrankje drinkt is kleiner. Tenzij je uit een blikje of pintglas drinkt, krijg je niet altijd een standaarddrankje met exacte verhoudingen ingeschonken. Vaak kijken barmannen naar de hoeveelheid drank of wijn die wordt geschonken. Daarom is het een goed idee om je drankjes te tellen, maar voor de zekerheid naar boven af te ronden.
- Let op hoe snel je alcohol drinkt. Hoe sneller je drinkt, hoe sneller je BAG stijgt. Omdat je lichaam maar een bepaalde hoeveelheid alcohol tegelijk kan verwerken, hoe meer je in je maag en bloedbaan hebt, hoe hoger de BAG.
Stap 5. Gebruik uw gegevens om uw BAG te schatten
De meest nauwkeurige manier om uw BAG te berekenen, is door bloed af te nemen. Andere methoden geven u een goede schatting van waar uw BAG is, maar u mag er niet op vertrouwen dat deze volledig nauwkeurig is.
- Gebruik een geschatte BAC-grafiek om te zien waar u zich bevindt. U kunt er een online opzoeken of er een afdrukken voor uw portemonnee.
- De waarheid is dat het erg moeilijk is om een nauwkeurige meting van je BAG te krijgen zonder een ademanalyse, bloedafname of ingewikkelde wiskunde. Omdat ieders lichaam anders is, maken variabelen zoals voedselconsumptie, lichaamstype, hydratatie, vermoeidheid, andere ingrediënten in je drankjes, enz. het moeilijk om te raden.
- U kunt ook een online BAC-calculator gebruiken om u een schatting te geven. Als u uw inname hebt bijgehouden en uw gewicht kent, geeft dit u een redelijke schatting.
Deel 2 van 3: Andere factoren overwegen die van invloed zijn op BAC
Stap 1. Houd de tijd in de gaten
Tijd heeft invloed op je BAG. Je BAG zal niet sneller dalen als je minder drinkt. Maar het zal ook niet zo hoog zijn als wanneer je in korte tijd meerdere drankjes zou drinken. Naarmate uw lichaam de alcohol echter na verloop van tijd verwerkt, zal uw BAG dalen.
- Als u bijvoorbeeld drie bierdranken van 12 fl oz in één uur drinkt, een man bent en ongeveer 200 pond weegt, is uw geschatte BAG ongeveer 0,044%. Als je diezelfde vier drankjes over drie uur zou verdelen, zou je BAG rond de 0,010% zijn.
- Wat betreft ontnuchteren, de algemene regel is om 0,015% af te trekken van je totale BAG voor elk uur dat is verstreken sinds je laatste drankje. Dit is echter niet exact. Als je het niet zeker weet, wees dan voorzichtig en bel een taxi als je op weg bent naar huis voor de nacht.
Stap 2. Wees je bewust van de andere factoren die van invloed zijn op BAG
Naast leeftijd en geslacht kan uw BAG worden beïnvloed door de volgende BAG-variabelen:
- Lichaamstype
- Vet-/spiergehalte
- Metabolisme
- Emotionele staat
- suikerziekte
- Alcoholintolerantie
- erfelijke factoren
- Andere ingrediënten. Water en sap gemengd met alcohol kunnen de absorptie vertragen voor een lagere BAG. Koolzuurhoudende dranken zoals tonic water en energiedranken versnellen de opname voor een hogere BAG.
- De meeste online BAG-tabellen en -calculators gaan ervan uit dat u niet op een lege maag drinkt of dat u andere omstandigheden heeft die uw BAG verder zouden kunnen beïnvloeden. Deze variabelen zijn de reden waarom het zo moeilijk is om uw BAG te berekenen zonder een professionele test of ademanalyse.
Stap 3. Begrijp dat bepaalde dingen uw BAG niet beïnvloeden
Hoewel sommige mensen denken dat bepaalde stoffen, voedingsmiddelen of handelingen je kunnen helpen om nuchter te worden, hebben veel van deze technieken geen daadwerkelijke invloed op je BAG.
- Merk op dat het drinken van een glas water of koffie het bloed niet verdunt en je nuchterder maakt. Water kan de opname van nieuwe alcohol vertragen, maar kan de effecten van alcohol die al in uw bloed zit niet verminderen. Cafeïne kan ervoor zorgen dat u zich wakkerder voelt, maar heeft geen effect op uw BAG.
- Voedsel zal alleen voorkomen dat je BAG snel stijgt als het al in je systeem zit voordat je alcohol consumeert.
- Het type alcohol dat u gebruikt, heeft geen invloed op uw BAG. De ene soort alcohol heeft niet meer invloed op je BAG dan de andere. Uw BAG wordt beïnvloed door de hoeveelheid alcohol, niet door het type.
- Je tolerantie heeft geen invloed op je BAG, alleen hoe je je voelt. BAG wordt gemeten aan de hand van de hoeveelheid alcohol in uw bloed. Zelfs als u zich niet dronken voelt, kunt u de wettelijke limiet overschrijden.
Stap 4. Vertrouw niet op slechts één methode om uw BAG te berekenen
Het gebruik van breathalyzers en het berekenen van uw BAG door het alcoholgebruik in de loop van de tijd bij te houden, uw gewicht en referentiegrafieken zijn geweldige manieren om verantwoordelijk te blijven en een schatting te krijgen. Het wordt echter afgeraden om te vertrouwen op slechts één methode om BAG te berekenen, of om een van de methoden als concrete berekening te gebruiken.
- Leer uw mate van nuchterheid te beoordelen aan de hand van hoe u zich voelt, maar vertrouw er niet op. Tekenen van stoornissen variëren met het individu. Zelfs bij een BAG-niveau van 0,02% kunt u enig beoordelingsverlies, een veranderde stemming en een afname van uw vermogen om te multitasken ervaren.
- Als je denkt dat je te dronken bent om te rijden, speel dan op veilig en doe het niet.
- Bewaar een BAG-kaart op uw smartphone of in uw portemonnee om als referentie te gebruiken.
Deel 3 van 3: Verantwoorde drinkgewoonten oefenen
Stap 1. Drink altijd verantwoord
Leer uw drankjes af te stemmen en drink verstandig; focus het meest op het genieten van je tijd onder vrienden. Op die manier kunt u uzelf en iedereen om u heen veilig en gezond houden.
- Wissel alcoholische en niet-alcoholische dranken af. Een glas water of sodawater en limoen zullen je niet sneller nuchter maken, maar helpen je BAG op een beheersbaar niveau te houden.
- Eet voordat je drinkt. Drink niet op een lege maag, want hierdoor wordt alcohol niet alleen sneller opgenomen, maar kunt u er ook ziek van worden.
- Blijf gehydrateerd. Alcohol droogt je lichaam uit en kan ervoor zorgen dat je de volgende dag een kater hebt.
Stap 2. Plan vooruit
Als je ergens gaat drinken, zorg er dan voor dat je een veilige manier plant om thuis te komen. Hoe meer je dronken bent, hoe groter de kans dat je slechte beslissingen neemt.
- Wijs een chauffeur aan of vraag een vriend om u op te halen op een bepaald tijdstip of wanneer u belt.
- Gebruik een taxi, Uber of Lyft. Als je weet dat je te dronken zult zijn om te rijden, plan dan een taxi naar huis te nemen en maak er een budget voor.
- Regel een verblijf bij een vriend.
- Laat uw autosleutels thuis of bij iemand die u vertrouwt.
Stap 3. Zorg voor back-up reisplannen als u de wettelijke limiet overschrijdt
Als je toch ergens heen rijdt en te veel drinkt, of als je in een ongemakkelijke situatie terechtkomt, is het goed om een back-upplan te hebben.
- Zorg dat je een vriend of familielid hebt waarvan je weet dat je kunt bellen om je op te halen.
- Houd extra geld bij u op een plaats die gescheiden is van de rest van uw geld. Dit extra geld kan worden gebruikt om een taxi voor je te regelen als je dat nodig hebt. Door het te scheiden, voorkom je dat je het uitgeeft.
Stap 4. Gebruik uw geschatte BAG als referentiegids voor bijzondere waardevermindering
Een DUI of ongeval is een vreselijke, dure ervaring. Leer om minder te genieten van drinken en meer te socializen.
- Een BAC-kaart, rekenmachine of ademanalyse zijn allemaal goede hulpmiddelen om u te helpen veilig te blijven tijdens het drinken. Het is echter onmogelijk om uw absolute BAG te berekenen zonder bloedonderzoek. Als u het gevoel heeft dat u te veel drinkt of niet kunt rijden, doe dat dan niet.
- Leer uw eigen stadia van dronkenschap lezen en leer uw grenzen kennen. Het is niet altijd gemakkelijk om jezelf af te sluiten. Vraag je vrienden om voor je te zorgen, gehydrateerd te blijven en het rustig aan te doen.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Drink verantwoord en houd u aan alle lokale wetten met betrekking tot leeftijdsgrenzen.
- Als u autorijdt, investeer dan in een blaastest. Het kan u duizenden dollars besparen aan advocaatkosten, boetes en verhoogde verzekeringspremies. Evenals het redden van uw leven of het leven van een andere persoon.
- Bewaar een BAG-kaart in uw portemonnee of op uw smartphone die u kunt raadplegen als naslaggids. Het zal niet helemaal nauwkeurig zijn, maar kan nuttig zijn.
- Onthoud dat uw BAG wordt beïnvloed door de hoeveelheid alcohol in uw bloed, niet door hoe u zich voelt.
- BAC-calculators en grafieken zijn goed voor standaarddrankporties. Maar ga er niet vanuit dat wat je drinkt altijd standaard is. Controleer voor het alcoholpercentage wanneer het beschikbaar is of vraag de barman.
- Rond altijd naar boven af voor de zekerheid. Als u dicht bij de wettelijke limiet zit, rond naar boven af.
Waarschuwingen
- Wees extra waakzaam tijdens de feestdagen en bij feestelijke gelegenheden.
- Als u uw BAG verkeerd berekent, overschrijdt u mogelijk de limiet voor rijden onder invloed. Het is het beste om helemaal niet te drinken en te rijden.
