Het is een feit van het leven: de polsslag van sommige mensen is gewoon moeilijker te nemen door palpatie (druk op een slagader met de vingers) dan anderen. Als uw arts u heeft geadviseerd om uw hartslag regelmatig te controleren en u vindt het moeilijk om op deze manier uw hartslag te meten, dan is het waarschijnlijk gemakkelijker om deze met een stethoscoop te nemen. Lees verder om te leren hoe u dit doet.
Stappen
Stap 1. Koop een stethoscoop als u er nog geen heeft
Je hebt geen dure nodig omdat je alleen maar aan het tellen bent en niet naar kwaliteit hoeft te luisteren. Een maximum van 20-30 dollar uitgeven voor het type "Sprague" met dubbele buis is prima.
Stap 2. Je hebt ook iets nodig om de tijd in seconden bij te houden
EEN HORLOGE MET TWEEDEHANDS IS VEEL MAKKELIJKER IN GEBRUIK DAN EEN DIGITAAL HORLOGE omdat je de seconden niet hoeft te tellen, je kunt gewoon kijken waar de secondewijzer op je horloge moet eindigen aan het einde van de tijd die je wilt.
Stap 3. Om je hartslag te meten, luister je naar je hart via je borstkas
Afhankelijk van de kwaliteit van je stethoscoop kun je meestal door ongeveer twee T-shirt lagen kleding luisteren (alleen voor de beats, niet voor kwaliteit). Trek extra zware kleding uit als u uw hart niet duidelijk kunt horen.
Stap 4. Plaats de oortjes in uw oren
Houd er rekening mee dat de oorstukken van de stethoscoop meestal onder een hoek staan en om goed te kunnen horen en comfortabel te zijn, moet u de oorschelpen VOORUIT plaatsen, in de richting waarin u kijkt. Als ze niet comfortabel zijn, kunt u ze voorzichtig naar voren of naar achteren buigen om een goede pasvorm te krijgen.
Stap 5. Houd er rekening mee dat het stuk dat op je borst gaat het borststuk wordt genoemd
Veel stethoscopen hebben borststukken met twee zijden die rond de slang kunnen worden gedraaid om longgeluiden met hoge en lage frequenties beter te kunnen horen, een diafragma en een bel. Als de ene in gebruik is, kan de andere niet worden gebruikt. Met de oorstukjes in uw oren, wrijft u ZACHT over de membraanzijde (die met het platte plastic stuk) van de stethoscoop en luistert u naar een geluid. Als u geen geluid hoort, draait u het borststuk om (u zou het op zijn plaats moeten horen klikken) en probeer het opnieuw. Dit zou eventuele problemen moeten oplossen.
Stap 6. Plaats het borststuk op je borst, zoek de denkbeeldige lijn tussen je tepels
U wilt het borststuk met de diafragmazijde naar beneden op die lijn iets links van het midden plaatsen. Experimenteer om te ontdekken waar u uw hart het beste kunt horen. Als u problemen ondervindt en het nog steeds niet kunt vinden, kan het nuttig zijn om daarbij te gaan liggen of iets naar voren te leunen.
Stap 7. Zet je uurwerk klaar om te bekijken; u bent nu klaar om uw hartslag voor een bepaalde tijdsperiode te tellen
Wanneer u naar het hart luistert, bedenk dan dat het TWEE slagen heeft, die de opeenvolging van kleppen in uw hart vertegenwoordigen die samentrekken om bloed te pompen (lub-dub lub-dub). ECHTER WORDT SLECHTS ÉÉN VAN DIE BEATS IN UW PULS geteld. De eerste beat is meestal sterker en het wordt aanbevolen om alleen naar die beat te luisteren en de eerste af te stemmen.
Stap 8. Kijk naar de secondewijzer op je horloge/klok, en wanneer de secondewijzer een van de 5 minutenmarkeringen raakt, begin je de beats door je scope te tellen
In een klinische setting tellen ze de puls meestal 30 SECONDEN, omdat dit het minimum is dat als nauwkeurig wordt beschouwd. Zoals eerder vermeld, hoeft u niet elke keer dat de secondewijzer beweegt te noteren, dat bijhouden is te veel werk! Kijk in plaats daarvan waar de secondewijzer ZAL eindigen aan het einde van 30 seconden. Als u bijvoorbeeld begint te tellen bij de "2"-markering, is de hand 30 seconden gepasseerd bij de "8"-markering, of als u begint bij 12, 30 sec. zal op 6 staan. Stop met tellen als de secondewijzer de markering bereikt en 30 seconden zijn verstreken. Als je nog nauwkeuriger wilt zijn (omdat de polsslag niet altijd helemaal regelmatig is), mag je 1 minuut tellen.
Stap 9. Als je een hele minuut hebt geteld, ben je helemaal klaar en heb je je hartslag, maar in de meeste gevallen moet je nu een beetje rekenen omdat de hartslagwaarden worden uitgedrukt in slagen per minuut (BPM)
Je hebt de beats 30 seconden geteld, maar aangezien er 60 seconden per minuut zijn, moet je dat met 2 vermenigvuldigen om beats per 60 seconden te krijgen. Als u bijvoorbeeld uw polsslag bij 36 slagen over 30 seconden zou tellen, zou uw polsslag 72 zijn omdat 36 slagen/30 seconden = 72 slagen/60 seconden. Als je om de een of andere reden slechts 15 seconden hartslagen telde (zoals soms wordt gedaan in rijdende ambulances omdat het nemen van pulsen daar een PIJN is), zou je met 4 moeten vermenigvuldigen als 15 x 4 = 60 = bpm.
Stap 10. Herhaal indien nodig
De polsslag fluctueert relatief regelmatig, maar als u denkt dat uw polsslag ongewoon hoog of laag was (bijv. 15-20 bpm van uw normale waarde), moet u dit proces zeker herhalen om er zeker van te zijn dat u nauwkeurig was, en dit opeenvolgend herhalen totdat uw metingen relatief vergelijkbaar zijn. En dat is alles.
Tips
- Het is geen goed idee om uw duim over de bel (ongebruikte kant) van de stethoscoop te plaatsen wanneer u deze vasthoudt, omdat de duim zijn eigen hartslag heeft en uw telling zou kunnen verstoren. Je zou hem misschien willen vasthouden met je duim en wijsvingers gespreid en evenwijdig, met de zijkanten van het borststuk in de ruimte ertussen.
- Als u de kleding niet uit wilt doen is het ook mogelijk om de stethoscoop over de arteria brachialis te plaatsen, op de plek waar uw elleboog buigt. Om dit te doen, leg je je elleboog bloot en strek je je arm uit zodat deze plat is en leg het middenrif naar beneden. Je zult voorzichtig en langzaam zachter tot harder op je arm moeten drukken totdat je je pols hoort. Hiervoor tel je alle beats.
- Overweeg om de stethoscoop op de blote huid te gebruiken om te voorkomen dat deze het geluid van ritselende stof oppikt. De stof kan ook het geluid absorberen en je hart laten klinken.
- Let op: als je naar je hart luistert, hoor je ook je longen omdat je (hopelijk) ademt. Maak je hier geen zorgen over, je stemt het snel genoeg af, concentreer je gewoon op de beats. En probeer zeker NIET uw adem in te houden, aangezien dit uw pols tijdelijk zal verhogen en u een onnauwkeurige meting zult krijgen.
Waarschuwingen
- Pas op dat u niets stoot met het borststuk van de stethoscoop terwijl deze in uw oren zit, het geluid zal dragen en dit is luid en onaangenaam!
- Als u iets anders hoort dan de standaard "lub-dub"-geluiden wanneer u naar uw hart luistert, kan het nuttig zijn om met uw arts hierover te praten, vooral als u zich ongewoon ziek voelt. Dit omvat alles wat je hoort tussen "lub" en "dubs" of iets bijzonders met een hoge toon. Luister online naar opnames van normale hartgeluiden om een idee te krijgen hoe uw hart zou moeten klinken (hoewel er variatie is).
