Koorts is elke lichaamstemperatuur boven 100,4 ° F (38,0 ° C). Het treedt op wanneer uw lichaam een infectie, ziekte of ziekte bestrijdt, en kan vaak heilzaam zijn. Hoewel u de symptomen van koorts vaak thuis kunt verlichten, moet u de koorts nauwlettend in de gaten houden, vooral bij kinderen, die het risico lopen op koortsstuipen of convulsies veroorzaakt door hoge lichaamstemperatuur. Als u of uw kind koorts heeft, kunt u vrij verkrijgbare medicijnen of huismiddeltjes gebruiken om koorts zo snel mogelijk te verminderen.
Stappen
Methode 1 van 5: Koorts behandelen
Stap 1. Gebruik vrij verkrijgbare medicijnen voor koorts veroorzaakt door verkoudheid en griep
Het nemen van vrij verkrijgbare medicijnen is een van de snelste en gemakkelijkste manieren om van koorts af te komen. Als uw koorts het gevolg is van een virale infectie, kan het moeilijk te behandelen zijn. Virussen leven in de cellen van het lichaam en vermenigvuldigen zich snel. Ze reageren niet op antibiotica. U kunt echter medicijnen nemen om te proberen de koortsreactie van uw lichaam te beheersen, ongeacht de oorzaak.
- Probeer paracetamol (Tylenol) te nemen om uw koorts te verminderen. Zorg ervoor dat u de instructies op de verpakking volgt en de aanbevolen dosering niet overschrijdt.
- Geef geen aspirine aan kinderen, omdat het het syndroom van Reye kan veroorzaken als ze virale infecties hebben. Acetaminophen is een veiligere optie. Zoek naar formules voor "kinderen" en volg de doseringsinstructies zorgvuldig.
- NSAID's zoals ibuprofen (Motrin, Advil) en naproxen (Aleve) kunnen ook helpen als u koorts heeft.
Stap 2. Probeer een koel bad te nemen
Baden of douchen in koud water kan ook helpen om je lichaam sneller af te koelen. Vul het bad met koud tot lauw water of pas je douche aan tot het water koud of lauw is. Ga 10 tot 15 minuten in bad of onder de douche staan om je lichaam af te koelen.
- Neem geen ijskoude douche of voeg geen ijs toe aan het bad om uw koorts te verminderen.
- Je kunt ook een vochtig washandje gebruiken om jezelf een koel sponsbad te geven.
Stap 3. Drink water
Koorts kan je uitdrogen en dit kan de zaken erger maken. Zorg ervoor dat je veel water drinkt om je lichaam te helpen de koorts te bestrijden en om jezelf ook goed gehydrateerd te houden.
- Kinderen moeten mogelijk ook een elektrolytvloeistof drinken, zoals Pedialyte, om verloren elektrolyten aan te vullen. Vraag eerst aan de kinderarts van uw kind of dit nodig is.
- Gatorade of Powerade zijn ook een optie. Misschien wilt u deze met water snijden om het suiker- en caloriegehalte te verminderen.
Stap 4. Neem supplementen om de gezondheid van het immuunsysteem te verbeteren
Supplementen kunnen in voedingsbehoeften voorzien en uw lichaam helpen de oorzaak van koorts te bestrijden. Het nemen van multivitaminen zal de koorts niet direct bestrijden, maar het zal je lichaam versterken zodat het kan vechten.
- Neem een multivitamine met vitamine A, C, E en B-complex vitamines, magnesium, calcium, zink en selenium.
- Neem elke dag 1 of 2 capsules of 1-2 theelepels (4,9-9,9 ml) visolie voor de omega-3 vetzuren.
- Je kunt ook zink of echinacea proberen.
- Probiotische supplementen of voedingsmiddelen (zoals yoghurt met "actieve culturen") zullen meer Lactobacillus acidophilus-bacteriën in uw systeem introduceren en uw immuunsysteem verbeteren. Maar als u een ernstig gecompromitteerd immuunsysteem heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u probiotica gebruikt.
- Neem geen kruidensupplementen zonder uw arts te raadplegen. Sommige kunnen interageren met voorgeschreven medicatie of medische aandoeningen.
Stap 5. Dien de "natte sokken behandeling" thuis toe
Sommige holistische geneeskundigen geloven dat als je met natte sokken gaat slapen, je lichaam zichzelf zal verdedigen door bloed en lymfevocht naar je natte voeten te laten circuleren. De theorie gaat dat dit op zijn beurt het immuunsysteem stimuleert en een meer rustgevende, helende slaaptoestand veroorzaakt. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat dit echt werkt. De koele sokken kunnen echter enige verlichting brengen van het ongemak van uw koorts. Om deze methode te proberen:
- Week een paar dunne katoenen sokken in lauw water en wring ze uit tot ze vochtig zijn maar niet druipen.
- Trek ze aan als je naar bed gaat en draag er dan een dikker paar droge sokken over.
- Neem 2 nachten vrij na 5 tot 6 dagen.
Stap 6. Koel de lichamen van kinderen indien nodig
Volwassen lichamen kunnen vrij goed met koorts omgaan, maar kinderen kunnen koortsstuipen krijgen als de koorts te hoog wordt. Hoge koorts is zelfs de belangrijkste oorzaak van aanvallen bij kinderen tussen 6 maanden en 5 jaar. Als de temperatuur van het kind boven de 104 °F (40 °C) stijgt of snel begint te stijgen, begin dan onmiddellijk met afkoelen. Verwijder hun kleding. Gebruik een spons of washandje om lauw (niet koud) water over hun hele lichaam te kloppen om hun temperatuur te verlagen.
- Het aanbrengen van ijs op een koortsig lichaam kan gevaarlijk zijn als het verkeerd wordt gedaan. Het veroorzaakt rillingen, waardoor de lichaamstemperatuur juist stijgt. Ze kunnen ijs aanbrengen in een ziekenhuisomgeving, maar het is het beste om thuis lauw water te gebruiken.
- Bel onmiddellijk de arts als de koorts van uw kind stijgt. Zij zullen u ofwel instrueren om het kind naar een SEH te brengen of u gedetailleerde instructies geven over hoe u thuis voor hen kunt zorgen.
- Bel 911 of uw lokale alarmnummer voor noodhulp als het kind een aanval heeft.
- Uw arts kan rectaal diazepam toedienen om koortsstuipen bij uw kind te behandelen.
Methode 2 van 5: Veranderingen in levensstijl aanbrengen
Stap 1. Blijf zo comfortabel mogelijk
Soms moet koorts gewoon zijn gang gaan, maar u kunt dingen doen om het uzelf gemakkelijker te maken terwijl u wacht tot het overgaat. Als u bijvoorbeeld natte handdoeken op uw huid legt, zal de koorts niet verminderen, maar het kan wel helpen om het ongemak van de koorts te verminderen. Bevochtig een washandje of handdoek met koud water en breng het aan op je nek of voorhoofd.
Draag warme kleding en blijf onder dekens om de koude rillingen van de koorts het hoofd te bieden. Als je het warm hebt, gebruik dan een licht laken en draag lichte, ademende kleding
Stap 2. Hydrateer en eet mild voedsel om te herstellen van een gastro-intestinale (GI) infectie
GI-infecties zijn beter bekend als de 'buikgriep'. Symptomen zijn onder meer diarree, maagpijn, misselijkheid of braken, en spier- of hoofdpijn. Ze presenteren zich vaak ook met lichte koorts. GI-infecties verdwijnen vanzelf binnen 3 tot 7 dagen, dus u hoeft alleen maar voor uzelf te zorgen totdat de uwe voorbij is. Drink minstens 8 tot 10 keer per dag een glas water van 240 ml, vooral als u moet overgeven.
- Let op symptomen van uitdroging bij kinderen, omdat dit dringende aandacht nodig heeft. Bij baby's zijn de tekenen minder natte luiers, verminderde fontanel (zachte plek op de schedel), ingevallen ogen en lethargie. Als u deze symptomen ziet, bel dan de hulpdiensten of zoek onmiddellijk medische hulp.
- Het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes en toast) wordt vaak aanbevolen voor GI-problemen, maar het bewijs om het te ondersteunen is zwak. De American Academy of Pediatrics raadt het gebruik voor kinderen niet aan, omdat het geen adequate voeding biedt. Eet redelijk, blijf uit de buurt van vettig, zwaar en gekruid voedsel en drink veel water.
Stap 3. Gebruik kruiden waarvan bekend is dat ze koorts bestrijden
Kruidengeneesmiddelen kunnen in een aantal vormen worden ingenomen: poeder, capsule of tinctuur. Veel mensen zetten hete thee het liefst met gedroogde kruiden. De warme vloeistof verzacht de keel terwijl de kruiden de koorts kunnen bestrijden. Om een kruidenthee te zetten, laat u 1 theelepel (ongeveer 2/3 g) van het kruid 5 tot 10 minuten in een kop heet water trekken voor bladeren of bloemen of 10 tot 20 minuten voor wortels. Praat met uw arts voordat u kruiden of natuurlijke remedies gebruikt, omdat deze de voorgeschreven medicatie of andere medische aandoeningen kunnen verstoren. De volgende kruiden verbeteren allemaal de immuunfunctie, maar kunnen enkele negatieve bijwerkingen hebben:
- Groene thee kan uw angstniveaus verhogen en uw bloeddruk verhogen. U kunt het drinken van groene thee beter vermijden als u diarree, glaucoom of osteoporose heeft. Raadpleeg uw arts als u een leverziekte heeft.
- Kattenklauw kan auto-immuunziekten of leukemie verergeren. Het kan ook interfereren met bepaalde soorten medicijnen, dus overleg met uw arts voordat u het drinkt.
- Reishi paddestoel. U vindt dit misschien als een tinctuur in plaats van in gedroogde vorm. Neem 2 tot 3 keer per dag 30-60 druppels. Reishi kan ook een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, zoals bloedverdunners en bloeddrukmedicatie.
Stap 4. Zorg ervoor dat u geen infectie verspreidt
Zorg ervoor dat u tijdens het hoesten en niezen uw mond en neus bedekt terwijl u ziek bent, en gooi gebruikte tissues op de juiste manier weg. Was je handen vaak met antibacteriële zeep. Houd zoveel mogelijk afstand van niet-geïnfecteerde mensen en openbare ruimtes. Deel met niemand drinkglazen of bestek, en vat het ook niet persoonlijk op als je partner je een tijdje niet wil kussen!
Laat kinderen spelen met hard speelgoed dat gemakkelijk met water en zeep in de gootsteen kan worden schoongemaakt
Methode 3 van 5: Medische hulp krijgen
Stap 1. Bedenk of iemand om je heen de laatste tijd ziek is geweest
Als iemand in uw huishouden of op uw werk in het recente verleden ziek is geweest, heeft u het misschien van hem/haar opgepikt. Kinderen verspreiden vaak ziektes naar elkaar en kunnen verkouden worden of griep krijgen van vrienden op school of op de speelplaats.
Als je weet dat de ziekte van de ander vanzelf is verdwenen, kun je wat ontspannen. Uw ziekte zal waarschijnlijk ook verdwijnen met rust en veel water
Stap 2. Houd een temperatuurlogboek bij
Als de ziekte niet vanzelf overgaat, wil je de arts een gedetailleerd logboek kunnen geven van hoe de koorts zich heeft gedragen. Ze kunnen die informatie mogelijk gebruiken om u te diagnosticeren met een specifieke ziekte. U kunt er bijvoorbeeld van uitgaan dat u verkouden bent, maar na een week stijgt uw koorts plotseling. De kans is groot dat u een secundaire bacteriële infectie heeft, zoals een oorontsteking of longontsteking. Sommige vormen van kanker, zoals non-Hodgkin-lymfoom, veroorzaken daarentegen 's nachts koorts, maar overdag geen.
- Zorg ervoor dat je meerdere keren per dag je temperatuur meet totdat de koorts afneemt.
- Nachtkoorts kan een teken zijn van tuberculose of hiv/aids.
Stap 3. Noteer uw andere symptomen
Noteer alles wat ongewoon lijkt, zelfs als u zich er niet per se ziek van voelt. Een onverwachte gewichtsverandering kan bijvoorbeeld op verschillende oorzaken wijzen. Uw andere symptomen kunnen erop wijzen dat het orgaansysteem wordt aangetast, wat het veld voor diagnose zal verkleinen.
Een hoest suggereert bijvoorbeeld een longprobleem zoals longontsteking. Branden tijdens het plassen wijst op een blaas- of nierinfectie. Een zere keel kan een symptoom zijn van een verkoudheid, griep of streptokokkeninfectie
Stap 4. Zoek medisch advies
Geef uw temperatuurlogboek en lijst met symptomen aan uw arts, die zal proberen de oorzaak van de koorts te diagnosticeren. Ze zullen een lichamelijk onderzoek doen om verdere aanwijzingen te vinden over de oorzaak van de koorts. De door u verstrekte geschiedenis en het lichamelijk onderzoek zullen de arts helpen de mogelijke oorzaken te achterhalen. De oorzaken kunnen gemakkelijk worden bevestigd of uitgesloten met laboratoriumanalyse of beeldvorming.
Veel voorkomende tests die uw arts kan bestellen, zijn onder meer een lichamelijk onderzoek, het aantal witte bloedcellen, urine-analyse, bloedkweken en een thoraxfoto
Stap 5. Volg de instructies van uw arts voor virale infecties
Verkoudheid en griep zijn verreweg de meest voorkomende virale infecties die artsen zien. Er zijn echter een aantal iets minder vaak voorkomende virale infecties die ook niet reageren op behandeling met antibiotica. Kroep, bronchiolitis, varicella (waterpokken), roseola en hand-, mond- en klauwzeer worden ook door virussen veroorzaakt. Veel van deze lossen vanzelf op; mond-, hand- en klauwzeer gaat bijvoorbeeld gewoonlijk binnen 7 tot 10 dagen over. Voor de meeste van deze virussen is goede zelfzorg (goede hygiëne, voeding en rust) de beste behandeling, maar overleg met uw arts.
- Vraag uw arts hoe lang het virus aanhoudt en of er manieren zijn om het genezingsproces te versnellen.
- Vraag waar u op moet letten als u uw symptomen in de gaten houdt, aangezien sommige normaal onschadelijke virussen zich kunnen ontwikkelen en gevaarlijk kunnen worden. Voet-, hand- en klauwzeer kan bijvoorbeeld in zeldzame gevallen dodelijke hersenontsteking veroorzaken.
Stap 6. Neem antibiotica voor bacteriële infecties
Bacteriële infecties zijn goed te behandelen en reageren over het algemeen goed op antibiotica. Antibiotica doden de bacteriën of voorkomen dat ze zich in uw lichaam voortplanten. Van daaruit kan uw immuunsysteem de resterende infectie bestrijden.
- Bacteriële longontsteking is een veelvoorkomende oorzaak van koorts.
- De arts zal een bloedmonster nemen om te bepalen welke bacterie de koorts veroorzaakt.
- Ze zullen die informatie gebruiken om te beslissen welk antibioticum ze moeten gebruiken om de infectie te bestrijden en uw koorts te verminderen.
- Neem geen antibiotica voor koorts, tenzij uw arts ze voorschrijft. Antibiotica zullen een virale infectie niet bestrijden, en het nemen ervan wanneer u ze niet nodig heeft, kan meer kwaad dan goed doen.
Stap 7. Praat met uw arts over andere oorzaken van koorts
Virussen en bacteriën zijn de meest voorkomende oorzaken van koorts, maar ze zijn niet de enige. Koorts kan ook worden veroorzaakt door reacties op immunisaties, allergische reacties en chronische ontstekingsaandoeningen zoals IBS (inflammatoire darmziekte) en artritis.
Als u frequente of terugkerende koorts krijgt, overleg dan met uw arts over mogelijke oorzaken. U kunt mogelijk de onderliggende aandoening behandelen en het aantal koorts dat u krijgt verminderen
Methode 4 van 5: Een temperatuurmeting uitvoeren
Stap 1. Gebruik een digitale thermometer om uw temperatuur mondeling op te nemen
Een digitale thermometer kan uw temperatuur oraal, rectaal of in de oksel meten. Je moet niet proberen je eigen temperatuur rectaal te meten, dus gebruik de thermometer oraal of in de oksel. Reinig de thermometer met koud water, daarna ontsmettingsalcohol en vervolgens een laatste spoeling met koud water. Gebruik nooit een thermometer die rectaal in uw mond is gebruikt.
- Eet of drink niets gedurende 5 minuten voordat u uw temperatuur meet. Dit kan de temperatuur in uw mond veranderen en leiden tot een onnauwkeurige meting.
- Plaats de punt van de thermometer onder uw tong en houd deze ongeveer 40 seconden stil. De meeste digitale thermometers piepen om u te laten weten wanneer ze klaar zijn met het meten.
- Spoel de thermometer na het aflezen van de meting af in koud water, reinig hem met ontsmettingsalcohol en spoel hem opnieuw om hem te steriliseren.
Stap 2. Meet je temperatuur in de oksel
Doe je shirt uit of draag een los shirt waarmee je de meting onder je oksel kunt doen. Plaats de punt van de thermometer direct in je oksel. Het mag alleen je huid raken, niet de stof van je shirt. Wacht ongeveer 40 seconden of totdat u de pieptoon hoort die aangeeft dat de meting is voltooid.
Stap 3. Bepaal welke meetmethode u bij een kind wilt gebruiken
Meet de temperatuur van het kind op elke manier die het realistisch aankan. Een 2-jarige kan bijvoorbeeld een thermometer niet lang genoeg onder de tong houden om een nauwkeurige meting te krijgen. Oorthermometers hebben gemengde resultaten opgeleverd. De meest nauwkeurige meting die u kunt doen, is een rectale meting, die niet pijnlijk is voor het kind. Dit wordt aanbevolen voor kinderen tussen drie maanden en vier jaar oud.
Stap 4. Neem de temperatuur van het kind rectaal op met een digitale thermometer
Zorg ervoor dat de punt van de thermometer is gesteriliseerd in ontsmettingsalcohol en vervolgens is schoongespoeld. Smeer de punt na het drogen in met vaseline voor meer bewegingsvrijheid.
- Laat het kind op zijn rug liggen en til vervolgens zijn benen in de lucht. Voor baby's moet u de benen optillen zoals u zou doen bij het verschonen van een luier.
- Steek de thermometer voorzichtig ongeveer 1⁄2 tot 1 inch (1,3 tot 2,5 cm) in het rectum, maar forceer het niet tegen weerstand.
- Houd de thermometer ongeveer 40 seconden stil of totdat hij piept om u te laten weten dat de meting gereed is.
Stap 5. Interpreteer de resultaten
Je hebt misschien gehoord dat een gezonde lichaamstemperatuur 98,6 ° F (37,0 ° C) is, maar dit is slechts een richtlijn. Een normaal lichaam fluctueert in temperatuur, zelfs in de loop van 1 dag. De temperatuur is meestal lager in de ochtend en warmer in de avond. Bovendien hebben sommige mensen gewoon hogere of lagere rusttemperaturen. Een gezond dagelijks bereik kan van 97,5 tot 98,8 ° F (36,4 tot 37,1 ° C) zijn. De richtlijnen voor koortsachtige temperaturen zijn als volgt:
- Kinderen: 100,4 ° F (38,0 ° C) rectaal gemeten; 99,5 ° F (37,5 ° C) oraal gemeten; 99 ° F (37 ° C) gemeten in de oksel.
- Volwassenen: 100,7 ° F (38,2 ° C) rectaal gemeten; 100 ° F (38 ° C) oraal gemeten; 99 ° F (37 ° C) gemeten in de oksel.
- Temperaturen onder 100,4 ° F (38,0 ° C) worden beschouwd als "laaggradige" koorts. U hoeft zich geen zorgen te maken over koorts totdat deze 102 ° F (39 ° C) bereikt.
Methode 5 van 5: Toekomstige infecties voorkomen
Stap 1. Laat je vaccineren
Virale infecties reageren niet goed op de behandeling. Maar wetenschappers hebben vaccins ontwikkeld die een groot aantal virale infecties kunnen voorkomen. Praat met uw arts over welke vaccinaties zij zouden aanbevelen. Door kinderen op jonge leeftijd te laten vaccineren, kunnen veel potentieel ernstige ziekten later in het leven worden voorkomen. Overweeg om vaccinaties te krijgen tegen:
- Pneumokokkeninfectie, die beschermt tegen de bacteriën die oorontsteking, sinusitis, longontsteking, meningitis en sepsis veroorzaken.
- H influenzae, die infecties van de bovenste luchtwegen veroorzaakt, zoals oor- en sinusinfecties. Het kan ook ernstigere infecties veroorzaken, zoals meningitis.
- Kinderen van 11 jaar en ouder moeten worden gevaccineerd tegen meningitis.
- Vaccins veroorzaken geen autisme. De enige onderzoeker die deze bewering deed, was het vervalsen van zijn gegevens en het verzwijgen van betalingen voor advocaten, en sindsdien heeft elke onafhankelijke onderzoeker geen link gevonden. Vaccinaties moeten worden goedgekeurd door de FDA en uitgebreid worden getest om aan te tonen dat ze werken. Het vaccineren van uw kind kan zijn leven redden.
Stap 2. Slaap elke dag voldoende
Voldoende slaap kan je immuunsysteem een boost geven. Volwassenen die minder dan 6 uur slaap per nacht krijgen, hebben een verminderde immuunrespons. Dit vermindert uw vermogen om infecties te bestrijden.
Probeer elke nacht minstens 7 tot 8 uur ononderbroken te slapen om je immuunsysteem sterk te houden
Stap 3. Eet gezond
Wat u in uw lichaam stopt, kan een enorm effect hebben op het vermogen om infecties te bestrijden. Voed je lichaam met hele voedingsmiddelen zoals fruit, groenten en volkoren granen. Vermijd bewerkte voedingsmiddelen, die vaak veel suikers en verzadigde vetten bevatten die slecht zijn voor je lichaam.
Zorg ervoor dat u 1000 mg vitamine C en 2000 IE vitamine D per dag binnenkrijgt. Vitamine A en E zijn ook belangrijk vanwege hun antioxiderende eigenschappen
Stap 4. Vermijd contact met ziektekiemen
Als je weet dat iemand ziek is, houd dan afstand tot ze hersteld zijn en niet meer besmettelijk zijn. Zelfs als er geen zichtbare ziekte om je heen is, handhaaf goede hygiënepraktijken.
Was uw handen na het verlaten van de openbare ruimte en was ze altijd voor het eten. Als je in het openbaar geen toegang hebt tot water, neem dan een flesje handdesinfecterend middel mee
Stap 5. Verminder uw stressniveaus
Studies tonen aan dat hoge niveaus van stress de reactie van het immuunsysteem juist onderdrukken. Dit maakt je kwetsbaar voor ziekte. Maak ruimte in je leven voor ontspanning en activiteiten die je leuk vindt, en probeer aanwezig te zijn op die momenten dat je ze hebt.
- Yoga en meditatie zijn populaire activiteiten die mensen helpen hun stressniveau te verminderen. Aërobe oefening heeft ook een aanzienlijke invloed op stress.
- Probeer elke week minstens 150 minuten aerobics te krijgen, in perioden van 30 tot 40 minuten per dag.
- Streef tijdens het sporten naar een doelhartslag die past bij uw leeftijd. Bereken dit door uw leeftijd af te trekken van het getal 220. De streefhartslag is 60-80% van uw maximale hartslag, afhankelijk van uw conditie.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
