Als u problemen heeft met uw huid, kunt u het gevoel hebben dat alle ogen op u gericht zijn. Als je huid rauw en geïrriteerd is, kan het je een slecht gevoel over jezelf geven of je ervan weerhouden om dingen met vrienden te doen. Om nog maar te zwijgen van het doet pijn! Ruwe huid op je lichaam kan vele oorzaken hebben, waaronder het gebruik van producten die het irriteren, schaafwonden of zelfs wrijving. Maar een ruwe huid, een soort huidontsteking, is eigenlijk een veelvoorkomende aandoening. Door de oorzaak te achterhalen en het gebied te behandelen met thuiszorg, kun je een ruwe huid genezen.
Stappen
Deel 1 van 3: De ruwe huid beschermen
Stap 1. Houd het gebied schoon en droog
Besprenkel je ruwe huid met koud water en breng twee keer per dag lichtjes een zachte, geur- en alcoholvrije reiniger aan. Reinig vaker als u vuil of vuil op de onbewerkte plekken ziet. Dep het gebied droog met een schone handdoek om verdere irritatie te voorkomen. Dit kan vuil of bacteriën verwijderen en het risico op infectie minimaliseren.
Vermijd te hard schrobben of wrijven over het gebied, wat irritatie kan veroorzaken
Stap 2. Breng een beschermende zalf aan op onbewerkte plekken
Dep een dun laagje van een beschermende crème, lotion of zalf die zowel zacht als geur- en alcoholvrij is. Gebruik producten zoals zinkoxide, vaseline of aloë op de ruwe huid en het omliggende gebied. Dit kan helpen uw ruwe huid te beschermen en eventuele irritatie te verzachten. Vraag uw apotheker of arts naar het beste type beschermlaag voor uw ruwe huid.
- Breng de zalf twee keer per dag aan, of meer indien nodig.
- Petroleumgelei kan seborrheic dermatitis verergeren, dus gebruik het niet als u deze aandoening heeft.
Stap 3. Bedek onbewerkte gebieden met verband
Kies een niet-klevend of stoffen verband dat is gemaakt voor de gevoelige huid. Breng uw keuze aan op onbewerkte gebieden en bevestig de zelfklevende randen aan een gezonde huid. Dit kan het gebied beschermen tegen contact met uw handen of vingers, en extreme temperaturen, evenals irriterende stoffen en bacteriën, die het risico op infectie minimaliseren.
Stap 4. Strooi talkvrij poeder op de ruwe huid
Als uw ruwe huid het gevolg is van schuren (wrijving), breng dan een poeder zoals aluin of maizena aan op de ruwe gebieden. Breng het poeder opnieuw aan na het douchen of wanneer uw huid vochtig is. Dit kan vocht van uw huid wegtrekken en verdere irritatie voorkomen. Het kan ook genezing bevorderen door wrijving te voorkomen.
Talkpoeder is voorlopig in verband gebracht met kanker bij gebruik op genitale gebieden, dus vermijd deze producten totdat er verder onderzoek is gedaan
Stap 5. Houd de ruwe huid uit de zon
Om uw huid te laten genezen en te beschermen tegen verdere schade, moet u de ruwe huid uit de zon houden. Vermijd de zon tijdens de piekuren, zoals van 10.00 tot 14.00 uur. Draag kleding met lange mouwen en broeken en een zonnehoed. Breng een waterbestendige, breedspectrum zonnebrandcrème aan met een SPF van 30 of hoger (alleen op een intacte, niet-geïrriteerde huid) als je toch buiten moet zijn.
Stap 6. Vermijd krassen op de jeukende huid
Krabben kan leiden tot infectie, littekens en in ernstige gevallen tot verdikking van de huid. Neem een vrij verkrijgbaar antihistaminicum of breng een cortisonecrème aan op de huid als deze erg jeukt of het gevolg is van een allergische reactie.
Deel 2 van 3: Je huid beter laten voelen
Stap 1. Teken een warm havermoutbad
Vul uw badkuip met warm water tot een niveau dat uw ruwe huid bereikt. Bestrooi het badwater met colloïdale havermout, een fijngemalen havermout speciaal gemaakt voor de badkuip. Week de havermout en het warme water 5-10 minuten. Dep vervolgens je huid droog en breng een vochtinbrengende crème aan. Dit kan de ruwe huid kalmeren en genezing bevorderen.
Gebruik ongekookte havermout als je geen colloïdale havermout kunt vinden
Stap 2. Draag losse, katoenen kleding
Terwijl je huid geneest, trek je losse kleding aan die gemaakt is van een gladde en ademende stof, zoals lichtgewicht katoen. Dit kan verdere irritatie van de ruwe huid voorkomen. Het verhoogt ook de luchtstroom om genezing te bevorderen.
Vermijd het dragen van meerdere lagen kleding. Maak je kleding los om irritatie en overtollig vocht te voorkomen
Stap 3. Vermijd irriterende stoffen of allergenen
Minimaliseer of vermijd mogelijk irriterende producten of allergenen. Gebruik producten met het label geur-, geur- en kleurstofvrij. Dit kan de genezing helpen versnellen en verdere irritatie voorkomen.
Stap 4. Zoek medische hulp als uw huid niet geneest
Zelfs met thuiszorg is het mogelijk dat uw ruwe huid niet geneest. Vertel het uw arts wanneer u de ruwe huid heeft opgemerkt en welke thuisbehandeling u heeft gedaan. Ze kunnen mogelijke oorzaken of aandoeningen diagnosticeren en u een snelle en juiste behandeling geven. Raadpleeg een arts als uw ruwe huid:
- Is zo pijnlijk dat je slaap verliest of afgeleid raakt van je dagelijkse routine
- wordt pijnlijk
- Lijkt geïnfecteerd
- Zal niet genezen met zelfzorg
Deel 3 van 3: De oorzaak van een ruwe huid bepalen
Stap 1. Zoek naar een rode uitslag om een gist- of bacteriële infectie te identificeren
Onderzoek uw ruwe huid en het getroffen gebied eromheen op een rode, ontstoken of jeukende uitslag. Deze vlekken verspreid over uw huid kunnen wijzen op een bacteriële of schimmelinfectie. Als u een bacteriële of schimmelinfectie vermoedt, raadpleeg dan uw arts, die een diagnose kan stellen van het probleem.
- Ze kunnen een betere hygiëne voorstellen om het gebied op te ruimen en toekomstige uitbraken te voorkomen. Voor meer ernstige gevallen zal de arts een voorgeschreven medicijn voorschrijven om het gebied te kalmeren en te genezen.
- Als u antibiotica gebruikt, kan dit een schimmelinfectie veroorzaken die leidt tot een ruwe huid.
Stap 2. Kijk uit voor opflakkeringen van wrijving in gebieden die stof wrijven
Kijk of de ruwe delen van uw huid zich op uw dijen, liezen, oksels of tepels bevinden. Deze kunnen het gevolg zijn van wrijving door het dragen van strakke kleding, schoenen of huid die op de huid wrijft. Verzacht deze gebieden met een dun laagje beschermende zalf. Dit kan ook voorkomen dat toekomstige ruwe huid wrijving krijgt.
Stap 3. Sluit producten geleidelijk uit om irriterende stoffen te identificeren
Bekijk alle producten die uw huid raken, inclusief uw huidverzorging, wasmiddelen of actuele medicatie. Verwijder geleidelijk individuele producten uit uw routine totdat u weet welke de ruwe huid veroorzaakt. Stop met het gebruik van het product om te zien of uw huid geneest of kalmeert.
Stap 4. Controleer de blootstelling aan allergenen
Kijk of uw ruwe huid zich op een gebied bevindt dat is blootgesteld aan of is aangeraakt door mogelijke allergenen zoals planten, wasmiddelen, voedsel of dieren. Dit kan wijzen op een allergische reactie die kan genezen door het gebruik te staken of het allergeen te vermijden. Het nemen van een oraal vrij verkrijgbaar antihistaminicum kan pijn en ontsteking verlichten en genezing bevorderen.
Een allergische uitslag kan optreden in combinatie met een ruwe huid veroorzaakt door irriterende stoffen
Stap 5. Houd het onbewerkte gebied droog als u intertrigo heeft
Intertrigo is een uitslag die zich vormt tussen huidplooien. Onderzoek je ruwe huid voor spiegeling aan beide kanten, en merk op of de huid er ook vochtig of dun uitziet, of alsof het meerdere lagen heeft verloren, die allemaal op intertrigo kunnen duiden. Houd het gebied droog door het bloot te stellen aan lucht of door er een handdoek op te deppen om genezing te bevorderen.
- Intertrigo-uitslag kan zich voordoen op delen van het lichaam die zijn blootgesteld aan hitte of vocht.
- U moet koel blijven en blootstelling aan de zon vermijden om verdere irritatie te voorkomen.
Stap 6. Onderzoek de huid op seborrheic schubben
Controleer uw ruwe huid op schubben of ruwe plekken. Als de ruwe huid een vette huid is en gelige schubben heeft, kunt u seborrheic dermatitis hebben. In zeldzame gevallen kan dit ook atopische dermatitis (eczeem) zijn. Raadpleeg uw arts voor een definitieve diagnose.
- Uw arts kan de meest geschikte behandeling voorstellen, zoals lichttherapie of antischimmelmedicatie, om uw ruwe huid te kalmeren en te genezen.
- Dit type ruwe huid verschijnt meestal op de hoofdhuid, het gezicht, de borst en de rug.
- Vermijd het gebruik van vaseline als u seborrheic dermatitis heeft, omdat dit de aandoening kan verergeren.
Stap 7. Verminder je stress
Stress kan het immuunsysteem van het lichaam aantasten, wat huidproblemen zoals acne en eczeem kan veroorzaken. Verminder uw stressniveau door gezond te eten, voldoende te slapen en regelmatig te sporten. Je kunt ook tijd maken voor dingen die je leuk vindt en deelnemen aan kalmerende activiteiten zoals yoga.
