Als u een verwonding heeft opgelopen of herstellende bent van een operatie, kan uw arts u verplichten een zachte of harde nekbrace te dragen gedurende een bepaalde periode. Een brace of halsband is ontworpen om de beweging van uw nek te minimaliseren om genezing te bevorderen. Om uw nekbrace correct te dragen, moet u goed letten op de instructies van uw arts voor dagelijks gebruik en onderhoud. Verwijder en bevestig uw beugel liggend, tenzij anders geadviseerd door uw arts. Maak uw beugel dagelijks schoon en wees extra voorzichtig bij uw reguliere activiteiten.
Stappen
Methode 1 van 3: Je nekbrace verwijderen
Stap 1. Oefen hoe u uw beugel verwijdert voordat u wordt ontslagen
Nadat u uw beugel heeft aangebracht en heeft laten zien hoe u deze moet verzorgen, krijgt u de kans om te oefenen met het aan- en uittrekken. Doorloop dit proces zo vaak als nodig is om het onder de knie te krijgen. Terwijl u de beugel manipuleert, kunt u uw verpleegkundige, arts of fysiotherapeut om tips vragen.
Het helpt soms om te oefenen met het hanteren van uw beugel terwijl u voor een spiegel staat. Of de andere persoon kan je op video opnemen, zodat je kunt zien wat je goed of fout doet
Stap 2. Ga plat op je bed liggen
Ga op de rand van je bed zitten en zwaai je benen omhoog zodat ze op het bed rusten. Zet je schrap met je armen tegen het bed en laat je langzaam zakken, waarbij je je nek en hoofd stil houdt. Als u klaar bent, moet u volledig plat op het bed liggen.
- Leg je hoofd plat op het bed zonder er een kussen onder te leggen.
- Buig je nek in geen enkele richting terwijl je beweegt. Let erop dat u niet naar voren leunt.
Stap 3. Voel de banden van de beugel met je vingers
Wanneer u in positie bent, neem dan even de tijd om vertrouwd te raken met precies waar elke riem zich momenteel bevindt. Schuif uw vingers langs de rand van het klittenband om te zien hoe ver de banden zijn vastgezet. Dit zorgt ervoor dat u ze niet te strak aandraait wanneer u uw beugel weer vastmaakt.
Stap 4. Maak de klittenband van de brace los
Pak een enkele riem tegelijk vast en oefen lichte trekkracht uit totdat deze loslaat. Herhaal dit proces totdat alle banden losgemaakt zijn. Houd je bewegingen kalm en gecontroleerd, anders loop je het risico je nek te verdringen.
Stap 5. Trek de voorkant van de kraag weg van je nek
Wanneer alle banden losgemaakt zijn, plaatst u één hand aan elke kant van de beugel en trekt u deze voorzichtig omhoog. Hierdoor wordt de beugel losgekoppeld van contact met uw nek, dus het is belangrijk om stil te blijven. Schuif vervolgens het resterende achterpaneel onder uw nek uit.
Stap 6. Doe uw nekbrace af terwijl u zit als uw arts dit toestaat
Ga in een stevige stoel voor een passpiegel zitten. Houd uw nek recht en maak langzaam de klittenbandsluitingen los waarmee de brace is vastgezet. Houd de zijkanten van de beugel vast en trek hem weg van uw nek.
Het is erg verleidelijk om in deze zithouding te bewegen. Maar het kan je nek pijn doen. Door uw kin horizontaal te houden, kunt u uw bewegingen minimaliseren
Methode 2 van 3: Je beugel weer omdoen
Stap 1. Plaats het achterpaneel onder je nek
Als u eenmaal plat op het bed ligt, houdt u uw nek heel stil. Schuif het dunne achterpaneel van de beugel onder uw nek in zijn oorspronkelijke positie. Het moet precies in het midden van de ruimte onder je nek worden gecentreerd.
Stap 2. Schuif het bovenste gedeelte van de beugel langs uw borst
Maak de zijbanden van de kraag los. Beweeg de brace langs uw borst, zodat deze plat blijft. Blijf doorgaan totdat het bovenste gedeelte van de beugel je kin raakt en deze omhult.
- Door de bovenkant van de beugel op uw kin te plaatsen, zorgt u ervoor dat het apparaat gecentreerd is en niet schuin naar de zijkant.
- Als de plaats van de beugel tegen uw nek en kin niet goed aanvoelt, trek hem dan terug en probeer het opnieuw.
Stap 3. Zet de klittenband van de brace vast
Als de 2 delen van de beugel op hun plaats zitten, is het tijd om ze aan elkaar te bevestigen. Pak een enkele riem en maak deze vast op hetzelfde spanningsniveau als voorheen. Ga door met elk van de banden totdat uw beugel weer volledig is vastgemaakt.
Als u zich niet meer precies herinnert hoe strak elke riem is getrokken, geef het dan uw beste schatting. U kunt altijd weer gaan liggen en de beugel bijstellen als dat nodig is
Stap 4. Vervang de beugel terwijl u zit als uw arts zegt dat het goed is
Ga op een stevige stoel zitten. Plaats het achterstuk van de beugel in het midden van uw nek. Verbind de rugbanden net iets met het voorste beugelstuk. Trek een enkele band per keer aan totdat de beugel weer in de juiste positie is en comfortabel tegen uw nek zit.
Methode 3 van 3: Leven met je beugel
Stap 1. Draag uw brace gedurende de door uw arts voorgestelde tijd
Als onderdeel van het krijgen van uw brace, zal uw arts of fysiotherapeut u precies vertellen hoeveel dagen u hem moet gebruiken. Ze zullen u ook vertellen hoeveel uur per dag u uw beugel moet dragen en of deze 's nachts of tijdens het douchen/baden moet worden gedragen.
- Als u een brace langer draagt dan wordt aanbevolen, kunnen uw nekspieren verstijven en atrofiëren.
- Als u uw beugel niet genoeg draagt, kan dit blessures verder irriteren en uw herstelproces vertragen.
Stap 2. Gebruik een kussen of ligstoel om je nek te ondersteunen tijdens het slapen
In sommige gevallen kan uw arts u toestaan om zonder halsband te slapen of 's nachts een zachte beugel te gebruiken. Zelfs in deze situaties is het belangrijk om een speciaal kussen te gebruiken om de beweging van uw nek 's nachts te beperken. Sommige mensen slapen zelfs in fauteuils of fauteuils om meer nekstabiliteit te bieden.
- Speciale neksteunkussens zijn verkrijgbaar bij medische voorzieningen of slaapwinkels.
- Mogelijk moet u experimenteren met verschillende slaaphoudingen en kussenopties voordat u vindt wat voor u werkt.
Stap 3. Pas uw eet- en drinkgewoonten aan om morsen te voorkomen
Aangezien je je hoofd niet naar beneden kunt kantelen om naar je bord te kijken of te drinken, is het belangrijk om een paar veranderingen aan te brengen voor comfort en netheid. Drink met een rietje om te helpen bij het slikken. Ga op een lagere stoel zitten of gebruik een tv-blad om je bord hoger te zetten. Plaats een groot servet onder uw kin en rond de beugel om eventuele morsen op te vangen.
Wees geduldig met jezelf wanneer je het eten en drinken onder de knie krijgt met je brace. In het begin heb je misschien een paar ongelukken, maar met de tijd kom je er wel achter
Stap 4. Oefen het scheren terwijl u ligt
Je bent er waarschijnlijk aan gewend geraakt om je hoofd en nek te kantelen om je nek te scheren, maar dat kan niet in een nekbrace. Ga op de grond liggen en scheer je terwijl je je hoofd recht houdt.
Laat een vriend je helpen bij het scheren. Ze kunnen beter om je nek manoeuvreren en helpen je hoofd stil te houden
Stap 5. Reinig en vervang de pads van uw beugel elke dag
Trek de vuile kussentjes uit uw beugel. Bevestig een nieuwe set kussentjes aan uw beugel en plaats deze om uw nek. Spoel de vuile pads af met een mild afwasmiddel en warm water. Leg ze uit om aan de lucht te drogen. Herhaal dit proces elke dag.
- Daarom is het belangrijk om minimaal 2 sets pads voor je beugel te hebben.
- Als u de buitenkant van uw beugel moet reinigen, veegt u deze eenvoudig af met een licht vochtige katoenen doek. Het zal vrij snel aan de lucht drogen.
Tips
- Het is normaal dat je nek een beetje pijnlijk is met een beugel. Gebruik pijnstillers die door uw arts zijn aanbevolen, ijspakken en verwarmingskussens om uw ongemak te minimaliseren.
- Zorg voor een helper om u te helpen bij het in- en uitstappen van uw brace en om te helpen bij dagelijkse activiteiten
