Lichaamspakkingen zijn een populaire methode om de huid te hydrateren, cellulitis te verwijderen en centimeters te verliezen rond de taille, dijen of kuiten. Er zijn echter weinig aanwijzingen dat ze werken. Ze kunnen ook uitdroging veroorzaken, wat mogelijk schadelijk kan zijn. Hoewel onderzoekers er niet van overtuigd zijn dat lichaamspakkingen effectief zijn, bestaat er enig anekdotisch bewijs dat ze het uiterlijk van uw huid kunnen verbeteren en mogelijk een licht gewichtsverlies kunnen veroorzaken. Als je geïnteresseerd bent in het proberen van een lichaamspakking, maar geen $ 100 wilt uitgeven om er een te kopen, kun je zelf een omslagdoek maken. Een groene thee wrap is vrij eenvoudig thuis te maken met slechts een paar ingrediënten.
Stappen
Deel 1 van 3: De ingrediënten van de lichaamspakking mengen
Stap 1. Verzamel je benodigdheden
Je kunt de meeste benodigdheden voor een lichaamspakking met groene thee vinden in een natuurvoedingswinkel. Mogelijk kunt u een deel van de benodigdheden bij uw plaatselijke supermarkt vinden. Je hebt het volgende nodig:
- Je hebt een kopje bentonietpoeder nodig. U kunt dit online kopen of eventueel bij een natuurvoedingswinkel.
- Je hebt ook twee kopjes gezette groene thee nodig. Je zou groene thee bij de meeste supermarkten moeten kunnen vinden. Je kunt ook een matcha-poeder gebruiken, omdat dit je mengsel een iets dikkere textuur kan geven.
Stap 2. Selecteer een diureticum essentiële olie
Een diuretische etherische olie kan problemen met het vasthouden van water helpen verbeteren. U kunt essentiële oliën online of in een plaatselijke reformwinkel vinden. De volgende essentiële oliën hebben diuretische eigenschappen:
- Cipres
- Venkel
- Geranium
- Pompelmoes
- Jeneverbes
- rozemarijn
Stap 3. Meng de ingrediënten zorgvuldig door elkaar
U moet 1 kopje bentonietpoeder, 2 kopjes groene thee en 2 druppels van de door u gekozen essentiële olie mengen. Gebruik geen metalen lepel om de ingrediënten te mengen. Metaal kan reageren met het bentoniet en sporen van metaal in je mengsel trekken.
- Mix alles door elkaar tot het een dikke pasta vormt.
- Als je een andere textuur wilt, probeer dan een beetje meer groene thee of bentonietpoeder toe te voegen. Als je een meer waterige textuur wilt, voeg dan meer groene thee toe. Als je een stevigere textuur wilt, voeg dan meer bentonietpoeder toe.
- Vermijd echter het toevoegen van extra essentiële oliën. Een tot twee druppels moet veilig en efficiënt zijn. Als u echter vaak essentiële oliën gebruikt, kunnen 3 of 4 druppels veilig voor u zijn.
Deel 2 van 3: De omslag aanbrengen
Stap 1. Maak wat doekwikkels klaar
Je hebt een soort verpakking nodig om het groene theemengsel op zijn plaats te houden. U kunt medische verbandmiddelen gebruiken, die u bij een drogist kunt kopen. Je kunt ook een oud katoenen laken knippen.
- Snijd de verbanden of vellen in kleine reepjes, zodat ze gemakkelijk te hanteren zijn.
- Je moet ook wat plasticfolie pakken. Je wikkelt dit over de stoffen wikkels om alles op zijn plaats te houden.
Stap 2. Drink 8 ons water
Sommige mensen die lichaamspakkingen hebben gebruikt, pleiten ervoor om vóór gebruik water te drinken. Dit kan helpen om het lichaam gehydrateerd te houden terwijl de lichaamspakking op zijn plaats zit. Voordat u de pasta op uw huid aanbrengt, drinkt u een glas water van 8 ons.
Stap 3. Neem een warme douche
Een warme douche kan helpen om je poriën te openen. Daarom is het geen slecht idee om vlak voor het aanbrengen van de lichaamspakking een warme douche te nemen.
Masseer het gebied waar je de wrap aanbrengt met warm water. Dit kan je poriën meer openen in dat specifieke gebied, waardoor de wrap mogelijk effectiever wordt
Stap 4. Masseer de ingrediënten in je huid
Waar u uw pasta aanbrengt, hangt af van hoe u de wrap gebruikt. Als je bijvoorbeeld cellulitis op je dijen wilt aanpakken, breng je de pasta daar aan. Als je maagvet wilt verminderen, probeer dan de pasta aan je maag toe te voegen. Masseer de pasta zachtjes in de huid waar je de lichaamspakking aanbrengt.
U wilt dat uw mengsel warm is wanneer u het op uw huid toevoegt. Als het mengsel is afgekoeld sinds je het hebt bereid, kun je het misschien even opwarmen in de magnetron of boven het fornuis voordat je het op je huid aanbrengt. Zorg ervoor dat het koel genoeg is om je huid niet te verbranden
Stap 5. Zet de pasta vast met je stoffen wikkels
Plaats uw doekomslagen over de plaats waar u het mengsel hebt aangebracht. Plaats voldoende stoffen scheringen op je lichaam om het groene theemengsel volledig te bedekken. Wikkel vervolgens wat plasticfolie rond de stoffen wikkels om ze op hun plaats te houden. Mogelijk moet u tape gebruiken om de plasticfolie op zijn plaats te houden.
Als het gemakkelijker is om de doekwikkels in het mengsel te dopen en ze vervolgens op het door u gekozen gebied aan te brengen. U kunt dit doen in plaats van eerst het mengsel in te masseren. Het kan zijn dat de wraps op deze manier gemakkelijker blijven zitten
Deel 3 van 3: De lichaamspakking effectief gebruiken
Stap 1. Houd rekening met gezondheidsproblemen die verband houden met lichaamspakkingen
De Food and Drug Administration zegt dat bodywraps echt gevaarlijk kunnen zijn. Wraps, vooral als ze langer dan een paar uur worden bewaard, kunnen uitdroging veroorzaken. Laat de wikkel niet te lang zitten en zoek medische hulp als u tekenen van uitdroging opmerkt.
- Tekenen van milde uitdroging zijn slaperigheid, een droge en plakkerige mond, meer dorst, minder plassen, hoofdpijn en duizeligheid.
- Ernstige uitdroging wordt gekenmerkt door prikkelbaarheid, verwardheid, extreme dorst, koorts, snelle hartslag en koorts.
- Als u last krijgt van uitdroging, zoek dan onmiddellijk medische hulp. Gebruik in de toekomst geen lichaamspakking als uw lichaam er slecht op reageert.
Stap 2. Drink water terwijl je de draagdoek draagt
U wilt ervoor zorgen dat u gehydrateerd blijft terwijl u uw lichaamspakking draagt. Sommige mensen geloven dat dit ook de effectiviteit van de wrap verhoogt.
- Houd een glas water of een waterfles naast je terwijl je de draagdoek draagt. Neem regelmatig slokjes.
- Als je met de draagdoek het huis verlaat, neem dan een flesje water mee. Je kunt ook stoppen bij alle waterfonteinen die je ziet.
Stap 3. Blijf bij lichte activiteiten
Je wilt jezelf niet overbelasten tijdens het dragen van de draagdoek. Oefening, vooral inspannende oefeningen, moet worden vermeden tijdens het dragen van de lichaamspakking. Lichaamspakkingen zorgen ervoor dat u watergewicht verliest, dus u kunt mogelijk uitdrogen als u te veel lichaamsbeweging doet terwijl u de wikkel draagt.
Het is misschien het beste om gewoon te zitten en te ontspannen terwijl u de omslagdoek draagt. U kunt televisie of een film kijken om uzelf te vermaken
Stap 4. Verwijder de wrap na ongeveer een uur
Dit is ongeveer hoe lang het zou moeten duren voordat de wrap inwerkt. Verwijder de wrap voorzichtig en gooi deze na een uur weg.
