Koortsblaasjes zijn pijnlijke blaarachtige zweren die meestal rond de lippen verschijnen. Ze worden veroorzaakt door het herpes simplex-virus (voornamelijk de type 1-variant, maar in sommige gevallen ook type 2), dat onder bepaalde omstandigheden van de ene persoon op de andere kan worden overgedragen. Herpesinfecties van de mond komen heel vaak voor in de Verenigde Staten, waarbij tot 40% van de jonge volwassenen positief test op het virus, ongeacht of ze symptomen vertonen of niet. Herpesinfecties worden als ongeneeslijk beschouwd en het is niet altijd mogelijk om een uitbraak van koortslippen te voorkomen, dus het is de beste keuze om uw risico op blootstelling in de eerste plaats te verminderen. Als u in het verleden last heeft gehad van koortslippen, oefen dan de volgende strategieën om te voorkomen dat ze zich opnieuw voordoen.
Stappen
Deel 1 van 3: Blootstellingsrisico's verminderen
Stap 1. Weet wanneer koortsblaasjes het meest besmettelijk zijn
Totdat een persoon een uitbraak ervaart, is het moeilijk om te weten of het virus wordt uitgescheiden - dit staat bekend als 'asymptomatische uitscheiding'. Over het algemeen is een persoon het meest besmettelijk (virale uitscheiding is het hoogst) wanneer blaren aanwezig zijn. Koortsblaasjes doorlopen verschillende stadia. Aanvankelijk veroorzaken ze een dag of wat jeuk, branderig of tintelend gevoel. Dan verschijnen er kleine, harde, pijnlijke plekken, die snel veranderen in uitbarstende blaren. De met vloeistof gevulde blaren breken dan en sijpelen een geelachtige vloeistof uit voordat ze korsten. De korstjes schilferen dan af en de huid wordt weer normaal.
Koortsblaasjes houden zeven tot tien dagen aan en laten zelden littekens achter
Stap 2. Wees voorzichtig met wie je kust en seks hebt
Het herpes simplex-virus (HSV) wordt meestal verspreid van persoon tot persoon, door te kussen of door nauw contact met de geslachtsorganen (orale seks). De meest besmettelijke periode is wanneer actieve en uitbarstende blaarachtige zweren aanwezig zijn, nabij de lippen of genitaliën. Zodra de koortsblaasjes zijn opgedroogd en vastgekoekt zijn (wat meestal een paar dagen duurt), wordt het risico op besmetting aanzienlijk verminderd. Houd er echter rekening mee dat HSV zich kan verspreiden zonder de aanwezigheid van een koortslip, omdat het speeksel en andere lichaamsvloeistoffen kan infecteren.
- Vraag alle potentiële partners naar hun HSV-status voordat ze intiem met ze worden. Als je het niet zeker weet, vermijd dan het kussen van huidafwijkingen en wissel geen vloeistoffen uit.
- Koortsblaasjes op de mond worden voornamelijk veroorzaakt door het orale (type 1) herpesvirus, maar ze kunnen ook worden veroorzaakt door contact met het genitale (type 2) herpesvirus.
- Een gezonde immuunrespons bestrijdt het meestal en voorkomt infectie. Mensen met een verzwakte immuniteit lopen dus een hoger risico op HSV-infectie en complicaties.
Stap 3. Deel geen eten en drinken
Normaal gesproken leeft HSV in zenuwen (ganglions) in de buurt van het ruggenmerg, dan wordt het uiteindelijk geactiveerd en reist het binnen kleinere perifere zenuwen naar het oppervlak van de huid (rond de mond of genitaliën), waar het uitbarst en de vorming van een zweer veroorzaakt. Zoals hierboven opgemerkt, kan HSV in bepaalde stadia en onder bepaalde omstandigheden echter ook in speeksel en bloed leven. Verminder daarom het risico op blootstelling aan geïnfecteerd speeksel door met niemand eten of drinken te delen, ongeacht of ze koortsblaasjes lijken te hebben of niet. Vermijd in het bijzonder het delen van vorken, lepels en rietjes.
- Om een infectie te laten optreden, heeft HSV meestal een weg naar het weefsel nodig, zodat het toegang heeft tot zenuwvezels, die in wezen fungeren als "snelwegen" voor het virus. Zo zullen kleine snijwonden of schaafwonden rond uw mond, op uw lippen en/of op uw geslachtsorganen het risico op infectie verhogen. Een infectie kan echter ook optreden zonder een snee.
- Deel ook geen lippenbalsems, lippenstift en gezichtscrèmes met andere mensen, aangezien het theoretisch mogelijk is dat HSV gedurende korte tijd op of in deze media kan overleven.
Stap 4. Pas goede hygiëne toe
Het is zeldzaam om HSV en koortsblaasjes te krijgen van besmette oppervlakken, zoals toiletbrillen of werkbladen, of andere media zoals handdoeken en washandjes, maar het kan voorkomen. Het herpesvirus is niet goed aangepast om buiten het lichaam te leven, dus het sterft snel wanneer het in de lucht of op oppervlakken wordt verspreid - wat in tegenstelling is tot virussen die verkoudheid veroorzaken. U kunt echter gemakkelijk besmet speeksel of andere lichaamsvloeistoffen rechtstreeks van een andere persoon op uw handen krijgen en vervolgens per ongeluk in uw mond of ogen wrijven, dus uw handen wassen na het aanraken van mensen is nog steeds een goede beschermende strategie.
- Desinfecteer uw handen door ze te wassen met gewone zeep en water.
- Koortsblaasjes doorlopen verschillende stadia. Aanvankelijk veroorzaken ze een dag of wat jeuk, branderig of tintelend gevoel. Dan verschijnen er kleine, harde, pijnlijke plekken, die snel veranderen in uitbarstende blaren. De met vloeistof gevulde blaren breken dan en sijpelen een geelachtige vloeistof uit voordat ze korsten. De korstjes schilferen dan af en de huid wordt weer normaal.
- Koortsblaasjes houden 7-10 dagen aan en laten zelden littekens achter.
Deel 2 van 3: Triggers elimineren
Stap 1. Verminder uw stressniveaus
De exacte redenen hoe of waarom HSV van het slapende stadium in de ganglions van de spinale zenuw naar actief wordt en zich naar het huidoppervlak verspreidt, is niet bekend, maar stress speelt zeker een factor. Het is waarschijnlijk dat stress het immuunsysteem verzwakt, waardoor HSV kan profiteren van de mogelijkheid om zich te verspreiden en te vermenigvuldigen. Daarom is het verminderen van de stress van uw werk en privéleven een goede strategie om uitbraken van koortslippen te voorkomen.
- Natuurlijke en effectieve stressverlichtende oefeningen omvatten meditatie, yoga, tai chi en diepe ademhalingsoefeningen.
- Naast emotionele stress veroorzaakt door financiële en/of relatieproblemen, wordt je immuunsysteem ook negatief beïnvloed door fysiologische stressoren, zoals het omgaan met andere chronische of acute infecties, slechte voeding en blootstelling aan gifstoffen (zoals alcohol of sigarettenrook).
- Werk eraan om alle soorten stress onder controle te houden door gezonde levensstijlkeuzes: voedzame voeding, voldoende slaap (minstens 8 uur per nacht) en wat dagelijkse lichaamsbeweging.
Stap 2. Vermijd te veel blootstelling aan de zon
Een andere trigger om HSV vanuit zijn slapende fase te activeren, is overmatige ultraviolette straling van de zon, vooral in combinatie met veel wind. te veel UV-straling beschadigt huidcellen en lijkt de altijd opportunistische HSV te laten verschijnen. Overdrijf het daarom niet op het strand, vooral niet op winderige dagen, en breng altijd een zonnebrandcrème van SPF 15 of hoger aan.
- Hoewel zonnebrand in het algemeen de vorming van koortsblaasjes rond de mond kan veroorzaken, moet u extra moeite doen om uw lippen en mond te beschermen tegen blootstelling aan UV-straling. Gebruik een zinkoxide crème of balsem op je lippen als je buiten bent en houd ze goed gehydrateerd.
- Koortsblaasjes hebben de neiging om tijdens elke uitbraak op dezelfde plaatsen terug te komen, wat maandelijks kan gebeuren (gerelateerd aan menstruatie voor sommige vrouwen) of een of twee keer per jaar.
Deel 3 van 3: Supplementen en medicijnen gebruiken
Stap 1. Verhoog uw inname van lysine
Lysine is een essentieel aminozuur dat veel voordelen heeft voor de menselijke gezondheid, waaronder antiviraal gedrag. In wezen houdt de antivirale werking van lysine in dat de activiteit van arginine wordt geblokkeerd, wat de HSV-replicatie bevordert. Sommige wetenschappelijke studies suggereren dat het regelmatig aanvullen met lysine uitbraken van koortslippen en genitale herpes kan helpen voorkomen. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat het nemen van lysine effectiever is om HSV-uitbraken te voorkomen dan om de ernst of duur van uitbraken te verminderen.
- Niet elke studie heeft positieve resultaten opgeleverd voor het gebruik van lysine als preventief supplement voor koortslippen. Houd er rekening mee dat veel ondersteunend bewijs anekdotisch is of niet wordt ondersteund door wetenschappelijk onderzoek.
- Lysine is verkrijgbaar in pilvorm en als crème. Als u pillen gebruikt, is een typische preventieve dosis minstens 1.000 mg per dag.
- Lysinerijk voedsel dat relatief weinig arginine bevat, omvat de meeste vis, kip, rundvlees, zuivelproducten, sperziebonen en de meeste soorten fruit en groenten (behalve erwten).
Stap 2. Vul aan met vitamine C
Hoewel er zeer weinig kwaliteitsonderzoek is dat specifiek de effecten op HSV onderzoekt, is het duidelijk dat de vitamine antivirale en immuunversterkende eigenschappen heeft, die beide nuttig zijn voor het voorkomen van koortsblaasjes. Vitamine C, ook wel ascorbinezuur genoemd, verhoogt de productie en activiteit van gespecialiseerde witte bloedcellen, die virussen en andere pathogenen opsporen en vernietigen. Vitamine C is ook nodig voor de productie van collageen, de verbinding die nodig is om de huid te herstellen en uit te rekken. Misschien niet toevallig, is lysine ook betrokken bij de productie van collageen, dus misschien dragen verzwakte en niet-gerepareerde huidcellen rond de mond bij aan het veroorzaken van HSV en koortsblaasjes - slechts een theorie.
- Aanbevelingen voor het voorkomen van koortslippen variëren van 1.000-3.000 mg vitamine C per dag, verdeeld over 2-3 doses. Inname van meer dan 1.000 mg per keer kan diarree veroorzaken.
- Rijke bronnen van vitamine C zijn onder andere citrusvruchten, kiwi's, aardbeien, tomaten en broccoli.
- Het eten van te veel zuur fruit kan aften aan de binnenkant van je mond veroorzaken - verwar dit niet met koortsblaasjes, die bijna altijd buiten de mond verschijnen.
Stap 3. Overweeg andere immuunversterkende supplementen
Bij het bestrijden van een infectie hangt echte preventie af van een gezonde en sterke immuunrespons. Je immuunsysteem bestaat uit gespecialiseerde cellen die schadelijke virussen en andere potentiële pathogenen zoeken en vernietigen, maar wanneer het systeem verzwakt of aangetast is, komen uitbraken en infecties vaker voor. Als zodanig is focussen op manieren om uw immuunsysteem te stimuleren een logische benadering om koortsblaasjes op natuurlijke wijze te voorkomen. Naast vitamine C bevatten andere immuunversterkende supplementen vitamine A en D, zink, selenium, echinacea en olijfbladextract.
- Vitamine A vermindert het risico op infectie door de slijmvliezen vochtig te houden en door gespecialiseerde witte bloedcellen van het immuunsysteem te beïnvloeden.
- Vitamine D3 wordt in je huid aangemaakt als reactie op intense zomerzon. D3 is dus een goede keuze als supplement tijdens de wintermaanden.
- Olijfbladextract is een sterk antiviraal middel en kan synergetisch werken met vitamine C.
Stap 4. Vraag uw arts naar het gebruik van antivirale medicijnen
Hoewel er veel vrij verkrijgbare medicijnen (in pilvorm of crèmes) zijn die beweren te helpen bij het verminderen van de symptomen van koortsblaasjes, zijn er geen waarvan bewezen is dat ze uitbraken voorkomen. Sommige voorgeschreven antivirale medicijnen kunnen echter helpen de symptomen te behandelen en mogelijk uitbraken te voorkomen. Vaak voorgeschreven antivirale middelen zijn aciclovir (Xerese, Zovirax), valaciclovir (Valtrex), famciclovir (Famvir) en penciclovir (Denavir). Als u frequente uitbraken heeft, kan uw arts u aanraden om gedurende een paar maanden dagelijks een antiviraal middel in te nemen als proef. Maar in de meeste gevallen worden antivirale geneesmiddelen ingenomen zodra de kenmerkende tinteling of jeuk wordt gevoeld, wat voorkomt dat de blaren verschijnen of op zijn minst de duur ervan minimaliseert.
- Houd er rekening mee dat de overgrote meerderheid van de met HSV geïnfecteerde mensen niet genoeg koortslip-uitbraken heeft om het nemen van een dagelijkse antivirale middelen te rechtvaardigen.
- Vaak voorkomende bijwerkingen van het gebruik van antivirale middelen zijn: huiduitslag, maagklachten, diarree, vermoeidheid, gewrichtspijn, hoofdpijn en duizeligheid.
Tips
- Breng kokosolie aan om de koortslip te verzachten en minder stijf te maken, zodat je gemakkelijker kunt eten.
- stigmatiseer geen mensen met een koortslip. HSV is een extreem veel voorkomend virus en veel mensen over de hele wereld krijgen koortsblaasjes.
- Als u HSV heeft en een relatie met iemand hebt, wees dan eerlijk en maak uw situatie bekend om het risico op besmetting te minimaliseren.
- Stop met roken, omdat het uw immuunrespons schaadt en de bloedsomloop in gevaar brengt.
