Schouderpijn kan frustrerend zijn om mee om te gaan, vooral als u niet zeker weet wat de oorzaak is. U kunt schouderpijn krijgen door een sportblessure, het tillen van zware voorwerpen of overbelasting van uw schouderspieren. Om het probleem te diagnosticeren, begint u met het identificeren van uw symptomen, hun geschiedenis, locatie en ernst, en het uitvoeren van bewegingstests met de hulp van een assistent. Als uw schouderpijn ernstig is, of als u het niet zelf kunt diagnosticeren, raadpleeg dan uw arts voor advies.
Stappen
Methode 1 van 3: Uw symptomen identificeren
Stap 1. Bepaal hoe en wanneer u de schouderpijn heeft ontwikkeld
Begin met te bedenken hoe u mogelijk uw schouder heeft geblesseerd. Misschien was het tijdens het sporten of sporten. Of misschien heb je hem verwond terwijl je een zwaar voorwerp optilde. Probeer de oorzaak van de schouderpijn te vinden, omdat dit u kan helpen de oorzaak te bepalen en het probleem te diagnosticeren.
- U kunt bijvoorbeeld merken dat u pijn in de schouder voelde direct na het optillen van een zwaar voorwerp of het volhouden van een val, wat kan wijzen op een acute overbelasting of verstuiking. Of misschien voelde je schouderpijn toen je 's ochtends wakker werd na een inspannende training.
- Als u echter merkt dat u in de loop van de tijd pijn ontwikkelt, kunt u artritische veranderingen in uw schoudergewricht ervaren, wat een arts zou kunnen diagnosticeren.
Stap 2. Merk op of uw schouderpijn dof en pijnlijk aanvoelt
U kunt schouderpijn ervaren diep in uw schouderkom of aan de achterkant van uw schouder. Het kan in de loop van de tijd ook pijnlijk aanvoelen, of aanvankelijk intens zijn en dan na verloop van tijd afnemen. Dit soort pijn is vaak te wijten aan het afslijten van uw schouderpezen en kraakbeen.
- Dit type pijn kan te wijten zijn aan een superieure labrale scheur van anterieure naar posterieure (SLAP) scheur of een scheur in de rotatormanchet.
- In sommige gevallen kan een diepe, pijnlijke schouderpijn het gevolg zijn van glenohumerale osteoartritis of bicepspeesontsteking, een veelvoorkomende aandoening bij volwassenen ouder dan 50 jaar.
- Als de pijn pijnlijk is en na verloop van tijd afneemt, heeft u mogelijk een frozen shoulder.
Stap 3. Zoek naar zwelling en roodheid rond het schoudergebied
Dit kan duiden op een verwonding of bursitis. Bursitis treedt op wanneer de vochtzakken die uw botten, pezen en spieren rond uw gewricht beschermen, ontstoken raken. Opflakkeringen, die chronisch kunnen zijn, zorgen ervoor dat uw schouder pijn doet, opzwelt en rood wordt. Meestal verdwijnen deze opflakkeringen met rust.
Bursitis kan een chronisch probleem zijn dat voor sommige mensen komt en gaat
Stap 4. Merk op of de pijn hevig en brandend aanvoelt in je schouder
U kunt een branderig gevoel of een scherpe, plotselinge pijn in uw schouder voelen die na enkele dagen niet verbetert of vervaagt.
- Dit soort pijn kan een symptoom zijn van subacromiale bursitis, die optreedt wanneer de met vocht gevulde zak in uw schouder geïrriteerd of ontstoken raakt.
- Als u deze symptomen heeft, naast uitstralende pijn in uw nek, heeft u mogelijk reumatoïde artritis in uw schoudergewricht of een impingement.
- Scherpe, uitstralende pijn is meestal een teken van een ernstig probleem in uw schoudergewricht. U moet onmiddellijk uw arts raadplegen voor een beoordeling.
Stap 5. Bepaal of u pijn voelt wanneer u uw schouder optilt of beweegt
U kunt een scherpe, intense pijn opmerken wanneer u uw schouder beweegt. Het kan ook zijn dat u het moeilijk vindt om uw schouder op te tillen of te bewegen.
Deze symptomen, vergezeld van zwelling, blauwe plekken en een knarsend gevoel in uw schouder, kunnen een teken zijn dat u een schouderfractuur heeft of ontwricht is. Als u vermoedt dat u dit probleem heeft, ga dan onmiddellijk naar uw arts
Stap 6. Merk op of u stijfheid of pijn voelt in zowel uw nek als uw schouder
U kunt ook moeite hebben met draaien of bewegen van uw nek en stijfheid of pijn in uw rug, nek en schouders voelen. In sommige gevallen kunt u ook hoofdpijn krijgen.
- Dit zijn allemaal symptomen van een whiplash of een verstuikte nek, die meestal optreedt nadat u een auto-ongeluk heeft gehad.
- Een andere mogelijkheid is een angstaanjagende aandoening die eigenlijk een veel voorkomend onderdeel is van veroudering. Het wordt degeneratieve schijfziekte genoemd, maar het is eigenlijk gewoon je wervelkolom die van nature begint te verouderen. Sommige mensen zullen het op jongere leeftijd ervaren dan de meesten.
Methode 2 van 3: Bewegingstests uitvoeren
Stap 1. Vraag een vriend of familielid om je te helpen
Bewegingstests zijn een goede manier om te bepalen waar u pijn in uw schouder voelt en hoeveel deze kan bewegen. Voor het doen van deze tests is de hulp van een vriend, familielid of partner vereist, omdat ze moeten bewegen of druk uitoefenen op uw schouder en arm.
U kunt ook een getrainde fysiotherapeut vragen om deze bewegingstesten uit te voeren, omdat zij weten hoeveel druk en beweging er op uw schouder moet worden uitgeoefend
Stap 2. Laat de assistent een SLAP- of rotator cuff-scheurtest uitvoeren
Ga op een stoel zitten en laat de assistent de aangedane arm opzij heffen, parallel aan de vloer. Ontspan je arm terwijl de assistent deze op de grond laat vallen. Als uw arm onwillekeurig valt, u geen parallelle positie met uw arm kunt behouden, of u uw arm niet langzaam kunt laten zakken, heeft u waarschijnlijk een scheur in de rotator cuff.
U merkt misschien ook dat u uw schouderblad, een spier boven uw schouder, naar uw oor optilt om te proberen te compenseren voor een gescheurde rotatormanchet
Stap 3. Laat de assistent een impingement-test doen
Terwijl u zit, laat uw partner 1 hand op uw arm en 1 hand op uw schouderblad leggen. Laat ze vervolgens uw aangedane schouder en arm naar voren en vervolgens zo hoog mogelijk boven u optillen. Als u pijn in uw schouder voelt wanneer uw arm voor u en boven uw hoofd wordt geheven, heeft u waarschijnlijk een impingement in de pezen of slijmbeurs in uw schouder.
Uw partner kan ook merken dat het gebied rond uw schouderblad strak of ontstoken aanvoelt door de botsing
Stap 4. Vraag de assistent om een AC-gewrichtsscheidingstest uit te voeren
Ga voor deze test zitten en laat uw assistent 1 hand op de voorkant van uw schoudergewricht en 1 hand op de achterkant ervan plaatsen. Ze moeten dan langzaam maar stevig op beide zijden van uw schouder drukken om het AC-gewricht samen te drukken. Als je pijn voelt wanneer het gebied wordt ingedrukt, heb je graag een gescheiden AC-gewricht.
U kunt ook pijn in het gebied ervaren wanneer u slaapt of wanneer u de aangedane arm boven uw hoofd probeert op te tillen
Stap 5. Laat de assistent een biceps tendinitistest uitvoeren
Ga op een stoel zitten en til uw aangedane arm naar voren voor u. Draai je handpalm naar boven. De assistent moet dan je arm naar beneden duwen terwijl je probeert weerstand te bieden, door op hun arm omhoog te duwen. Als u pijn voelt bij het weerstaan van de duw van de assistent, heeft u waarschijnlijk tendinitis in uw biceps die uw schouderpijn veroorzaakt.
Stap 6. Doe een frozen shoulder test
Deze test kan alleen worden gedaan, waarbij de assistent observeert of helpt als dat nodig is. Ga voor een spiegel staan met je armen langs je lichaam en je handpalmen naar je dijen. Til je niet-aangedane arm helemaal omhoog. Til vervolgens de arm met de schouderpijn zo hoog mogelijk op zonder pijn te voelen. Met beide armen boven je hoofd, vergelijk ze om te zien of je aangedane arm even hoog kan reiken, of niet hoger dan evenwijdig aan de vloer. U kunt ook de scapula op uw aangedane schouder naar uw oor optillen vanwege de pijn. Dit zijn symptomen van een frozen shoulder.
- Je kunt ook proberen beide armen naar de zijkanten te strekken en je ellebogen tot 90 graden te buigen. Draai vervolgens uw armen naar buiten naar buiten. Als u een bevroren schouder heeft, kan de aangedane arm niet naar buiten draaien zoals uw gezonde schouder.
- Rust, ijsvorming en NSAID's zijn vaak de eerste behandelingskuur. Als de pijn niet binnen een paar dagen verdwijnt, ga dan naar uw arts voor een grondigere diagnose.
Methode 3 van 3: Uw arts raadplegen
Stap 1. Raadpleeg uw arts als uw schouderpijn erger wordt of niet gemakkelijk kan worden gediagnosticeerd
Als de pijn in uw schouder ernstig en constant is, moet u onmiddellijk medische hulp zoeken. U moet ook uw arts raadplegen als de bewegingstests die u uitvoert niet overtuigend zijn of als uw symptomen niet binnen een paar dagen verdwijnen.
Stap 2. Bespreek hoe u de blessure heeft ontwikkeld en waar deze pijnlijk aanvoelt
Uw arts zal u vragen stellen over hoe en wanneer u de verwonding heeft ontwikkeld. Ze zullen je ook vragen om de pijn te beschrijven en hoe het voelt en ook aan te geven waar je de pijn in je schouder voelt. Ze kunnen bijvoorbeeld vragen stellen als:
- "Komt de pijn uit je schouder, je nek en/of andere gebieden?"
- "Voel je pijn als je je arm beweegt of optilt?"
- "Voelt de pijn dof en pijnlijk of brandend en uitstralend aan?"
- “Heeft u nog andere symptomen?”
Stap 3. Laat uw arts fysieke tests op uw schouder uitvoeren
Uw arts zal waarschijnlijk uw bewegingsbereik testen door u uw arm of schouder op te tillen, te bewegen en te draaien. Ze kunnen ook druk uitoefenen op uw arm om te zien hoe deze reageert en of u pijn voelt wanneer dit wordt gedaan.
Uw arts zal ook een lichamelijk onderzoek van uw schouder doen op tekenen van blauwe plekken of zwellingen
Stap 4. Vraag een diagnose aan uw arts en bespreek uw behandelingsopties
Uw arts zal bij de diagnose rekening houden met uw medische geschiedenis, de oorzaak van de schouderpijn en de resultaten van de reeks bewegingstesten. De meeste schouderproblemen kunnen worden behandeld door repetitieve bewegingen of bewegingen boven het hoofd te vermijden totdat de schouder herstelt. Uw arts kan u ook pijnstillers voorschrijven en u een injectie met corticosteroïden geven voor tijdelijke pijnverlichting.
