Als je geïnteresseerd bent in yoga, heb je een mat nodig. Yogamatten zijn er in verschillende lengtes en texturen en zijn gemaakt van veel verschillende materialen. Als je een yogamat wilt, moet je met verschillende factoren rekening houden. Denk na over uw persoonlijke behoeften, vooral met betrekking tot het type yoga dat u uitvoert. Je moet ook nadenken over het soort materiaal dat je wilt. Denk ook aan de fysieke aspecten van de mat, zoals textuur en dikte.
Stappen
Deel 1 van 3: Rekening houden met uw behoeften
Stap 1. Houd rekening met uw lichaamstype
Welk type yogamat je nodig hebt, hangt tot op zekere hoogte af van je lichaamstype. Als uw gewrichten snel pijnlijk worden, heeft u mogelijk een dikkere mat nodig. Dikkere matten, of matten met extra vulling, kunnen de gewrichten ontlasten. Standaard yogamatten zijn 1/8 inch dik, maar gaan tot 1/4 inch. Overweeg een dikkere mat als je van meer demping houdt.
- Houd rekening met de lengte als je lang bent. Een standaard yogamat is 68 centimeter lang, wat misschien niet lang genoeg is als je aan de lange kant bent. Kijk in een super-uitgerekte yogamat als je langer bent dan 1.85 meter.
- Denk aan eventuele blessures. Als u bijvoorbeeld knieproblemen heeft, wilt u misschien een dikkere mat om uw knieën op te vullen.
DESKUNDIGE TIP
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga-instructeur
Ellen East, yoga-instructeur, voegt toe:
"
Stap 2. Kijk naar je type yoga
Het type yoga dat je gaat doen, kan ook van invloed zijn op wat voor soort mat je moet kopen. Overweeg je yoganiveau voordat je een mat koopt.
- Als yoga nieuw voor je is, is het oké om een mat van minder hoge kwaliteit te gebruiken. Ga voor een basismat tussen $ 10 en $ 20. Je kunt besluiten dat yoga niets voor jou is, dus je wilt niet investeren in dure apparatuur. Als je erachter komt hoe je lichaam op yoga reageert, zul je ook beter in staat zijn om je persoonlijke behoeften te achterhalen. Ga af en toe voor een goedkope mat en kies later voor een duurdere.
- Flow yogalessen vereisen complexere bewegingen en je hebt een mat nodig met meer grip om je armen en benen op hun plaats te houden. Bij yin lessen zit je echter voornamelijk op de grond, dus grip is minder belangrijk. Ga in plaats daarvan voor een zachte, zachte mat.
- Sommige mensen doen aan een vorm van 'hot yoga', waarbij ze yoga beoefenen in een verwarmde ruimte. Als je hot yoga doet, wil je misschien een mat kiezen die speciaal is ontworpen voor dit type yoga. Deze matten zijn ontworpen om te voorkomen dat je uitglijdt als er zweet op je mat komt.
Stap 3. Bedenk waar je yoga doet
Waar je yoga gaat doen maakt ook een groot verschil in je type mat. Als je van plan bent om voornamelijk thuis yoga te doen, hoef je je geen zorgen te maken over een lichtgewicht mat die je gemakkelijk kunt vervoeren. Als je echter buiten je huis yogalessen volgt, wil je misschien een mat zoeken die je gemakkelijk kunt meenemen.
Misschien wil je ook naar een lichtere mat kijken als je veel reist en onderweg yoga doet. Je kunt ook overwegen om te investeren in een tweede yogamat die je mee kunt nemen op reis
Deel 2 van 3: Een materiaal kiezen
Stap 1. Pas op voor PVC-matten
Polyvinylchloride (PVC) is een van de meest gebruikte materialen om yogamatten te maken. Het heeft echter een slechte reputatie in de yogagemeenschap, omdat sommige onderzoeken aangeven dat het kankerverwekkend kan zijn. Het is ook moeilijk te recyclen. Als je mat oud en versleten is, hoef je hem alleen maar weg te gooien. Als u een gezondheidsbewust persoon bent, wilt u misschien een PVC-mat vermijden.
Stap 2. Probeer een rubberen mat
Veel mensen geven de voorkeur aan matten van natuurlijk rubber boven PVC-matten. Een eenvoudige rubberen mat is ongeveer net zo gemakkelijk te vinden als een PVC-mat, maar heeft een betere reputatie bij yogaliefhebbers. Een rubberen mat kan een goed idee zijn als je net begint, omdat ze eenvoudig te vinden en enigszins goedkoop zijn.
Stap 3. Gebruik een gewatteerde mat
Gewatteerde matten zijn een stuk zachter en comfortabeler dan gewone yogamatten. Een gewatteerde yogamat bestaat uit twee delen: een binnengedeelte, gemaakt van schuim, en een buitenste verwijderbare stoffen bekleding.
- Deze matten kunnen geweldig zijn voor yoga waarbij je veel zit of ligt. Ze geven over het algemeen veel meer steun dan de gemiddelde mat. Veel grip geven ze echter niet. Het kan zijn dat u tijdens bepaalde houdingen uitglijdt en valt wanneer u een gewatteerde mat gebruikt.
- Een nadeel van gewatteerde matten is dat ze slechts gedeeltelijk kunnen worden gewassen. Je kunt de buitenste doeklaag wassen, maar het interne schuim is niet wasbaar.
Stap 4. Kijk in katoen
Sommige yogamatten zijn gewoon gemaakt van katoen. Velen geven de voorkeur aan katoen omdat het een natuurlijker materiaal is. Hoewel katoen meer zweet kan vasthouden, is het gemakkelijk wasbaar. Het is ook zacht, maar heeft mogelijk iets meer grip dan een gewatteerde mat. Katoen kan echter gemakkelijker zweet vasthouden. Een katoenen yogamat moet vaak gewassen worden.
Stap 5. Overweeg een antislipmat
Antislipmatten, ook wel plakmatten genoemd, zijn matten die zijn ontworpen om u in veel verschillende posities te kunnen bewegen. Deze matten zorgen voor extra grip en stick. Als je een bijzonder rigoureuze vorm van yoga doet, overweeg dan een antislipmat.
Deel 3 van 3: Andere aspecten van de Mat. overwegen
Stap 1. Overweeg textuur
De textuur van je mat maakt het verschil voor je persoonlijk comfort. Matten zijn er in verschillende texturen, dus denk goed na over de textuur voordat je een keuze maakt.
- Kleverige matten, zoals antikleefmatten, hebben de neiging om een ruwere textuur te hebben. Hoewel dit de huid kan irriteren, kan het juist een voordeel zijn als je yoga doet met veel intense houdingen.
- Als u de voorkeur geeft aan een gladde mat, zijn PVC-matten wellicht de beste keuze. Veel yogatoeleveringsbedrijven verkopen echter meer milieuvriendelijke matten die een gladde textuur bieden. Zoek een bedrijf met de reputatie milieubewust te zijn als je een gladde, niet-PVC-mat wilt.
Stap 2. Kies een mat die de juiste dikte heeft voor uw behoeften
Zoals gezegd, als yoga nieuw voor je is, heb je meer vulling nodig. De meeste standaard yogamatten zijn 1/8 inch dik, wat misschien niet dik genoeg is voor een beginner. Yogamatten kunnen echter zo dik zijn als 1/4 inch. Als je meer vulling nodig hebt, overweeg dan om voor een dikkere mat te gaan.
Een goede tussenweg zou een mat van 1/6 inch zijn. Als yoga nieuw voor je is, maar een kleiner lichaam heeft, kan dit een goede optie voor je zijn. Een mat met tussendikte kan ook goed zijn als je veel reist, omdat ze gemakkelijker op te rollen en te vervoeren zijn
Stap 3. Kies een mat die gemakkelijk op te bergen is
Het kan lastig zijn om een yogamat te hebben die moeilijk op te rollen is. Ga voor een mat die gemaakt is van lichtgewicht materiaal en makkelijk oprolt. Test een mat in de winkel door hem een paar keer op te rollen. Zorg ervoor dat de mat gemakkelijk te manoeuvreren is, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over het opbergen.
Stap 4. Overweeg accessoires
Afhankelijk van je behoeften heb je mogelijk bepaalde accessoires nodig voor je yogamat. Een handvat kan een goed idee zijn als je elke dag naar yoga reist. Misschien wilt u ook een draagtas voor uw mat kopen, evenals een katoenen gesp om uw mat vast te zetten wanneer u hem oprolt. DESKUNDIGE TIP
Ellen East
Yoga Instructor Ellen East is a certified yoga instructor and owner of Studio 4 WholeHealth in Hartwell, Georgia. She received her 200RYT certification from Yoga Alliance and has been a yoga practitioner for over 25 years.
Ellen East Yoga-instructeur
Ellen East, yoga-instructeur, vertelt ons:
"
Stap 5. Kijk naar de prijs
Yogamatten variëren enorm in prijs. Een 1/8-inch dikke PVC-mat zonder opvulling, plakkerigheid of andere franjes is de goedkoopste optie. Je kunt een mat van deze aard krijgen voor ongeveer $ 10, maar hij zal snel verslijten. Als je serieus bezig bent met yoga, overweeg dan om te investeren in een mat van hogere kwaliteit.
- Als je van plan bent om langdurig aan yoga te doen, ga dan voor een duurdere mat van een gerenommeerd sport- of yogabedrijf. Een mat van Lululemon Athletica kan bijvoorbeeld een waardevolle investering zijn als je een yogaliefhebber bent.
- Bepaalde functies, zoals opvulling en plakkerigheid, kosten extra. Als u echter hebt besloten dat deze extra's belangrijk voor u zijn vanwege uw persoonlijke behoeften, kunnen ze de extra prijs waard zijn.
Hoe kan ik een ruimte in mijn huis inrichten voor yoga?
Kijk maar
