Een uitpuilende schijf ontstaat wanneer een wervelschijf uitpuilt in het wervelkanaal, waarbij soms een zenuw wordt samengedrukt. Vaak aangeduid als een "hernia", zijn uitpuilende schijven technisch een andere en minder ernstige aandoening. Schijfuitstulpingen komen van nature voor tijdens het verouderingsproces. Veel mensen hebben schijfuitstulpingen in hun cervicale (nek) wervelkolom en hebben nooit symptomen of hebben geen behandeling nodig. Een pijnlijke uitstulping van de cervicale schijf kan op verschillende manieren thuis en door een arts worden behandeld. Het kost vaak tijd, veranderingen in activiteiten en oefeningen om het goed te genezen. Soms is ook een operatie nodig.
Stappen
Methode 1 van 2: Voor jezelf zorgen
Stap 1. Leer de symptomen van een uitstulping te herkennen
Ze kunnen spierzwakte, verlies van mobiliteit of acute pijn in de nek omvatten. Er kunnen ook gevoelloosheid, tintelingen of scherpe pijnen zijn die uitstralen naar de nek en in de arm, schouder of hand, omdat de uitstulping in de zenuw wordt samengedrukt.
Stap 2. IJs je nek onmiddellijk nadat de pijn is opgetreden
Het is aangetoond dat dit de zwelling vermindert en pijn vermindert door het gebied te verdoven. IJs periodiek gedurende twintig minuten gedurende de eerste dag of twee.
Stap 3. Neem een niet-steroïde ontstekingsremmer
Deze omvatten ibuprofen, aspirine of Aleve. Begin onmiddellijk nadat de pijn begint. Neem de ontstekingsremmer enkele dagen regelmatig, maar neem niet meer dan 2400 mg per dag.
Stap 4. Schakel over naar vochtige warmte
Na de eerste dag of twee schakelt u over van het bevriezen van het getroffen gebied naar het verwarmen ervan. Gebruik een bad, douche of warme handdoek om vochtige warmte aan te brengen. Dit kan helpen om de spieren te kalmeren. Wanneer een hernia optreedt, lopen de spieren rond de cervicale wervelkolom vaak vast.
Stap 5. Beperk activiteiten die uw nek beïnvloeden een paar dagen
Meestal zal een uitpuilende schijf binnen een paar dagen verbeteren als deze mag herstellen. Bedrust is niet vereist, maar een paar dagen rotatie of een slechte houding beperken en de nek laten rusten door af en toe te gaan liggen, zou moeten helpen.
Methode 2 van 2: Professionele medische hulp zoeken
Stap 1. Maak een doktersafspraak met uw huisarts
Dit is nodig als de pijn extreem hevig is, u na 72 uur groot functieverlies heeft of de pijn na zelfbehandeling een week aanhoudt. Tests kunnen hartkloppingen, röntgenfoto's en bewegingsbereiktests omvatten. Uw arts kan het volgende doen:
- Uw arts kan aanvullende medicijnen voorschrijven, waaronder steroïden en spierverslappers zoals Robaxin en Soma.
- Schrijf een nekbrace voor bij hevige pijn en spierzwakte. Dit kan worden geleverd door een medisch toeleveringsbedrijf in de omgeving.
- Schrijf een beeldvormend onderzoek voor na een paar weken of maanden, of als u tekenen van neurologische stoornissen vertoont (gevoelloosheid, tintelingen, zwakte, onhandigheid), om de verwonding te verifiëren en beter te begrijpen. Mogelijke beeldvormingstechnieken zijn MRI, Myelogram, CT of EMG.
Stap 2. Bezoek een fysiotherapeut
Fysiotherapie omvat rek- en richtoefeningen, die de spieren die de nek ondersteunen versterken. Het omvat waarschijnlijk ook tractie, die de spanning op de nek gedurende korte tijd zachtjes verlicht. Het opbouwen van sterke buikspieren en vetvrije massa zal ook belangrijk zijn om toekomstige blessures te voorkomen.
Stap 3. Bezoek een ergotherapeut
Ergotherapie kan nodig zijn als uw manier van werken of uw dagelijkse routine de hernia heeft veroorzaakt of verergerd. Deze therapeuten kunnen mogelijk de manier waarop u loopt, zit of staat verbeteren om pijn te verminderen. Bijzondere voorzichtigheid is geboden bij het uitvoeren van zwaar tillen.
Stap 4. Bezoek een chiropractor
Chiropractische zorg kan ook nodig zijn om de mobiliteit in de nek te herstellen en om het gewricht te openen zodat de schijf terugkeert naar zijn normale positie. U heeft geen verwijzing van een arts nodig om naar een chiropractor te gaan.
Stap 5. Zoek een operatie
Overweeg een operatie alleen als conservatieve behandelingen zijn geprobeerd en na een periode van ten minste zes weken geen resultaten hebben opgeleverd of als u een grote hernia heeft met neurologische problemen. Uw huisarts zal u voor advies over deze procedures doorverwijzen naar een specialist. Procedures omvatten een anterieure cervicale discectomie of kunstmatige schijfvervanging. Procedures vereisen doorgaans dat de schijf wordt verwijderd.
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Om toekomstige blessures te voorkomen is het belangrijk om af te vallen en je buikspieren te ontwikkelen. Werk ook aan goede tiltechnieken en een goede houding.
- Terwijl de meeste uitpuilende cervicale schijven binnen 4 tot 6 weken genezen, kan het 3 maanden tot 2 jaar duren voordat degenen die met een operatie worden behandeld, genezen zijn.
