Het is normaal dat iedereen transpireert, maar zweterige benen zijn oncomfortabel en kunnen leiden tot gênante zweetvlekken. Gelukkig zijn er verschillende eenvoudige manieren om de hoeveelheid zweet die je ervaart te verminderen. Als je de neiging hebt om te zweten als je benen warm zijn, gebruik dan anti-transpirantdoekjes, deodorant en kies voor ademende katoenen kleding. Als je de neiging hebt om te zweten als je benen tegen elkaar wrijven, verminder dan de wrijving met anti-schuurcrème en een fietsbroekje. Als je eenmaal de juiste combinatie van kleding en actuele poeders of crèmes hebt gevonden, kun je de wereld in gaan met het vertrouwen dat je benen droog blijven!
Stappen
Methode 1 van 3: Je benen koel houden
Stap 1. Kies kleding gemaakt van ademend katoen om je benen te luchten
Als je benen zweten als het warm wordt, kies dan voor zachte katoenen stoffen in plaats van zware polyester of synthetische materialen. Kies waar mogelijk dunnere katoenen stoffen. Dit zal je benen helpen ademen, waardoor je in de loop van de dag minder zweet.
Stap 2. Draag lossere, kortere kleding om je benen overdag te laten ademen
Als je kunt, draag dan korte broeken, jurken of rokken in plaats van broeken. Blijf uit de buurt van strakke broeken en ondergoed en kies voor wijdere, comfortabelere opties. Dit zal de hoeveelheid lucht die uw benen krijgen, vergroten en meer lucht betekent minder zweten.
Draag een boxershort met lange pijpen in plaats van kort ondergoed om je benen te beschermen tegen wrijving
Tip:
U kunt dit misschien niet doen als u naar uw werk of een formeel evenement gaat. Het dragen van kortere of wijdere kleding en het later omkleden is echter een geweldige manier om minder te zweten voordat u zich moet omkleden.
Stap 3. Veeg zweterige benen af met een anti-transpirant doekje om vocht te absorberen en te voorkomen
Anti-transpirant doekjes zijn zachte wegwerpdoekjes met anti-transpirant gedrenkt in het materiaal. Om de anti-transpirant doekjes aan te brengen als je zweterig bent, wrijf je het aangetaste gebied in met een droge papieren handdoek of washandje. Dep vervolgens het gebied af met uw handdoek. Als alternatief kunt u uw benen deppen voordat u gaat slapen of uitgaan om zweten in de toekomst te voorkomen.
Anti-transpirantdoekjes moeten meestal aan de lucht drogen voordat u kleding kunt aantrekken of gaan slapen
Stap 4. Gebruik een heldere deodorant als je begint te zweten als je al buiten bent
Bewaar een stuk doorzichtige deodorant in je tas of zak als je naar vrienden gaat of naar je werk gaat. Als je begint te zweten en je zorgen maakt over het zweet dat door je kleren trekt, ga dan naar de badkamer en droog je benen af. Wrijf vervolgens uw standaard deodorant zachtjes over het getroffen gebied.
- Als u er een recept voor kunt krijgen, zijn deodorants gemaakt met aluminiumchloride bijzonder effectief in het blokkeren van zweet.
- Als je een geverfde of witte deodorant gebruikt, kan dit de kleur van je kleding veranderen.
- Dit is niet de ideale manier om zweet in de benen te stoppen, maar het is de gemakkelijkste manier om te voorkomen dat het door je kleding trekt als je onderweg bent.
Stap 5. Trim je schaamhaar om de temperatuur in de buurt van je lies te verlagen
Haar is ontworpen om je huid te isoleren en het moeilijker te maken voor zweet om te verdrijven. Als gevolg hiervan verhoogt het de temperatuur en zorgt het ervoor dat het zweet zich ophoopt rond je benen. Trim je schaamhaar om de hoeveelheid zweet die je in de loop van een dag in je liesstreek ervaart aanzienlijk te verminderen.
Methode 2 van 3: Wrijving verminderen en huid herstellen
Stap 1. Trek wat vochtafvoerend ondergoed aan om zweet weg te houden
Vochtafvoerend ondergoed is gemaakt van een speciaal ontworpen stof die je lies droog houdt. Ook als je zweet, neemt het ondergoed het zweet op en droogt het snel uit. Dit is een geweldige manier om te voorkomen dat het zweet zich na verloop van tijd ophoopt, vooral als je de neiging hebt om veel te zweten rond je dijen.
Er zijn verschillende merken vochtafvoerend ondergoed die zijn ontworpen voor zowel mannen als vrouwen
Stap 2. Draag een fietsbroek met een rash guard als schuren je grootste probleem is
Als je de neiging hebt om veel te zweten wanneer je dijen tegen elkaar wrijven, draag dan een fietsbroek met ingebouwde vulling onder je broek, jurk of rok. Deze short heeft grote kussentjes aan de binnenkant van de dijen die wrijving verminderen tijdens het fietsen, maar ze kunnen ook je benen beschermen terwijl je loopt of rent.
Als je tijdens het hardlopen last hebt van zweterige benen, is dit de beste manier om je benen droog te houden tijdens het sporten
Stap 3. Gebruik een anti-schuurcrème of -lotion om irritatie te voorkomen
Pak een anti-schuurcrème of -lotion en wrijf deze in de binnenkant van je dijen. Benen zweten vaak omdat de wrijving tussen je benen warmte genereert. Anti-schuurcrème of -lotion vermindert de hoeveelheid wrijving, waardoor de hoeveelheid zweet die uw benen in de loop van de dag produceren, wordt verminderd.
- Dit helpt niet als je al zweet, maar het is een geweldige manier om te voorkomen dat je gaat zweten.
- U kunt ook babypoeder op uw benen en lies gebruiken om schuren en zweten te voorkomen.
Stap 4. Wrijf elke nacht voor het slapengaan huidgenezende crème in uw benen
Genezende crème is een algemene categorie huidverzorgingsproducten die de huid helpen herstellen. Om je geschaafde huid te herstellen, krijg je een helende crème met ontstekingsremmende ingrediënten. Wrijf voordat je gaat slapen wat helende crème in je benen om ze te hydrateren en te genezen. Terwijl u slaapt, zal de helende crème eventuele ontstekingen door schuren verminderen en uw huid versterken na blootstelling aan zweet van de vorige dag.
Deze crèmes bevatten vaak aloë vera, vitamines en zink om je huid aan te vullen
Tip:
Als u dit een paar weken elke dag doet, kunt u de hoeveelheid zweten die u gedurende de dag ervaart drastisch verminderen.
Methode 3 van 3: Andere strategieën proberen
Stap 1. Strooi maizena op je benen om je huid droog te houden
Maïszetmeel verwijdert vocht en voorkomt dat zweet zich in de eerste plaats vormt. Om zweterige benen te stoppen, strooi je een kleine hoeveelheid maizena over je benen. Wrijf het zetmeel in je huid om zweet te verwijderen en je benen comfortabel en droog te houden.
- Als je 's nachts zweet, wrijf dan elke avond maïszetmeel in je benen voordat je gaat slapen.
- Als je je zorgen maakt over zweten terwijl je onderweg bent, wrijf dan maizena in je benen voordat je je ondergoed en broek aantrekt.
- Als je de geur of textuur van maizena niet lekker vindt, kun je in plaats daarvan calaminepoeder gebruiken.
Stap 2. Vermijd pittig eten als je de neiging hebt om te zweten na het eten
Als je benen de neiging hebben om te zweten na de maaltijd, let dan op het soort voedsel dat je eet. Als je veel gekruid voedsel eet, of voedsel dat met veel peper is gemaakt, kan het zijn dat je benen gaan zweten. Verwissel je normale dieet voor een minder pittige variant, vooral als je overdag ontbijt of luncht.
- Pittig eten wordt vaak gemaakt met paprika's, die capsaïcine bevatten. Capsaïcine is een chemische stof die de pittige punch van peper produceert, maar het lichaam ook laat denken dat het oververhit is.
- Cafeïne en alcohol kunnen voor sommige mensen een soortgelijk effect hebben, hoewel pittig eten meestal een grotere boosdoener is.
- Zoek naar vezelrijk voedsel, omdat het voor je lichaam gemakkelijker te verteren is, wat kan helpen de hoeveelheid energie die je lichaam gebruikt te verminderen en je minder te laten zweten.
Stap 3. Verminder de hoeveelheid stress in je dagelijkse routine om droog te blijven
Veel mensen hebben de neiging om te zweten als ze gestrest zijn. Als je zweetvlekken op je broek ziet na bijzonder vermoeiende of stressvolle periodes van de dag, is stress waarschijnlijk de boosdoener. Neem regelmatig een pauze, oefen gecontroleerde ademhalingsoefeningen en leer uw stresstriggers te identificeren. Na verloop van tijd, naarmate je beter wordt in het omgaan met stress, zul je het natuurlijk gemakkelijker vinden om met je zweten om te gaan.
Elke ochtend yoga beoefenen is een geweldige manier om jezelf aan het begin van elke dag op natuurlijke wijze te kalmeren
Stap 4. Blijf gehydrateerd om je te helpen af te koelen en je lichaam aan te vullen
Streef ernaar om elke dag ten minste 8 glazen water te drinken van elk 240 ml. Spreid uw drankjes de hele dag door, zodat u uw lichaamstemperatuur kunt regelen en koel kunt blijven. Doe je best om suikerhoudende dranken te vermijden, omdat ze je meer kunnen uitdrogen en je een ongemakkelijker gevoel kunnen geven.
Zorg voor meer water als je aan het sporten bent of buiten bent tijdens een warme dag, omdat je meer kans hebt om uitgedroogd te raken en meer te zweten
Tips
- Het is volkomen normaal om te zweten, dus u hoeft zich geen zorgen te maken, tenzij er onderliggende aandoeningen zijn die overmatige transpiratie veroorzaken.
- Zorg voor basishygiëne, want zweet kan onaangename geuren veroorzaken of uw kleding vuil maken.
