Als je een sociaal persoon bent die graag met veel verschillende soorten mensen omgaat, is de kans groot dat een van je vrienden introvert is. Een introverte persoon lijkt misschien meer teruggetrokken, verlegen en moet meer moeite doen om te socializen of met andere mensen om te gaan. Dit betekent niet dat de persoon asociaal is of een soort sociale fobie heeft. Introversie is in plaats daarvan slechts één persoonlijkheidstype waarbij individuen meer energie moeten gebruiken om deel te nemen aan sociale situaties, meer vermoeid en uitgeput raken in grote groepen, en regelmatig de tijd moeten nemen om hun sociale vlinderbatterij op te laden. Introverte mensen zijn gevoelige en bewuste mensen die goede vrienden kunnen maken. Het is belangrijk dat je de wortels van introversie begrijpt en hoe je je introverte vriend kunt begrijpen, respecteren en ermee kunt omgaan.
Stappen
Deel 1 van 2: Respecteer je introverte
Stap 1. Vermijd een oordeel
Mensen met introverte eigenschappen kunnen lijken alsof ze geen probleem hebben met socialiseren; ze kunnen misschien grappen uitwisselen, snel van begrip zijn, presentaties geven voor school en werken met schijnbaar gemak. Introversie is geen verlegenheid, sociale angst of vermijdend gedrag. Alleen omdat introverte mensen het sociale vuurwerk kunnen afsteken als dat nodig is, wil nog niet zeggen dat ze niet introvert zijn of doen alsof. Je weet niet hoe 'overgaan' door sociaal en extravert te zijn in een bepaalde situatie die persoon beïnvloedde. Uiteindelijk hebben introverte mensen andere behoeften aan zelfzorg dan mensen die meer sociaal georiënteerd zijn.
In plaats van overhaast te oordelen, probeer achterover te leunen en te leren. Praat met de introverte persoon, in plaats van aan te nemen dat je hem helemaal doorhebt
Stap 2. Vraag de introverte wat hij nodig heeft
De beste manier om meer over je vriend(in) te weten te komen en hoe je hem kunt helpen zich meer op zijn gemak te voelen, is door het hem gewoon te vragen. Vriendschappen zijn prachtige dingen om te koesteren, en het punt van vriendschap is om iemand te leren kennen, om hem te geven en zijn belangen voor ogen te houden. Neem de tijd om erachter te komen wat introversie is voor je vriend, wat zijn uitdagingen zijn en hoe hij zich voelt. Stel concrete, volledige vragen, want dit soort vragen is misschien makkelijker te beantwoorden voor iemand met introverte kwaliteiten. Je vriend kan zich opgelucht voelen dat je interesse toont en laat zien dat je om hem geeft. Hier zijn enkele vragen en suggesties waarmee u misschien wilt beginnen:
- Wat zijn voor jou de gemakkelijkste sociale situaties om in te verkeren? Welke sociale situaties zijn het meest vermoeiend?
- Kan ik iets voor je doen als je je sociaal overweldigd of uitgeput voelt?
- Laat ik je ooit ongemakkelijk of overweldigd voelen in sociale situaties? Hoe kan ik dat helpen verlichten?
Stap 3. Geef introverte mensen de tijd
Deze regel is belangrijk en is voor de meeste extraverte mensen vaak het moeilijkst te begrijpen. Introverte mensen houden van mensen, maar hun innerlijke elektrische systemen zijn heel anders bedraad. Als ze humeurig, chagrijnig of gewoon moe zijn, hebben ze tijd voor zichzelf nodig. Als extraverte zonnecellen zijn die licht en energie van buiten absorberen, dan zijn introverte kerncentrales, die intern een 'zelf-batterij' opladen. Ze hebben tijd alleen nodig, zodat de batterij de tijd heeft om weer op te laden.
- In bijna alle gevallen heeft de afwezigheid van introverte mensen of hun behoefte aan tijd voor zichzelf niets met jou te maken. Het gaat over hen en wat ze nodig hebben voor hun eigen welzijn.
- Geef je introverte persoon voldoende ruimte en probeer de introverte persoon in je leven niet onder druk te zetten om sociaal te zijn als hij zich moe of overweldigd voelt. Introverte mensen hebben grenzen als het gaat om sociale stimulatie.
Stap 4. Begrijp en respecteer grenzen
Probeer je introverte vriend niet onder druk te zetten om ergens heen te gaan of iets te doen waar hij zich niet prettig bij voelt. Als je vriend je vertelt dat hij moe is en geen zin heeft om naar een feestje te gaan, word dan niet boos op hem, probeer hem niet te manipuleren of hem schuldig te maken, en respecteer dat hij wil en misschien tijd voor zichzelf nodig heeft. Bel een andere vriend of plan altijd iemand anders mee te nemen, zodat je je teleurstelling niet op je introverte vriend afreageert. Een echte vriend zijn betekent dat je gezonde, eerlijke grenzen in je relatie koestert.
Val je vriend niet lastig met e-mails, sms'jes en berichten als hij een tijdje geen contact heeft gehad. Dit kan overweldigend zijn voor de introverte persoon; in plaats daarvan probeer je EEN bericht te sturen dat je aan hem denkt
Stap 5. Omarm communicatie
Verken andere manieren van communicatie die misschien niet zo uitputtend zijn voor je introverte persoon dan persoonlijk praten. Sommige introverte mensen vinden het gemakkelijker om via internet of op andere non-verbale manieren te communiceren, zoals sms'en. Ontdek wat uw introverte persoon het meest comfortabel maakt.
- Door de communicatielijnen open te houden, kunt u ervoor zorgen dat er geen misverstanden ontstaan en dat u de behoefte van uw introverte persoon aan tijd voor uzelf niet persoonlijk opvat. Je moet leren dat wanneer je introverte vriend zich niet erg sociaal voelt of plannen met je breekt, het niet persoonlijk is en niet over jou gaat. Het is in plaats daarvan iets dat je vriend nodig heeft en is gerelateerd aan hun essentiële aard.
- Als je niets van je introverte vriend hebt gehoord, in plaats van hem persoonlijk te bellen of te bezoeken, probeer dan een kort sms-bericht te sturen dat zoiets zegt als: "Hé, ik heb al een tijdje niets van je gehoord. is goed." Onthoud dat introverte mensen soms de voorkeur geven aan meer afstandelijke communicatiemiddelen.
- Als handige tip screenen introverte mensen vaak hun telefoontjes, zelfs die van vrienden, omdat ze het storend en ook belastend vinden. Vaak laten introverte mensen hun telefoontjes naar de voicemail gaan, zodat ze ze kunnen terugbellen wanneer ze denken dat het de juiste tijd is en ze voldoende energie hebben. Dus je introverte vriend negeert je niet als hij niet opneemt, maar komt bij je terug als hij er klaar voor is.
Stap 6. Luister
Luisteren is een essentieel onderdeel van elke vriendschap. Het is belangrijk om goed te luisteren naar je vriend die introverte eigenschappen heeft, omdat ze zich misschien niet zo op hun gemak voelen om zich vaak uit te drukken. Met andere woorden, let op! Bovendien, vanwege hun neiging om intern te reflecteren en te denken (in plaats van hardop, zoals extraverte mensen), hebben introverte mensen de neiging om het grootste deel van het luisteren in gesprekken te doen. Ze vinden dit meestal niet erg, maar het is ook belangrijk om ze hun gedachten, gevoelens en meningen te laten uiten terwijl je een keer achterover leunt en het in je opneemt.
- Wees in het moment en concentreer je op wat je vriend zegt. Leg je telefoon weg of zet hem uit. Geef je vriend je volledige aandacht. Probeer je geest niet meteen te laten overspoelen met reacties. Luister goed, houd oogcontact, concentreer je op zijn woorden en neem even de tijd om te verwerken wat je vriend heeft gezegd voordat hij reageert.
- Probeer te vermijden om te reageren met het minimaliseren van uitspraken als: "O, iedereen voelt zich wel eens zo." De ervaring van je introverte vriend is geldig, wat hij voelt is geldig, en het is niet altijd nuttig om onmiddellijk teniet te doen wat je zojuist hebt gehoord door het te generaliseren of te bagatelliseren. Probeer in plaats daarvan te reageren met actieve luisterreacties en suggestieve vragen als: "Ik hoor je. Het is interessant dat je zo reageerde. Waarom denk je dat je die reactie had?"
Stap 7. Nodig eerlijkheid uit en beantwoord deze
Een van de kenmerken van een echte vriendschap is een vlotte en wederzijdse eerlijkheid. Als je eenmaal meer hebt geleerd over je introverte vriend en hoe zijn wereld kan verschillen van de jouwe, dan is het gezond om je vriend aan te moedigen zich op zijn gemak te voelen om je te vertellen hoe hij zich voelt. Je bent geen gedachtenlezer en je kunt niet altijd gebruikmaken van zijn energie- of comfortniveaus. Een gezonde vriendschap zou een communicatieniveau moeten omvatten waarbij je introverte vriend zich veilig voelt om je te vertellen wat er werkelijk in zijn hoofd omgaat, zelfs als het iets is dat je misschien niet wilt horen.
- Laat je introverte vriend weten dat hij altijd eerlijk tegen je kan zijn. Als je vriend besluit dat hij gewoon geen zin heeft om uit te gaan omdat zelfs de gedachte aan een praatje vermoeiend is, waardeer dan zijn eerlijkheid en reageer met empathie. Je kunt je eigen emoties uiten, aangezien eerlijkheid wederzijds moet zijn, maar vermijd schuld of schuld aan de voeten van je vriend te leggen. Toon in plaats daarvan empathie en medeleven en laat hem weten dat je zijn keuze begrijpt en respecteert. Medelevend reageren zal je vriend laten zien dat hij eerlijk en oprecht tegen je kan zijn zonder bang te zijn voor oordeel of druk.
- Introverte mensen hebben vaak het gevoel dat ze een sociale show moeten opzetten om hun vrienden te sussen, en je vriend kan heel dankbaar zijn dat er iemand in zijn leven is met wie hij eerlijk kan zijn over hoe hij zich echt voelt.
Stap 8. Aanpassen
Introverte mensen brengen over het algemeen tijd door op het werk en thuis, alleen of in een kleine groep. Ze doen ook liever één ding tegelijk en besteden er hun tijd aan, in plaats van meerdere dingen tegelijk te doen. Probeer introverte mensen zoveel mogelijk tegemoet te komen; misschien betekent dat dat je slechts één andere vriend uitnodigt als je een filmavond plant met je introverte vriend, in plaats van een grote groep. Vermijd het organiseren van bijeenkomsten in grote, drukke ruimtes, zoals festivals, die je introverte persoon kunnen overstimuleren (vanwege de mensen, muziek, harde geluiden, enz.). Creëer een omgeving waarin je introverte vriend zich veilig voelt en zichzelf kan zijn.
Zorg ervoor dat introverte mensen een "veilige ruimte" hebben waar ze naartoe kunnen gaan. Als u bijvoorbeeld een kantoor runt, overweeg dan gesloten vergaderruimten van verschillende groottes als een optie voor introverte mensen om wat tijd te hebben om hun gedachten te ordenen en privé te werken, of voor kleine groepen die moeten samenwerken, maar die hun anders zouden kunnen onderbreken of afleiden. introverte collega's
Stap 9. Wees een vriend
Door eerlijkheid aan te moedigen en ruimte te creëren voor je introverte vriend om zich op zijn gemak te voelen om zichzelf te zijn, ben je een goed voorbeeld van een koesterende persoon die hem accepteert voor wie hij is. Hoe meer dit facet je vriendschap koestert, hoe sterker, eerlijker en gezonder je introverte vriend kan voelen over zijn leven en zichzelf.
Deel 2 van 2: Introspectie begrijpen
Stap 1. Leer meer over persoonlijkheidstypes
Een van de geweldige dingen van het hebben van een vriendenkring is dat ze allemaal verschillende persoonlijkheden, gezichtspunten en manieren van zijn en dingen doen hebben. Een essentieel onderdeel van het hebben van vrienden is om hen en al hun unieke persoonlijkheden te leren kennen. Een handig ding om te doen dat je kan helpen je voor te bereiden op persoonlijkheden die anders kunnen zijn dan de jouwe, is door je in te lezen over persoonlijkheidstypen. Door meer te leren over introversie kun je je vriend(in) beter begrijpen op een manier die niet tot misverstanden leidt. Respecteer dat levensvreugde in vele vormen komt, en niet alleen wat je persoonlijk bevredigend en leuk vindt. Lees meer over hoe je vriend voldoening en plezier vindt.
- Lees meer over introversie en extraversie als het eerste paar psychologische voorkeuren bij het bepalen van het persoonlijkheidstype met behulp van de Myer-Briggs-test. Ook kunt u na het lezen beslissen welke voorkeur voor u geldt. Meer weten over onszelf helpt ons vaak te begrijpen waarom en hoe we de wereld en de mensen om wie we geven zien.
- Leren over verschillen kan je op zijn beurt helpen om de verschillende visies, perspectieven en adviezen te waarderen die een introverte persoon kan bieden. Ze benaderen sociale situaties bijvoorbeeld vanuit een heel ander gezichtspunt dan een extravert persoon. Je introverte vriend heeft misschien iets opgemerkt op een feestje of sociale bijeenkomst terwijl je het te druk had met kletsen om wind op te vangen.
- Als algemene regel in het leven is het altijd in uw voordeel om te leren over mensen die anders zijn dan u en in hun kennis te delen.
Stap 2. Begrijp de kern van introversie
Introverte mensen hebben meer energie nodig om sociaal te zijn en vinden sociale ontmoetingen uitputtend. Introverte mensen vinden hun energie in eenzame, vaak creatieve bezigheden, terwijl extraverte mensen energie krijgen van anderen. Terwijl extraverte mensen fysiologisch een intensivering van het feel-good hormoon dopamine ervaren wanneer ze omringd zijn door anderen, doen introverte mensen dat niet. Ze vinden tevredenheid van binnenuit.
Introverte mensen zijn niet per se verlegen, ze zijn ook niet bang voor mensen of bang voor sociale situaties. Ze zijn ook niet typisch misantropisch, wat betekent dat ze een hekel hebben aan de mensheid en de menselijke samenleving. Sterker nog, introverte mensen hebben vaak verhoogde capaciteiten voor gevoeligheid, empathie en creativiteit. Deze kenmerken kunnen introverte mensen echt zorgzame, solide vrienden maken
Stap 3. Realiseer je dat introverte mensen diep introspectief zijn
Introverte mensen denken graag. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat de vragen van een introverte persoon zinvoller of belangrijker zijn dan die van een extraverte. Zo verwerken ze de wereld en de mensen om hen heen. Ze moeten hun ervaring verwerken. Hun introspectie is in feite wat hen zulke uitstekende luisteraars maakt.
- Merk op dat introspectie niet hetzelfde is als herkauwen, wat een dwangmatig gerichte aandacht is voor je problemen, angst of fouten en verband houdt met psychische aandoeningen zoals depressie. Introspectie is eerder het onderzoeken en observeren van iemands interne mentale en emotionele processen, als een soort zelfonderzoek.
- Introverte mensen worden, vanwege hun vermogen om intern af te stemmen, aangetrokken tot meer creatieve, op details gerichte en onafhankelijke beroepen.
Stap 4. Weet dat introverte mensen één-op-één op hun best zijn
De meeste introverte mensen houden van een gesprek met één persoon tegelijk. Vat het dus niet persoonlijk op als ze een beetje stil zijn in een groepssituatie. Ze absorberen waarschijnlijk wat iedereen zegt en draaien het een paar keer in hun hoofd om. Dit maakt deel uit van hun introspectieve en bedachtzame karakter. Bovendien merk je misschien dat je introverte vriend bij de uitgang rondhangt wanneer hij omringd is door veel mensen; dit is hoe introverte mensen omgaan op drukke plaatsen. Ze willen graag snel kunnen ontsnappen als dat nodig is.
Stap 5. Houd er rekening mee dat introverte mensen soms lijken te 'acteren'
Dit geldt met name in sociale situaties. Sommige introverte mensen zijn van nature geen sociale mensen. Dit kan het moeilijk maken om met anderen om te gaan die van nature meer extravert en gezellig zijn. Om het gemakkelijker te maken, hebben veel introverte mensen geleerd hoe ze 'tijdelijk extravert' kunnen zijn; anders gezegd, ze handelen. Voor hen optreden vergt buitengewoon veel energie en inspanning. Dit is de reden waarom veel introverte mensen een kleine pauze of tijd voor zichzelf nodig hebben na een grote sociale gebeurtenis. Maar maak je geen zorgen; als jij en je introverte een heel hechte relatie hebben, zal hij het meest, zo niet altijd, zijn 'echte' zelf zijn.
Stap 6. Respecteer dat je vriend zich identificeert als introvert
Respecteer dat dit een persoonlijkheidskenmerk is dat je vriend leeft en voelt, en niet een keuze of levensstijl. Het is een manier van zijn.
