Iedereen zweet, maar sommige mensen zweten meer dan anderen. Sommige mensen ervaren zelfs hyperhidrose of overmatig zweten. Dit is geen medisch gevaarlijke aandoening, maar het kan zeker schaamte en zelfbewustzijn over lichaamsgeur veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om lekker te ruiken, zelfs als je voelt dat je meer zweet dan de 'gemiddelde' persoon.
Stappen
Methode 1 van 3: Goede hygiëne handhaven
Stap 1. Douche regelmatig
Zweet zelf ruikt niet; lichaamsgeur wordt veroorzaakt wanneer bacteriën op je huid je zweet afbreken tot zuren. Hoewel bacteriën een normaal onderdeel zijn van de samenstelling van je lichaam, kun je overtollige bacteriën - en vooral de zuren die ze produceren - elimineren door je dagelijks te wassen.
- Besteed speciale aandacht aan het reinigen van harige delen van het lichaam. Mensen hebben twee soorten zweetklieren. Eccriene klieren zijn verspreid over je huid en reguleren je lichaamstemperatuur door je huid met zweet af te koelen als je het warm krijgt. Het zweet dat door deze klier wordt geproduceerd, stinkt doorgaans minder. Apocriene klieren daarentegen zijn geconcentreerd in harige delen van uw lichaam, zoals oksels en uw genitale regio. Het zweet van deze klieren bevat veel eiwitten. Je huidbacteriën houden van eiwitten, dus dit soort zweet wordt al snel erg stinkend!
- Gebruik antibacteriële zeep op je oksels. Nogmaals, sommige bacteriën zijn goed - maar te veel kunnen een probleem vormen, vooral in geurgevoelige gebieden zoals je oksels.
Stap 2. Scheer je oksels
Haar houdt zweet en geur vast en biedt ideale omstandigheden voor geurproducerende bacteriën om zich te vermenigvuldigen.
Stap 3. Verander regelmatig van kleding
U dient zich minimaal dagelijks om te kleden in schone kleding. Meer dan één keer per dag wisselen is een goed idee als u lichamelijke arbeid verricht waardoor u gaat zweten of als u sport.
Stap 4. Draag kleding gemaakt van natuurlijke vezels
Vermijd strakke, beperkende kleding en kunstmatige vezels zoals nylon. Dit soort kleding beperkt het vermogen van uw huid om te "ademen", waardoor uw zweetvolume toeneemt.
Stap 5. Besteed speciale aandacht aan je sokken en schoenen
Sokken moeten dik, zacht en gemaakt zijn van natuurlijke vezels, of sportsokken die ontworpen zijn om vocht op te nemen. Schoenen moeten gemaakt zijn van leer, canvas of mesh in plaats van synthetische materialen.
- Verander je sokken minstens twee keer per dag als je last hebt van zweetvoeten. Neem een extra paar sokken mee, zodat je ze kunt verwisselen wanneer dat nodig is.
- Gebruik een anti-transpirant voor voeten om zweten te verminderen.
- Koop een paar paar schoenen zodat je elk paar kunt laten drogen nadat je ze hebt gedragen. Strooi er na elk gebruik een schoenpoeder in om geurtjes te absorberen en maak ze regelmatig grondig schoon.
Stap 6. Gebruik producten die een wisselwerking hebben met het menselijk lichaam om geurtjes te voorkomen
Sommige producten maskeren geuren, terwijl andere de oorzaak van zweet wegnemen.
- Deodorant gebruikt parfum om de geur van zweet te maskeren zonder het zweet zelf te elimineren.
- Anti-transpirant vermindert de hoeveelheid zweet die het lichaam produceert. Het actieve ingrediënt in anti-transpirant is meestal aluminiumchloride, dat ervoor zorgt dat uw klieren geen zweet produceren. Gebruik een papieren handdoek om het aan te brengen, zodat je geen bacteriën op de roller krijgt.
- Als een gewone anti-transpirant u niet van het zweten houdt, raadpleeg dan uw arts over speciale formuleringen die extra aluminiumchloride bevatten. Deze anti-transpiranten worden meestal 's nachts aangebracht en 's ochtends afgewassen. Ze werken door de uren die je slaapt te gebruiken (je zweet minder terwijl je slaapt) om in de zweetklieren te sijpelen en de productie van zweet te blokkeren.
Stap 7. Gebruik een parfum of bodyspray
Hoewel parfums geen vervanging zijn voor een goede hygiëne, vervangen ze problematische geuren door een aantrekkelijke geur.
- Experimenteer om een geur te vinden die goed samenwerkt met je lichaamschemie.
- Spuit in totaal slechts één tot twee sprays. Te veel geur kan mensen overweldigen en een slechte indruk achterlaten.
- Houd je gekozen parfum of bodyspray bij de hand om je geur overdag op te frissen.
- Houd rekening met eventuele regelgeving met betrekking tot geuren op uw werkplek of op school. Sommige mensen zijn erg gevoelig voor kunstmatige geurstoffen en het is mogelijk dat u ze in bepaalde omgevingen niet mag dragen.
- Vochtreactief parfum is nog niet op de markt, maar kan in de toekomst een nuttig hulpmiddel blijken te zijn. Wetenschappers in Ierland hebben geleerd hoe ze geur kunnen binden aan ionische vloeistoffen die reageren op water - inclusief het water in zweet. Hoe meer iemand die zo'n stof draagt zweet, hoe sterker de geur wordt.
Methode 2 van 3: Zweet minimaliseren
Stap 1. Zorg voor een gezond gewicht
Het dragen van overgewicht zorgt ervoor dat uw lichaam harder moet werken, uw lichaamstemperatuur verhoogt en meer zweet produceert. Huidplooien veroorzaakt door overgewicht kunnen bacteriën bevatten, dus besteed speciale aandacht aan deze gebieden tijdens het baden.
Stap 2. Vermijd gekruid voedsel en alcohol
Je zweet meer wanneer je deze items consumeert, en zoals eerder vermeld, werkt zweet samen met de bacteriën op je huid om lichaamsgeur te produceren. Door deze dingen te verminderen of uit je dieet te verwijderen, kun je het zweetvolume onder controle houden, waardoor je lekker blijft ruiken.
Stap 3. Gebruik okselschilden om je kleding te beschermen
Hoewel deze tactiek je zweetvolume niet verandert, kun je door je kleding te beschermen shirts en truien langer dragen voordat ze gaan stinken. Schilden zijn over het algemeen gemaakt van absorberend materiaal dat ervoor zorgt dat zweet niet aan je huid blijft kleven en gaat stinken. Je zult ook het uiterlijk van je zweet minimaliseren.
Stap 4. Zorg voor een positieve mentale kijk
Een recente wetenschappelijke studie gaf aan dat de "chemosignalen", of lichaamsgeur, van mensen in een gelukkige mentale toestand de neiging hadden om een gelukkige reactie op te wekken bij anderen die aan hun geur werden blootgesteld. Met andere woorden, als je een gelukkig mens bent, verspreidt de boodschap die je naar anderen stuurt dat geluk - zelfs je lichaamsgeur ruikt gelukkig!
Methode 3 van 3: Aanzienlijke medische aandoeningen aanpakken
Stap 1. Bepaal of je zweet fruitig of bleekachtig ruikt
Fruitig ruikend zweet kan een symptoom zijn van diabetes, terwijl bleek ruikend zweet een symptoom is van lever- of nierziekte. Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt dat uw zweet een symptoom is van een ernstig medisch probleem.
Stap 2. Raadpleeg uw arts als u denkt dat u hyperhidrose heeft
Basishygiëne moet ervoor zorgen dat je lekker blijft ruiken. Als u merkt dat uw probleem aanhoudt, kan uw arts mogelijk sterkere behandelingen aanbieden om het overmatige zweet dat uw lichaamsgeur veroorzaakt, te elimineren.
Stap 3. Vraag uw arts naar botox
Botox, een lage dosis botulinumtoxine, kan in een probleemgebied worden geïnjecteerd. De botox blokkeert signalen van de hersenen naar zweetklieren, waardoor zweet wordt verminderd. Deze behandeling is tijdelijk en duurt twee tot acht maanden.
Stap 4. Overweeg therapeutische plastische chirurgie als uw zorgen over lichaamsgeur overweldigend zijn geworden
Probeer de hierboven beschreven methoden voordat u zo'n belangrijke stap zet, maar als uw zorgen uw kwaliteit van leven ernstig in gevaar brengen, zijn er chirurgische opties.
- Het verwijderen van een klein stukje huid van de oksel van een patiënt en het weefsel net onder de oksel zal vaak de meest lastige apocriene zweetklieren elimineren.
- Zweetklieren kunnen soms met liposuctie uit diepere huidlagen worden getrokken.
Stap 5. Praat met uw arts over ETS-chirurgie als laatste noodmaatregel
Een endoscopische thoracale sympathectomie, of ETS, maakt gebruik van kijkoperaties om de zenuwen te vernietigen die het zweten in een probleemgebied beheersen.
Tips
- Bewaar kleding in een schone ruimte en zorg ervoor dat het huis schoon is en lekker ruikt.
- Test alle geuren die u misschien overweegt voordat u ze koopt. Zo vervang je problematische geuren door een aangename geur.
- Onthoud dat regel # 1 hygiëne is. Was bij twijfel je kleding, een bepaald lichaamsdeel of je hele lichaam.
